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定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 2週間ぶりでしょうか、富山県総合体育センターへ来ました。 この間来たとき、涼しく感じたので、今日もその涼しさを求めてやって来ました。 ですが、この間はたまたまだったみたい。 今日は、普通に暑かったです。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯を終えました。 今日の計測では、体重が62.3kgでしたが、昨日、体重も腹囲も最軽量、最小値を更新しました。 体重は、62.1kg、前日更新した5月30日の62.4kgより0.3kg減、腹囲は、81.5cm、5月29日更新した82.0cmより0.5cm減となりました。 このところ、なかなかいい感じで絞れてきているようです。 腹筋運動の負荷を上げたことが幸いしているでしょうか。 さて、今日もがんば…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 実は、昨日は、朝から眼科へ行くために、掃除機がけをしていませんでした。 眼科へ行ったのは、2月から続いている目の充血と痒みがよくならないこと、右目に見られた白内障の検査、そして、いつもの緑内障の点眼液の処方ということで、盛りだくさんで眼科を受診したわけでして。 目の充血&痒みは、緑内障対応でしている点眼液の副作用だろうということで、点眼液を変えることになりました。 白内障の…
3週間ほど前、血液検査の「eGFR」と言う数値が、機能している腎臓の割合を表すのだと知って、昨年の11月に受けた人間ドックの結果を見てみたところ、判定はA判定（問題なし）となっているにも関わらず、実は慢性腎臓病の一歩手前なのでは？と思われる...
【朗報】有村架純のそっくりさん、むっちりからスリムに進化したで！
グラビアタレントのちとせよしのさんがインスタグラムで素晴らしい変化を見せてくれました。10kgの減量に成功しつつ、バストサイズを維持しているというのはとても印象的です。ダイエットに対する彼女のアプローチについて詳しく知りたい方は、YouTubeでの公開動画をチェックしてみると良いですね。多くのファンが応援している中、彼女の美しさと努力から多くのインスピレーションを受け取れることでしょう！
白米の代わりに「カリフラワーライス」を取り入れる人が増えています。カリフラワーを細かく刻んでお米のようにした…
もうすぐ今年度が終わろうとしているね。新年度に向けて新たな目標を立てる人もいるかもしれない。病気を持ちながらも働いている人などは、新入社員が入ってきて気持ちも新たにスタートを切ろうという向きもあるだろう。白状をすると、私は新年の抱負だとか年度の変わり
体重は停滞する事もなく、減り続けている。超順調だ⤴️ 今日の午前中は200%、ポスティングだろうから、目標は2万歩で、歩きまくってやるっ‼️ 正直、疲れてるけど…😥半ドン
2025.3.20 おなかすかないなと思ったら風邪ひいて-1.3キロ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうのことおなかがすかないな～ならば一日少食してみる？ な～んて思ってたら夕方から鼻がムズムズええええ～花粉症…
自分はいつまで統合失調症やってるんだろう？ いいかげんもう卒業したいよ笑。いまや、早くもっと良くなりたいとか、統失罹患を呪ったりとかは全くない。自然体で暮らしている。くすりは欠かさず飲んでいるけど。回復を焦るとか、調子の悪さに思い悩むのはやめること
ウィリアムメトロポリタンバンカー無農薬レモン5KG 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)mCrowded Room メイガントレイナー 減量後 少し前の彼女、為せば成る💕( *´艸｀) 繰り越し金1407600円17600円10年度の分1000円 ウィリアム融資利子1700円 残小計2700円 無農薬レモンの 4箱目は5KGでした。 ...
