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【この記事は 第57回 『糖尿病学の進歩』を聴講した しらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です． 聞きまちがい/見まちがいによる不正確な点があるかもしれませんが，ご容赦願います】第57回【糖尿病学の進歩】では，糖尿病の薬について最新の情
昨日は還暦パートさんお二人と一緒の勤務でした。 私が早番で先に帰ったので、その後はきっと私の悪口大会だったでしょう。 アサーティブ的に何かを伝えようかとも考えたのですが、もう同じ土俵に立たない事が大事かなぁと😌 それにね、何か言われて嫌な思いをすると言うより、今日は何面白...
WBCが終わって、ロスになっています。あ～、あの感動をもう一度！そこに影響を受けたわけではありませんけれど、筋トレの必要性をつくづく感じています。食事と運動でわがままボディを何とかしたいです。
今日の体重は、52.3キロ。51キロ台は遠いですね～。でも、両太ももの間に大きな隙間ができまして、足がほっそりしてきました。 それと、腹筋が発達してきて、触ると硬い！ 肋骨も見えてきました～ スロジョグとはいえ、走る行為は全身運動だからでしょうかね。体中の筋肉が鍛えら...
春の公園を見に、ウォーキングに行きました。歩いた時間は50分弱。桜やパンジー、やまぶきなど鮮やかなお花がたくさん咲いていました。今週の後半は雨続きの予報です。満開の桜、見られるかしら？
昨日の体重が52.2キロで、今日が52.0キロでした。なかなか51キロ台には到達できません。でも、夏までに50キロなので、気長にダイエットに取り組んでいこうと思います。 それに、息子からは 「おかあ、痩せたよ～ すごいじゃん！」 その言葉が何よりの励みで、今日も5キロ...
第57回 【糖尿病学の進歩】の感想-7 GLP-1受容体作動薬 三者三様
【この記事は 第57回 『糖尿病学の進歩』を聴講した しらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です． 聞きまちがい/見まちがいによる不正確な点があるかもしれませんが，ご容赦願います】GLP-1受容体作動薬(以下 GLP-1RA)について，『
今日の体重は、51.9キロ。ちょっと痩せましたけど、朝からお出かけして、ちょっと食べすぎてしまったので、明日はたぶん太ると思います（笑） 1日中出かけたので、走れなかったし…。やばいです～ 息子が縄文カード収集のため、佐久方面に行ってまいりました。川上村と佐久穂町へ足を...
今日の体重は、52.3キロ。ふう～、なんとか52キロ台前半に戻りました。よかったです。 息子が春休みに入ってから二日目、宿題の手伝いやお昼の用意、歯医者などで、スロジョグできず…、欲求不満です。 だから、食べちゃうのかしら～？ いけない、いけない、食欲を抑えねば～（笑）...
今日、体重が52.9キロになってしまいました～ 身体の動きも重いです。 ついにリバウンドが始まったようです（汗） 無性にお腹がすくし、つい「どうぞ～」と出されたお菓子を食べてしまったり…。今日からまた気持ちを引き締めて、ダイエットに臨みたいと思います！ さて、マウス...
第57回 【糖尿病学の進歩】の感想-6 GLP-1受容体作動薬の出身と図体
【この記事は 第57回 『糖尿病学の進歩』を聴講した しらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です． 聞きまちがい/見まちがいによる不正確な点があるかもしれませんが，ご容赦願います】GLP-1受容体作動薬(以下 GLP-1RA)は，GLP-
昨日の体重は52.3キロ、今日は52.4キロでした。ちょっと増えて来てますね。 PTAのストレスから解放されて、徐々に食欲がモリモリ回復してきてます（笑） 昨日はスロジョグ6キロしましたが、今日は仕事で走れず、代わりにビリーズ・ブート・キャンプ30分やりました。 さ...
https://twitter.com/gskip4 gskip ffhttps://blogs.yahoo.co.jp/g_ski…
昨日の体重は52.0キロ、今日は52.2キロ。 今日は雨が降っていて走れませんが、昨日は6キロ、43分で完走！ 時速8キロぐらいになってきました～ 最初は5キロを1時間かけて走ってましたから、かなりスピードアップしてきてます。 58歳でも、やればできるってことですね～...
