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11日の体重＝85．65kg 対前日比 ＝＋1．65kg 10日の昼食 プルコギ丼 インスタント味噌汁 10日の夕食 ブリ刺身 サーモン刺身 砂ズリ カルビ焼き肉 キムチ 日本酒4合 エアロバイクなし おはようございます。 10日・・・やっちゃいました(笑...
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 建国記念の日。 特に何と言うこともない祭日ですが、朝ドラ「バケバケ」が通常どおりやっていてくれることはありがたいですね。 洗濯を終えました。 今日は、掃除機がけをせず、朝食をとって、体育館に行こうかと。 いつもと変わらぬ日常を‥‥ (^^) 久しぶりに測定をしました。 体重は毎日計っているのですが、腹囲や胸囲等は久しぶりです。 ・体重63.2kg （12/25より0.3kg減 10/2と同値） ・腹…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 先週は、大胸筋のトレーニングを終えた翌日の水曜日の朝の測定でしたが、今回は火曜日の大胸筋、水曜日の上腕二頭筋のとレーニングを終えた今日、木曜日の朝測定しました。 ・体重63.5kg（12/17より0.7kg減 10/2より0.3kg増） ・腹囲83.5cm（12/17より1.0cm減 10/2より0.5cm減） ・胸囲88.5cm（12/17より1.0cm減 10/2より2.0cm増） ・右上腕（安…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 記録がちょっと古いですが、先週の水曜日（12月17日）の朝、身体計測をしましたので、記録を残します。 ・体重64.2kg（12/8より0.2kg増 10/2より1.0kg増） ・腹囲84.5cm（12/8より0.5cm増 10/2より0.5cm増） ・胸囲89.5cm（12/8より1.0cm増 10/2より3.0cm増） ・右上腕（安静-力こぶ） 25.5cm-29.5cm（12/18） ・左上腕（…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日もなんとか晴れてくれそうです。 昨日の洗濯物、実は、半分ほどは外干ししまして。 脂質内でエアコンもつけていませんでしたので、外干しのほうが乾いたぐらいでした。 で、今日は外干しでいこうかと。 朝の身体計測をしました。 体重63.3kg（10/29より0.8kg増）。 腹囲83.0cm（10/29より1.0cm増）。 胸囲87.5cm（10/29と同値）。 体重が0.8kg増えたのは、すべて腹回り…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、よく晴れてくれました。 洗濯物も乾いてくれることでしょう。 だいたい、昨日は寒くて、今シーズン初めてエアコンを入れましたものね。 10日ぶりにですが、身体測定をしました。 体重は、62.5kg（10/19より0.4cm減、9/6より0.6kg増） 腹囲は、82.0cm（10/19より2.0cm減、9/6と同値） 胸囲は、87.5cm（10/19より0.5cm減、10/2より1.0cm増） 血…
ネット記事で、健康診断の結果、色んな数値に問題がないのに、腹囲だけがメタボ寸前という女性の経験談がありました。 この女性の年齢が分からないのですが、お医者さんから「それが加齢です」と言われたそうで・・・ 確かに、若い頃はお腹ポッコリにならなかったのに、加齢とともにポッコリし...
