ハッシュタグ記事一覧

掃除機がけ（1階重点）、終えました！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけで、今日最初の汗をかきました。 今日も暑いです。 上半身裸になってやるべきでしたね。 で、これから遅い朝食となる訳ですが、もう、ここまで遅くなったら、もう少し時間をずらして、昼食と兼ねましょうかね。 体育館に行くのも遅くなりますけど。 今朝の体重は、意に反して最軽量を更新し、60.8kgでした。 7月6日に記録した61.1kgから0.3kgの減です。 腹囲は、6月19日の過去最小値81.0…

2025/07/09 10:40

皿洗い2日目と体重

1日1回は、皿洗いをする！ 昨夜の1食分＝冷やし中華だけだったので簡単(^▽^)/ 野菜を茹でた。 ご飯炊くの忘れていた😵 もうダンナの帰宅LINEがあったので、 外食してくるなり(*￣0￣)/ オゥッ!! アフター 体重は、どうにか50キロ台ε- (´ー`*)ﾌｯ 昨夜...

2025/07/08 18:29

勝手に人体実験1か月目中間報告！

みなさま こんばんは先月、増え続ける体重を何とかしようと、ちゃんとした製薬会社が作るサプリを試してみる事にしましたが、1ヶ月経ったので中間報告をしたいと思います。飲み初めの日は、84.7㎏でした。⇒過去記事で、結論から先に言いますと。。。な...

2025/07/08 14:40

涼を求めて

毎日暑くてたまらんワン！とモモが川に入ろうと・・・涼を求めて飛び込みます。暑い時には水浴びが最高だ！気持ち良さそうなモモの笑顔が可愛い（笑）昨日で生後1週になったユズの長女のぽんぽこりんのお腹が可愛い（笑）体重は580gで健康優良児のようで

2025/07/08 11:01

掃除機がけ（1階重点）、終えました！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯物を干して、掃除機がけも終えました。 これから遅めの朝食を、というところですが、ここで今朝の体重測定の結果を‥‥。 今朝の体重は、61.5kg。 特筆したいのは、一昨日、昨日と、夕食を外食、特に一昨日は、しゃぶしゃぶの食べ放題でお肉諸々をたっぷり食べたのですが、体重的にはまずまずの抑えた増え具合‥‥。 一昨日、61.1kgの最軽量だったということもあるのでしょうけど、思ったほど大増えしていません…

2025/07/08 09:38

月曜日の朝一に皿洗い(⌒∇⌒)

今朝は、6時台に起きた👏 ダンナが起きぬうちに、皿洗いと洗濯をした(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! まだ冷房を、かけなくても行動出来る(^▽^)/ ビフォー 最近暑くて、あんまり作らないから、汚皿も少なし(￣∇￣;)ハッハッハ アフター ちなみに今朝の体重は、また大台越え( ´...

2025/07/07 15:09

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月28日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・親子丼 【昼食】給食 【夕食】ハンバーガー 【補食】プロテイン2杯

2025/07/07 12:14

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月28日】

～今日のメニュー～ 【朝食】ソーセージとエリンギの醤油炒め・なす田楽 【昼食】給食 【夕食】親子丼・ひじきの煮物 【補食】プロテイン2杯

2025/07/07 12:14

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月27日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・枝豆とツナの卵焼き 【昼食】給食 【夕食】カレー・茄子とトマトのニンニクオイル和え 【補食】プロテイン2杯

2025/07/07 12:14

働くと体重が減ってしまう体になっている？

どうも、たかやです。 先日、バイト先の人から体重を聞かれました。どうも私の見た目が細いから気になったようです。 ここ数ヶ月は体重を計っていなかったのでとりあえず「50kgくらい」と答えたのですが、家に帰って体重計に乗ってみたら46kg台でした。 いつの間にか痩せていたので自分でも驚いています。 いや、お風呂に入った時に鏡に映る上半身が前より細っそりしているな、とは思っていたんですよ。何だかアバラの形がはっきりと見えますし。 一方、腕やお腹の筋肉は肉体労働のおかげで少しは付いてきたと思いますが、体重を増やせるほどの量ではないみたいです。 これでも3食欠かさずに毎日ごはんは食べているのですが、食事…

2025/07/07 07:23

掃除機がけ（1階）、終えました！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 家に帰ってきて、朝食を食べ、掃除機もかけ終えました。 やっぱり、今日は時間にゆとりがあります。 電話で確認したところ、アルビス小杉総合体育センターは、今日も何かの大会があるとのことで、ウォーキングコースは利用できないと言われました。 となると、今日も太閤山ランドでしょうか。 行きますかね。 そうそう、今朝の体重測定ですが、ここに来て最軽量値を更新しました。 61.1kg。 6月19日に記録した61.…