とうとう、体重が60㎏切りました。 先日のバイクでのツーリングでも、肥大してた時のライダースーツなので、バタバタ？（笑） ユニクロでも当時はXLサイズを着てい…
本日の体重は、52.2キロ。52キロ台前半に落ち着いてきたのかもしれません！ 今日は、1週間分の買い出しやら、息子やお父さんの春物ウェアを買いに行ったりで、スロジョグはお休みしました。ビリーズ・ブート・キャンプは30分みっちり汗をかくまでやりました。 昨年の12月以来...
今日の体重は52.0キロ。おお～、51キロ台が見えてきたかもしれません。 昨夜、鶏むねステーキを作ったのですが、ニンニクしょうゆソースがうますぎて、ちょっと食べすぎたと感じていたので、ホッとしました（笑） スロジョグは5.4キロ。ちょっと走っただけで、もう汗ぐっしょり...
昨日の体重は52.4キロ、今朝は52.2キロでした。なんとか52キロ台前半を維持して、このまま51キロ台をめざしたいお母さんです（笑） スロジョグは5キロ前後を毎日走ってますが、花粉症なので、この季節は鼻水が出て辛いですね～ フェイスカバーしてますが、鼻と口の部分に切り...
投稿 の記事 フルタイムワーママの育休・子育て日記 年子の男の子2人を育児しながらフルタイムで働いているワーママの育休・育児・節約・節税術日記です。
今日の体重は52.7キロです。ちょっと太ってきたかな？ ヤバイ、ヤバイ…。 一年間PTAの仕事を頑張ったのに、年度が替わったら、大幅に内容に変更があるようで、トホホ。私がやった仕事っていったい何だったの～って感じで、悲しいです。 でも、まっ、私なりにベストは尽したんだ...
今日の体重は52.3キロ。なんとか52キロ台をキープしてます。 でも、いろいろ打ち合わせがあったりして、ビリーズ・ブート・キャンプしかやってません。走れなくて、つまらないです（涙） さて、息子ですが、このところ「Toca Toca」って曲にはまって、ずっと歌っていて、...
体重は、昨日が52.6キロ、今日が52.3キロ。 もう明日がPTAの引継ぎだっていうのに、いろいろトラブルがあって、昨夜寝たのは午前2時…。 グループライン嫌い！ 顔が見えないから、ニュアンスがわからなくて、怖い！ 結局、私の早とちりだったのか…。いろいろやった作業が...
今日の体重は、52.3キロ。このまま52キロ台を維持したいお母さんです。 ですが、先ほど重荷だったPTAから解放されまして～、絶好調のお母さん。目に入る食べ物、お菓子、パン…、すべてに食欲を抑えきれず…。困ってます（笑） でもねえ、PTAがよほど負担だったのでしょうね...
今日の体重は52.5キロ。昨日、近所のおいしいラーメン屋さんへ行って、ラーメンを食べてしまいました。一番あっさり系で、一番お安いラーメンだったのですが、やはり炭水化物多めでちょっぴり太ったかも。 PTAの引継ぎも終わりまして、本日は朝から猛烈だらけて過ごしました。だから...
4月から減量挑戦中！メタボ脱出をはかる中年おっさんのダイエット【10ヶ月経過：2023年2月の状況】
己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを決意したのが4月6日。さて、2月はどうなったのか？結果を発表します。 【ダイエット開始前】 ダイエット前、4月3日の健康診断の時の体重は80.3キロでした。 【4・5月の体重の推移】 4月6日、筋トレダイエット開始！当初は体重が増え、その後は体重が全然下がらず78キロから79キロを推移。 【6・7月の体重の推移】 77キ後半後半から始まり7月からは野菜中心の食事にシフト。7月31日には74キロへ。 7月31日時点での体重は74・0キロでした。＝肥満脱出！ 【8・9月の体重の推移】 74キロから始まりコロナにかかったときは71キロ台まで落ちるが、その…
じつは私もやっています。朝食抜きダイエット。大学生くらいのときまでは、朝が来たら腹が減っているからまず食べる、という形で食べないと一日が始まりませんでした。それが社会人になり、中年になり代謝が落ちたからなのかいつの間にか朝にお腹が空かなくな
今日の体重は、なんと51.9キロ！ 昨日、腰痛と胃痛が同時発症して、だいぶ身体が弱った気が…。 令和4年度のPTAの交通委員だったのですが、今日は私が編成した新登校班の初登校日でした。 登校班の編成を巡って、ちょっとトラブルがありまして、だいぶ怒られてしまったのですが...
