ハッシュタグ記事一覧

25/4/23(水)🚗自動車通勤

【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：記録なし 【消費の部】 消費カロリー：2026kcal(google fit) 歩行：2026歩(google fit) 通勤 自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト [昼] −菓子パン3つ[夜] −カレー −サラダ −わらび【所感】 昼は研修で食堂が遠かったので菓子パン 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_ge…

2025/04/25 20:56

＜ダイエット＞4/23の体重記録＆ KGI/BMI=22となる目標体重からの月間目標

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日の記事で、最近、体重が増加傾向にあると書きました。 健康診断が終わり、私のダイエットの最終目標KGIとして…

2025/04/24 22:06

埃まみれのクロスバイク

気がつけば…『TREK FX3 初めての点検』2ヶ月ぶりに気合いを入れて、ショップまで購入後初めての点検にレッツらゴー達にとっては、初めてのロングライドは不安…

2025/04/24 06:10

【累計-5.9kg】35日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 昔聞いたんだけど、「摂取したカロリーは3日ぐらいで脂肪になるから、それまでにカロリー調整する必要がある」って話なんだけど、ヒューマンは本当だと思う？ いやこんな話してるのはね、私、仕事柄、お客様や仕事仲間と会食するこ

2025/04/24 01:31

【累計-5.7kg】34日目「」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 土浦市はサイクリングの街を推してるんだけど、一部はかつてローカル線が走ってたところに「りんりんロード」なるサイクリングロードを作ってるのよ。ご存じ？ これが土浦駅から筑波山まで続いていて、サイクリング好きがまあまあ走

2025/04/24 01:31

ダイエット8週目 グラフで振り返り & 本日は寝ずにブログ書けました

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日も、夕方は力尽きて、帰宅後寝てしまいました。  ふと気がつくと、日にちが変わって1時30分。 そこからお風…

2025/04/23 22:17

ダイエット8週目 グラフで振り返り＆ 自治会役員・班長集会議事録作成できず寝てしまった…

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 体調が良くない日が続き、本日の自治会の役員・班長集会はのりきったものの、夕方は力尽きて寝てしまいました。  疲…

2025/04/22 21:41

【累計-5.6kg】33日目「春になったら庭になんだかいろいろ生えてゐる。」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 我が家は築30年ちょっとの中古住宅。前の住人は庭いじりが好きだったみたいで、購入時はそりゃまあ立派なすごい庭だったのよ。 田舎の家って区画が大きいから、駐車場も庭もデカいわけ。だから庭木もしげしげ、花壇もしげしげ。

2025/04/22 14:38

【複製】＜ダイエット＞4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない？

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日もあまり体調が良くなく、1日リモートワークで働こうかと思っていましたが、明日は自治会の役員・班長集会がある…

2025/04/20 22:33

【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 我々姉弟は東京生まれ、東京育ち。それも文京区のど真ん中という、東京のほぼ中心。 夕方になれば夕焼けや夕宵を楽しむ間もなく街灯が灯り、ネオンが光り、昼間も空は垂直に見上げた先にある。そんな暮らし。 当然夜は四方八方から

2025/04/20 21:24

【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。新しいアイキャッチで心機一転。 急に夏になったんだけどどういうことなの。姉者の仕事部屋、日中は27～29度なんだけどどういうことなの。春とはなんだったのか。 暑くなるからついついアイスや冷たいドリンクに手が伸びがちよね

2025/04/20 15:43

【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 唐突にダイエットしよ！と思い立って30日目。振り返りなんかしてみようと思うわ。 まず私たち姉弟のダイエットルールはシンプル。生活習慣が自然に変わって、一生ずっと続けることが苦にならないこと。 基本的に朝晩合計1800

2025/04/20 15:43

＜ダイエット＞4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、ISO9001の外部監査がありました。  ISO9001とは品質管理に関する規格で、それに適合した事業…

2025/04/19 20:16

25/4/17(木)朝晩体重差kg背徳の二郎系ラーメン

【体重・体脂肪率】 朝：87.9kg・27% 夜：88.7kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2076kcal(google fit) 歩行：5699歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ヨーグルト [昼] −二郎系ラーメン [夜] −玄米 −ほうれん草サラダ −コンソメスープ −手羽先グリル【所感】 半日休みで二郎系ラーメン 油が5mmくらいの深さ、背脂大量、平たい麺、パンチのある濃い味。 まさに背徳 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea…

