最近2キロ戻ってからなかなか落ちない体重。 また甘いものを見直しして一から痩せようと思います。 次はもう1つ下のサイズの洋服も着れるようになるために。 我慢するのが痩せる一番のコツなのですが なかなか続かないのが悔しい所。 自分に甘くならないで頑張っていこうと思います。
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20代の頃の体重に戻そうと頑張ってるブログです。 現在マイナス8キロ。 ゆるゆるで一か月2キロくらい落とせたらッて思います。
最近2キロ戻ってからなかなか落ちない体重。 また甘いものを見直しして一から痩せようと思います。 次はもう1つ下のサイズの洋服も着れるようになるために。 我慢するのが痩せる一番のコツなのですが なかなか続かないのが悔しい所。 自分に甘くならないで頑張っていこうと思います。
この頃、間食を再開させています。 つい気持ちが緩みがちになって。 気を引き締めるためになるべく洋服を見て歩いたり 美容に気を付けているのですが フッと気を許すと甘いものが食べたくなってしまいます。 お菓子を買うのをやめようかとも思います。 ジューズを飲んでるのも原因だと思い...
久しぶりのブログ更新です。体重は1キロリバウンドしました。 頑張らなくちゃ！ 洋服が、憧れのブランドが入るようになって 気が緩んでいます。まえから欲しかったサマンサモスモス。 もう悩みません。 大きめの作りの物だけですが入ります。 娘とシェアできるようになりました。 そうな...
停滞期に入りました。頑張ろうと思います。 仕事で動かないことが多くなって 少しそれにしては食べすぎだと思います。 もうちょっと頑張ろうと思います。 運動が出来なくなって、食事療法中心で行くことを決めたので ゆったり構えようと思います。
またまたマイナス11キロまで痩せさせました。 また一からスタートです。 今度は5キロ痩せるのを目標にします。 あまり食べないようにしたいと思います。 仕事の休憩中も白湯かお茶を飲んでいます。
ダイエット、少し休んだら体重がもとに。。。 気を緩めてられません。 頑張らなくては ストイックにやらなくてはいけないようです。 これから年末まで頑張ります。
先月血液検査をしました。 その結果、アルブミンが低いという事に。。。 栄養不足だそうです。 相当ひどい食事療法だったもんなと我ながら思います。 寝たきりなら褥瘡ができるレベルなんだとか 先生も驚いてました。 それからあんまり食事を減らしてないんですが 今度は少し体重が戻って...
ローソンでただいま160円の中華まんが 100円セールに。。。 今朝ご飯を食べたのに買って食べてしまいました。 誘惑に負けたのを反省したにもかかわらず 帰り道でもつい寄り道 「ああ、、いけない」そう思いながらも コンビニの具の多い肉まんの 魅力には勝てませんでした。 なかな...
体重が少しリバウンドしました。 これから寒くなるので「体が蓄えたい」という意識が働きます。 冬太りにならないように頑張っていこうと思います。 なかなか減らないのに食べるのがいけない。 げんいんはわかっているのでモチベーションを 元に戻したいです。
今日は、仕事で疲れたので甘いものが欲しくなって ケーキを食べてしまいました。 いけないけないと思いつつも食べたことに満足してしまいました。 ダイエットの敵はリバウンド。 いかに維持するかが大事だと思います。 停滞期ならなおさら、足踏み状態で ずっと忍耐の一字でなければいけな...
冷凍の焼きおにぎりがGI値にいいと情報を仕入れたので 早速買ってきました。 体重も一定以上減ったので、今は足踏み状態です。 仕事の方も今はきつい日もあるので朝からおにぎり一個で おなかが減ってしまうこともあり なかなか食事療法は続けていますが 前みたいにするする痩せていかな...
仕事中、清涼飲料水をやめて白湯を飲むことにしました。 体がポカポカ温まって、慣れるとお茶のように利尿作用が無くていいです。 今は停滞期
11月に入ってカーブスに入会しました。 理由はまず、おなかが痩せないこと。。。 食事療法は限界近くまで頑張ってること。 おなかが全くではないですが なかなかへっこまない。 どこがいいか、何がいいかと思ってた矢先に 体験入会の案内が来て 「行ってみようかな」と 実は20年くら...
