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定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけも終えました。 これから、遅い朝食をとって、ウォーキング&ウェイトトレーニングですね。 特定健診まであと2日。 今朝の体重が62.3kgでしたが、がんばって絞りましょう (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、夏季になって洗濯物を干しているサンルームを、まず、かけました。 冬期間に干していたリビングは、夏の間は頻度を下げてもいいのかもしれません。 まあ、雨が降れば、室内干しなんですけど。 そう言えば、今朝の測定で、体重が最軽量を更新しました。 5月31日の62.1kgを0.1kgというわずかですが、更新して62.0kg。 腹囲は、逆に0.5cn増えて、82.0cm。 特定健診まで、あと4日。 今日…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 これから、遅い朝食です (^^) 現在のファイル利用量 0%。
友人のスタッフのZ君、来年日本へ留学と言う事のようです。その一環で掃除バイトを頼むことにしました。金額は一回10,000ks。若干高い気もしますがそこはODA…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、晴れてくれました。 洗濯物は、サンルームに干しました。 掃除機がけも終えて、今日はいつもの日常の日です。 さ、遅い朝ご飯を食べましょう (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯物を干して、掃除機がけも終えました。 これから、やや遅めの朝食をとって、ウォーキングでしょうか。 ビルト・プレイズ歌の森体育館は休館日ですので、別のところへ行かないと‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 実は、昨日は、朝から眼科へ行くために、掃除機がけをしていませんでした。 眼科へ行ったのは、2月から続いている目の充血と痒みがよくならないこと、右目に見られた白内障の検査、そして、いつもの緑内障の点眼液の処方ということで、盛りだくさんで眼科を受診したわけでして。 目の充血&痒みは、緑内障対応でしている点眼液の副作用だろうということで、点眼液を変えることになりました。 白内障の…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 昨日の晩、Amazon Photosのダウンロードのやり方のトリセツをつくろうと作業を行い始め、寝るのが遅くなってしまった結果、今朝は少し寝坊してしまいました。 妻が洗濯物を干してくれていましたので、掃除機がけからが私の仕事。 1階重点を終えました。 これから遅い朝食をとって、ウォーキング&ウェイトトレーニングですね。 さて、今日もがんばりましょう (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 久しぶりに階段&2階を掃除機がけしました。 ちょっと、時間がかかりましたね。 いつもの重点の2倍から3倍ぐらいでしょうか。 こんなハズではなかったと思いながらも、たくさん吸い取ったホコリを見て、まあ、やってよかったなと。 遅くなりましたが、これからウォーキング&ウェイトトレーニングに行きたいと思います。 よく晴れてきてくれました (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけ、2日ほど空いたかもしれません。 今日は、しっかりかけました。 ホコリ、いっぱいでしたね。 スッキリしました。 さて、遅い朝食です (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日も遅くなりましたが、洗濯と掃除機がけを終えまして、遅い朝食を。 昨日は、結局、似たような時間帯に朝食をとって、お昼は抜いてしまいました。 結果、といいますか、今朝の体重は、3日連続の62kg台の62.7kg。 こんな感じですと、筋肉量の増加は、難しいですね。 さて、ウォーキング&ウェイトトレーニングに出かけましょ (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯と掃除機がけを終えました。 これから遅い食事です。 毎朝計っている体重ですが、昨日、1週間ぶりに62.9kgと、62kg台になりまして、今日も62.8kgと、62kg台を維持しました。 このまま62kg台を維持していけるのかどうか、分かりませんが、腹囲をもう少し減らしたいので、何とか体重も維持もしくはもう少し減らしたいところです (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 朝ドラ「あんぱん」、昨日の分をNHKプラスで見たら、ウォーキングに出かけましょ (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯物を干して、掃除機もかけました。 これから遅い朝食をとって、今日の活動予定を考えてみます。 いつもの体育館は、ウォーキング利用は午後からということですので、余裕があるといえばありますね。 さて、ご飯食べましょ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 若干遅くなりましたが、掃除機がけを終えました。 これからウォーキングです。 そう言えば、昨日の体重測定では、62,5kgと最軽量を更新しましたが、向けさは63.1kgでした。 62kg台、もう少しでしたね。 昨日は、しっかり3食食べましたので、それで63kg台前半というのは、なかなかいいように思います。 ところが、何回も言っているように、私のベターな体重は、もう少し増えたところにあると思っています。…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 朝食を食べて、掃除機がけを終えました。 これから、ウォーキングです。 今日は、ウェイトトレーニングはお休みですので、少しゆとりがあるでしょうか。 成人式の娘さんのA4版プリントアウトは終えましたので、あとは、X（Twitter）用のデータづくりです。 