ハッシュタグ記事一覧

WK 21-2025 Workout Journal

Au debut Twat! I’m such a twat 😮‍💨 I hurt my back again and in pain… This will have a massive effect on me training this week. Monday – Weight Training A) Pull-up (Neutral Grip) 35lbs x4 35lbs x4 35lbs x4 35lbs x4 A) Dip 35lbs x4 35lbs x4 35lbs x4 35lbs x4 B) Seated […]

2025/05/26 10:14

2025年第21週目 筋トレメモ

先週末にぎっくり腰をしてしまい、今週はちょっと普通とは違うトレーニングになりました。 プログラム自体を変えたのは火曜日だけ。 水曜日の有酸素運動の日はパス。 月曜日と木曜日はフルで頑張ったけど、金曜日はBack Chai […]

2025/05/25 23:15

WK 15-2025 Workout Journal

Au debut Start of new week. Also start of a new programme. Let's hope the next 6 weeks will bring more results. Monday -

2025/05/24 01:45

WK 16-2025 Workout Journal

Au debut This is going to be a rough week mentally. My husband is in a bad shape and in pain all the time. Trying to fit

2025/05/24 01:45

WK 17-2025 Workout Journal

Au debut It's been a couple of weeks with the new programme and I'm liking it so far. Let's hope I can increase the weig

2025/05/24 01:45

Wk 18-2025 Workout Journal

Au debut Another week has begun! Drank a few glasses of sparkling wines last weekend and not ate so good foods,.. Need t

2025/05/24 01:45

WK 19-2025 Workout Journal

Au debut I just realised this is the last week of the programme… That means we have a pinch test next week. Monday – Weight Training w/ Eric A) Pull-ups Neutral Grip 35lbs x4 35lbs x4 35lbs x4 35lbs x4 B) Lat Pulldown Wide Grip Front 135lbs x10 135lbs x10 135lbs x10 135lbs x10 B) […]

2025/05/24 01:45

WK 20-2025 Workout Journal

Au debut Okay, it’s a new blog and the new programme. Let’s see how the new programme works with me. Monday – Pinch Test and quick weight training w/ Eric DB Incline Bench Press 50lbs x10 50lbs x10 50lbs x10 50lbs x10 Lat Pull-down 135lbs x10 135lbs x10 135lbs x10 135lbs x10 Leg Press 180lbs […]

2025/05/24 01:44

2025年第19週目 筋トレメモ

今週は、週明け早々寝違えてしまって背中を故障。 痛みと不快感と闘いながらのトレーニングになりました。 運悪く、エリックも途中不在の日もあって、ドリアンとのトレーニングになった日も。 来週にはちゃんと治したいんですが・・・ 兎に角痛い‼️

2025/05/22 08:38

チョコザップいいかも

チョコザップを初めて1か月が経過しました今月は10回くらい行けたかな？1回にすると300円くらいです最低でも1時間以上はいるので個人的にはコスパ最高です!(^^)!先日初めてピラティスマシンを利用しました以前にかっこよく利用している方がいた

2025/03/01 08:22

チョコザップ始めました

2月ももう中旬ですが私チョコザップ始めましたー無料体験に行ったのが1月考えて考えて入会しました決めては自分のペースでできて何と言っても3000円ちょっとでできることもう安いのサイコーです他にもいい所はたくさんあるのでこれからもお伝えして..

2025/02/18 00:21

scopeさん新商品まさかの参戦すらできなかった。。。ジム通い3週間の成果

おひとりぐらしの50代前半料理ははっきり言って苦手です。だけど外食や中食ばかりだと飽きるんですよねせめて食卓はきちんとしたくて、食器、お盆、カトラリーずっと大事にできるものを少しずつ集めてきました豆皿もずいぶん集めて使いきれないものもたくさ

2024/09/23 09:08

お気に入りの涼みスポット

今年の夏は、ほんとに茹だるような暑さですね！外の暑さはほんとに殺人的^^;普段は、エレベーターを使わず階段を使ったり、車でなく自転車を使ったりして、日常の中に、とくに運動とも呼べないところで体を動かすようにしているんですが、この暑さじゃ無理。数年前、子どもが熱中症で救急搬送され、後遺症が3年も続き、本当に死にそうになったこともあり、暑い中では無理しないように心がけています。www.cozy-nest.net 大好きな山歩きも、虫は多いし、近所の低山だと暑すぎるしで、ほとんど行けておりません。そんな私ですが、涼しいお篭り場所を見つけて、せっせと通っております。それは、フィットネスジム。生まれて初…