今日の体重は52.8キロです。一昨日、昨日とスロジョグ3キロ強走ったのですが、今日は朝から右側の腰が痛くて、お昼過ぎから胃痛も始まり、どうしたのでしょうか？ 鬼の霍乱っていうやつかな（笑） せっかく良い天気なのに、調子が悪くて恨めしいです…。 お昼まではちゃんと食べ...
今日の体重は52.8キロ。とうとう52キロ台になりました。パンツもカーディガンもゆるゆるです。このまま減量が続くと、服を買いなおす必要があるかも…。 といっても、たぶん仕事とPTAの心労で食べられないから。リバウンドが怖いお母さんです。 たぶんPTAの引継ぎがある今...
更新しました(o´ω｀)ノ↓↓ 『#ｼｮｺﾗ姫とｼﾞｭｼﾞｭ #わんわんあるある』 こんにちは(o´ω｀)ノ今日のｼｮｺﾗ姫とｼﾞｭｼﾞｭはこんな感じ♪︎にゃんこの動画はこちらから(o´ω｀)ノ↓↓https://t.co/p9LcdlT5…ameblo.jp ペットランキング ↑ｸﾘｯｸお願いします(*￣∇￣)ノ☆★*↓ にほんブログ村 ♡♡ ♡♡♡ ♡♡♡♡ ♡♡♡♡♡
先日、特に意味も無く適当にインターネットで求人募集を見ていて「この職業はこれぐらいの給与なんだ」とか「この仕事って大変そうだけど、給料は安いなぁ」なんて思って…
体重は、昨日が53.4キロ、今日が53.2キロです。だんだん53キロ前半で落ち着いてきてるみたいです。 でも、仕事が忙しくて風邪といえども休めず、体調不良でスロジョグは1週間お休みです（泣） 来週、身体を立て直さないと…。 PTAもなんだかんだと書類づくりが忙しくて、...
息子の風邪がうつってスロジョグ休んでます（汗）。体重は昨日から53.1キロです。 頭痛と喉の痛みと倦怠感。熱はありません。息子と同じ症状でけっこう辛かったですが、仕事の締め切りが迫っていたので、必死で仕事に没入…。 その間、PTAでもいろいろありまして、ただでさえ体調...
こんばんは！今これを見てる人はボクサーに憧れがある？これからジムに行こうか？それともすでにジム生？プロボクサーになるためにはどうしたら良いか元プロボクサーのi…
今日は53.3キロでした～！ このまま53キロ台前半になってくるといいのですが…。 スロジョグ5キロ完走しました。明日は雨みたいなので、頑張りました～ もちろんビリーズ・ブート・キャンプもしっかりやりましたよ！ 息子からも 「痩せたね～。足が細くなってきたよ」 ぱつ...
一昨日、昨日と息子が学校を休み、更新できませんでした～（涙） その間、ビリーズ・ブート・キャンプ（オンラインフィットネス）だけで、スロジョグはできなかったのですが、体重は53.6キロを維持しました～ 息子ですが、あまりにも喉を痛がるので、もしやコロナ？と思い、念のため...
コーヒー・ココア・カフェオレなどの カフェイン飲料の摂取記録ブログ。 記録から自己節制を促し カフェイン飲料の摂取量を 減らしていければなあと考えております。
年齢を重ねても楽しく生きるライフハックを発信しているアラカンパート主婦ひろこです。あっという間にアラカンとなりセカンドライフ模索中。孫の笑顔が原動力♬先日受け…
本日の体重は、53.9キロ。昨日より少し減りました。素直に嬉しいです。53キロ台を維持したいものです。 今日は、息子が軽い風邪で学校をお休みしまして、スロジョグはできず…。ビリーズ・ブート・キャンプだけやりました。 だんだんビリー隊長の 「腹筋に効かせるんだ！」 「二...
今日は54.6キロ。いやあ、やっぱり戻りましたね。PTAのストレスから解放されて、胃の腑が開いちゃった～（笑） 昨日は5キロ走れましたが、今日は朝から雨だし、打ち合わせもあったりで、ビリーズブートキャンプを1本のみ…。明日の計測が怖いお母さんです（笑） さて昨日、息子...