昨日はチートディだったので今日は少なく食べてます。 最低体重に戻さなくてはいけません。 よく噛んでゆっくり食べました。 飲み物は白湯です。ゆっくり温まりながら飲みます。
今日は母と用事をたしたので、チートディ。 ラーメンとパフェをご馳走してもらいました。 おいしかったですが、体重のほうは微増。。。 なんだか久しぶりにおなかがいっぱいになったら 眠くて眠くて 疲れているからかもしれませんが。。。 今日は早めに寝ようと思います。
体重またまた減りました。 会社でもダイエットの話題が多いです。 もっと頑張らなければ 痩せるために努力を続けます。 昨日はラーメンを食べたのですが体重はいつもよりも200グラム増えただけでした。 今日は調整したいです。
大豆イソフラボンを摂るために豆乳をまた飲み始めました。 体の調子が整う感じがします。 最近、たるみが気になっていた顎のラインが少しシャープになったような。。。 寒くなって体は脂肪を貯えようとしますが なるべく抗うように少しずつ痩せていこうと思っています。 最近、また胃が小さ...
今日は職場の責任者の方とお話をしました。 最近の事や悩み事を聞いてくださって 悩み事は無いのですが、「痩せた？」って聞かれました。 それで痩せたことをお話ししました。 動き回る仕事なので自然と運動量も増えました。 これからまた頑張っていこうと思います。
ダイエットしてると必ず来るのが停滞期。 どんなに食べるのを減らしても、うんともすんとも言わないときがあります。 それとは逆に減少期とでも言うか 少々多めに食べても減るときもあって 今が丁度減少期です。 こういう時は弾みをつけて、一キロでも減らしたいところ 今日は炭水化物を昼...
今日は夕飯を卵丼。。。いいえ卵とじとごはん、茶わん半分食べたので 猛烈におなかがすきました。 いつもなら食べてしまうところを もずく酢とバナナと、温かい味噌汁で 空腹をしのぎました。 その他には白湯を飲んで。 もっと頑張って体重を減らしたいです。 バナナは腹持ちがいいのでま...
このところ仕事の帰り道に毎日洋服屋さんに寄っています。 毎日いろんな洋服を試着してみてます。 もちろん、いつかは買うつもりです。 しかし、どれもゆとりがいまいち足りなかったりの理由で買えません。 サイズが小さくなるまで待つつもりです。 そうやって家に帰ってからは、白湯で洋服...
細身のブラウスでほしいものがあります。 もうちょっと痩せてもっと似合わせたいところです。 もっともっとダイエットして お気に入りの洋服が似合う体型になりたいです。 まずは食べ残しダイエット 次にぴったり細身のデザインの服をあえて 着てみて痩せる目標を決めています。 洋服ダイ...
今月号の雑誌を見たら、着てみたい服がたくさん。 予算の都合もあるのですが、まずはもっと体重を落としてから 今日は午前中は動かない仕事だったので 消費カロリーはあまりなさそうです 午後もそんなに運動量は多くなかったです。 明日は友達とランチの予定なのですが 食べすぎないように...
9キロ痩せました。しかしあまり変わらないような気がします。 もっと痩せなければと思います。 上の服が少しダボッとなったけれど もっともっと痩せよう。 鏡を見てはため息をついています。 一気に痩せるのは無理だから、少しずつ痩せていこうと思っています。 お弁当も考えて食べます。
小さいときから何度も何度も食べ物を粗末にしてはいけません。 残してはいけませんと言われ続けたんですが、 とうとう食べきれなくなってしまいました。 今朝はおにぎり一個だったのでフラフラになったので 少し足して食べたんですが 夜はもう。。。揚げ物でもったり おなかが膨れて おそ...
昨日は仕事でほとんど座りっぱなしだったので 体重が増えました。 今日はたくさん動こうと決めて、ちょこまかと走り回っておりました。 結果、帰ってきて体重計に乗ったら 体重が減ってました。 ホッとしてます。 今日の夜も軽く食べてこのままもう一段階 体重を少なくしたいです。 昨夜...
