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定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 最近では珍しく早めに終了です。 そういえば、今朝の体重は63.8kgと、2日続けて63kg台を維持しました。 腹囲は、そうそう変わるものではありませんので、今朝は測っていませんが、あと腹囲が2～3cmほど下がってくれれば、体重増加、筋肉量増加に向けて、動きたいところですが。 多分、がん検診が6月の初め、特定健診は7月ぐらいからだと思いますので、あと3か月ほどは、脱メタボに向…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今朝、体重が最軽量値を更新していました。 4月18日の64.1kgよりも0.5kg減の63.6kg。 ついに、63kg台に入りました。退職前の値にいよいよ近付いています。 ただ、まだ腹囲は84.5cmと、メタボラインを0.5cm下回っているだけですので、もう少し体重を落としていかないと、腹回りまでは減らないのかなと。 メタボラインから2～3cm減らした状態で、筋肉量を増やして体重をもう少し増加させる…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いつも行っているビルト・プレイズ歌の森体育館のウォーキングコースが、今日は利用できないということで、アルビス小杉総合体育センターに行きました。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 脱メタボ計画、進行中。 昨日は腹囲、今日は体重で過去最軽量を更新しました。 64.1kg。 3月31日の過去最軽量値、64.5kgを0.4kg更新しました。 あとは、腹囲が5cmほどメタボ基準値の85cmを下回ってくれれば‥‥。 腹囲なんて、その時々で、1cmや2cmぐらい、前後しますから、現在の84.5cmぐらい、どうにでもなっちゃう数値で。 明らかに、メタボ基準値の85cmを割るような計測値、8…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、ウォーキングと腹筋のみ。 ウォーキングは、1,725歩からのスタート。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、晴れてくれるようです。 というか、予想最高気温が25度にもなるようです。 昨日まで、寒い、寒いと思っていたのに、そんなに違うものでしょうか。 今朝の測定、体重は64.5kgで過去最軽量と同じ、腹囲が84.5cmと、ついなメタボ基準の85cmを切りました。 腹囲については、あまり変化がなく、毎回厳しめに量っているつもりですが、今回は85cmを切ったと判断してよいかなと‥‥。 腹筋6セットに負荷…
2025年が始まって6日経ちました。オヤジと愛犬の今年の抱負は・・・？
こんにちは。飼い主♀です。 本日は、1月6日（月）です。 今日が仕事始めの方も多くいらっしゃるの
どーも。 中年ニートです(｀･ω･´)ｷﾘｯ 両親を無事見送ることができ、かつ姪っ子の花嫁姿を見られればあとは長生きせんでもいいかなーと強がりつつも、人並みには健康に気を使っています😃 今年も無料の特定健康診査を受診してきました。1月の事なので情報がかなり古めなんですけど、結果を報告したいと思います。