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今朝は、町内の除草日ということで、少し早起き。 除草を終えて、洗濯機を回しました。 今日は、雨上がりの曇天で、気温も20度に達しないよう。風もある感じではないので、外干しでは乾かないですかねえ。 久々に各種測定を‥‥。 体重は、62.9kg（10/2より0.3kg減） 腹囲、84.0cm（10/2と同値） 胸囲、88.0cm（10/2より1.5cm増） 血圧は、110-76（3階測定の平均値） 脈拍…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、朝起きられなくて、洗濯は妻にやってもらいました。 掃除機がけからです、私の担当は‥‥。 なんで起きられなかったのか考えてみるに、夜中にトイレに何回も起きたことでしょうか。 熟睡できなかったというか‥‥。 で、今日は、先ほどまで、髪を切って染めてもらっていました。 なので、ウォーキングもウェイトトレーニングにもまだ行っていません。 どころか、朝ご飯も食べていないという‥‥。 もう、お昼ですけど…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 朝食もとりまして、さて、これからウォーキングに向かいます。 NHK BSで、ドジャース対レッズ戦を中継しています。 山本選手が先発、大谷選手が1番DHですね。 エラーから2点取られてしまいましたが、がんばれ、ドジャース！ 今朝の測定 体重63.2kg、腹囲84.0cm（9/6の61.9kgより1.3kg増）、胸囲86.5cm（9/6 87.0cmより0.5cm減） 体重と腹…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 雨は上がったのですが、雨雲レーダーを見てみると、やはり、ダメそうなので、室内干しにしました。 そして、掃除機がけ。 今日も、ちゃくちゃくと進んでいます。 今朝の体重測定ですが、62.5kgでした。 このところ、じわり、じわりと、増えてきているよう。 ここ3日間は、0.1kgずつ減ってきてはいますが。 それでも、安定して62kg台ほキープしている感じです。 これが筋肉なら大歓迎なのですが、どうも、おな…
ダイエットの手段の1つ こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 今日はちょっと短めに。 昔の記事で、最近お腹周りが成長してきているという話をしました。 まあぶっちゃけ、太って...
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 青空が広がる朝。 まさしく、台風一過。 気温も低めなのでしょう、爽やかな朝です。 一応、日中は32度まで上がるらしいですが、30度そこそこなら、涼しく感じます。 朝の体重測定ですが、久しぶりに、腹囲と胸囲も測りました。 体重61.9kg（何日かぶりに62kgを切りました）、腹囲82.0cm（8/22より0.5cm増、過去最小値は6/19、7/9の81.0cm）、腹囲87.0cm（8/22と同値、過去…
この前受けた生活習慣病予防健診の結果が返ってきた。血圧が高めであることは、健診日当日からもうわかっており、眼底検査も追加されたくらいだが、それでも判定は、レベ…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯機を回している間に、掃除機がけを行えました。 いつも、こうできると、時間の節約になるんですけどね。 今朝の体重が61.1kgと少なかったので、腹囲と胸囲も測ってみました。 まず、体重の61.1kgですが、これは7月9日の60.8kgより0.3kg増。 腹囲は、81.5cmで、前回測定の8月14日と同じで、過去最小値だった6月19日、7月9日の81.0cmより0.5cm増。ちなみに、特定健診では、…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 蒸し暑い夏が戻ってきました。 豪雨が来て以来、ひょっとして、このまま涼しくなってくれるんじゃないかとも思っていましたが、そうはいかないようです。 昨日までは、午後から体育館のウォーキングコースを歩いても、以前ほどの爆熱熱風を感じることはなかったのですが、今日からは、そうはいかなさそうです。 今朝の測定、体重61.7kg、腹囲81.5cm、胸囲85.5cmでした。 6月11日に初めて胸囲を測っているん…