今日中になんとか終えたいところです (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 今日も、ウォーキング&ウェイトトレーニングは後回しにして、店のお客さんへの案内カードを作りたいと思っています。 がんばりましょ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 成人式の娘さんの現像、区切りがつきまして、掃除機がけを行いました。 このあと、カメラのキタムラさんへプリント用のデータを送って、遅くなりましたが朝食をとりたいと思います。 ウォーキングとウェイトトレーニングは、かなり遅くなりますねえ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 とりあえず、掃除機がけまで終えました。 今日は、うちの店のワックスがけの業者さんが来ていますので、作業が終わる10時ごろまでは家を出ることができません。 それまでの間に、できるだけ成人式の娘さんの現像作業を進めて、できるなら仕上げたいですけど、キタムラさんにプリントを注文したいところです。 朝食をまだとっていませんので、まずは、腹ごしらえです (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけ、終えました。 すでに10時半を過ぎ、なかなか、ゆったりとした時に身を任せている感じがします。 今日はウェイトトレーニングはお休みの日ですが、気力があればやってもいいかなと。 ウォーキングしてみて、そのときの心に身を任せましょ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
※ 2025.02.05 saitaお掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogさんの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 執筆者の紹介…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 昨日の成人式を終え、ようやく休日らしいゆったりとした時間を過ごせる日になりました。 と言っても、私なんぞは、サブのサブぐらいに動いただけで、いちばんの労働者は美容師の妻と娘ですけどね。 11時間ぐらい寝ました。 腰が痛いぐらい。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いつもより速く、掃除機をかけ終えました。 なかなか、いい感じです。 そうそう、体重も腹囲も、ベストを更新しました。 体重は、4月30日より0.3kg減の63.2kg、腹囲は4月26日の84.0cmより0.5cm減の83.5cm。 なかなか成果が表れない腹囲も、結果が出てよかったです。 体重は、もう、そろそろいいと思っているんですけど、腹囲をあと2cmぐらい減らすには、60kgぐらいにならないとダメか…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 月が変わっても、朝の掃除機がけは変わらず。 きれいになって、気分スッキリ。 さて、家を出ましょうか (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 青空が広がってきました。 お日様の光も十分に当たって、昨日よりは暖かくなってくれそうです。 掃除機がけも終えましたし、今日の活動開始です (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ちょっと遅くなりましたが、掃除機がけも終えました。 ゴールデンウイークも昭和の日ということで、トレーニング室を利用する人も多いような気もしますが、これから、体育館へ行ってみましょうか (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 まだ、雨は落ちていません。 掃除機がけも終えましたし、これから活動開始です (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 2回目の洗濯を終え、掃除機もかけました。 ちょっと、遅くなりましたが、これから、ウォーキングです。 元気とやまかがやきウォークの今年度のミッションも今日から始まるということで、がんばって行きたいと思います。 昨年度は、後期からの参加でしたが、今期はしっかり前期からの参加ですので、どれだけポイントを溜められるのか、挑戦したいと思います (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 最近では珍しく早めに終了です。 そういえば、今朝の体重は63.8kgと、2日続けて63kg台を維持しました。 腹囲は、そうそう変わるものではありませんので、今朝は測っていませんが、あと腹囲が2～3cmほど下がってくれれば、体重増加、筋肉量増加に向けて、動きたいところですが。 多分、がん検診が6月の初め、特定健診は7月ぐらいからだと思いますので、あと3か月ほどは、脱メタボに向…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 これで、心おきなく今日の活動へ。 今日は、ウェイトトレーニングは休養日で、ウォーキングと腹筋のみですので、時間的にも体力的にも、多分余裕があるかと‥‥。 あ、ウォーキングだけなら多分大丈夫なんですけど、ランニングを入れてから、やや、疲れを引きずるようになっていますので、やっぱり、余裕があるなんて言えないかもです。 では‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日のお天気は、あまりよくないです。 割と全国的みたいですね。 洗濯と掃除機がけを終えました。 これから、ウォーキングに行ってきます (^^) 現在のファイル利用量 1%。
それって掃除してるうちに入ってないよ！掃除機をかけるときに意識すべき3つのポイント
せっかく掃除機をかけるなら効率よく使いたいですよね！ それには意識した方がいいポイントが3つあります。 ✔︎ 排気の出る方向✔︎ ホコリの居場所✔︎ …
