ハッシュタグ記事一覧

マシンピラティスを体験してきた【おひとり様アラサーOL】

一時期、有名なK-POPアイドルが体づくりのためにやっていると噂になった「マシンピラティス」 とお悩みをお持ちの方に向けて、今回お紫乃さんが体験してきた内容を紹介するので、 マシンピラティスを検討中の

2024/05/18 17:01

今更ですが…。GW中のあれこれ…。 ダイエットも始めました…。

こんにちは。 私のブログへお越しいただきまして、ありがとうございますm(__)m 今日のこちらは、朝から湿った風が強く吹き、空一面に雲が広がる、 何ともすっきりとしないお天気です…(^_^;)

2024/05/16 13:08

夕方雨土砂降り

今日は18時ころから雨って予報だったから油断してたけど16時過ぎくらいから雨降ってきて土砂降りになってた折り畳み傘持ってたけどちょっとそれじゃ足りないような雨駅に、たくさんひとがたまってた傘持ってる人もいたけど雨の勢いが収まるのをみんな待っていたみたいえいやって雨の中帰ったらデニムがびしょびしょになりました脚が冷えちゃったきょうはあんまりお菓子食べたくならずなんなんだろー甘いもの食べたくなるのはス...

2024/05/08 19:37

【取材＆ダイエット食】諦めの悪い私のダイエットごはん

こんばんは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail.com 先程更新した記事もたくさん…

2024/05/08 18:57

【三桁からのダイエット】みけこの今【相変わらずリバウンド中】

こんばんは、みけこです。 以前の経過報告から二か月ほど経ち、いつも通り持病の定期健診で総合病院に行ったのでダイエットの記録を書こうと思います。 前回は…こちらにて。 pochamike.hatenablog.jp 魚住が死守ー！って言ってくれたからか89㎏を死守してます…一時は87㎏まで落ちたのに…。 リベルサスが効かなくなってます。いやリベルサス悪くない。 私がクズなだけです…やっぱこういう薬って自分の自制心ありきだよなあって思う。 ずっと昔、持病の関係で飲んでいた薬がめちゃ太るものだったので、先生と相談して持病の薬を飲む月と、それで増えた体重を落とすためにサノレックスというダイエットの薬を…

2024/05/06 02:55

要注意！ダイエット中コレをやるとリバウンドが加速する話

ダイエット中は何かと節制を求められますが、実は食べたい気持ちを押さえつけたり我慢すればするほどリバウンドが加速してしまいます。

2024/04/30 21:50

鶏胸肉と鶏ささみでダイエット向きなのは？サラダチキン・蒸し鶏の手作りレシピも公開！

低カロリーで低脂質、おまけに高たんぱく質が魅力の「鶏胸肉」と「鶏ささみ」。そんな鶏胸肉・鶏ささみはどちらがよりダイエット向きなのか、栄養価から比較してみました！さらに、鶏胸肉を使ったサラダチキン、鶏ささみを使った蒸し鶏のレシピもまとめています。

2024/04/30 16:53

ダイエッターの味方！6日で目標の体重へあと少し♪

先日のお買い物マラソンでリピ買いすると書いていて・・ソッコー追加で買いましたけど 笑少し前にクーポンをいただいて買っていたこちら↓＃PRこの北欧ヴィンテージのうつわ可愛いなぁ・・( *´艸｀)こちら、大きめなうつわにこちらの商品＋水150mlを入れ

2024/04/30 10:46

「私の完全美容食」女性向けプロテイン 国産大豆100％使用ソイプロテインの魅力とは？

国産大豆100％使用、グルテン・甘味料など添加物フリーの女性向けソイプロテイン「私の完全美容食」について気になることをまとめました。牛乳・豆乳と混ぜたときのたんぱく質量は？ダイエットはもちろん、健康にも美容にもオススメできるプロテインです。

2024/04/29 16:04

短鎖脂肪酸を作る「腸活」もプラスして-2kg！（pr）

こんにちは。少し前に紹介した「短鎖脂肪酸」で攻める腸活。私には「短鎖脂肪酸」の腸活があっているのか？頭がスッキリして、目覚めが良くなり活動的に！飲み始めて3日目くらいで-1kg その時のお話↓↑紹介してから10日過ぎました。紹介する1週間前から飲み始め、

2024/04/26 16:06

高たんぱく質ヨーグルト商品オススメ3選！なぜダイエット向きなのかも調査

たんぱく質が通常のヨーグルトよりも多く含まれたヨーグルト・高たんぱく質ヨーグルトのオススメ3選を紹介しています。プロテインヨーグルトとも呼ばれる高たんぱく質ヨーグルトですが、なぜダイエットにオススメなのか？その理由もまとめています。

2024/04/25 14:48

やたらと眠い

先週の月曜あたりからとっても眠くて仕事中もほんとに一瞬だけど寝てしまう…夜、6時間は寝てるし眠りはまあまあ深いと思うんだけど疲れてるのかなあ甘いもの食べすぎかな？今朝は寝坊して8時間寝たそれでもお昼少し眠くて1時間くらい昼寝してしまった仕事中は寝ないように気を付けないとねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村そして今日もケーキ食べたから多分太った少し悲...