20キロの減量に成功してベストボディジャパンの舞台に立つ倉森佳奈さんはエステティシャン歴30年
三重県松阪市でエステティックサロン「C─ANA（シアナ）」を主宰されている倉森佳奈さんのご紹介です。2021年から2年間の間に20キロの減量に成功後、ベストボディジャパンの大会に参加されたとのことで、その経緯を教えていただきたく、経歴を含めて手記にまとめていただくことが叶いましたので、ぜひご一読ください。
いやぁしかし・・・ 仕事が日中は、毎日、筋トレやりに行ってる様な感じだったけど 日によっては吹きっさらしで寒いのに汗かいたり それにしても！1ヵ月で4kgも体重が落ちたのは 想定外だったなぁ(汗) 初日で こりゃ食事の量を増やさないと身体がもたん！汗 と、食事量、特に糖質の量も増やしたのに4kgも落ちるとはね。 計算より痩せすぎて、ジーンズとか逆にゆるくなったからね(…
おはようございます、riricaですチョコザップは順調なのにどうしても体重が減りません(･_･;そう、わかってますお菓子の食べ過ぎです夜ご飯の後、寝るまでの時間が約4時間程ありますがお菓子に手が伸びてしまうのです甘いお菓子大好き痩せるはずな
昨夜はすみませんでした。急に睡魔がいや、薬💊で意識飛びました。いいのやら、悪いのやら。で、昨日の続き↓『今日から大部屋なので、早めに寝ます。』色々と書きたいこ…
カルビーのポテトチップスが10品で5g減量されるとのこと。これは、じゃがいもや油などの原材料費の高騰が影響しているようです。食材の価格が上がる中で、こんな形で調整が入るのは避けられないのかもしれませんが、消費者としては少し残念なニュースです。味や品質はそのままであることを願います。
こんにちわ。我が息子ですが、まぁ小太りです。おなかポヨンポヨンの全身むっちむちの超愛されボディです（笑）ですが本人は少しそんな体系の自分を気にしているようで。「おれ今日夜ご飯食べるのやめよっかな～」と言い出しました。「なんで？」「好きな子いるから痩せたい
2025.2.28 【続】ウィルス性胃腸炎回復期の体調と体重…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾先日のこの話題の続編です2025.2.25 ウィルス性胃腸炎、たぶんアレじゃないかと…な件。2025.2.26 ウィ…
おはようございます。元そうじ屋行政書士です。 土曜日に食べたものに当たって、おしりは蛇口のない噴水状態。月曜日に休日診療に行き、何とか昨日には止まりました。 …
プロ格闘家の減量テクニックを現役トレーナーが徹底解説。計量までの体重管理から試合当日のリカバリーまで、勝利に直結する実践的な減量方法を完全網羅。水抜き・塩抜きのタイミングやチートミールの活用法、ボディビルダーとの違いなど、格闘家特有の減量術をステップバイステップで解説。格闘技選手必見の専門情報が満載！
こんにちわんこ。チョコちゃんたら痩せちゃったんだよ、のエンジェルタルです。これは2010年9月・6歳の時のタルちゃんです。シャワーが終わっただんな君の体から滴る水滴を舐めるのが好きでした。チロルでのプチバカンスから帰ってきたら体重が減っていたチョコリンですが→チェックアウトを延長してもらったので体重だけでなく、体型もほっそりしました。一時太ってしまったために10月に買ってあげたワンサイズ上の新しいハーネス...
こんにちは野菜ソムリエのHIDEKOです 玄米食になってから体の調子がとても良いです毎日便通が有り、お腹もスッキリ 玄米食前は、パン、うどん、パスタ、焼…
【50代/チャレンジ】2月にしたいこと！マイナス1＆プラス1と80000歩
ご訪問ありがとうございます🍀今日から2月ですね早い…💦月初めにはどんな月にしたいのか考えてワクワクしています今回は2月にしたい3つのことを数字で表してみました…
「フランス人はなぜ好きなものをたべて太らないか（翻訳本）」//スタイルを気にしていた仏人は太らなかった
フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか (日経ビジネス人文庫) 作者:ミレイユ・ジュリアーノ 日経BP Amazon あらすじ ジムには行かない、食事を抜かない、パンもチョコも我慢しない……そんなフランス人はなぜ太らないのか。日々の暮らしの中で実践する食べ方、考え方、生き方の知恵は一生もの。フランス人に教わる、賢く食べて優雅に生きるためのライフルールとは。付録には心も体も満たされる40のレシピが付いている。 読後感想 僕は日本人のシニア層だがBMIはギリギリ標準 ただお腹周りが太いのでそれを直したいと思って読んだ フランス人の筆者はアメリカ人とよく比べていた アメリカに留学生として行き…
健診結果で受診 先月うけた健診🏥 脂質異常症の診断 要医療との事でした その他 内臓脂肪蓄積 肥満 🐷 このままでは 動脈硬化 をおこし血栓ができて 脳梗塞や心筋梗塞を発症する危険性が高くなるとの事 先生曰く、いきなり投薬するのではなく 食生活を改善して運動も取り入れ2か月...