2025/04/18 23:05

【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 実は20代と30代で30kgの大減量に成功したものの、2回ともリバウンドしたのよね。 その後も、10kg減らしたものの、忙しくてリバウンド。そのまま多忙が過ぎて5年ほど100kgを超えたデブで過ごしてたんだけど。 ま

2025/04/18 22:21

＜ダイエット＞4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、夕方4時頃、最近の疲れのせいか、急に体が怠くなりました。 ただ、明日のISO9001外部監査に向けて、…

2025/04/18 22:08

＜ダイエット＞4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ！

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日は、有給休暇を取得して自治会長連絡協議会に出席しましたが、夕方、疲れで寝てしまい、またまたブログを書けれま…

2025/04/17 22:33

【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 水芭蕉の花が咲いている～って歌、ご存じ？ 合唱曲の「夏の思い出」の一節よ。小学校か中学校の音楽でやった記憶があるわ…遙か昔の記憶だわ…。 https://www.youtube.com/watch?v=MpEHcq1

2025/04/17 11:36

＜ダイエット＞4/14の体重記録 & 毎日続く自治会業務

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日も帰宅後は、自治会のことばかりでほとんど何もできず、4月になってから自治会のことを考えないことがない日々が…

2025/04/16 22:37

【累計-4.4kg】27日目「あんパンなの？クリームパンなの？どっちがハイカロリーなのよ？」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 甘い系パンの三大巨頭と言えば、あんパン、クリームパン、メロンパン。異論は認めるけど私はこれが推しなわけよ。 とはいえ、ダイエット中にホイホイ食べていいものでもないわけで、カロリーとの戦い。 どれが一番カロリーが低いの

2025/04/16 09:54

四年目にして

今年もやってきました。踏み台昇降運動を開始して、デジタル体重計で記録を取り始めた、4月の15日。そんな、四年目の、今年は！ついに当初目標達成につき、十の位を解禁でーーーすっ★いやあ、長かった……当初目..

2025/04/15 20:32

【累計-3.8kg】26日目「うまんまパークで馬を愛でることは健康にいい」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 鯨飲馬食って言葉をご存じかしら。クジラが水を飲むように酒を飲み、馬が食べるように食べることを指す、大食いを指す言葉よ。 つまり馬はめちゃくちゃ食べる。そう、めちゃくちゃ食べるのよあいつら。 実はわたくし姉は乗馬をやっ

2025/04/15 02:20

【累計-4.4kg】25日目「何人もカレーを拒んではいけない」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 人類はカレー好き？私は好き。辛いものは大嫌いだけど、カレーだけは別腹。カレーはすべてを許し、すべてを包み込む。でも辛いのは苦手なのよね…難しいわ。 季節の変わり目になると、無性にスパイスを食べたくなるからカレーの出番

2025/04/14 23:44

ダイエット7週目 グラフで振り返り＆ 自治会役員会

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、午前中に役員会がありました。 事前に議題を整理して、過去の資料を集めて今回の会議用の資料を作ったため、…

2025/04/14 22:32

【2025最新版】ケンタッキーの低カロリー・低脂質ランキングTOP5！ダイエット中でも安心！

くまさんこんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。👨「ダイエット中だけど、どうしてもケンタッキーが食べたい…！」そんなお悩みを抱えたことはありませんか？"揚げ物＝高カロリー" のイメージが強いケンタッキーですが、実は選び方次第でダイエッ...

2025/04/14 21:04

＜ダイエット＞ 4/11, 4/12の体重記録、疲労回復を考えねば

2025/04/13 22:26

25/4/11(金)🚗自動車通勤

【体重・体脂肪率】 朝：87.6kg・29% 夜：88.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1998kcal(google fit) 歩行：5304歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ[昼] −ヘルシーセット650kcal 今日はゲットできた [夜] −親子丼 −サラダ −味噌汁 【所感】 体重が減りつつあるかもしれない。 明日は鬼門の休日＆外食 にほんブログ村

2025/04/13 13:58

プロフィール

1983年生まれ 職業：製造業 【生い立ち】 ・小学校：自校給食のためクオリティー高く、おかわりを繰り返し肥満児に ・中学校：運動部（卓球）だったがそこまで熱が入らず太り気味 ・高校：運動部（バドミントン）だったがそこまで熱が入らず太り気味 ・大学：一人暮らし 食事量をコントロールすることで標準に近づく ・大学院：研究室に所属。運動しない生活で大幅増量。 ・社会人： 工場実習により2か月で10kg減 実習終了でデスクワークのため増加。 自転車通勤で大幅減 自宅が近くなり運動量減で右肩上がりで今に至る にほんブログ村