2025/07/06 11:00

崩れた16時間断食オートファジーからの脱却かと思いきや竣工祝いとハマスタに軍配

人生は謳歌で仕切り直す話 g3です。 今日は 継続中の オートファジー 16時間断食のこと かきます〜。 2023.10からはじめました 始めた当初のブログは こちら ↓ g3archi.com g3archi.com すっかり安定の 朝ごはんなし生活 ではありますが 16時間断食かといえば そんなことはなく 昼食はコレまで通りの ほぼ12時 夜の断食時間の始まり コレが危険信号 21時ならば 15時間断食 22時ならば 14時間断食 最近は というと 夕ご飯は 20時半には 食べ終えているのに 22時ごろまでダラダラと おやつ祭り そんなわけで 14時間断食生活を 続けた結果 現在 体重 5…

2025/07/06 10:25

【病院あるある】誰にも言えないツラい体験

こんばんは🌛尊敬する宝塚ブロガーさんは高橋英樹さん！どうも、群れないヅカヲタ(仮)です🐨我が家では高橋英樹さんのことを『高英(タカヒデ)さん』と親しみを込めて…

2025/07/06 00:15

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月26日】

～今日のメニュー～ 【朝食】アジの開き・枝豆とツナの卵焼き 【昼食】給食 【夕食】ボロネーゼ・サラダ 【補食】プロテイン2杯

2025/07/05 11:27

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月25日】

～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（びんちょうまぐろ）・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】給食 【夕食】豚の角煮・サラダ 【補食】プロテイン2杯

2025/07/05 11:27

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月24日】

～今日のメニュー～ 【朝食】卵あんかけ・ちくわとキュウリのポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】牛肉とニンニクの芽炒め・サラダ 【補食】プロテイン2杯

2025/07/05 11:27

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月23日】

～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリのポン酢和え・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯

2025/07/05 11:26

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月22日】

～今日のメニュー～ 【朝食】ツバスの漬け丼・人参しりしり 【昼食】中華丼 【夕食】素麺・ゆで豚 【補食】プロテイン2杯

2025/07/05 11:26

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月21日】

～今日のメニュー～ 【朝食】サバのみりん干し・人参しりしり 【昼食】給食 【夕食】鶏肉のパリパリ焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯

2025/07/04 14:37

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月20日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・スパニッシュオムレツ 【昼食】給食 【夕食】ボロネーゼ・鶏のから揚げ 【補食】プロテイン2杯

2025/07/04 14:37

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月19日】

～今日のメニュー～ 【朝食】スパニッシュオムレツ・納豆 【昼食】給食 【夕食】皿うどん 【補食】プロテイン2杯

2025/07/04 14:37

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月18日】

～今日のメニュー～ 【朝食】サバのみりん干し・インゲン豆の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】よだれ鶏 【補食】プロテイン2杯

2025/07/04 14:36

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月17日】

～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわと水菜の和え物・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】給食 【夕食】鶏のから揚げ・サラダ 【補食】プロテイン2杯

2025/07/04 14:36

ゆる筋トレ1週間でも効果アリ！経過報告 カラダを意識して動かすことの大切さを実感

ゆる筋トレを始めて、一週間が経過しました。毎日休むことなく4セットがんばった私、エライ！たった一週間でも効果ありました体重食事は気にせずいつもどおり食べていたのに、体重が減りました！いつもどおりというより、プロテインを飲んでたので量は増えた...

2025/07/04 08:01

減量中の筋肉損失はどのくらい？運動なしでの影響と防ぐためのおすすめ習慣

2025/07/03 14:19

掃除機がけ（1階重点）、終えました！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日の洗濯物は、室内干ししましたので、より念入りに掃除機がけを‥‥。 お昼の12時までは、90～100パーセントの雨予報ですが、今のところ、うちのほうでは降っていません。 今日も、遅めの朝食といきましょうか。 そうそう、今朝の体重測定では、61.8kg。昨日より0.2kg減っていました。 昨日は、朝昼兼の食事になってしまいましたので、三食しっかりとって、体重増、筋肉増に向けたいと思います (^^) …

2025/07/02 09:39

今朝の体重は大台( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．

昨日と今朝と💩が出てないのが理由だ！ そうであったほしい・・・ 一昨日は、ひさ~しぶりに垢すりして、体が軽くなった気分だったし～🛁 昨日は、ジムに行って、 格闘系 30分 へろへろヒーっとなるぐらい動いた（＜<本人的には）し ブルブル 10分 太もも内外マシン 30回づ...