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、スッキリといい青空が広がる予報なんですけど、今のところは曇天です。 実は、昨晩のうちに洗濯物は済ませていまして、今朝は、掃除機がけから始めました。 朝ご飯食べて、今日もがんばりましょ (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯物を干して、掃除機もかけました。 これから朝食を食べて、ウォーキングでしょうか。 そう言えば、今朝の計測で、体重が65.5kgと、昨日よりも1kg多くなっていました。 心なしか、腹も出たようで‥‥。 昨日の昼食のラーメンと、夕食の炭水化物の多さがダメだったかなあと反省しています。 体重が増えた理由の目星がつくだけ、いいのかなと‥‥。 今日は、ちょっと抑えていきます (^^) 現在のファイル利用量…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけも終えました。 今朝は余裕がありましたので、1階のすべてをかけることができました。 気持ちがいいです。 いい感じで土曜の朝をスタートすることができました (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、久々に階段から2階を掃除機がけしました。 けっこう、ホコリが取れましたね。 いつもより時間はかかりましたが、きれいになったのでよしと。 さて、ウォーキング行きましょ (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機もかけ終えました。 今日は、いいペースです (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけも終えまして、今日は、早くウォーキングにかかれそうです。 朝食もしっかり食べて‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 1%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 昨日、掃除機がけをすることができなかったことで、なんだか、むずむずしていましたが、これでスッキリです。 遅くなりましたが、これからウォーキングです (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 昨日みたいなわけには、いきませんでした。 今日は、ちょっと遅め‥‥いや、最近は、これぐらいが普通ですか。 掃除機がけを終えて、これから朝食を食べたら、どこぞの体育館へか行きましょう。 体育館によって、何かしらのイベントなどやっていたら、それて、もう、利用できないですからね。 先に、電話かけて、確認するのがベターですかねえ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いいペースです。 7時過ぎに、掃除機がけも終えました。 今日は、早く体育館へ行けそう。 午前中の間にウォーキング&トレーニングを終えて、午後からは、Amazon Photosからのダウンロードのやり方の取説をつくりましょ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 遅くなった日には、やらなくてもいいんじゃないか、もしくは、帰ってきてからやればいいんじゃないか、と思う掃除機がけですが、最近はやってしまいます。 体育館へ入るのが、近ごろはかなり遅くなっていまして、午前中にウォーキング&トレーニングをらくらく完了している、ということは、なかなかできなくなってきています。 9時に体育館に入って歩き出している、という状況にしたいんですけどね。 掃除機がけをやらないか、後…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯と掃除機がけを終えました。 今日は、娘に髪を切ってもらうのに、声がかかるのを待っています。 まだ、時間がありそうなので、娘のクルマのタイヤ交換にかかりましょうか‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 割と厚い雲が広がっているのですが、お日様の光も差してきています。 掃除機がけを終えまして、これから体育館にて毎日の部活‥‥。 ウォーキングの最後に走り出してから、もう10日以上たつんですけど、まだ体が慣れていません。 疲れて、何もできない状態から抜け出せないというか‥‥。 体力がついてくるのを待つしかないのでしょうけどね。 今日も、がんばりましょう (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 最近、朝が眠すぎて、早く起きられないため、どうしても活動の開始が遅くなりがちです。 今日も、もう10時を過ぎてしまっています。 ウォーキング&トレーニングが終わるのは、軽く午後を過ぎますね。 まあ、とりあえず、動きましょう (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけも終えまして、これらウォーキングへ。 今日は、ウォーキングだけですので、なんとかその他のことも行いたい。 最近は、ウォーキング&トレーニングで、ほぼ1日の活動が終わってしまいますというか、それ以上何もできないぐらいに疲れてしまいますので、ウォーキングしかしない今日は、チャンス。 動いてみたいです。 では‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、久しぶりに1階のすべてかけました。 孫が来ますので、まあ、きれいにしとかないとですね。 これから、ウォーキングに出かけて、そのあとは、また家の片付けでしょうか。 孫に会うのも、たいへんです (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 4月5日土曜日。 4月も、はや5日となりました。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機かけました。 ちょっと遅めですが、今日の活動もスタートです。 遅くなった理由は、内科のお医者さんへ行ってきたからでして、ちょっと、今朝は昨日までよりも喉の痛みを感じましたので、いい加減、治ってほしいゾ、と思い、受診しました。 お薬いっぱいもらってきて、服用していきます。 ちゃんと、トレーニングしてても治っていってほしいんですけど‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