2025/04/13 13:56

＜ダイエット＞ 4/10の体重記録 ＆ 健康診断速報

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、私がダイエットをはじめたきっかけの健康診断を受けに行きました。  今回の健康診断は、受診の時間が11時…

2025/04/12 22:26

【累計-4.7kg】24日目「あと1週間でダイエット開始1カ月という事実に恐れおののく」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 なんとなく勢いではじめた姉弟ダイエット。普通にラーメンもカレーも食べるし、プリンもクレープも貪るダイエット生活だけど、なんだかんだでゆるやかに体重が減っているわ。 体重よりも顕著なのが体脂肪の減少と、安静時の心拍数。

2025/04/12 21:32

筋トレ3年生とダイエット②

今月は欲張らずに新しい職場やメンバーに慣れてペースをつかんでいく期間として日々を過ごしています。さて、前回の続きで備忘も兼ねて大人のダイエットについてまとめて…

2025/04/12 09:17

【累計-3.8kg】23日目「食卓に花一輪添えると急に「らしく」なる世界線」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者よ。 前の住人がガーデニング好きだったらしく、容赦なく更地にしたのに春になるとあちこちから芽が出て膨らんで、勝手に花が咲くうちの庭。 種類は知らないけど、ある日、かわいいのが咲いてたわけ。 それを容赦なく毟ってテーブルに置

2025/04/11 21:35

【累計-3.6kg】22日目「父の誕生日と西京漬けと日本酒と」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者です。 ヒューマンは誕生日をどう祝う？うちは親に感謝する日ね。なので年に3回、父を誕生日絡みで祝うわけよ。 80を過ぎた父の1年はあまりにも駆け足で進むので、1年ごとに誕生日を祝えることはうれしいこと。 ということで、大洗

2025/04/11 11:13

しまむらのデニムと日々思う事

こんばんは！みけこです。 今回のブログは最近購入したしまむらのデニムについてと、日々色々思っている事をつらつら書いていこうと思います。 まず、しまむらのデニム。 私のサイズ的にしまむらって微妙で、オーバーサイズ規格の服は入る、メンズ5L入る、レディース4L入るのと入らないのがあるって感じです。 パンツ系は自分がいいと思うラインにならない事も多いので見た感じ絶対入ると思ってもちゃんと試着して購入するようにしています。 4Lでもストレッチのないパンツは入らないし、お腹周りはごん太でも足は細目なので足部分が太すぎるのもちょっとNGかな。 最近スキニーは合わないのでは？と思う事が増えたので、今回はちょ…

2025/04/11 02:59

＜ダイエット＞ 4/9の体重記録 いよいよ明日が健康診断、そして皆様へ感謝報告

本日も 当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 いよいよ、明日(4月10日)が健康診断となりました。   まずは、本日の体重等の測定結果です。 《本日…

2025/04/10 22:33

【累計-3.5kg】21日目「たまにはスーパーの弁当ですべてを終わらせたい日もある」【目標合計100kg】

ハロー、人類。姉者です。 まあね、ダイエットしてるからって365日、毎日ヘルシーで健康的でローカロリーな物ばっかり食べてられるわけじゃないのよ。 うちは調理担当が弟者なんだけど、献立を考えて調理するって結構な工数なわけ。 自炊フレンズならわ

2025/04/10 01:07

＜ダイエット＞ 4/8の体重記録 健康診断まであと2日

 当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 健康診断まであと2日となりました。  まずは、本日の体重等の測定結果です。 《本日の記録》 朝の体重：73.…

2025/04/09 22:30

【無理しない】 おかず食べダイエット 【ソイエッグ】

ゆるめの糖質制限。おかず食べダイエットとは？コツは、無理しないこと？ごはんの代わりに、ソイエッグ。おやつは、ヤマザキビスケットの「全粒粉クラッカー」です。比較的 ゆっくりな近所の桜さんですが、満開になりました。ワンコと散歩している人もいれば、親子連れの姿も。背中にランドセル、カワイイとカッコいいを併せ持つ、まっさらな薄茶色のお召し物。そんな男の子と女の子を連れた親子さんが、桜の下で写真を撮ってた。...

