ハッシュタグ記事一覧

減量計画

今回は、私が最後の手段としてムキになっている減量計画の理由をご紹介したいと思います。コロナの頃のテレワークと若い頃と同じ量の炭水化物の摂取量と運動不足、片親からの糖尿病の遺伝の危険傾向（糖尿病にだけはなりたくない）などから体重が年齢とともに爆上がりして、

2025/06/16 19:52

【俺、150kg】体重計がバグるので痩せます。

こんにちわ！ちょっとですね。ある決意をしました。ダイエット！いい加減しようかな～って。っていうのもですね。結構俺のすぺっくすごいんですよ。身長：180cm体重：約150kgやばくね？体重はうちにある体重計が140kgまでしか計測できないのですが、おそらく

2025/06/09 10:31

ダイエットやってみた！豆腐実践編

豆腐ダイエット！食べながら痩せる方法として非常に効果が高いと言われているこのダイエット法！一ケ月続けた結果、最大3キロ痩せました。ただ挫折もありますw

2025/05/28 19:43

ダイエットやってみた！オートミール結果編

無理をせず食べながら痩せるを実践！オーツ麦をいうオーガニック食材を利用するだけなので誰でも簡単に長く続けることができるダイエットです！ダイエット効果だけでなく便秘の解消などにも効果ありです。

2025/05/13 07:41

ダイエットやってみた！炭水化物抜き編

炭水化物を抜くダイエット法を試してみました。きちんとした知識がないと本当に危険です。この炭水化物を抜くダイエット法を実践する際は専門家の指導を仰ぐべきです。

2025/05/10 20:37

とうとう1日1食に

さて今回は、1日1食になったというお話です。もともと2年くらい前から1日2食か1食半だったのですが、減量の停滞期が1年以上も続いたのと、コンフォートゾーンを抜け出し、1日1食にしてどう心身が変わるのかの好奇心からやってみました。でも、今まで1日1食という

2025/05/06 17:35

ダイエットのNG習慣：間違った食事制限が招くリスク ～正しい知識で健康的に痩せるために～

無理な食事制限のリスクを回避し、栄養バランスで美と健康を実現する効果的なダイエット法を徹底解説

2025/05/02 14:16

私のダイエットと健康管理

リタイア生活では基本的に自由な事が多いが、気を緩めると一気に堕落してしまう。その結果、体はぶくぶくと太り、見た

2025/04/03 10:02

壁を越えた！

毎週少しでも体重が減っていた やっくん このところ、10.2キロ前後を行ったり来たりで 減量が低迷中でしたが 今朝はようやく10キロに！ やっと10.2キロの壁を乗り越えました！！！ それでも去年秋には

2025/03/27 21:50

やっくんのダイエット

太りすぎでダイエット中のやっくん 数種類のダイエット用フードを食べて 量も測って制限中 先月半ばは10.4キロ 今日は10.2キロ ちょっとずつ減ってます。 がんばろー！ にほんブログ村

2025/03/08 22:29

やっくん近況

昨年、体重増えすぎで 食事制限を始めたやっくん 先月は10.5キロが最低でしたが 昨日は10.4キロ。 たった100グラムでも減ってきてます。 急激なダイエットは別の問題が起きるので 取り敢えず減っ

2025/02/14 20:19

【224日目】ブートキャンプビフォアフ公開！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% よしみさんが開催していたブートキャンプ企画が終了しました！ まずは感想で

2025/01/12 18:11

【221日目】初めての七草がゆ

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 結婚して約20年、初めて七草がゆを作りました。 というか、食べたのも初め

2025/01/07 20:41

【218日目】あけましておめでとうございます

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% だいぶ遅くなってしまいましたが、あけましておめでとうございます。 202

2025/01/05 17:59

【208日目】胃痛をポジティブにとらえてみる

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今朝からじんわり怪しいなと思っていて、お弁当食べる前になんとなく嫌な予感

2024/12/26 12:00

【204日目】ダイエット中のコメダランチ

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は旦那さんとコメダランチ。 ダイエット中にコメダはヤバいと思いつつ、

2024/12/21 23:22

【203日目】未来の自分のために作り置き♪

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日に引き続き、今日も未来の自分のために作り置き♪ まずは朝子供たちのお

2024/12/21 23:21

【202日目】作り置き♪印度カリー子さんの無限きのこ

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は夕飯を作るついでにダイエットにぴったりのおかずを作り置きしました。

2024/12/20 10:14

【200日目】ダイエットよりマダムとの素敵な時間！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 現在、よしみさんのブートキャンプ企画にのっかって絶賛ダイエット中の私です

2024/12/17 20:27

【199日目】衝撃を受けたコンビニランチ

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はよしみさんおすすめの方法「コンビニでランチを買う」をやーっと実行し

2024/12/17 20:26

【197日目】メニュー選びの意識が変わった

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は出かけたので朝・昼外食でした。 朝（モスバーガー） 初めてソイバー

2024/12/16 21:19

【196日目】今日からブートキャンプ！食生活を見直します

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日から1月9日までの約1ヵ月間、よしみさんのブートキャンプに参加して食