昨日、PTAの会議があって、一昨日はそれに向けてほとんど徹夜で資料のたたき台を作ったので、寝不足でスロジョグもビリーズ・ブート・キャンプも休みました。 でも、苦労した資料がとくに問題なく賛同を得られてよかったです。もっと紛糾すると思っていたので、ちょっと拍子抜けでしたけ...
今日の体重は、54.1キロ。今日も走ってきましたよ～。雪がちらつく程度だったのが、帰る頃には猛吹雪‼ 道路に積もってくるし、足元は滑りやすくなってくるし、慌てて帰ってきましたあ～ そんな中でしたが、4キロ走れました。明日は積雪でたぶん走れないから、ビリーズ・ブート・キャ...
更新できなかった昨日の体重が54.7キロ、今朝は53.7キロでした～ 痩せてきたかも…。55キロ台から一気に53キロ台が見えてきました！ 先週の体調不良からまだ完全には回復してないのか、スロージョギングの距離が5キロに届きません。3.5キロ止まり。 やっぱり50代後半...
ダイエットグッツ買っても三日坊主でおわる。あるあるだと思いますw何キロ痩せた！とか何キロになりたい！とか体重へのこだわりがすごくあると思います。体重を落とすこ…
おはようございます！皆さんは今の体重から脂肪が無くなった時何キロになるかご存知ですか？本来の自分の姿を想像して見てください！そもそも何キロ落ちるの？⬆︎の考え…
今日の体重は、54.2キロ。おお～ 痩せてきたかも…。 というわけで、食事の内容を公開します（笑） 3代にわたって西式健康法をやっています。実家は、朝食抜きの2食主義、温冷浴、平床・木枕睡眠を実践しておりました。（父と母は私が40代の時に亡くなりました～ 今でも会いた...
おはようございます☀有酸素運動って聞くとランニング思い浮かべちゃいますよね？確かに有酸素運動です…っが！もっと気楽な有酸素運動と言えば。ウォーキング！効果はの…
ボクサーと言えば減量。それはただ体重をリミットまで落とす作業です。長く維持していく事を目的にしていないので計量が終わったらすぐに食べられる事もあり1週間ほどで…
この記事では、「女性向け筋トレメニュー」について紹介しよう！筋トレを行うメリットは？筋トレを行うメリットには、以下のようなものがある。体力の向上筋肉を鍛えることで、体力が向上し、日常生活の中での体力的な負担が軽くなる。美容効果筋肉を鍛えるこ
今日の体重は54.6キロ。体調不良をきっかけに54キロ台に突入～（笑） このままキープして、さらに減らしていきたいお母さんです。 昼食は雑炊にしました。卵と納豆を追加して、たんぱく質も摂取。 そして、息子と同じおかずは食べないことに。息子が揚げ物を食べる日は、別メニュ...
皆様😆おはようございます🌞スナちゃんTV😊「お題」「お金のかからないダイエット」。。と、言えるかどうか、わからないですけど。多分、何かの参考になるので…
今日の体重は、54.7キロでした。昨日から食べられるようになったので増えましたね。やっとふらふらせず、大地を踏みしめて歩けるようになりました。 今日は、息子がドライブに行きたいと言うので、ジョギングはお休み。その代わり、朝と夕方にビリーズ・ブート・キャンプを計1時間やり...
一昨日、昨日と寝込んでしまいましたが、体重減ってました～ 54.2キロ！ 二日間下痢したのと、食事を卵雑炊にしたからだと思います。 昔、雑炊ダイエットってありましたよね～？ みんなこぞって雑炊を作って食べてましたけど、どうなったんのかなと思って検索してみたら、やってい...
スポーツクラブに再入会して、心と体を鍛えなおすことを決断した
いよいよ体重増加にも限界を感じ、数年ぶりにジムに行くことにしました。Web入会はとても簡単で、実際の窓口でもスムーズに終わりました。初日は全てのものが久しぶりなので、懐かしむように、様子を見てきました。今度こそ減量を成功させます。
4月から減量挑戦中！メタボ脱出をはかる中年おっさんのダイエット【9ヶ月経過：2023年1月】
己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを決意したのが4月6日。さて、1月はどうなったのか？結果を発表します。 【ダイエット開始前】 ダイエット前、4月3日の健康診断の時の体重は80.3キロでした。 【4・5月の体重の推移】 当初は体重が増え、その後は体重が全然下がらず78キロから79キロを推移。 【6・7月の体重の推移】 77キ後半後半から始まり7月からは野菜中心の食事にシフト。7月31日には74キロへ。 7月31日時点での体重は74・0キロでした。＝肥満脱出！ 【8・9月の体重の推移】 74キロから始まりコロナにかかったときは71キロ台まで落ちるが、その後は72～73キロの推移。 【1…
今朝の体重は55.3キロ。 昨日、午前中に歯医者で虫歯の治療をしたのですが、午後から下痢と腹痛、倦怠感が襲ってきまして、今日も朝から寝込んでいました。 麻酔がけっこう強かったのか、治療後5時間ぐらい経っても口が曲がったままだったので、体調が悪いのは、麻酔の副作用なのか...