2025/07/02 08:02

7/1 ～ダイエット記録 32日目～

こんばんは。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊7/1朝：無し昼：無し夜：ふかし芋 2個ショートケーキ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 身長：162cm体重：58.70㎏一昨日と、昨日食べ過ぎたのか今日はあまりお腹が空かなかった。ショートケーキはあまり欲しくは無かったけど賞味期限を迎えるので食べようと旦那さんからお誘いが。もちろん美味しくいただきましたが当分ケーキとかスイーツ系は要らないかな。昨日のふかし芋が美味しかったか...

2025/07/02 02:09

6/30 ～ダイエット記録 31日目～

こんにちは。これからは家計簿とダイエット記録を別々に書いていきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊6/30の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 6/30 朝： 無し 昼： りんご 1個 夜： 炊き込みご飯おにぎり えびチャーハン1//6袋 シュウマイ みそ汁 レタスサラダ 夜食： ふかしいも ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊身長：162cm体重：58.65㎏お腹が空いていたので 結構ガッツリ食ました。 でもお菓子食...

2025/07/01 20:20

動物病院に検診へ。

ポチありがとう♪(#^ｰﾟ)v minne縫製屋さんのshopは左手に有りますこちらに美香先生の病院ホームページ載せて置きますね こんどう動物病院ポチッ☆:ﾟ*こんにちは☆:ﾟ*☆.｡.:*今日から7月になりましたねこれからは毎日暑さとの闘いになりそうです( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．暑いと疲れますよね、今日も湿度が高いようで朝からエアコンフル稼働です鳥たちも今元気でいますが、サトがあれから2週間経ち桿菌が綺麗に取り除かれているかの検診に行き...

2025/07/01 14:33

掃除機がけ（1階重点）、終えました！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 これだけで、もう11時を過ぎてしまいまして、これから、朝昼兼の食事を、というところですが、筋肉をつけようとする者としては、まったくマイナス行為です。 今朝の体重も、62.0kgと、前日より0.4kg減ってますし。 明日以降の体重、筋肉量に、また、影響してくるんでしょうね。 そんなことは言っていても、とにかく食べないとですね (^^) 現在のファイル利用量 0%。

2025/07/01 11:19

掃除機がけ（1階重点）、終えました！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 今日は、そんなにホコリや髪の毛等は落ちていなかったようです。 今朝の体重測定は、62.4kg。 昨日より、0.6kg増えましたが、完全に一時的なものなのかなと‥‥。 実は、昨日の夕食は外食で、しゃぶしゃぶの「しゃぶ葉」さんへ行きました。 しゃぶしゃぶして、久しぶりに、肉をたくさん食べましたので、明日は増えているだろうなあと思いました。 少しは、血となり、肉となっていてくれれ…

2025/06/30 09:26

6/28 ～抜けない癖～

こんばんは。＊＊＊＊＊＊＊＊6/28 昨日の記録となります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここ数日イレギュラーな事柄で記録が飛び飛びです。明日からまた丁寧に記録したいと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊6/28どら焼き 58 ゴミ袋 250 アボカド 158 りんご 298 レタス×2 256 スーパーのチョコレート 250 スーパーのショートケーキ 250 税 101 ハム×2 1,196ポテトサラダ×33 1,194 税 191 レジ袋 5 レジ袋 5 電車...

2025/06/29 22:43

洗濯、掃除機がけ（1階重点）、終えました！

洗濯、掃除機がけ（1階重点）、終えました！ - 徒然草 ─ 青りんご ─

2025/06/29 09:45

50キロ台に戻った😌

ジムに行けてないけど、 合唱に2か所行きだして、 ボイトレ熱心にやった成果だと思う(･∀･)ｳﾝ!! 腹筋使ったからね(⌒∇⌒) 初松屋に行ってきた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 野菜は足りないけど、美味かった😋 一人で食べている👵もいたから、 我でも気軽に入れる場所な...

2025/06/28 14:10

嘘でしょ？マイナス2キロ！

びっくりなんだけど、食生活をセーブする訳でもなくなんならお菓子は食べていて食欲も減る訳でもなく…ひとつ生活の中で変えたことはこちら！足ツボマッサージ 足ツボマ…

2025/06/28 08:56

本日も洗濯でスタート！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 曇天の空です。 ですが、雨が降る心配は、なさそうです。 今日も暑いですかねえ。 いや、暑さは、明後日のほうがたいへんらしいです。 今日は、1週間のウェイトトレーニングの最終日。 4日間で2サイクル、トレーニングしていたところを、1サイクルだけにしましたので、時間的にも精神的にも余裕があります。 これで、体重が増えて、筋肉が増えてくれればいいんですけど、今朝は昨日より0.2kg減った61.7kgでした…