体重を増やさないために ゆっくり白湯を飲んでいます。 仕事がきついのは勘弁だけど 動き回ると痩せるし消費カロリーも多いです。 その分何か運動をするといいんでしょうけど そういう気分にもなれませんでした。
食べ残しダイエットをしているのに今日はやきそば弁当を完食してしまいました。 帰ってきて体重計に乗ったら少し戻ってました。 夕食で調整しなきゃ。 仕事で座りっぱなしだったのも原因だと思います。 おひるに多く食べたせいでおなかがもったりしています。 反省です。
母からもう少しやせたら、痩せたお祝いに高い服をプレゼントしてあげると言われました。 「だったら今プレゼントしてよー」って思うのですが 反抗も出来ず 母の好みで買われるのがわかってるので嫌なんですけどね 自分で気に入った服を買いたいです。
朝一番にお白湯を飲んでるのですが、夜も飲んでます。 かなり夕食を減らしてるので、その代わりに。。。 食事制限ダイエットは良くないかもしれないけれど 胃が膨張していたのか、今では元の食事量よりも おなかがいっぱいになるのが早くなりました。 とにかく痩せたいです。 昔若いころに...
昨日他の方のブログを見て、朝一番にお白湯を飲んだら5キロくらい減ったと。 私も早速真似てみました。 体が朝からポカポカして効果がありそうで こんなに簡単なことで体重が減るなら ずっと続けていこうと思います。
体重計に食前、食後に乗るようにしてます。スポーツドリンク減らす
体重計には食前、食後、家にいるときは なるべく乗るようにしています。 そのほうが食べすぎが防げるから。 明日からスポーツドリンクも半分だけ飲みます。 暑さが和らいできて そろそろしんどくなくなって来たので。 と言ってもまだ滝汗の時もあるんですけど。 痩せるように少しずつ頑張...
またまた1キロ痩せました。停滞期だったのかなかなか減らず。 今朝減ってました。後2週間でもう1キロ減らしたいなあ。 甘いものを食べないように、飲み物はイソフラボンを摂るように 豆乳にしています。 朝もコーヒーをやめて豆乳の麦芽コーヒー飲んでいます。
甘い飲み物を飲んだら体重が戻ってしまいました。 これではいけないと思うので麦茶にします。 喉が渇くので今年みたいに暑いと何か飲み物は必要です。 早く体重減らないかなあ 一日一日、たゆまぬ努力が苦手なタイプの人間です。
お昼は焼きそば。もやしとキャベツをたっぷりお入れて お肉と玉ねぎも入れます。 ほんとは片付けもしたいんだけど ひさしぶりにまったり。 ダイエットはやはりゆったりが大事。他の人はわからないけど私の場合は特にです。
今日はアイス半額デー。マルチパックのアイスが半額。 ダイエットの敵ではあるのですが あまり我慢してストレスをためてはいけないので 2箱買ってきました。 大切に大切に一個ずつ食べようと思います。 で、買い物のついでにパンも食べたくなってしまって。 そちらも夫と半分こ。 ご飯残...
息子が押し麦ごはんで2キロ痩せました。 やはり効果があるようです。 値段も安いので続けようと思います。 これで段々に体重が落ちたらいいな。
今日は暑くてたくさん汗をかいたのに 体重計が全く減りません。 おまけに職場のお昼のお弁当 ご飯半分残して、おかずは完食してしまいました。 暑いのでイオンウォーターみたいな飲み物もカロリーが気になるところ 熱中症よりもましですが 食後のアイス。。。我慢できずにミニアイス（箱入...
結局7キロしか減っていません。昨日は久々に早く眠りました。 やはり早く寝ると体調はいいようです。無理しないで少しずつ減らしていきたい。 体調がいいとダイエットのモチベーションも上がります。 ご飯も丁寧に作れるのでヘルシーなメニューも思いつきます。 いいサイクルで頑張っていこ...
昨夜は食べすぎた。プラス1キロ。なかなか減らない。 汗もいっぱいかいてるし増える要素はやはりご飯。 明日は健康診断。もうちょっと痩せたかった。
なかだるみが来て、食べています。セーブしないと。 食べた後後悔してしまうのに何で食べちゃうんでしょう。食べないようにしたいです。
仕事場にダイエット仲間が出来ました。 似た年代で話も合うのですが 彼女も食べ残しダイエットするそうです＾＾ お互いに励ましあいました。 一人でするよりいいなと思います。 明日は外食の予定ですが 少なめに食べておこうと思っています。 一日で崩れてしまう事って今までにもよくあっ...