こんにちは。さゆです 本日の記録体重 46.7kg (前日比 -0.2kg) 体脂肪率 25.1％ 流石に晩ごはんを制したら数字も減りますね。今は胃を…
こんにちは。2月になりました。1ヶ月たつのが早いですね。 もたもたしてたら何も出来ないままお婆さんまっしぐら！！ なんて思う妙齢のわたしです。 ダイエットと…
はじめまして、こんにちは。“さゆ”と申します。 2021年3月5日の健康診断で体重62.9kgありましたが、翌年の健康診断では(2022年3月3日)に50.5…
今朝の体重55.4キロ。痩せませんね～ 心折れそうです（泣） 今日は、歯医者さんに行く日。歯ぎしりのせいで穴が開いてしまった虫歯のかぶせ物を取ってみるということで、ドキドキしながら診察台に乗りました。 麻酔後、キーンキーンという音を立てながらかぶせ物が取られました。 ...
昨日は54.6キロまで減ったのですが、今朝は55.4キロに返り咲いていました～（笑） 夕飯にチキンのオーブン焼きを作ったのですが、息子のリクエストに応えて付け合せにフライドポテトを選んでしまったのが失敗だったと思います。フライドポテトは油と炭水化物が結合したもので、太る...
今日の体重は54.8キロ。昨日、くら寿司で腹八分目にしておいたのが奏功しました！ 回転寿司で我慢するって辛いですネ。だってくるくるお寿司が回って来て、私の食欲をそそるんですもの～（笑） 昨日も今日も5キロ完走して、運動はバッチリなんですが…。 息子のおやつにポテチを皿...
今日は体重が55.4キロ。またもとへ戻ってしまいました。昨日は、ビリー隊長のブートキャンプエクササイズを2コマやったのに。そのせいで、朝から腹筋が筋肉痛だったのですが…、なぜ太るのでしょうか？ それでも気を取り直して、スロージョギングを5キロ完走してきました。今日はお天...
二日ほどブログをお休みしました。皆さん、私の体重に興味はないと思いますが、念のため書き記しておきますね（笑） 26日と27日の体重は、どちらも55.2キロ。26日は快晴でしたが、最低気温が氷点下11.6度。この日は寒いのと、外回りに忙しいのもあって走れませんでした。 ...
今日は55.4キロ。0.1キロ増えてます…。 しかも、道に雪が積もっているため、走れませんでした。今朝の気温は氷点下9度。日中も－4度ぐらい。 このぶんだと、道路の雪が凍って当分走れなくなりそうです。 どうする、お母さん（笑） どっかで聞いたフレーズだな… いちお...
今日の体重は55.3キロ。いつになったら、この数字を切ることが出来るのでしょうか。 今、長野市は大雪警報が発令され、猛吹雪となっております。でも、午前中は日が差して、5度ぐらいまで気温が上がって、スロージョギング日和だったんですよ～!(^^)! この機を逃したら、当分...
こんにちは今週末にフルマラソン大会に参加する夫さん12月から体重を落とすために食事内容に気を付けてきました良く作ったのがおでんやお鍋出汁を変え、味を変え、具を変えて毎回あきずに家族で食べていました大根、こんにゃく、厚揚げをたくさん使ってお腹
今日の体重は55.3キロ。増えてる～ というか当初に戻っている（涙） 54キロ台になるにはまだ道遠しという感じです。 で、明日は今冬一番の寒気到来とあって、今日は走るぞ～と意気込んでいたのに、息子がまさかの体調不良…。頭痛と吐き気がするというので、たぶん便秘。本格的に思...
今日は55.3キロでした。また55キロ台に逆戻りです（笑） 昨日、息子にせがまれてファミレスで食べた和風ハンバーグ定食がいけなかったと思います。 和風とはいえ、野菜はすべて油で炒めたものだったし、ご飯の量がいつもより多めでした…。8分目でやめておけばよかった（涙） で...