ようこそ〜まずはこちらを、クリックしてください 有り難うございます ken 断捨離®︎は、やましたひでこの登録商標です 健康診断の結果を、断捨離的…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけで、今日最初の汗をかきました。 今日も暑いです。 上半身裸になってやるべきでしたね。 で、これから遅い朝食となる訳ですが、もう、ここまで遅くなったら、もう少し時間をずらして、昼食と兼ねましょうかね。 体育館に行くのも遅くなりますけど。 今朝の体重は、意に反して最軽量を更新し、60.8kgでした。 7月6日に記録した61.1kgから0.3kgの減です。 腹囲は、6月19日の過去最小値81.0…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 家に帰ってきて、朝食を食べ、掃除機もかけ終えました。 やっぱり、今日は時間にゆとりがあります。 電話で確認したところ、アルビス小杉総合体育センターは、今日も何かの大会があるとのことで、ウォーキングコースは利用できないと言われました。 となると、今日も太閤山ランドでしょうか。 行きますかね。 そうそう、今朝の体重測定ですが、ここに来て最軽量値を更新しました。 61.1kg。 6月19日に記録した61.…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 これだけで、もう11時を過ぎてしまいまして、これから、朝昼兼の食事を、というところですが、筋肉をつけようとする者としては、まったくマイナス行為です。 今朝の体重も、62.0kgと、前日より0.4kg減ってますし。 明日以降の体重、筋肉量に、また、影響してくるんでしょうね。 そんなことは言っていても、とにかく食べないとですね (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 曇天ですが、今日も午後からは晴れてくるようです。 洗濯物は外干しですね。 久しぶりに腹囲を測定しました。 81.0cmというところでしょうか。これは、一応、自前で測った6月19日の過去最小値と同じ。 体重は、61.9kgでした。これは、最軽量を記録した6月19日の61.2kgより0.7kg増。 実は、ここ1週間の中で、一番少ないほうで、昨日まで、62.5kgと、順調に微増してきていましたので。 とい…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機をかけ終えました。 今日も、湿気をヘッドに感じます。 けっこうな抵抗があります。 嫌な季節ですね。 ちなみに、tenki.jpでの現在の湿度は94パーセントだそうです。 全国版の天気予報を見ていると、湿度60パーセント台でも、じとじと蒸し暑いと言っていますが、60パーセント台なら、そんなことないでしょう、といつも思っています。 ひどいのは、90パーセント台からですよ。 さて、これから遅い朝食で…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 特定健診、終わりました。 体重は61.7kg、腹囲80.1cm。 いずれも、家でははかっていったものより、小さく出ました。 とりあえず、腹囲のメタボ基準は脱しました。 あとは、血糖値やコレステロールの数値ですね。 血圧は、聞き忘れました。 腹囲のメタボ基準はクリアしましたので、ここからは、筋肉をつけた上で、68kgぐらいまでの体重にはしたいものです。 また、がんばりましょう (^^) 現在のファイル…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日も洗濯でスタートなのですが、干すのは妻に任せ、これから特定健診にいってきます。 今朝の体重は、62.3kgでした。 体重は、昨日だったらよかったんですけどね。 では、いってきます (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 静かに雨が降っています。 しとしとと、これが梅雨らしい雨だと。 今日も洗濯でスタートです (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 昨日、今日と、親類の通夜、葬儀に参列してきました。 久しぶりに着た礼服ですが、実は、退職して3年の間に15kg太ってしまいまして、ピチピチというか、もはや着られないところまでいっていました。 今回、脱メタボを目指して、ウォーキング&ウェイトトレーニングに取り組んできているところでありますが、久しぶりの礼服はどうかな、と袖を通してみたところ、かなり、普通に着られるようになっていることに自分自身驚きまし…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、夏季になって洗濯物を干しているサンルームを、まず、かけました。 冬期間に干していたリビングは、夏の間は頻度を下げてもいいのかもしれません。 まあ、雨が降れば、室内干しなんですけど。 そう言えば、今朝の測定で、体重が最軽量を更新しました。 5月31日の62.1kgを0.1kgというわずかですが、更新して62.0kg。 腹囲は、逆に0.5cn増えて、82.0cm。 特定健診まで、あと4日。 今日…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯を終えました。 今日の計測では、体重が62.3kgでしたが、昨日、体重も腹囲も最軽量、最小値を更新しました。 体重は、62.1kg、前日更新した5月30日の62.4kgより0.3kg減、腹囲は、81.5cm、5月29日更新した82.0cmより0.5cm減となりました。 このところ、なかなかいい感じで絞れてきているようです。 