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3月16日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 16-15-11回ハンマーカール 8kgx2 10-9-8回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月17日ベントオーバーロー 20kgx2 14-11-10回シュラッグ 20kgx2 20-16-14回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回ウォーキング 60分ほど3月18日
3月19日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿ブログも再開しました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。↓クリック↓最新記事へリンクします。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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昨日の青空とはうって変わり今日はどんより曇り空気温も15℃超えたけれどやっぱりお日さまが見えないと寒く感じます明日からはもっと気温が下がる1週間に、、、広島帰省から帰って増えていた体重は何もしなくても減ったぁ~病院を受診したら。。。今日は3ケ月に1度の内科受診日10日間の広島帰省で増えていた体重は。。。特に何もしなくても。。。日常に戻っただけで減りました~ちょうど1年まえよりは。。。マイナス1.35kg...
3月17日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー はちみつ100%キャンディーを1袋開封したので、
家計簿ブログを更新しました。本格的な運用は、区切りの良い4月1日から行います。↓クリック↓WordPressの最新記事へリンクします。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
3月14日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー kcal 品 目時 間207納豆 40g
3月15日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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3月14日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー kcal 品 目時 間207納豆 40g
3月14日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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3月13日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー kcal 品 目時 間207納豆 40g
3月13日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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3月9日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 18-18-22回デッドリフト 17.5kgx2 16-16-16回3月10日ベンチプレス 12.5kgx2 15-12-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-15-16回ウインドミルウォーキング 60分ほど3月11日通院のため筋トレはお休
この日の晩ごはんはこちら。ブロッコリースープ(シャウエッセン)串カツ、コロッケ玉子焼き、チャーシュー、鶏団子サラダ(ポテトサラダ、パセリ、胡瓜、ミニトマト、キ…
おはようございます。 粉もん大好き。 だから痩せないのかも。 少し体重が減った頃もあったのに 又2kgは肥えてきた。 膝を痛めてから あまり体操や運動や ウオーキングが出来ていなかったからね。 でも
60キロ切ったのだ(ΦωΦ)ふふふ・・・・ ちなみに昨日は、 朝飯 サプリ 昼飯 若者が行くよう~な居酒屋でランチ ビールは、アサヒだが、コップはさっぽろ( ̄∇ ̄;)ハッハッハ ランチセット チャーシューエッグ 魚定食 ほっけ チーズケーキも食べたかったけれど、 おなかいっ...
2月23日朝食を終えて退院となりました。入院中絶食期間もあったのに、朝に体重を測ってみると入院前の健康だった時とほとんど変わっていませんでした。全く運動をしていないので筋力は落ちているとは思うんですけど。あとはずっと点滴をしていたので水分は体内に蓄えられてい
パーフェク豚です母親がグループホームに入居して1ヶ月が過ぎた。2月分の利用料と預り金を渡す為グループホームに向かった。今回は母親との面会は控えた。前回私が面会に行くと混乱の日が続いたからだ。家事の事なんて忘れて、ここで楽しんでもらえたらと思う。母親は食欲があり、体重が1㎏増えたそうだ!!これは驚きであった。実家では、冷房つけていなかったというのがあるが母親は夏場になると食欲が激減する。グループホー...
私は毎朝目が覚めたら最初にすることがります。それは体重と血圧の測定です。 毎朝、ベッドから出るととにかく体重計にぼって、それから血圧計を腕に漬けて、血圧を測…
久しぶりに体重計に乗ったら体重が減っていて驚いたのですがなぜか体重維持しています。どーしてだろう?3食食べてモリモリ食べてお菓子も食べて…でも、甘い飲み物が減…
【ゆる糖質制限】久しぶりの甘いモノ摂取で体重爆増してて草ァッ!
やっぱりアカンかったか……(遠い目) 先日、久しぶりに名古屋駅の方へ行く用事があったので関西人の大好物【御座候】をしこたま買ってきたのですよ! 4年ぶりの関西の味が美味しすぎ&嬉しすぎて連日モリモリ食べちゃったよね……
ポチありがとう♪(#^ー゚)v minne縫製屋さんのshopは左手に有りますこちらに美香先生の病院ホームページ載せて置きますね こんどう動物病院ポチッ<迷子さんのお知らせ>いんこだより東京都で迷子さんになっているブルーボタンさんです。いんこだよりさき&むーちゃん迷子情報こちらに載ってます。いんこだより迷子の八重桜インコかがやき情報迷子鳥の探し方迷子さんが居たら参考にしてください。 ☆*:;;;:*☆*:;;;:**:;;;:**:;;☆;:*...
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 お昼 焼きそば 晩御飯 ポークカレー 昨日のカレーは美味しく出来ました。 買物 パック御飯買い増し 右下の袋は 鮭と、名前忘れた? の西京漬け 各2切 イオン 1193円 デパ地下 1394円 御座候...
昨日は仕事の帰りにチャリンコでスーパーへ。特売の大根を手に入れてニンマリです。 これまでと違う 少し前まで普通に節約生活をしていました。それが、あまり引き締めなくても生活できるようになってきて、意識し
1つ前のブログに 「2年前、7kg痩せた」 って書いたら、 おもいがけず反響が あったのでお詫びと補足 すみません-7kgは、 急に減ったわけでなく、 3,4年かけてじわじわとです。 数か月で急に減ったわ
Sky News, 22 February 2024 ロシア政府は、アレクセイ・ナワリヌイ氏が死亡した流刑地の責任者6人に対する英国の制裁を受けて、1956年の協定が破棄されたと発表した。 写真:iStock ロシアは英国との長年にわたる漁業協定から離脱し、英国人は「体重を減らし...