今日は少なめに食べることが出来ました。 物欲も減っていて余計なものが欲しくなるのが 抑えられています。 今一番痩せてきれいになるって目標が出来たから他のものはあんあまり欲しいと思いません。 ちょこちょこ買ってるけどだいぶ減りました。 今日は外でご飯を夕食に食べようと思ったら...
朝からストイックに炭水化物を減らしてるのですが 反動からか夕飯は少し食べすぎました。 少しずつ頑張らねば。 明日も暑い日が続くようです。 ダイエットに最適なの季節なのかどうか。 腰回しやかかとおとしは地道にやってます。 足が長くなるようにマッサージもしたいのですが 仕事で疲...
なるべく腹8分で食べるように。 体重計は一日に何度も乗る。 痩せるために頑張っています。 お茶を飲んだりアルカリイオン水を飲んで 新陳代謝もよくしています。 痩せたら洋服を買ってファッションをもっと楽しみたいです。 もう少し大人っぽい恰好になって 女性らしい恰好をしたいです。
今日は天丼食べたのですが、余分な衣少しと ご飯少し残しました。 またご飯は最初から少なめを頼みました。 夜は野菜炒めとかにしようかなと思っています。 なるべく仕事が休みの日はアクエリアスも 飲まないようにしています。 腰回しとかかとおとしを家事の合間にしています。 まだ効果...
神様のバチが当たりそうな記事タイトルですが 現在頑張ってるのがこれ。。。 今まで、小さいときから「ご飯を残せば罰が当たる」そう言われ続け。 祖母はそういいながらも母はなんで残すのかと思い続けて数十年。 今まで罪悪感でできなかったのに やっとご飯を残すという事を覚えました。 ...
ダイエットを始めました。今の職場に勤め始めた時から6キロ痩せました。 炭水化物を少なくして おなかを常に腹八分目にしています。 洋服が似合うようになるためにはもっと頑張らなければいけないです。 足が細いと昔はよく言われたので、前みたいになりたいとケアの本を買いました。 少し...
和室を自室にしてるのですが 物が多くて困っています。 今日はゆるゆるしながらですが部屋を片付けていました。 昔は具合の悪い日が多くて片付けは苦手でした。 いろんな本を読んでるうちに前よりも悩まずにできるようになりました。
やっと今月の怒涛の日が終わろうとしてます。 叔母や義母の病院の付き添い、娘や母との付き合い。 仕事が休みの日も休んだ感じがしなかった一か月でした。 やっと少し落ち着いて仕事を早退することになったのですが 体を休めてるのが何となくもったいなくて 化粧品を整理したり 洗面所のス...
息子の所に友達が泊りに来ました。 コロナ過もあって家での遊び自体が少なかったのですが、 泊まることになったので歯ブラシと歯磨きとタオルを渡して。 もう大きいのでご飯は自分たちで調達。 うちでは基本使うものは使うところにってことで 洗面所も物が多かったのですが これを機に片づ...
春物の長袖をしまって、半そでを出しました。 ズボンも薄手の物に 衣装ケースから出して、入れ替えました。 少しすっきりしたような気がします。 明日から暑くなりそうです。 なるべく涼しく過ごすために工夫しなくては 今年は日焼けも気になって、アームカバーも買いました。 日焼けしな...
ショッピングモールで買い物してきました。 近いところにあるので便利です。 デパートよりも安くてスーパーよりもいろんなお店があります。 最近のお気に入りは開店したばかりのパン屋さん。東京や県外のお店がいろいろあるのでお取り寄せしなくても同じ値段で買えます。 デパートと違って駐...
買ってきた洋服は一度水通しします。 そのほうが気持ちよく着れるので。 今日、明日、明後日は片付け日です。 あちこち片付けてきれいにします
UNIQLOのリラコを出したり、季節のものを入れ替え 二階の整理ダンスに二軍の服や季節外のものを入れて 和室のケースに今の服を入れます。
カゴバック、持ち手のところが取れて使えなくなりました。 革でリメイクするか、部屋のインテリアにするか考え中。 新しいものは買わないで、前から買いだめしていたものを使います。 靴も、買って履いていなかったものをきちんと履くように とっておいた靴は、裏貼りしてくれるお店を見つけ...