腹筋運動の負荷を上げたことが幸いしているでしょうか。 さて、今日もがんば…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 実は、昨日は、朝から眼科へ行くために、掃除機がけをしていませんでした。 眼科へ行ったのは、2月から続いている目の充血と痒みがよくならないこと、右目に見られた白内障の検査、そして、いつもの緑内障の点眼液の処方ということで、盛りだくさんで眼科を受診したわけでして。 目の充血&痒みは、緑内障対応でしている点眼液の副作用だろうということで、点眼液を変えることになりました。 白内障の…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、午前中に眼科へ行っていた関係で、午後からのウォーキング&トレーニングになりました。 トレーニングは、腹筋だけの日でしたので、それでも、ちょうどよかったという感じでした。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 若干遅くなりましたが、掃除機がけを終えました。 これからウォーキングです。 そう言えば、昨日の体重測定では、62,5kgと最軽量を更新しましたが、向けさは63.1kgでした。 62kg台、もう少しでしたね。 昨日は、しっかり3食食べましたので、それで63kg台前半というのは、なかなかいいように思います。 ところが、何回も言っているように、私のベターな体重は、もう少し増えたところにあると思っています。…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今朝は、比較的ゆっくりとした朝を過ごしています。 体重が、最軽量を記録した5月4日の63.0kgと同じになっていましたので、腹囲も測ってみましたら、これまた最小値を更新していました。 腹囲83.0cm。 5月2日の83.5cmより0.5cmの減です。 腹囲は、なかなか減ってくれないのですが、あと2か月ほどで、80cmぐらいにまでなってくれればなあと。 あと、3cmです。 さて、洗濯物を干しましょう …
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、早くはありませんでしたが、午前中から体育館に行けました。 が、野暮用があり、ウォーキングを終えたところで、いったんうちに帰りまして、ウェイトトレーニングをしに再度体育館に来ました。 今日は、気分的に疲れを感じまして、ウォーキングなぞは、15周ほどしたら、休みたくなりましたね。15周というのは、だいたい3分の1ぐらいのところです。 なんとか休まずに最後まで歩けたものの、なんだかいつもと違う感じ…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いつもより速く、掃除機をかけ終えました。 なかなか、いい感じです。 そうそう、体重も腹囲も、ベストを更新しました。 体重は、4月30日より0.3kg減の63.2kg、腹囲は4月26日の84.0cmより0.5cm減の83.5cm。 なかなか成果が表れない腹囲も、結果が出てよかったです。 体重は、もう、そろそろいいと思っているんですけど、腹囲をあと2cmぐらい減らすには、60kgぐらいにならないとダメか…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今朝の体重は、63.5kgと、4月24日の63.6kgより0.1kg減の最軽量更新となりましたが、それなりの訳がありまして‥‥。 昨日朝の体重が64.7kgと、最近ではかなり大きめの数値だったことがありました。 まあ、これは、ここ3日間のウォーキングが汗を掻かないそれだったことが大きく影響していると思われるのですが。 で、昨日の昼ご飯は白米を抜き、たけのこの味噌炊きだけで済ませてしまったのです。 た…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 久しぶりにスッキリと晴れています。 今日は、このままいってくれるのでしょう。 洗濯は、2回に分けました。 ので、ちょっと、家を出るのが遅くなりそう。 今日は、久しぶりに外をウォーキングしてこようと思っていますので、ちょうどよいかもデス。 今朝の測定、体重は63.9kg、63kg台は3日連続です。 で、腹囲が、84.0cmとしてもいいのかなと。 腹囲は、なかなかズバリと測定値を決められないというか、1…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 最近では珍しく早めに終了です。 そういえば、今朝の体重は63.8kgと、2日続けて63kg台を維持しました。 腹囲は、そうそう変わるものではありませんので、今朝は測っていませんが、あと腹囲が2～3cmほど下がってくれれば、体重増加、筋肉量増加に向けて、動きたいところですが。 多分、がん検診が6月の初め、特定健診は7月ぐらいからだと思いますので、あと3か月ほどは、脱メタボに向…