今日の体重は54.9キロ。54キロ台をキープしたいですが、ギリギリですね（笑） 1年間で6キロ減量した友人にダイエット法を聞いてみました。 「朝食のご飯をやめて、バナナとヨーグルトだけにしたの」 「たったそれだけ？」 「お昼も夕飯もご飯の量を減らしたよ。おやつも洋菓子じ...
今日は、朝イチ会議があるので午前6時半からの散歩。これから朝明けが徐々に早くなるとはいえ、まだ、暗い。。また、まさに今日が大寒なのに、寒くない。。とうさん、早う歩こうやあ〜？！よう言うわあ、とうさんよりグズグズ寝とったくせに、つむぎぃ！つむぎ、こっち剥けっ！よっしゃあ〜！嬉そして、都会の朝は、明けていく。な〜んて。な〜んか、終わるの早くて不満だワン。。なあ〜に言うとるんじゃ、つむぎ。きのう点滴打ったばっかじゃろうがあ〜！？はい、つむぎ。気分転換に裸ん坊じゃあ〜！！な、なしてえ〜。。？おかげさまで、つむぎは元気になりつつあります。食欲は旺盛で食べたがりですが、減量させます。体重？以前より2キロ近く増えて、大台を超えてました。焦りそれでは、また。コメント欄、お休み中です。最後に、にほんブログ村のシーズーボタン...2023.1.20の今日のつむぎ元気がなにより。
今日の体重は54.7キロ。少し減りましたが、これはお通じが良かったせいだと思います。だから、痩せたとは言い難いかも…（笑） 便秘症の人ならわかると思いますが、お通じの具合で1キロぐらい簡単に増減してしまいますよね。 それよりも、今日は5キロ走れた！ 「スロージョギング...
ハンバーグだけを食べ続けることはどうなの？という検証番組の感想です
ハンバーグだけを食べ続けるとヤセるかもしれない？という検証番組の感想です 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 私は睡眠に関する記事を書いてきて学んだことは、 「太っていると睡眠に悪影響」ということです。 なので、ダイエットや減量に関する情報を時々書いています。 今回はオモシロかったダイエット情報を紹介します。 「ハンバーグを食べ続けると太るのか？」という話になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 ハンバーグを食べ…
【本の要約】『おなかの脂肪がみるみる落ちて、筋肉がつく最高のやせ方大全』ダイエットの正解
最高のやせ方大全の要約です。 何故かやせないという方必見。 実は筋トレをすることで代謝が上がり痩せやすい体を作ることができます。 いくら食べても太らない人は筋肉量が多いんです。
今日は日曜日だったけど 午前中仕事。 職場のPCシステムの入れ替え作業。 新しいPCはシャキシャキ動いて気持ちがいい。 午後からロードワークw 雨が降りそうだったので気持ち良いペースで10km。 嘘ついてましたw 最後の1kmはそれなりに頑張る。 そして その後はキロ5ジョグ。 調子はまあまあ良いようで テキトーBUしてる。 途中 若干ペースダウンの区間あるが給水してたから。 久しぶりにキロ4切れたのは収穫＼(^^)／ まだ余裕があったので 1kmTTやってみようと一瞬頭をよぎるが やめた ここで万が一 何かあったら泣くに泣けない。 帰って体重を測る いつものルーティン とうとうここまできた。…
こんにちは👋ひとちゃんです😊とっても楽しかった年末年始🎍✨何かの冗談？と思うくらい本当にあっという間に時間が経ちました🐰笑12月後半からわたしの1年のうちのビッグイベントが続くスペシャルウィーク✨とっても幸せな時間を過ごしました🕊そして気が
今日の体重は、55.4キロ。ガガーン＿ ￣ ○ でも、めげずに4.5キロスロジョグしてきました～。いいお天気でポカポカ陽気だったせいか、汗びっしょり。シャワーを浴びたら爽快な気分に…。 着替えをしていたら、息子が太ももを指さして、 「膝の上のもっこりしていた肉がなくな...
今日の体重は55.1キロ。昨日より0.3キロ太ってしまった…って、これは誤差の範囲ですよね。やっぱりまだ痩せる周期には入っていないようです（笑） ダイエットアプリに体重を入力したら、「昨日より0.3キロ太りました～」って、カナヘイが怒っているイラストが現れて、＿ ￣ ○...