一年に何回も衣替えします。家族分だから結構大変です。 衣替えの時に、着なくなったり傷んだ服を処分して 新しい服に更新します。 家族の分は本人に捨てるか、まだ着るか聞きます。 You Tubeの動画で、古いバッグを使わないでとっておくのはよくないと 配信されていました。 私も...
今日は和室の片づけ 春服をクローゼットから出したので 厚手の服は片づけます 少しずつやっていきます
靴をまず片付けて玄関がだいぶスッキリしました。 ダイニングテーブルもスッキリ。 少しずつ片付けていきます。 去年買った夏バッグ、今年も同じ値段で出てるけど 今年は買いません。 あるものを使おうと思います。 靴もかなり減りました。 スッキリしてます。 毎日少しずつやっていこう...
手話を使ってお話しする機会があります。 通じてるようです。良かったです＾＾ これからも勉強していこうと思います。 今日は「おつかれさまでした」が通じました。
今日は挨拶の手話を勉強しました。 もっといろんな言葉を覚えたいです。 楽しいって思います。 手話ニュースがわかるくらいになりたいです。
手話を使ってみたい機会が出来て 手話を勉強することにしました。 とりあえず、NHKで勉強。 がんばります。
開運チャンネル見るのに凝ってます。 なるほどなあという開運の方法が出てます。 一応信じて宝くじは買ってるのですがまだ当選しません。 いつか当たると信じてるんですがどうでしょうか
WBCが終わってすっかり熱が冷めるんじゃないかと自分でも思ってたんだけど 野球をBGMにPCしてます。 ルールがわかりやすいので聞くだけで大体分かるっていうのがいい所。
たまたま東京や大阪のカルチャースクールの受講料を知ることになり びっくり！ こちらの3倍はするんです。 確かに講師代も高いんだろうけど こっちでは考えられない値段。 というかこちらは無料さえあって。。。 それでも高いという人までいる。 所得が低いから仕方がないと言えばそれま...
平日なのにショッピングモールの混みようったら 不景気なんてどこ吹く風 明日、少し遠出して違うモールに行こうと思ってるんだけど 入ってるお店が高い。。。 自分の住んでるところがいかに安いものが豊富かよくわかります。 でも、高い分珍しいものも 明日は楽しみに見てこようと思っています。
何度も言ってるが明日はお客様が来るので 片付けしてる。 普段から、すごくきれいだとこうならないけど まあいい。 でも、片付けというか、お客様が来ることは嫌いじゃない。
You tubeで着付けをおさらい。忘れてるところがいっぱいある。 今年も頑張らなきゃ。 友だちと話してた。 明日は教室の申し込み。
今日はボディソープからストックを一つ出しました。 定期購入にしています。4個セット。 次の回はスキップしました。
また来客の予定。拭き掃除しなきゃ
ストックを確認して、洗面所のものを片付けました。 当分日用品はペーパー類以外買わなくてもよさそうです。 シャンプー類もストック使うと大丈夫そうです。 とりあえず安心。
昨日は大吉運数日なので お財布を新調しました。 宝くじを時間をばらして買って ぼた餅食べました。
ドラックストアでポイントで買い物しました。 ウェル活です。 明日は、邪気を払うと言われている 「ぼた餅」を食べようと思っています。 吉運日なので、買い物するのも楽しみです。＾＾ お財布もおろして使おうと思っています。 洋服も新しいのを着ようと思います。
和室を片付けて（自分の部屋です）いらないものを メルカリに出します。売れると気持ちいいです。 メルカリの出品してるものも値下げしました。
今日はまた角質取りシートを買いに。 お得だからか、せっけんの香りは売り切れ間近。 最後の一個になってました。 すごい買い物客でした。 日曜のショッピングモール、おそるべし 続々とお客さんが集まって 帰りにスーパーによったら いつものペットボトルのカフェオレが10円安い。 ド...
ブログを作ったので次はホームページを作りたいのだが 売るものがない。 とりあえず手芸のものも作るようにしないと。。。 パソコンの前に座ってる時間が すごく多いこの頃だ。
雑貨屋さんに今日も追加購入に行ってきました。 足裏角質取りシートと桜サブレ 娘へのお土産です。 女同士だから好みの化粧品や使うものはわかってるけど 一応買う前は聞くようにしています。 洋服は自分で選びたいとのこと。 でも、試着室の前でいつも「似合う？」「どっちがいい？」って...