2025/06/28 08:24

本日も洗濯でスタート！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 曇天ですが、今日も午後からは晴れてくるようです。 洗濯物は外干しですね。 久しぶりに腹囲を測定しました。 81.0cmというところでしょうか。これは、一応、自前で測った6月19日の過去最小値と同じ。 体重は、61.9kgでした。これは、最軽量を記録した6月19日の61.2kgより0.7kg増。 実は、ここ1週間の中で、一番少ないほうで、昨日まで、62.5kgと、順調に微増してきていましたので。 とい…

2025/06/27 10:14

NUDEを撮りたい

 なんてね…戯言です笑   痩せてお腹見せるならいっそNUDE撮っちゃお♡って、ちらっと思っただけです。 撮ったところでここには載せられないでしょうし。そもそ…

2025/06/27 00:18

意地悪は何も生まない分かったかなッアオ君。

ポチありがとう♪(#^ｰﾟ)v minne縫製屋さんのshopは左手に有りますこちらに美香先生の病院ホームページ載せて置きますね こんどう動物病院ポチッ☆:ﾟ*こんにちは☆:ﾟ*☆.｡.:*今日はジメジメしていて本当に梅雨って感じですね気温も高めなのでエアコンフル稼働ですねさて先日のアオの続きを忘れないうちに書いて置こうと思いますこの日はアオもご機嫌さんでサトと仲良くしていたのですが…アオもサーヤが居なくなってからと云うもの中々...

2025/06/26 16:13

50回目の変身♡

 今日の写真は6月23日の女装日に撮影したものです。   この日の変身で今年50回目を数えました。 ペースでいえば年間100に近いわけだけど、それでも去年の回…

2025/06/26 00:06

少し減った😌

まだ大台だけどね(;^_^A 朝抜いて、 ランチ食べに行って、 夕飯は自宅にて。 珍しく肉なんか焼いちゃって～ あさり？ごはんなんかたいたのに～ ダンナは、何も言わず、 何十年前の日航？ハイジャック事件？を熟視👀 ムカつく我<`ヘ´> ダンナのテレビ好きと、ポケモン好きに...

2025/06/25 12:45

掃除機がけ（1階重点）、終えました！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機をかけ終えました。 今日も、湿気をヘッドに感じます。 けっこうな抵抗があります。 嫌な季節ですね。 ちなみに、tenki.jpでの現在の湿度は94パーセントだそうです。 全国版の天気予報を見ていると、湿度60パーセント台でも、じとじと蒸し暑いと言っていますが、60パーセント台なら、そんなことないでしょう、といつも思っています。 ひどいのは、90パーセント台からですよ。 さて、これから遅い朝食で…

2025/06/25 09:45

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月1日】

～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージの醤油炒め・ツナとグリンピースのスクランブルエッグ 【昼食】鶏のから揚げ弁当 【夕食】鶏のから揚げ・サラダ 【補食】プロテイン2杯

2025/06/24 15:33

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月29日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・ポテトサラダ 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

2025/06/24 15:33

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月28日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ポテトサラダ 【昼食】給食 【夕食】豚肉の塩コショウ焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

2025/06/24 15:32

いっきに大台越え(´;ω;｀)

何でこうなるかな？ 最近、皿洗いしているから、 夕飯は、ダンナ作😊 これが曲者にもなる(;^_^A 昨日は、焼きそばを作ってもらえたんだけど～ 一袋全部作ってくれて、 2人で3人前を食す生活なのじゃ💦 作ってくれた物を、残す我ではなし！ っと、体重は増えるわけです。。 ...

2025/06/24 08:33

5/15と今日の体重を比べたら。。。

今日は曇り予報でしたが。。時折パラパラと雨も落ちてきました湿度が高くムシムシしましたが昨日と今日でお庭の雑草取りもしました。。。が明日から1週間程度の雨予報。。。雑草も元気にまた成長することでしょう(;^_^A･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ･*:.｡ ｡ 今日のわが家のお庭 ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ･*:.｡ ｡ダリアの花は小ぶりだけれど去年よりは花数が多くなりました♪お野菜は夫が植えるのが遅かったのかしら。。。なかなか実がつき...

2025/06/22 18:15

体重(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

60キロ切っている(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! 体脂肪量が16.7キロ お米10キロより多し😵 体脂肪率は、標準ジャスト(ΦωΦ)ふふふ・・・・ ヨガ 40分 格闘系 30分 ブルブル 10分 烏の行水でした。 そのあと、ダンナとランチ予定だったのです(;^_^A なんとこ...

2025/06/21 13:30

愛着あるレディースたち

 本日の女装写真は6月15日の女装日に撮影しました。   この日は女装初期から着ているお気に入りTシャツ。たしかニッセンで買ったものだったかな。あの頃はニッセ…

2025/06/21 00:11