2024/12/16 21:19

【継続は力なりだがシンプルに辛い】減量をしてみてのメリット6つデメリット5つを感じた【健康意識高くなる】

私はちゃんと減量しておりましてダイエットを成功して理想的な体型を手に入れてから軽い減量を1年以上常にやっている私が、メリットとデメリットを紹介します。

2024/12/08 23:29

中医学の補益類とは？三七人参や山薬など代表的な食薬とその効果を解説

中医学における「補益類」とは、体のエネルギーである「気」や、血・陰・陽といった身体の基本的な要素を補う食薬のグループです。これらは、虚弱体質や疲れやすさを改善し、全体的な体力を強化するために使われます。代表的な食薬には、血行を促進し、疲労回復をサポートする三七人参や、消化を助け、体力を補う山薬があります。これらの食薬は、日常的な健康維持から体力回復まで、幅広い用途で用いられる大切な存在です。簡単な体質セルフチェックで、あな

2024/10/26 10:01

足利市脚やせジム！スキニーが似合う体型になった方法

● 足利市脚やせジム！スキニーが似合う体型になった方法「太って履けなくなったスキニーがするっと履けるようになりました。」もともと自己流でダイエットをしてましたが、その時よりもバランスよく引き締まったそうです。この「バランスよく引き締まる」と...

2024/10/12 16:31

運動なしでやせるって

私は20代の頃、レコーディングダイエットで体重落としましたよ。 『17キロやせましたよ』幼少期からずうっとぽっちゃり体型だったので、とにかくやせたかったです。…

2024/10/01 19:59

じわりじわりと右肩下がり

こんにちは。 今日はちょっと涼しく感じて過ごしやすいですね。 毎日チョコザップのセットで体重を測って記録しています。 ぱっと見、横ばいですが、じわりじわりと減ってきています。 が、気を抜くと直ぐに戻ってしまうのでまだまだ要注意です。 という...

2024/05/16 15:06

食事メニューのルーティン化でダイエットを継続しやすくする

小泉智明です。 意思決定を減らすため、食事はルーティン化してます。 重要な意思決定を日常茶飯事のように行っている企業の経営者の中には、意思決定する機会を省力化している人も存在します。 例えば、スティーブ・ジョブズ意思決定を減らすために、黒の

2024/01/16 13:46

ダイエットのストレスでドカ食いを防ぐ方法

小泉智明です。 ダイエットに失敗したことは何度もあります。 やり方が悪くて、反動でドカ食いをしてしまったのです。 食"欲"というように欲求を抑えるのは、意志だけでどうにもなりません。 頭では食べちゃダメだとわかっていても

2024/01/06 22:51

【1日1食ダイエット】45.6kg→とりあえず始めます

2022年、2023年と2年連続でかなり太りました。 今の体重は45.6kg。 数字だけ見ると平均体重かもしれませんが、脂肪が多く動きにくいです。 ということで、ダイエットを始めることにします！ 1日1食ダイエットに1ヶ月チャレンジしてみる

2023/10/29 15:21

野菜の王様「ケール」のコールドプレスジュース・青汁

野菜の王様「ケール」のコールドプレスジュース・青汁ケールファーム                              ☝️                詳しくはこちらをクリック❣️❣️〜ケールのゴールドプレスジュースの特徴〜●自社栽培ケール 「農薬・化学肥料を使用せず」に一枚一枚大切に育てたケールを使用しています❣️●無添加ケールジュース 余分なものは使用せずにシンプルに「添加物・砂糖・食塩」不使用です❣️●コールドプレスジュース製法 ケールの栄養...

2023/09/09 19:31

サラシア茶の新たな革命！

サラシア茶の新たな革命！無理なくあなたの健康をサポートスルッとプラス 「スルッとプラス」のセールスポイントは、食後の血糖値をゆるやかにコントロールし、健康な食生活をサポートできます❣️❣️自然由来の成分を使い、飲みやすく、毎日の生活に取り入れていただける使いやすい健康食品となっています❣️健康的な食生活をサポートするお茶です。 自然由来の成分を使用し、ほうじ茶風味にして飲みやすくなっていますのでぜひ！飲...

2023/09/08 20:53

【自信につながる】ダイエットでの食事制限はメリットだらけ【努力は何かしら得るものがある】

ダイエットをしているのですが、基本的に食事制限をする方がほとんどだと思います。 好きなモノが食べれないのはストレスが溜まってしまうので、できるだけ前向きに考えていきましょう。 私流のやり方もおまけでご紹介します。

2023/08/26 07:22

#今日の予定は

友人とランチ                

2023/07/31 21:39

#今日の体調は

とても疲れている。。。                

2023/07/14 00:30

ダイエット｜揚げ物が食べたい！脂肪をつきずらくするオススメ食材

もともと大好きな揚げ物。最近はあまり食べないようにしていますがやっぱり月に何度か食べたくなります＾＾；そんなタイミングで頂いたのが島風生活。楽天市場店の人気商品、＼隠岐・海士のアジフライ／＼小ぶりのアジ5匹×3パック入り／▽▽▽▽▽▽隠岐近海で採