今日はコーヒードリッパーも買ってきました。 う～ん、予定外の出費です。1000円以上お買い上げでキャンペーンもやってるので アイブロウと足裏がスベスベになるシートも買ってきました。 効き目あるかな
今日は3COINSでコーヒーサーバーを買いました。 パンとエスプレッソとの商品です。 木の取っ手でとても気に入ってます。 雑貨は当分買わないと思ってたけど 見るとやはりほしいものが出ます。 またメルカリで不用品売ろうかな
明日は新装オープンした雑貨屋さんに行くつもりです。 でも、不必要なものは買いません。 見るだけで行くことにします。 全くほしいものがないってわけじゃないんですが 使いきったり捨てるほうに興味がわいています。
書類を整理してました。いろいろいらない書類も日々溜まりやすくて その都度整理しています。 毎日毎日色んな用事。仕事が始まったらどうなるか
もうこちらのほうも冬のコートは着なくてもいいような 暖かさです。 春のコートを出して 明日は冬のコートをクリーニングに持っていこうと思います。 季節が移り変わるのがうれしいです。 本格的な衣替えはまだにしても 春になったなあと実感できます。
2日連続でメルカリが売れました。 良かった。ほっとしました。 これからも頑張っていきます。
お客様がいらっしゃるので拭き掃除して やはり物が少ないほうが整理整頓しやすいです。 というわけで物を整理整頓していこうと思います。
明日は来客があります。今日は片づけてました。 時々お客様が来てくださると 片付けに張りが出ます。 お客様の視点で、「ここをきれいにしよう」とか 考えられるからいいなと思います。
メルカリの値下げをしたのですが なかなか売れません。 いいねはつくのですが 購入者の方の目も厳しくなってるようです。
溜まったレシート整理しました。定期的に。 「こんなに買い物してたんだー」って毎回思います。 なるべく買い物の回数を減らしていこうと思います。 ゲッターズ飯田さんの占いに出逢う前は、それこそ 衝動買いが多かったです。 今は考えて買うようになってよかったと思います。
昨日は結局リサイクルショップには行けませんでした。 代わりに今日、行ってきました。 冬用のブーツと、靴を出したのですが ブーツはもう季節が春なので 買取してくれないそうです。 靴は100円になりました。 まあ捨てるより良かったかな。 下駄箱が少しすっきりしました。 春になっ...
キッチンの整理しました。 収納を色々見なおして すっきりしました。 毎日コツコツやれたらいいのですが 飽き性ゆえに毎日コツコツができません。 頑張ります。
いろいろ事情があって、こちらにブログをお引越しして始めることにしました。 タイトルも「使いきりと捨てで整理整頓」というのから変えました。 こちらもよろしくお願いします。 明日、リサイクルショップに靴を持っていこうと思います。 ごみ箱に捨てようと思ったんですが カフェ代になる...
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最近2キロ戻ってからなかなか落ちない体重。 また甘いものを見直しして一から痩せようと思います。 次はもう1つ下のサイズの洋服も着れるようになるために。 我慢するのが痩せる一番のコツなのですが なかなか続かないのが悔しい所。 自分に甘くならないで頑張っていこうと思います。
この頃、間食を再開させています。 つい気持ちが緩みがちになって。 気を引き締めるためになるべく洋服を見て歩いたり 美容に気を付けているのですが フッと気を許すと甘いものが食べたくなってしまいます。 お菓子を買うのをやめようかとも思います。 ジューズを飲んでるのも原因だと思い...
久しぶりのブログ更新です。体重は1キロリバウンドしました。 頑張らなくちゃ！ 洋服が、憧れのブランドが入るようになって 気が緩んでいます。まえから欲しかったサマンサモスモス。 もう悩みません。 大きめの作りの物だけですが入ります。 娘とシェアできるようになりました。 そうな...
