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体の調子を整え、且つ痩せる！を目標に 今日の制作物はこちら。 ドリンクサーバーの作り直しと 台替わりの木箱、パウンドケーキを添えて。 ちょいちょいブログでも小出しにしてきましたが ついに私のダイエットが本格的に開始と相成りました。 人生を振り返っても今が一番太ってるわぁ・・・・！ 太る事＝悪い事では決してありません。 しかしながら、体重の増加に伴い健康診断の結果が悪化している事と 今の自分の体系が洋服のサイズを買い替え必要？ ええ？一つ大きめのサイズに買い替えないといけないかしら？？？ って瀬戸際の体系でしてね これ以上の増加は不健康＆不経済なので！ 健康を取り戻し 服のサイズアップに伴う出費…
こんにちは、シェリママです☻ （↓プロフィールはこちらから） 暖かい陽気の東京、こんな日にはお散歩もいつもより足を伸ばしたくなりますね。 そんな今日はスポーツセンターについて。 港区のスポーツセンターをご存知ですか？ JR田町駅からペデストリアンデッキで直結、愛育病院や芝浜小学校横に みなとパーク芝浦があります。 その3階から8階が、港区スポーツセンター。 アリーナやジムエリア、ランニングエリアはもちろん、プールもあったりと綺麗で充実した施設です。 港区在住の方はもちろんですが区外の方でも利用ができるので、仕事や学校帰りに利用されている方もいらっしゃる施設です。 さてこのスポーツセンターですが…
メタボ看護師がフォームローラー×ピラティスでダイエット成功⁈体重を公開！
40歳代メタボ看護師のSAKURAさん、教えて！！ リンゴ酢ダイエットやゆるい食事制限＆運動で本当に痩せたの？教えて 2月から始めたリンゴ酢ダイエットで減量できましたが、それでも6月に受
4月から、新しくできる運動、ストレッチは？って、ずっと探していました。 3月まで続けていたリラックスヨガが建物の改修工事のため出来なくなってしまったので。 他…
旦那さん 残念なお知らせです一昨日 甲子園に行くのに駅まで車で行って帰ってきた時には雨が降っていて家に帰ってくるのに車が濡れた旦那さん日曜日に洗車してピカピカの車だったのに昨日の朝見たら、やっぱり黄砂のためか汚くなってましたよ洗車前の汚い車になってますよそして昨日また乗りましたからね帰ってくるとき遠くを見たら黄砂で我が家の山手がかすんでましたもっと汚くなってるかも旦那さんが洗車すると雨が降ったら乗...
静寂の中、呼吸は深く、リズムを刻む波のように。ピラティス—それは、身体と心の調和の探求、内なる力と外の美しさを結びつける、優雅なダンス。 筋肉が緊張と解放の間で歌う、静かながらも力強いメロディー。身体の隅々に意識を巡らせ、自己との対話を深める時間。 地に根ざした足、天を指す手、ピラティスは、動きの中の静けさを教える。コントロールされた動きは、生命の詩、内なる平和への道しるべ。 心の中に静寂を育む、一息一息に、精神の奥深くを見つめる旅。体の軸を通じて、バランスを学び、生活のあらゆる側面に調和をもたらす。 ピラティス—それは単なる運動ではない、自己発見と成長のプラットフォーム。身体を超えたつながり…
昨日は辞められたインストラクターのスタジオにお初で行ってきました思ったより車も混んでなく家からすいすい30分ぐらいスタジオの駐車場はないけどいい駐車場を見つけられました最近は15分程度の運転しかしてなかったからいい刺激になりそうです知らない人に交じってのレッスンもちょっと緊張でしたジムの仲間よりも若いメンバーが多いやっぱりジムはデイサービスだもんね私が一人で行った事を知って旦那さんが驚いてましたみ...
ご覧いただきありがとうございます。 発売から約1年MEGUMI『キレイはこれでつくれます』この本で美容に目覚めた方多いのでは？！キレイはこれでつくれます [ MEGUMI ]楽天で購入 2024.5月MEGUMIさんの新刊が
金曜の夜に、バスケ観戦や映画鑑賞など普段と違う予定を入れると、週末の休みが長くなったように感じたのをきっかけに、月曜から木曜までとはちょっと違う過ごし方をしようと意識しています。 今週はこんな感じ。 1.定時きっかりでPCをシャットダウンしたら、30分ほどストレッチ&ピラティス 2.夕食代わりのプロテイン。リモートワークだとあまりお腹が空かないので、このくらいがちょうどいい 3.お風呂を沸かしている間に、お灸で首・肩や腰のコリをほぐす 4.お風呂上がりのスキンケア。ちょっと奮発してMAKANAIの金箔シートを使ってみる 5.あとは寝るだけという状態にして、お待ちかねのマンガタイム。今月の新刊は…
▲笑っているみたいな表情に撮れました ▲撮り溜めてあったアオサギ 今日は朝から雨、ようやく咲き始めた桜ですが、雨でも開花し続けています。仕事帰り、傘をさしながら街灯の灯りで幼稚園の庭の桜を眺めました。雨に濡れた桜も風情があっていいものですね。 1月から再開させたホットヨガで...
昨日はやはりテニスはなくなり何をする事もないので今度の金曜日でいなくなるインストラクターのスタジオに4月から行けるか近くに駐車場があるか偵察と予行演習に旦那さんに付き合ってもらうこの数年 クルマの運転は市内ウロウロぐらいしかしていないので、隣のまた隣の市に行けるのか昔はもう少し運転してたんだよ姉が入院したときは 姉が義兄には頼みたくないので私に洗濯物を頼むと言われ週に2回は 遠くの大学病院へ通ってま...