今しがた、特定保健指導のZoom面談が終わったところ。指定のURLにアクセスした最初、私の画面が逆さまにひっくり返っていてたまげてしまった。正常に戻そうと四苦八苦してしまった。というのは、初めての現象だったから。正しく表示されるようになった時には、面談開
7日 初勝利 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m 気分はノリノリ、、www7日キャンバス昨年からの宿題キャンバス初日に何かおじけて取れなかった。もっととれたけどほどほどの計算で、ナンピンしてぬけました。前日材料が出て上がると思いきや、どんどん落ちるのでナンピンしての4枚 キャンバス1か月信用914，85 →923 400株 手数料が1220円も取られて 利確31...
ご訪問ありがとうございます🍀お正月2日目は、外に出たのは娘のバイト送迎と洗濯干しだけ後は食べてばかりのお正月ゆっくり過ごす！ゆっくりしたいと思っていたので自分…
脳を騙すというけれど 脳を騙すというけれどつまりそれって自分がそう思い込むってことですよね？ 今年の夏前からダイエットに取り組んでいます。11月の半ばから、…
おかずクラブ・オカリナ、4か月で15キロ減量に成功 ファン感動「小さくなっててびっくり」 - dメニューニュース おかずクラブ・オカリナ、4か月で15キロ減量に成功 ファン感動
そろそろ来年の手帳を買わないとなーと思って、今年の手帳を捲っていたら最後の自由記述のところに夏頃に書いた目標を見つけました。 目標を書いたことすら忘れているお…
啜れ！『pride of Lamen』ビールが主食！拉麺男のマッチアップらーめん2024.12①
ラーメンの記事をしっかり元気に生きてます笑！！ 啜れ！拉麺！仕掛けろ！拉麺！！さぁ！らーめんをマッチアップだ！！ 浦和レッズのサポーターで北210自称＊東武ス…
【継続は力なりだがシンプルに辛い】減量をしてみてのメリット6つデメリット5つを感じた【健康意識高くなる】
私はちゃんと減量しておりましてダイエットを成功して理想的な体型を手に入れてから軽い減量を1年以上常にやっている私が、メリットとデメリットを紹介します。
食事のメニューも11月下旬に入ってから 主食から糖質をさらに減らして ・うどん(180g) ・こんにゃく(130g) ・総菜コーナーのおにぎり1個 このメニューをローテーションで回して追い込みました。 その甲斐もあって11月29日(土)に 10kg減量達成しました！ 年内、さらには11月中に達成できて嬉しい！ 思ったより早く達成できた！ とりあえず今の体重を維持し…
今年の7月からは トレーニングの主な目的を減量に変更して トレーニングメニュー、トレーニングするタイミング 食生活の見直しを図り、下記の様に変えました。 ①パンチ連打1セット30分。これを3セット ※いけるときは1時間ぶっ通しでやったことも。 1時間ぶっ通しでやった時・・・ 1回、肘が結構痛くなって、その日の筋トレは止めました(苦笑) ②バレエ式太ももの引き締めトレ 原則…
初計測から 24日デブは病気だ 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m モムチャン久しぶり 58歳、、って、、信じられない、、まずね、怪我してたり体調不良の時は痩せません。それと 急激な減量、一か月5％以上は食べても食べても道足りないリバウンドの苦しみが待ってます。ゆっくりがいい、、で今回は、毎日測らず まずは体の老廃物を出すことを ほぼ2か月、計測...
おはようございます！ひでちです。昨日は、駅に着いた途端「人身事故発生により、次の電車は行けるとこまで運行」というアナウンスが流れました。早出出社の日なので、即断し、京成に乗り換えて何とか間に合いました💦早出でもないのに、常に早く出勤してて良かった。性格的に、あとから行くって嫌なんですよね💦 👇遊びに来たよ～clickしてね...