今朝、体重計に乗ったら、54.8キロ。54キロ台になりました。やったー 昨日は、オンラインフィットネス「〇ーンボディ」のお試しで、ビリー隊長のフィットネス動画を見ながらエクササイズしました～ 膝が痛かったので、膝や腰にやさしいという運動を朝・夕1回ずつ。これがけっこう...
こんにちは！みうみです。来年度は、自治会の役員が回ってきます。今日は、はじめましてのご挨拶に伺いました。何があっても、時は止まってはくれません。けれども、時間だけはどんな人も平等に持っています。大切に過ごしましょう。50代女性更年期「食べな
『たんぽぽ茶の効能』 体の解毒 減量 慢性疾患の予防 強い骨を作る 循環を促進 血糖値のバランスをとる 消化を改善する 炎症を軽減 UTIを防ぎます …
いつもありがとうございます(*^^*)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村風景写真 お久しぶりです😊お久しぶりです どれく…
昨日でピロリ菌除去が終わりました～ やったー！ 今朝、コーヒーは飲みませんでした。せっかく辞めたのに、もったいなくて…。1週間前には考えられなかった変化です。なんとハーブティーで満足できたのです～ お水を飲んでもおいしいし、口の中の砂を噛むような苦さもありません！ ピ...
久しぶりの更新 いよいよ大阪マラソンまで2ヶ月と迫ってきた。 ハッキリ言って フルマラソン怖い 今現在は最後まで完走出来る自信がありません(＞＜) 一応毎日トレーニングはしています。 ゆっくりですがお一人様ハーフもクリスマスイブにやりましたw 毎日毎日地道に走る そして筋トレもする。 それの繰り返し でも その繰り返しが大切。 それはよくわかってるつもり。 そう言えば 65kgアンダー BMIは標準域に突入！ 64kg台は2019年以来3年振りの快挙w 8／15に75kg台を記録してから4ヶ月半で10kgの減量に成功。 かなり軽くなりましたよ身体がw 当初はキロ6でもかなりキツかったケド 今は…
体重が減りますように。サンタさん、お菓子はいらないから、この私のお腹のお肉？脂肪を持って行って下さい。ダイエット難しいです。このおばちゃんの年になると、腹のぜ…
「そろそろランニングか・・・？」 どうも、アロマリアです。 ダイエットも半年を目前になっております。 腕立て追加、その後（1週間経過） ナイシトール服用終了 最近の体重推移 そういえばトイレの回数減ったよなあ… 終わりに：継続は力なり 腕立て追加、その後（1週間経過） 最近、日々のトレーニングに腕立てを追加しました。 最初は 「うわ・・・キツ・・・腕立てってこんなにきつかったっけ・・・」 となっていましたが、少しずつ楽になってきています。 1日10回だけですが、こういう変化があると 成長？を感じて少しうれしくなりますね。 ナイシトール服用終了 さて、先月末に健康診断を終えたことで、 ナイシトー…
2022年（令和4年）私のビフォーアフター デブ脱出に挑戦 80.3キロ→71.7キロ
応募キーワード「今週のお題」今週のお題「ビフォーアフター」 2022年(令和4年）のビフォーアフターはズバリ、デブからの脱出！！ 【ダイエット開始前】 ダイエット前、4月3日の健康診断の時の体重は80.3キロでした。(適正体重は67キロなので13キロオーバー） 下の写真をご覧ください！！この見事なメタボ腹！！まん丸です。これは醜い！！人から馬鹿にされても文句言えないくらいの醜さです。そこで何とかしようとダイエットに決意しました。 （いざ、ダイエットを決意したものの・・） 元来、運動よりも家でゴロゴロするのが好きな体質であり、スポーツ万能とは程遠いので、どう体重を落としていくか。。うまくいくのか…
16時間ファスティング 12回目 13回目 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m こんなの聞きながら過ごしました12回目随分と間が開いてました、到来物のお菓子も多くて むちょむちょしてきました。時間が取れなくて、起きてるときはずっと何か仕事してて、お風呂に入れない日が出来たりとうとう、相場の終了後布団を取り込んだら ふわ～～として眠り 3時半ごろから家主が戻られるまで 23時ごろ...