2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。
10数年ぶりに「エアロが好きだった仲間たち」と居酒屋で再会。エアロビクスの思い出から現在までの変化を共有し、奇数の法則がもたらすユニークな会話の流れを体験。懐かしい仲間との楽しい夜を振り返ります。
おはようございます!今日は寒そうだけどとてもいい天気になりました。まだまだ空気が澄んでいるので気持ちが良い日々を送れますね。昨日は一年に一度の人間ドックに行って来ました。私の会社の本社が東京方面にあるのでドックを受ける病院も自然と東京方面になってしまいま
昨夜はショックでした。数か月ぶりにヘルスメーターに乗ったところ、思いもかけず予想以上に体重が増加していました。確かに昨年から、ウエストは太くなったし、あご周りにお肉がついたとは思っていましたが、これほどとは・・・。
2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。
10数年前に、フィットネスでエアロビクス始めました。札幌で毎年開催される「サバイバルエアロ」というイベントに、フィットネスのマイクロバスに乗って、1泊して参加しました。札幌に到着した夜はすすきので前夜祭を行い、飲みかわし盛り上がりました。
こんにちは、めいです強風でしたね めいたん・・ちょっと手伝ってくれない 足をおさえてほしいのよ なんで 大女優の吉永小百合さんは …
2月 16日の体重測定。週末のフィットネス挑戦: S’H BAMからドラゴンフラッグまでの一日
仕事後のフィットネスセッションでS’H BAMダンスクラスに参加し、筋トレとドラゴンフラッグに挑む週末。空いていたジムでのトレーニング、遅い昼食、そして除雪作業までの充実した一日を紹介します。
2月 15日の体重測定。睡眠薬が引き起こす、SRED(無意識食事)、「夢遊喰い」の昨晩。
睡眠薬の副作用による「夢遊喰い」を経験。無意識のうちに食べた玉ねぎとひき肉の炒め物と、その後の朝食準備での驚き。睡眠中に食事するSREDの現象と、それに対処する日々の挑戦について綴ります
2月 14日の体重測定。ケーキの誘惑とBODYATTACK挑戦: 筋トレとドラゴンフラッグの挑戦
仕事終わりの「FIT365」でのBODYATTACKへの挑戦と、筋肉痛を乗り越えたドラゴンフラッグの体幹トレーニング。帰宅後は、一気に食べた誕生日ケーキの甘美な誘惑とそのカロリー計算。フィットネスと甘い報酬のバランスを探る日々を綴ります。
2月10日何となく疲労感あって運動お休み2月11日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 18-18-24回デッドリフト 17.5kgx2 16-16-16回ウォーキング 60分ほど2月12日ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-15回オーバーヘッドプレス 8kgx2 19-19-23回ウ
2月 13日の体重測定。2連休後のサプライズ、ケーキとセブンイレブンの閉店。
2連休明けの出勤日、忘れた軍手から始まった一日。セブンイレブンの閉店発見と「FIT365」でのBODYATTACK挑戦。朝食抜きで迎えたケーキの誘惑と、冬のオホーツクでの小さな冒険を綴ります。
プロ野球の春季キャンプは 各球団だいたい2月1日からはじまり、約1ヶ月間 それぞれチームや個人での練習をして2月下旬から3月下旬位までの『オープン戦(非公式戦)』を行いつつ3月下旬からの公式戦に向けて体を鍛えたり、戦える体を作っていく感じになります。*****ま
2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.
昨年の再会から始まる物語:がんの可能性を告げる友人からのメールと、市民プールでの泳力認定への挑戦。40年ぶりの再会がもたらした思い出と現在への挑戦、そして人生の不思議な繋がりを綴ります。
2月 11日の体重測定。FIT365でのオーバーワークとカロリー管理のダイエット料理に挑戦
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「玉ねぎの炒め物」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 「初心者がFC2ブログの本文に広告バナーや商品バナーを設置する方法」の記事を作...
2月 11日の体重測定。FIT365でのオーバーワークとカロリー管理のダイエット料理に挑戦
昨日、消費カロリーが3,000kcalを超えた一日の記録。FIT365での激しい運動から、ほっともっと弁当のカロリーの多さ、そして玉ねぎ料理のダイエットレシピ。運動と食事のバランスを追求する日々の努力と成果を紹介します。
2月 10日の体重測定。想定外の体重増加、フィットネスで頑張りました。
今朝の体重が0.9kg増加し、原因が不明。この記事では、炭水化物の摂取とその影響、そしてFIT365でのBODYCOMBATとCOREプログラムへの参加体験を詳細に記述。体重管理の日々の挑戦と筋トレの重要性を探ります。
家の体重計が壊れたので、新しい体重計を探しておりました。 最近の体重計は、体重以外にも BMIやら体脂肪率、骨格筋、基礎代謝量、体内年齢までも測定できるんですね。 ここからは私の想像ですが、将来には、病
2月 9日の体重測定。SRED(睡眠関連食行動障害)と「焼きカマ」
睡眠薬使用下での夜間活動と食行動障害(SRED)に直面している私の体験記。市民プールでの水泳レッスンから「焼きカマ」による夢遊病改善策まで、睡眠薬の副作用と向き合う日々を赤裸々に綴ります。健康的な夜間習慣への模索をご紹介します。