2024/08/01 06:13

【フィットネス】ジムに通い始めて1周年記念！！体脂肪率ひとケタ台の目標は達成されたのか？

☆ジムに通い始めて1年が経ちました！！☆ 去年の3月3日のひな祭りの日からジム通いを再開してはや1年が経ちました。 いやー、1年間あっという間ですね～。 とりあえず継続して通えていますし、多い時では週5回ぐらい、少ない時でも週3～4回ぐらいは通っていて、マシントレーニング、ランニングマシン、スタジオレッスン（U-BOUND、ボディコンバット）でトレーニングしています。 平均滞在時間は平日の仕事後で45分～1時間ぐらいでしょうか。 休日でマシントレーニングのあとにスタジオレッスンに参加する時は1時間半ぐらい滞在しています。 マシントレーニングでの重りも最初よりはだいぶ増えましたし、U-BOUND…

2024/04/13 21:54

【健康第一】ジムトレーニング 祝日は人がいっぱい！！

むっちゃ混んでました。(^^;祝日だというのに、何もジムに行かなくて・・・。しかも、祝日は18時までなので、過密な状態。(^^;それにしても健康を意識した60代、70代、80代の人がたくさん来られてます。かなり同じ顔触れ。一通りマシンをこな

2024/02/13 09:22

習慣化に成功した薪割りスクワット

脂肪燃焼に効果のあるピンク筋を増やすため、薪割りスクワットを始めた。習慣化できたのはいつもやっていることと組み合わせたから。

2024/02/03 15:33

【健康第一】日曜日15時のジムは70代、80代の人が多いなぁ。皆さん、年金生活なのかなぁ？？

少し雨の降る中、コナミスポーツクラブへ。地下まで行くと傘をささずに辿り着きます。雨のためか、日曜やからか・・むっちゃ人が多かった。(^^;いつものメニューをこなし、いっぱい汗をかき、いっぱい水分補給をし、お風呂へ。ほぼ、おじいちゃん。(^^

2024/01/28 22:02

2日目はやや通常モード(^_^;)

昨日も元旦に続き考えられない様な事故が起こり今年の行く末が心配になります。残念ながら海保の事故機で亡くられた方にはご冥福をお祈り申し上げます。      …

2024/01/03 09:16

実は変なミスをしました。(+o+)

  先日、アメブロの管理画面を操作している時に考えられないようなミスをしました。   にほんブログ村  私の事をフォローしてくれて居るフォロワーさんを操作を間…

2023/12/09 06:46

ベースを上げるという話

毎日ベンチプレスする。・・・申し訳ないが 今日もマラソンブログとは関係ないこと書こうとしてるwベンチプレスすることは オレにとって日常。まず朝 仕事行く前にやる。朝起きたら ご飯食べてう◯こするでしょそれと同じ感覚だ。鍛えるとかって感覚じゃない。持ち上げた瞬間あっ軽いなと思ったら今日の調子はまあまあかなお 重いと思ったらその日は何となく体調良くない感じがする。風邪ひいて熱とかあると全然上がらない時も...

2023/11/16 06:56

50代女性に適している運動

50代…、といってももうすぐ60代が迫っています。 筋トレを始めて、数か月ですが最近はどうしても仕事の残業が多く、休みの日も逆に体を休めたいと思うようになっています。 月～金曜日の5日間、約8時間の勤務です。休憩時間の1時間は、時給換算されませんが100時間を超えての勤務です。 そうなってくると、筋トレをする気分にもならなくてずっとサボっています。 体重はそこまで変わりませんし、体脂肪も同じです。 肩こりが激しい時に、コリをほぐす意味でダンベルを使うことがありますが、仕事中の運動量は結構なものだと思っています。 同じ年代の人よりは体力はあるつもりですが、 「ちょっとは運動したら？」 と主人は言…

2023/11/13 21:29

日々のトレーニング。

こんにちは、Cooper35です。 ダイエットもあり、日々腕立て伏せ実行中。 と、言っても20回を1セットにして一日2〜3セットだけなんですけどね。 でも、続けることは大事かなと感じてます。 腕、胸あたりは明らかに変わってきたかなぁと思います。 ダイエットにまではつながっていないけど、まずは筋力アップも大事かなと思います。 必然と基礎代謝をアプローチできるので。 何事も継続が大事。 【ポイント5倍】GronG(グロング) プッシュアップバー 腕立て伏せ 筋力トレーニング ブラック価格: 1480 円楽天で詳細を見る