停滞期に入りました。頑張ろうと思います。 仕事で動かないことが多くなって 少しそれにしては食べすぎだと思います。 もうちょっと頑張ろうと思います。 運動が出来なくなって、食事療法中心で行くことを決めたので ゆったり構えようと思います。
またまたマイナス11キロまで痩せさせました。 また一からスタートです。 今度は5キロ痩せるのを目標にします。 あまり食べないようにしたいと思います。 仕事の休憩中も白湯かお茶を飲んでいます。
ダイエット、少し休んだら体重がもとに。。。 気を緩めてられません。 頑張らなくては ストイックにやらなくてはいけないようです。 これから年末まで頑張ります。
先月血液検査をしました。 その結果、アルブミンが低いという事に。。。 栄養不足だそうです。 相当ひどい食事療法だったもんなと我ながら思います。 寝たきりなら褥瘡ができるレベルなんだとか 先生も驚いてました。 それからあんまり食事を減らしてないんですが 今度は少し体重が戻って...
ローソンでただいま160円の中華まんが 100円セールに。。。 今朝ご飯を食べたのに買って食べてしまいました。 誘惑に負けたのを反省したにもかかわらず 帰り道でもつい寄り道 「ああ、、いけない」そう思いながらも コンビニの具の多い肉まんの 魅力には勝てませんでした。 なかな...
体重が少しリバウンドしました。 これから寒くなるので「体が蓄えたい」という意識が働きます。 冬太りにならないように頑張っていこうと思います。 なかなか減らないのに食べるのがいけない。 げんいんはわかっているのでモチベーションを 元に戻したいです。
今日は、仕事で疲れたので甘いものが欲しくなって ケーキを食べてしまいました。 いけないけないと思いつつも食べたことに満足してしまいました。 ダイエットの敵はリバウンド。 いかに維持するかが大事だと思います。 停滞期ならなおさら、足踏み状態で ずっと忍耐の一字でなければいけな...
冷凍の焼きおにぎりがGI値にいいと情報を仕入れたので 早速買ってきました。 体重も一定以上減ったので、今は足踏み状態です。 仕事の方も今はきつい日もあるので朝からおにぎり一個で おなかが減ってしまうこともあり なかなか食事療法は続けていますが 前みたいにするする痩せていかな...
仕事中、清涼飲料水をやめて白湯を飲むことにしました。 体がポカポカ温まって、慣れるとお茶のように利尿作用が無くていいです。 今は停滞期
11月に入ってカーブスに入会しました。 理由はまず、おなかが痩せないこと。。。 食事療法は限界近くまで頑張ってること。 おなかが全くではないですが なかなかへっこまない。 どこがいいか、何がいいかと思ってた矢先に 体験入会の案内が来て 「行ってみようかな」と 実は20年くら...
昨日はチートディだったので今日は少なく食べてます。 最低体重に戻さなくてはいけません。 よく噛んでゆっくり食べました。 飲み物は白湯です。ゆっくり温まりながら飲みます。
今日は母と用事をたしたので、チートディ。 ラーメンとパフェをご馳走してもらいました。 おいしかったですが、体重のほうは微増。。。 なんだか久しぶりにおなかがいっぱいになったら 眠くて眠くて 疲れているからかもしれませんが。。。 今日は早めに寝ようと思います。
体重またまた減りました。 会社でもダイエットの話題が多いです。 もっと頑張らなければ 痩せるために努力を続けます。 昨日はラーメンを食べたのですが体重はいつもよりも200グラム増えただけでした。 今日は調整したいです。
大豆イソフラボンを摂るために豆乳をまた飲み始めました。 体の調子が整う感じがします。 最近、たるみが気になっていた顎のラインが少しシャープになったような。。。 寒くなって体は脂肪を貯えようとしますが なるべく抗うように少しずつ痩せていこうと思っています。 最近、また胃が小さ...
今日は職場の責任者の方とお話をしました。 最近の事や悩み事を聞いてくださって 悩み事は無いのですが、「痩せた？」って聞かれました。 それで痩せたことをお話ししました。 動き回る仕事なので自然と運動量も増えました。 これからまた頑張っていこうと思います。
ダイエットしてると必ず来るのが停滞期。 どんなに食べるのを減らしても、うんともすんとも言わないときがあります。 それとは逆に減少期とでも言うか 少々多めに食べても減るときもあって 今が丁度減少期です。 こういう時は弾みをつけて、一キロでも減らしたいところ 今日は炭水化物を昼...
今日は夕飯を卵丼。。。いいえ卵とじとごはん、茶わん半分食べたので 猛烈におなかがすきました。 いつもなら食べてしまうところを もずく酢とバナナと、温かい味噌汁で 空腹をしのぎました。 その他には白湯を飲んで。 もっと頑張って体重を減らしたいです。 バナナは腹持ちがいいのでま...