2025/04/09 00:37

【累計-3.5kg】20日目「マルタイ棒ラーメンは意外とヘルシーって知ってた？（デブから目線）」【目標合計100kg】

ハロー人類。姉です。ヒューマンたちはラーメンお好きかしら。 焦らず急がず、ゆるくゆるく、毎日脂肪をコツコツ積み上げたように、毎日脂肪をコツコツ脱いでいく。とわかっていても食べたいのがラーメン。 ガツンとくるスープ、むっちむちの焼き豚、口の中

2025/04/08 23:01

ダイエット6週目 グラフで振り返り & ストレスと食べ過ぎについて

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日は、家族で近くの公園にお花見に行きました。 桜が満開を迎えて、とてもきれいでした。      しか…

2025/04/08 22:21

【累計-3.0kg】19日目「ダイエット中の敵は”来客”である」【目標合計100kg】

ハロー人類。めちゃくちゃ冷えると思ったら、今度は急に20度超。令和ちゃんは相変わらず温度調整が下手。 花粉乱舞と乱高下する気温に振り回される日々、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は実に4年ぶりに二桁の体重に帰ってきたことで浮かれていてよ。

2025/04/08 10:06

＜ダイエット＞ 4/5の体重記録

 当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。  本日の体重等の測定結果です。 《本日の記録》 朝の体重：72.5kg (-0.5kg) 体脂肪率：28.4…

2025/04/07 20:32

【累計-4.0kg】18日目「一気に変動したときは大体水分だから喜んではいけない」【目標合計100kg】

こんばんは、お元気かしらヒューマン。姉です。 一晩で0.9kg減。でもダイエット経験者のベイビーたちはご存じでしょう？急激な体重の増減は大体水分、そしてUNK。そう、大体トイレに流した某たちの重さでしかない。 今回は単純に私が大寝坊した結果

2025/04/07 00:21

【累計-3.2kg】17日目「プロテイン入りパスタは強いって話」【目標合計100kg】

こんばんは。一日が終わりましてよブラザー、シスター、ヒューマンたち。 今日も一日ダイエットにいそしみまして？ 調理担当の弟曰く「タンパク質は結構カロリーがかさむから、たっぷり摂ろうとすると米の満足度を下げざるを得ない」らしいんですよ。 確か

2025/04/05 21:04

＜ダイエット＞ 4/4の体重記録 & 色々と忙しい1週間でした

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 今週は残業に、自治会長業務、そして昨日は帰宅後に広告デザインと色々、忙しい1週間でした。  昨日は、と…

2025/04/05 19:38

にんにくの疲労回復効果とダイエット効果

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 最近、モニプラファンブログで当選した黒にんにくを食べています。そこで、今回は、にんにくの健康効果につい…

2025/04/05 16:42

【目標合計100kg】1日目「とりあえずカロリー制限」【累計-0kg】

デブを満喫して早25年ほど。 100kg超になってから7年。これが当り前だと思ってた…。 でも東京から茨城に移住して、車移動になったらさらに運動量が減って、わがままボディがはち切れ寸前。 そろそろヤバくない？ということで、40代の姉弟二人で

2025/04/05 00:29

【目標合計100kg】2日目「1日3,000歩はとりあえず歩こう！志は低めで！」【累計-0kg】

カロリー制限ダイエットをはじめた翌日の我々。 弟：「さすがにカロリー制限だけだと落ちるのは筋肉では」 姉：「デブという負荷がかかってるボーナスタイム中に運動習慣を付けよう」 ということで、1日最低3,000歩もしくは20分以上のウォーキング

2025/04/05 00:28

【目標合計100kg】16日目「食えば体重には反映される」【累計-3.0kg】

よっしゃ好きなだけ食うぞ～～～！！！したチートデーの翌日。 まあね、やっぱり増えるものは増えますからね！！  夕飯、好きに食い散らかしてみたものの、翌日の朝は胃が重い…いいんだ、この重さを覚えておこう、食べ過ぎないために…。 ということで、

2025/04/05 00:28

【合計100kg】15日目「チートデーがチートにならない件」【累計-3.7kg】

15日目ということで、今日は自由に食べるぞ！と食べてみたものの…。 以前ならぺろりの量が入らなくなって、姉弟共に愕然😱 たまに「思い切り食べたら食べ過ぎて気持ち悪い」を体感するのは大事なことなのかも。 とりあえず、むやみやた

2025/04/03 23:57