2024/04/24 19:31

プロテインバーの選び方＆主要メーカー5社の特徴まとめ★おやつ感覚でたんぱく質が摂れる★

おやつ感覚で食べられるのに、しっかりたんぱく質が摂れる！そんな「プロテインバー」について選び方や主要メーカー5社の特徴をまとめています。

2024/04/24 15:06

腸活ダイエット成功には生活習慣の改善が不可欠！一方、避けるべきNG行動とは？

腸活ダイエットを成功させるにはまず「生活習慣を見直す」ことから始めましょう！そんな腸活ダイエットを成功に導くオススメの生活習慣と、避けるべきNG生活習慣・食生活についてまとめました。

2024/04/22 16:35

ダイエット中にたんぱく質は一日○g必要！鶏・豚・牛肉や魚、卵、大豆製品に含まれるたんぱく質量とは？

ダイエット中には、一日につき体重1kgあたり○gのたんぱく質摂取がオススメ！そのたんぱく質量とは？さらに、鶏や豚、牛、魚、卵、大豆製品などに含まれるたんぱく質量を一覧にしてまとめました。

2024/04/22 16:35

プロテインって何？飲む理由＆なぜダイエット向きなのか調査！4種類ホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの違いも

ダイエット中や体を鍛えている人が飲んでいるもの、というイメージがある「プロテイン」。このプロテインって、そもそも何なのか？じっくり調べました。さらに、プロテインの種類のうちホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの4種類の違いもまとめています。

2024/04/22 16:35

ダイエットでプロテインを飲む場合の注意点

  ダイエットでプロテインを飲む場合の注意点  プロテインをダイエットとして飲む場合にはどんな飲み方をすればいいのでしょうか？ここではダイエットで飲む時のプロ…

2024/04/22 11:31

ホンマでっかTVで紹介されたリンゴ酢ダイエットは本当に痩せるの？

リンゴ酢ダイエットを始めてから便通が良く、お肌の調子も良好です。ダイエット目的でリンゴ酢の摂取を始めましたが、それ以外にもリンゴ酢には様々な効能があるのでおススメです。

2024/04/21 12:56

リンゴ酢＋ビオフェルミンの飲み方が大切！ポイントはヤセ菌の活性化

激しい運動や食事制限なしで、リンゴ酢＋ビオフェルミンを飲むだけで痩せるの？ 飲み始めてからどのぐらいで効果が出てくるのか知りたいです。どうなの？   リンゴ酢＋ビオフェルミンダイエットについ

2024/04/20 21:52

さくらいつ咲くかな🌸

3月忙しかったなーなんだか疲れた桜咲くの、遅くなるみたいだね4月に桜が咲く方が個人的にはしっくりきていいなあ4月いろんな予定が重なって最初ちょっとおやすみしたり遅刻したりすることになったちょっと、感じ悪かったかなって思ったけど仕方ないいろんなことが変化する季節だねいい春になりますようににほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村今日は久しぶりに普通のルーでつ...

2024/04/17 21:46

桜たくさん見たから満足

今年は4月になってから桜が満開になってなんかしっくりきてよかったここ何年か3月に咲いて4月には散っていたけどやっぱりわたし世代には桜＝4月のイメージなんだよねお花見らしいお花見はしなかったけど通り道の桜をたくさんみただけでも満足だよ今年はソメイヨシノもきれいに咲いていた気がするにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村最近いろいろあって体重が増えてるゆっく...

2024/04/17 21:45

太った春

いろいろあって太った実家帰ったり人と会ったりこれからもイベントあるからこの辺で少しやせておかないと。。。今日はソイジョイのいちじくの食べたらおいしかった最近チョコとかおまんじゅうとかたべまくってたからしばらくソイジョイとかプロテインバーに切り替えていこうほんと、おなかがやばいシックスパッドも久しぶりに復活しようかなにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...

2024/04/17 21:45

また食べ過ぎた

今日は用事がいっこなくなってなんとなくしゃぶしゃぶ食べて帰ってきたたくさん食べちゃったなーでもしゃぶしゃぶは野菜たくさんとれるからいいかもしれないきょうはご飯も〆の麺も食べちゃったからだめだけどごはんもの食べなければしゃぶしゃぶはいい気がする明日からまた食べすぎないように頑張ろう…にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはん卵トマト炒め バナナヨーグ...