2023/06/13 21:15

#おすすめ簡単レシピ

混ぜるだけの簡単1品材料ピーマンと人参とタラコ作り方ピーマンと人参は、千切り①フライパンにごま油を入れ、野菜を炒める。(食感を残したい方は、加減をみながら)…

2023/05/10 09:06

#今日のひとことブログ

人に対する価値観が違うって苦しいね                

2023/05/07 10:22

#電車やバスでの時間つぶし方法

目を閉じて、休める。                

2023/05/03 01:08

#暮らしたいのはバブル期OR現在

バブル期                    にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2023/04/28 10:47

#大切なのは金OR愛

20代のころは、愛>金40代を超えたら、金>愛                

2023/04/21 10:26

一人暮らしの食費はミールキットで節約がおすすめ！出費を抑える節約のコツをご紹介！

  こんな方におすすめ 毎月の食費を節約したい 栄養バランスの良い食事がしたい 食費は抑えたいけど自炊は苦手   ラビット毎月、食費に結構お金がかかっているから節約したいんだよね…

2023/02/28 22:03

ダイエット中の食事制限は食べないことではない！リバウンドしないダイエットの4箇条！

  こんな方におすすめ 食事制限しているのにうまく痩せれない ダイエットの食事制限について詳しく知りたい リバウンドしないダイエットが知りたい     ラビットダイエット

2023/02/20 11:47

先生が見てる

在宅ワークになって早2年。体重は右肩上がり。 野菜中心のヘルシー献立なのに全く痩せません。 通勤なしのデスクワークで、驚くほど運動量が落ちたけど、それにしたって太り過ぎじゃない？ ってことで。 食事管理アプリ「あすけん」をダウンロードしました。 最初の1週間はプレミアムが無料で使えるんだ〜 栄養バランスを考えて毎日食事を作っているので、結構自信あったんですけど 初日の健康度は33点。嘘〜。 毎食後に、あすけん先生が言ってくるの。 「脂質が多めでしたね！次回はさっぱりした食事にしましょう」 毎回同じこと言ってくるの。 「脂質が〜」「脂質が…」「脂質」「脂質」「脂質」・・・ 何なの！！ 揚げ物なん…

2022/12/09 09:56

【ダイエット】経過報告（2022年11月末版）

「登山で言えば6合目辺りまで来たかな？」 どうも、アロマリアです。 今日はダイエット記事、毎月やっている定期報告会となります。 動画はもうアップしているので、以下も見てもらえると嬉しいです！ あと欲を言えば、チャンネル登録と高評価、コメントとかもしてもらえると…。 www.youtube.com ちなみに最終目標は60kgです！！ 今は登山で言うと6合目ぐらいですかね。 測定結果 体感の変化 食生活 運動・トレーニング ここまでの体重推移グラフ 最終目標

2022/12/01 22:10

極端な食事制限は太る原因？ダイエットを成功させる食の5箇条教えます！

皆さんは、ダイエットを始めようとするとき、食事の量を一気に減らしてみたり、食べないで我慢したりと極端な食事制限

2022/10/20 06:45

【知らなきゃ損】一生痩せないと思ってる人がやっている失敗7選

辛い食事制限を毎日頑張って、しんどい運動も毎日しているのに全然体重が減らない。 そのうちストレスが溜まって、ある日限界が

2022/09/14 09:49

【自分磨き】運動と食事制限によるダイエット

体重を落としたいけれどなかなか落ちないそんな人はいないでしょうか？体重が落ちないのには原因があります。○ 運動不足○ 明らかな食べ過ぎこの2つです。私は、高校卒業時100kg越え、結婚を考えた恋人にフラれたときは93kgもある肥満体系でした

2022/08/30 07:32

【青春時代】楽しみを1つでも多く持つ人生【思春期】

月曜日、身体のだるい曜日で週のスタートです。 久々の土日休み明けなので特にだるい感じがしますし、その前の週がお盆休みだったので、なんだかいつもの感覚に戻るのに時間を要してました。 なんだかんだで身体が日曜日のみ休みに慣れてるので、土曜日休んだりすると身体のリズムが狂ってくるのでしょうね。 そんなわけで、お盆休みと土日連休が終わり、やっと普通のリズムになります。 案の定、連休が続いたので、体重もなかなか落ちていません。 (3連休と2連休って普通の会社の休みでは当たり前に毎月あるんですよね汗) 確か、お盆休み前から朝食に｢玄米ブラン｣にして、先週から朝食を水曜日と金曜日以外はヨーグルトにして、玄米…

2022/08/23 00:03

効果抜群！食事コントロールができれば結果が出る

「運動では痩せない」というのはわりかしよく聞くフレーズで、「運動でやせようとするのはあまりにも効率が悪すぎる」という理屈だ。分からないでもないが、 「運動で痩せるのが王道」 ともう脳に深くインプットされているので食事はあくまでも2次的なもの、という感覚だった。

2022/07/21 08:40