2023/09/08 20:51

#やるなら若いうちがおすすめ

勉強！                

2023/08/03 15:41

#今日の予定は

ちょっと、1杯🍻行ってきます                

2023/08/03 15:40

#今日の予定は

友人とランチ                

2023/07/31 21:39

#マスク着用について

慣れた！ 慣れたこともあって、今後もマスク着用で良いかな！と。                

2023/07/27 08:56

#今日の体調は

とても疲れている。。。                

2023/07/14 00:29

#一番好きなドーナツ

ポン・デ・リング                

2023/06/29 15:09

50代から始める筋トレ 洗車しながらの筋トレ

梅雨の合間の貴重な晴れの日です。先週も、ずっと雨が降ったりやんだり、車通勤でもやはり雨の日は渋滞になったり、憂鬱な気分になります。 にわか雨が降った後は、車の屋根やボンネットに水玉模様が残ります。会社の駐車場がアスファルトを引いていないので、乾くとホコリがたち車が汚れます。私の車は、いつもなら主人が「そろそろ雨で弾かなくなるから」と洗車を始めますが、今日は流石に「洗車して」とはお願いできないので、自分で洗車しました。 確かに自分が通勤で乗るのだから、「自分でしろよ」という事ですがホコリをかぶれば今までもしてきました。ただ、洗車の仕方や汚れの落ち具合が気に入らないとだめだしされるのです。 洗車の…

2023/06/24 20:40

#明日の自分にひとこと

とりあえず、頑張ろう                

2023/06/21 22:40

～世の中のイケメンを参考に～チュアンド・タン編

どうもすけもです。突然ですが…皆さんはイケメンになりたいですか？僕はなりたいです。では、どうやったらイケメンになれるのか考えてみました。そして、思いついたのが、とりあえず、イケメンの真似をすればいんじゃね？そうしたら、何か少しは変わるかもし

2023/06/15 11:39

50代から始める筋トレ 3ヵ月と9日目（99日目）

筋トレを始めて99日がたちました。明日で100日です。 2か月を過ぎたあたりから、少しサボる癖が出たのであまり捗っていませんでした。 筋トレをする時間が、まちまちになったり始めようと思ったときに、主人から用事を言われたり、別に断ってもいいのですが余計な詮索をされたくないので、応じていました。 結果、筋トレを後回しにしてしまい、それが2週、3週と伸びていった感じです。 サボっていたので、ほとんど始めからと一緒です。 体重はそれほど変わりませんが、サボっている間にも間食をやめられなく、体脂肪も増えてしまいました。 食事の量を減らそうと思った分、間にどうしても空腹感があって、スナック菓子やアーモンド…

2023/06/12 20:13

#一番好きな花

ガーベラ                

2023/06/10 08:23

#最近頭から離れない曲

Official髭男dismのビンテージ                

2023/06/10 08:21

#今一番欲しいもの

腕時計                

2023/06/09 13:27

#おつかれさまと言いたい人

今は、自分に                

2023/05/31 21:35

#最近感じる悩み

顔のシワ                

2023/05/31 21:34

#おうちで育てているもの

夫何十年経っても、難しいね。。。                

2023/05/20 16:57

#今年のゴールデンウィークは

24時間年中無休の仕事で、1度もゴールデンウィークなんかないけど、今年は、シフトの入れ忘れで、初5連休😍『組み直す〜〜！』と責任者は言ったけど、丁重にお断…

2023/05/12 09:15

#最近感じる悩み

人に対する価値観                

2023/05/10 09:05

#感動したホテル・旅館

長野県渋温泉玉久旅館最高でした！                

2023/05/08 20:44

#明日の自分にひとこと

頑張ってみよう                

2023/05/08 12:16

#今日のひとことブログ

人に対する価値観が違うって苦しいね                

2023/05/07 10:22

#休みの日の些細な楽しみ

猫達と昼寝〜                

2023/05/07 10:21

#もし宝くじ1億円当たったら

半分 貯金半分 寄付                

2023/05/05 22:59

#どこでも住めるならココ住みたい

そこそこ栄えている駅前。                

2023/05/05 08:03

#連休中にやっておきたいこと

家の中の掃除かな                

2023/05/04 17:02

#電車やバスでの時間つぶし方法

目を閉じて、休める。                

2023/05/03 01:08

#一緒に旅行する人

今となっては、ひとり旅〜                

2023/04/30 13:16

#捨てたいけど捨てられないもの

写真かなぁー                

2023/04/26 17:15