靴をまず片付けて玄関がだいぶスッキリしました。 ダイニングテーブルもスッキリ。 少しずつ片付けていきます。 去年買った夏バッグ、今年も同じ値段で出てるけど 今年は買いません。 あるものを使おうと思います。 靴もかなり減りました。 スッキリしてます。 毎日少しずつやっていこう...
手話を使ってお話しする機会があります。 通じてるようです。良かったです＾＾ これからも勉強していこうと思います。 今日は「おつかれさまでした」が通じました。
今日は挨拶の手話を勉強しました。 もっといろんな言葉を覚えたいです。 楽しいって思います。 手話ニュースがわかるくらいになりたいです。
手話を使ってみたい機会が出来て 手話を勉強することにしました。 とりあえず、NHKで勉強。 がんばります。
開運チャンネル見るのに凝ってます。 なるほどなあという開運の方法が出てます。 一応信じて宝くじは買ってるのですがまだ当選しません。 いつか当たると信じてるんですがどうでしょうか
WBCが終わってすっかり熱が冷めるんじゃないかと自分でも思ってたんだけど 野球をBGMにPCしてます。 ルールがわかりやすいので聞くだけで大体分かるっていうのがいい所。
たまたま東京や大阪のカルチャースクールの受講料を知ることになり びっくり！ こちらの3倍はするんです。 確かに講師代も高いんだろうけど こっちでは考えられない値段。 というかこちらは無料さえあって。。。 それでも高いという人までいる。 所得が低いから仕方がないと言えばそれま...
平日なのにショッピングモールの混みようったら 不景気なんてどこ吹く風 明日、少し遠出して違うモールに行こうと思ってるんだけど 入ってるお店が高い。。。 自分の住んでるところがいかに安いものが豊富かよくわかります。 でも、高い分珍しいものも 明日は楽しみに見てこようと思っています。
何度も言ってるが明日はお客様が来るので 片付けしてる。 普段から、すごくきれいだとこうならないけど まあいい。 でも、片付けというか、お客様が来ることは嫌いじゃない。
You tubeで着付けをおさらい。忘れてるところがいっぱいある。 今年も頑張らなきゃ。 友だちと話してた。 明日は教室の申し込み。
今日はボディソープからストックを一つ出しました。 定期購入にしています。4個セット。 次の回はスキップしました。
また来客の予定。拭き掃除しなきゃ
ストックを確認して、洗面所のものを片付けました。 当分日用品はペーパー類以外買わなくてもよさそうです。 シャンプー類もストック使うと大丈夫そうです。 とりあえず安心。
昨日は大吉運数日なので お財布を新調しました。 宝くじを時間をばらして買って ぼた餅食べました。
ドラックストアでポイントで買い物しました。 ウェル活です。 明日は、邪気を払うと言われている 「ぼた餅」を食べようと思っています。 吉運日なので、買い物するのも楽しみです。＾＾ お財布もおろして使おうと思っています。 洋服も新しいのを着ようと思います。
和室を片付けて（自分の部屋です）いらないものを メルカリに出します。売れると気持ちいいです。 メルカリの出品してるものも値下げしました。
今日はまた角質取りシートを買いに。 お得だからか、せっけんの香りは売り切れ間近。 最後の一個になってました。 すごい買い物客でした。 日曜のショッピングモール、おそるべし 続々とお客さんが集まって 帰りにスーパーによったら いつものペットボトルのカフェオレが10円安い。 ド...
ブログを作ったので次はホームページを作りたいのだが 売るものがない。 とりあえず手芸のものも作るようにしないと。。。 パソコンの前に座ってる時間が すごく多いこの頃だ。
雑貨屋さんに今日も追加購入に行ってきました。 足裏角質取りシートと桜サブレ 娘へのお土産です。 女同士だから好みの化粧品や使うものはわかってるけど 一応買う前は聞くようにしています。 洋服は自分で選びたいとのこと。 でも、試着室の前でいつも「似合う？」「どっちがいい？」って...
今日はコーヒードリッパーも買ってきました。 う～ん、予定外の出費です。1000円以上お買い上げでキャンペーンもやってるので アイブロウと足裏がスベスベになるシートも買ってきました。 効き目あるかな