おはようございます！ひでちです。先日、お客さんに変わったものを頂いた。高級チョコ ゴディバの八つ橋でした。食べた感じ、正直よくわからなかったけど大好きな八つ橋食べれて嬉しかった^^ゴディバと言えば、チョコも好きなんですがアイスが好きなんですよね。 👇遊びに来たよ～clickしてね...
High tea？一週間1，2KG減量 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m ステーションホテルのハイティー 東京駅は何かと便利です。家主帰宅で、まずお茶を差し上げる、ちょっと重めなお菓子や小腹。ビューホテルでのアフタヌーンがあったので、ちょっとハイティーに似せて 紅茶とカナッペにしました。 チーズはデンマークのブルーチーズ、黒オリーブ カ...
一食抜き（一日二食）、間食無しダイエット。10月9日から開始しましたが、最初の頃に順調に落ちてきた体重が落ちなくなってしまいました。10月8日に84キロでしたが、10月31日79.1キロに落ちてからそれ以降は79.4キロから79.0キロあたりをウロウロしています。11月17日現在、体重が79.0以下に減ることがありません。あと5キロぐらいは減らしたいと思っていますけど。今月いっぱいいまのダイエットを続けて変わらなければ、もう一工...
日曜は二人で家の仕事をして午後、隣町に行った。田舎道を走ること約10分3件の店を回ると5時を過ぎ、日も落ち帰りはすっかり暗くなっていた。街灯のない道路がほとんどなので夜はヘッドライトだけの明かりで走る。今は暗い道に慣れたけどアメリカに来た当時は街灯のない道路に驚いた。夕飯はポークと野菜の炒め物その前はエビと野菜エビの前はビーフと野菜の炒め物そんな風に毎晩似た献立が続いているけどバッキーは喜んで食べる。😁この1年間に2−30パウンド減量したバッキーの体重がまた増えて来ているらしくて”そんなに食べてもいないし、酒も飲んでないのになぁ。”と体重が増える原因が分からないように話す。それもあって野菜が多く食べれる献立を喜んでいるようだ。同じ献立が続いているのは数日前に話したミールトレインに出すスターフライの練習をし...体重が5キロ増えたと
痩せ始める5つのサイン現実を知る 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m Made You Look 彼女は27KGの減量に挑んだ 脂肪が柔らかくなる手首・足首がスッキリしてくる（内臓から遠いい部分から）便通が良くなる 肌つやが良くなる睡眠が深くなり目覚めが良くなる全てクリアしてる事に気が付く。まだ固いおにくはあるけど、ぷにょになってるし 手首足首...
今日は人間ドックを受けてきました。 協会けんぽの補助がありがたい 人間ドックは、夫が勤める会社の協会けんぽの補助負担を利用して配偶者も割安で受診させてもらえるため、通常料金￥58,300（税込）のところ、自己負担額は￥5,000円ぽっきり。
10月9日から始めた、一食抜き、間食しないダイエット。10月8日時点での体重が84キロでした。10月31日の夕食後に体重を測ると79.1キロでした。23日間の一食抜きで、ほぼ5キロの減量が出来ました。最近は体重の減るのが鈍化してきましたけど。体調はすこぶるいいので、もう少しこれを続けてみようとおもいます。続けていればもっと減ってくるかな？あと5キロ落としたいけど。一日一食もありだけど…。南雲先生の一日一食も面白そうで...
おはようございます！ひでちです。今日から11月スタート。残り2か月ですね。今月もよろしくお願いします。 👇遊びに来たよ～clickしてね...
続き X(旧twitter)にはちょっと書いたけど 食事、主食を変えたんだよね。 減量のためでもあるし 何せ米が高級食材になったもんだから 手が出しにくい！値段が1.5倍～2倍だもんな。 そこで主食は米を止めて ・うどん(180g) ・蕎麦(170g) ・しらたき(100g) ・総菜コーナーのおにぎり1個 これで回すことにして、現在も継続中。 「しゃぶしゃぶ餅」ってのを見つ…