2024/04/17 21:45

おなかすいた火曜日

体重はかってないけど太ったなーって思ったのでお昼はひじきの煮物とおにぎりとヨーグルトおなかすいちゃった夜ご飯はツナキャベツと肉じゃがきょうはおなかすいて肉じゃが食べたかったので帰りにスーパーよってささっと作って食べたおいしかった♪じぶんでつくると好みの味にできるからおいしいねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村おやつも食べちゃったけど今週は少しセーブ...

2024/04/17 21:44

三年目の記録

長いような短いような、そんな踏み台昇降運動を開始して丸3年目の本日。正しくは2021年の3月終わり頃から、ちょこちょこ始めてはいたんですが。デジタル体重計を購入して、ちゃんと体重記録をつけ始めたのが、..

2024/04/15 22:38

159cm45kgキープ実績あり最強ダイエット術｜すぐには痩せない。だけどいちいち「よし、筋トレしよ」と気合いれる必要もない ながらダイエット法

今から元も子もないことをいいます。 すぐに痩せる方法。好き放題やって痩せる方法。誰でも簡単に痩せる方法。そんなものが本当にあるなら、この世はスタイル抜群美男美女だらけ。 つまり、そんなうまい話はない、ということです。 そういう甘ったれた気持

2024/04/11 21:46

【薄着の季節がやってくる！】怒濤の外食週間から1週間で－3kg！私の今週の食事

こんにちは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…

2024/04/06 10:39

運動：今日は外出しないので、ストレッチ【あと100日】

  本日のパン子56.3Kg（前日比+0.6Kg）/157cm目標の53Kgまであと3.3Kg  先週、三男と一緒に13000歩歩いたのですが 2日後に猛烈な…

2024/04/06 00:28

反省：昨日は記念日ではっちゃけた食事をしました……【あと100日】

  本日のパン子56.3Kg（前日比+0.6Kg）/157cm目標の53Kgまであと3.3Kg睡眠 5時間 体調 全身がだるい運動 10001歩（外出のため）…

2024/04/06 00:28

反省：夕方以降に食事が偏るのはどうすれば……【あと99日】

 本日のパン子55.5Kg（前日比-0.8Kg）/157cm目標の53Kgまであと2.5Kg睡眠 8時間体調 肩～背中が超痛い運動 1985歩Youtubeを…

2024/04/06 00:28

食べたい物は我慢せず食べよう。

先週末に大好きなものを食べ過ぎて体調を崩していました。 お買い物ついでに大好きな中華レストランで小籠包をお腹いっぱい食べ、 帰宅後にはデパ地下で厳選に厳選を重…

2024/04/04 10:53

努力は最小限で100日後に体重が3Kg減るブログ【あと100日】

  こんにちは、パン子です。46歳 3人息子の母 毎日ほぼ座って暮らす、運動嫌いの在宅ワーカー。体力無し、気力無し、根気無しのズボラがたたって体重が56Kgに…

2024/04/04 10:01

いつまでも自分の足で歩きたい、それならリンゴ酢

要介護になる原因として、骨折があげられます。骨折のリスクを減らすには、骨を強くして筋肉をつけることがたいせつです。加齢と共に弱る骨や筋肉を丈夫にしてくれるのが、リンゴ酢。そのうえ、毎日飲んでいればダイエットにもなりますし、糖尿病や動脈硬化の予防にもなるんです。

2024/04/01 20:47

【夏までに最速で痩せる】プロのトレーナーが教える5つのステップ

こんにちは！kouです。 寒さが落ち着き、夏の訪れが近づいています。 暑い季節に向けて、素敵な姿で 夏を迎えたいと思いませんか？ そんな方々に向けて ダイエットのプロである私が 実践している最短最速で痩せる方法を ご紹介します。 この方法を

2024/03/24 17:16

やっと眉を整えられる♡30％クーポンの酵素ドリンク（ほしいw）

 ご訪問ありがとうございます コストコ*楽天大好きルリです(*_ _) 身長150cmの低身長女子です低身長で楽しめるオシャレを日々考えてます。愛犬チワワのケ…

2024/03/23 16:24

ダイエットに挫折しまくった元97㎏がー30㎏以上痩せることができたゴール設定の仕方について

ダイエットは食事制限や運動をする前にまずマインドを整えてゴールを設定するところから始めます。ここを設定していなければ、いくら辛い食事制限やキツイ運動で自分を追い込んでも痩せた体をキープするのは難しいです。