自粛太りした人の減量効果に大きな期待！！おすすめの美味しいお茶を紹介！！
コロナ太りが深刻化し、運動不足が社会問題になっている。 そこで、ダイエットに効果的でおいしいお茶を紹介しようと
再び挑戦！七美茶を飲んで週末プチ断食をやってみました。第二弾
前回（2022年：令和4年12月1日～4日）に評判がいい七美茶を飲みながら週末にプチ断食をしました。確かに1キロ体重が落ちました。そこで第二弾として12月9日（金）～11日（日）まで再挑戦。その推移を紹介します。 ※今回は、おっさんの個人的体験談であり、医学的根拠もありません。当然、全員に同じ効果が出るものでもありません。単なるおっさん個人の体験談としてお読みください。 前回、プチ断食して体重を落として、身体が軽いんですよ。 前回は2022年（令和4年）12月1日～4日で結果的には体重が73.7→72，5と1.2キロ減りました。 キレも動きも良いし快適。。 そこで次の週＝12月9日（金）～11…
少し早いけれど、自分なりに、この一年を振り返るこの頃。この一年も、家族揃って普段通りの暮らしができたこと、健康に恵まれたことに感謝したい。年を経るごとに不調の目が顔を出し、休んだり誤魔化したりもある。これからも上手くコントロールして、自立し
こんにちは🌟ひとちゃんです👋先日夫の仕事の筆記試験が終わって一旦お疲れ様ということで美味しく楽しい時間を一緒に過ごしました😊夫の試験お疲れ様会でオニク！オフシーズンではお酒も飲みます🍷12月はとくに飲む機会も多くなります✨先日はトレーニング
前日が暴飲暴食...でしたので、プチデトックス、断食を予定してましたが、仕事で考えることが多く、頭の回転を高めるためにお昼糖質を投入しました。夜はサイゼリヤでブログ記事書こうと思ったのですが、結局睡魔に襲われ何もできず・・・ 朝食なし 昼食oikosPROTEIN18g(1個170g）：ヨーグルト（ダノン）タンスティック瀬戸内レモン（1袋)（ファミリーマート)(ファミリーマート）ミックスサンド(1人前)(ファミリーマート） 夕食サバの塩焼きふるさと納税わけあり獲得品...柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ(1人前）(サイゼリヤ）ファンタオレンジ(350ml)(コカ・コーラ） あすけんのスコアは？エネルギー少なめ、まずまずですね。 糖質ランキングジュースの影響が重めです。 今日はボーナスの振り込み日で...仕事で頭使いやむをえず糖質補充
減量挑戦中にもかかわらず体重がなかなか減らないおっさんは、評判がいい七美茶を飲みながら週末にプチ断食をしました。その推移を紹介します。 ※今回は、おっさんの個人的体験談であり、医学的根拠もありません。当然、全員に同じ効果が出るものでもありません。単なるおっさん個人の体験談としてお読みください。 【まずは開始時：12月2日（金）19時半の体重】 2022年(令和4年）12月2日（金）19時半。身長174センチ、適正体重68キロ 19：30の体重は75.0キロ（手に持ったアイパッド込み） 今回、週末プチ断食は、2022年(令和4年）12月3日（金）昼食後から12月4日(日）昼食まで行いました。 （…
水漏れを起こして管理が難しくなっている第1池ですが、暦は1つ進んで12月となりました。 いよいよ水温がぐいぐいと下がるこの季節。 エサを冬量まで減らす時期になりました。 冬量まで減らして、来年の梅雨明
今日から12月ということで、今年も残り僅かとなり 今年のダイエットを振り返ってみました。 コロナ太りで76kg(身長165cm)まで肥えてしまい、2020年10月下旬からダイエット開始してから、2年以上経過し現在も減量継続中です。 過去記事は下記です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 下記は、過去1年(2021年11月〜2022年11月)の体重推移です。 多少の増減を繰り返しつつも順調に減量しております。 下記は、今朝の体重です。 体重計と連携しているアプリで、筋肉量や水比記録も測定され参考にして おります。 太っていた頃よりも体組織のバランスも整ってきたよ…
こんにちは👋ひとちゃんです💓先日夫の姉上に連れてきてもらいこちらでランチを頂きました🍚✨一味さんへ 土鍋ごはん…なんて魅力的な響き🤤一味さん（HITOMI）同じ名前でなんだか嬉しい🤗ランチのおかずは牡蠣と海老のフライにお刺身能登豚のロースト