特定検診結果の説明を受けた 昨日は2カ月に1回のかかりつけ医の定例診察日でした。 コレステロールと血圧の経過観察を受けています。 その場で2月に受けた特定健康診査の結果を渡され、説明を受けました。 koichi68.hatenablog.com まずはがん検査（前立腺がん、肺がん・結核）の結果からです。 ともに異常は見つかりませんでした。 続いて超音波スクリーニング検査の結果です。 肝臓、胆のう・胆管、膵臓、脾臓、腎臓、腹部大動脈いずれも異常は見つかりませんとのことです。 その後は血液検査と尿検査の結果です。 こちらがその結果です。過去の測定値と比べてみました。 全て基準値に収まっています。 …
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今朝、体重が最軽量値を更新していました。 4月18日の64.1kgよりも0.5kg減の63.6kg。 ついに、63kg台に入りました。退職前の値にいよいよ近付いています。 ただ、まだ腹囲は84.5cmと、メタボラインを0.5cm下回っているだけですので、もう少し体重を落としていかないと、腹回りまでは減らないのかなと。 メタボラインから2～3cm減らした状態で、筋肉量を増やして体重をもう少し増加させる…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いつも行っているビルト・プレイズ歌の森体育館のウォーキングコースが、今日は利用できないということで、アルビス小杉総合体育センターに行きました。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯物を干して、掃除機もかけました。 これから朝食を食べて、ウォーキングでしょうか。 そう言えば、今朝の計測で、体重が65.5kgと、昨日よりも1kg多くなっていました。 心なしか、腹も出たようで‥‥。 昨日の昼食のラーメンと、夕食の炭水化物の多さがダメだったかなあと反省しています。 体重が増えた理由の目星がつくだけ、いいのかなと‥‥。 今日は、ちょっと抑えていきます (^^) 現在のファイル利用量…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 脱メタボ計画、進行中。 昨日は腹囲、今日は体重で過去最軽量を更新しました。 64.1kg。 3月31日の過去最軽量値、64.5kgを0.4kg更新しました。 あとは、腹囲が5cmほどメタボ基準値の85cmを下回ってくれれば‥‥。 腹囲なんて、その時々で、1cmや2cmぐらい、前後しますから、現在の84.5cmぐらい、どうにでもなっちゃう数値で。 明らかに、メタボ基準値の85cmを割るような計測値、8…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、晴れてくれるようです。 というか、予想最高気温が25度にもなるようです。 昨日まで、寒い、寒いと思っていたのに、そんなに違うものでしょうか。 今朝の測定、体重は64.5kgで過去最軽量と同じ、腹囲が84.5cmと、ついなメタボ基準の85cmを切りました。 腹囲については、あまり変化がなく、毎回厳しめに量っているつもりですが、今回は85cmを切ったと判断してよいかなと‥‥。 腹筋6セットに負荷…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、少し早めに起きました。 交通安全の街頭立哨というんでしょうか、子どもたちの登校を見守る緑のおじさん役の当番日です。 おかげで、洗濯機は早めに回せました。 そうそう、実は、昨日の朝の腹囲が過去最小値の85.0cm、メタボ判定ライン、ギリギリのところまで下がりました。 ですが、昨晩の夕飯の親子丼、白米を食べ過ぎまして、今朝の体重は65.1kg。ここ1週間ほど、64kg台で収まっていたのに、超過し…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 くっきりとした青空が広がってきました。 でも、黄砂は飛んでいるんでしょうね。 今日は、1,065歩からのスタートです。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 雨が上がった直後のような、まだまだ降りそうな曇天の空です。 でも、今日はしっかり晴れて、気温も上がってくれそうです。 春、来てますかね。 今朝の体重測定は、65.0kg。 腹囲は、87.0cm。 体重はいいとして、腹囲はなかなか減りませんねえ。 腹筋運動を再開したら、余計に増えたように感じてますが‥‥。 さて、洗濯、開始です (^^) 現在のファイル利用量 9%。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 これ、去年も届いたなと思い、ブログ記事を検索してみましたら、ありました aoringo723.hatenablog.com
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 曇天の朝。 雨が降っていないだけ、マシかも知れません。
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