2024/03/23 13:51

【40代ダイエット記録】外食続きでも増減ナシ！徹底した私のおうちごはん

こんにちは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…

2024/03/23 07:58

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2024/03/19 12:43

さぁ、ダイエットを始めるぞ！

こんにちは、はじめまして。 ぶくぶくと太って女として崖っぷちだな、と感じている39歳です。 最近、鏡やガラスにふと映った自分をうっかり見てしまうとびっくりします。思ってたより太りすぎていて。 人間の脳って、ある意味うまくできていて、普段は勝手に補正してしまうらしいってお話、聞いた事はありますか？ どういうことかというと、鏡をしっかり眺めていたりする時は、脳がやせていた時の自分の記憶を少し追加して…

2024/03/18 15:20

クールスカルプティング（クルスカ）を湘南美容で体験レビュー！【初施術から早4年】

「体重増加で元に戻したいけど運動は苦手…」 「なかなか痩せられない」 そんな方はいませんか？ 私は在宅ワークが定着して、ここ数年で10kgも増量してしまい、ぽっこりお腹になってしまいました…。 そう思

2024/03/17 10:52

そろそろダイエット再開(*´艸`)

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2024/03/13 16:24

恋愛において痩せることよりも大事なモテる方法。

早く痩せて 結婚したい。 彼氏がほしい。 モテたい。などと思っていませんか？ ダイエットを頑張ろうと思って食べたいものをガマンしていると、ピリピリとしたオーラ…

2024/03/11 15:59

ダイエット体重公開！

今日の一枚さてさて今日はいまだに続いているダイエットについて書いていこうと思います。だいぶ太ってしまって勇気がなくて体重を公開せずダイエットを続けていますが……

2024/03/06 17:11

アラフィフダイエット★10kg痩せてもリバウンドなし

 実は…過去に私は耳ツボダイエットで10㌔以上のダイエットに成功しました！今でもリバウンドは全くしていません。何が凄いかって！高額なサプリメントや辛い食事制限…

2024/03/03 11:21

アル中おっさん、体重が落ち始める😆♫

  今日でダイエット開始から 8日目を迎えましたが… やっと結果が出始めました😅     今回は、出だしから かなり苦戦を強いられましたが…   ようやく、直近の3日間で 体重が減り始めてくれました😊

2024/03/03 09:53

世界一受けたい授業：浅原哲子先生「第3弾 太る人やせる人の違い」

色々なダイエットがメディアで紹介されていますが、試してみても思うようにやせれません。 沢山食べても太りにくい人もいるのに、なんで私は食事や運動に気をつけているつもりなのにやせないの？ そもそもなんで太

2024/03/02 20:38

【三桁からのダイエット】みけこの今【リバウンド中】

こんばんは、みけこです。 今の気持ちはスラムダンク魚住「死守だ！シシュー！！！」これです…。 みけこのダイエットを見守ってくれている皆さん（いるのかな？）すいません、リバウンドしています…。リバウンド王みけこです。 今回も持病の定期健診で、先日総合病院に行きまして、血液検査など受けてリベルサスも処方してもらってきました！ 血液検査の方は、全て問題なし！デブにありがちなコレステロール値や血糖値も正常だし、以前は脂肪肝の数値がやばいことになっていましたが、100㎏くらいから正常になってきて、今は正常値になってます。 持病の方も、問題なく小健康を維持している感じです。 ただ、体重はリバウンドしてしま…

2024/02/29 02:39

本格的にダイエット

体重が過去最高記録を更新ということで昨日の夜はプロテインのみ。翌朝はスッキリ起きれた。[3点以上で1000円OFF] マリネス プロテイン 女性 国産 日本製…

2024/02/22 13:39

どこも痛くないというしあわせ

なんでもないことがしあわせなんだよねと気づく膝痛いの治って階段も普通に上り下りできるし痛くないってハッピーだ♪今日は会社で小さなトラブルがあったけど膝もいたくないし大丈夫痛くないからお買い物もできるし良い日でした😊いちいちしあわせだって思おうそれにしても気温の上下がひどい20度超えたり、10度切ったり二月にしては異様にあったかい今年の夏がこわいなー！！気温差にやられないように体調気をつけていきたいにほん...

2024/02/19 19:06

体重変化と間食

この頃、間食を再開させています。 つい気持ちが緩みがちになって。 気を引き締めるためになるべく洋服を見て歩いたり 美容に気を付けているのですが フッと気を許すと甘いものが食べたくなってしまいます。 お菓子を買うのをやめようかとも思います。 ジューズを飲んでるのも原因だと思い...

2024/02/12 19:15