今朝のベランダ気温5℃ 気温とはまったく関係ないけど二の腕、お腹、筋肉痛です ****** 昨日、久々にピラティスをしてきました以前の先生がピラティスマシンを…
ご覧いただきありがとうございます。 首凝り、肩甲骨（背中）の凝りに！整体行った時のようにドンピシャでツボ押し！血の巡りもよくなるようです。 健康グッズ♡人気ランキングはここ♡ GWそろそ
ご覧いただきありがとうございます。 福士蒼汰演じるトレーナーFUKUによる話題のトレーニング・ ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。 ■トレーナーFUKUこと福士蒼汰が
100円パンのお店あちこちにあると思いますがスーパーにある100円パンのお店久しぶりにのぞいたら130円になってましたつまり3割の値上げどこのベーカリーでもそれぐらい値上げしてますが世の中 何でも3割は値上げになってます給料が3割上がれば問題ないのですけどそれは絶対無理ですよね ここから私のジムのことの独り言です私が行っているジムは4月にスタジオプログラムが変更する事があるのですが最近はあまり...
最近「ピラティス」という言葉を聞いたり、SNSでやっている方をよく見かけます。 有名モデルの方や、インフルエンサー、K-
まさかこんな展開になるとは・・・・ビックリだわ('_')ピラティスのお試しに行ってきた。結論から言って、カーブスの10倍ぐらいよいと思った。体験したのは、ピラティスでもたくさんの種類があり、「ボールピラティス」という教室
【美容】骨格矯正ピラティストレーナーmieyがたどり着いた最新メソッド！
ご覧いただきありがとうございます。 mieyさん、どんどん美しくなっていますよね。解説が分かりやすくて好きです。miey先生の新刊です。おなか 太ももみるみる締まる！恥骨リリース 骨をゆるめて筋肉を締める！
5・6日は平野部も雪になるかもと数日前から天気予報 数センチでも混乱が起きるから予報も大変だな～と呑気にしておりますが今朝はまだ何も降っていません 横浜は、夕…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃) † 【20…
【ヘアケア】＼春限定登場／YOLU 選べるヘアケア3点 セット
ご覧いただきありがとうございます。 今日から2月！寒さもピークかな。 お肌のダメージ💦保湿がんばりましょう。 日差しも強い日があるので日焼け止めも必須です。 男性は見ています！髪 髪が美しい
こんにちは☺️ 昨年からピラティスを始めまして、10回ほどレッスンに通ったのでピラティスをやってみた感想を述べたいと思います！ちなみに今は週に1回のペースで通っています。 筋肉がなくてもできる！ 私が現在通っているピラティスは「マシンピラテ
氷河期オタクの遊佐です。 動くことが嫌い…というか苦手です。 体育も体育祭やマラソン大会などよくサボっていたので常に赤点でした（陰キャのくせにやや不良気質だった）。 歩くのも遅く、歩きスマホの人に
【体験記】マシンピラティススタジオRintosull(リントスル)見学会レビュー。しておけばよかった事についても
魅力的でキレイだなって思う人がこぞってやっている「マシンピラティス」。インスタやYouTubeからその言葉を知った方も多いはず。 著者もその1人で、気になっていた「マシンピラティス」。実際のマシンを見たこともなく、目新しさに惹かれていた、そ
写真は榮太樓総本舗～紅茶飴～有平糖缶を開けるのにかなり!?手こずりました(;^_^Aお味は…何とな～く!?の紅茶味で昔ながらの味でシンプルな気がします(*´∇`)ﾉ懐かし～い♪感じの味の中に紅茶がおりました(笑)(^q^)そして缶を閉めるとまた開けるのに手こずります(笑)(￣▽￣;)なんだかんだで飴ちゃん♪少しずつなめてます(^-^)vピラティスの先生から♪飴ちゃん頂きました(*^^*ゞ
60代半ばの夫婦が任天堂スイッチを買ってゲームしてるって私はパズルか脳トレのソフトが欲しかったけどこれという物が見つからなくて結局マリオを買った結婚した頃、スーパーファミコンができてマリオを買って二人でしたのは1985年最後ピーチ姫を助けるまでやりましたよ懐かしいマリオゲーム指に力はいりますでもキャラが可愛くなってやっているより旦那さんがやってるのを見る方が楽しいね かわい～ってたたったたんたんたん「...
ご覧いただきありがとうございます。 MEGUMIと女の欲望を満たす24時間ソウル旅より気になったこと・ものまとめ一緒に旅したのはwith みよこ明洞さん旅のテーマはみんながまだ知らない韓国美容[ みよこ明洞
おはようございます。 マジで超忙しい年末を過ごしておりますが それでもピラティスと筋トレだけは…と思い 今年最後のボディメイクに行って来ました 会社の部下…
加齢で動かなくなるってマジ⁉︎恐怖感で必死になる50代子なし専業主婦•贅沢系リーンFIREの日常2023/12/18
先月のサボりを反省して、ピラティスを真面目に受講してる(オンライン)。真面目に受けてるが故か、最近、頭の中は背骨のことで一杯。背骨を動かすのは難しいけど、動かさないと背中の曲がったおばあさまになっちゃうらしいんで、必死に動かそうとしてる。
初回投稿日：2019/12/12/233958 私は学生の頃からずっと腰痛もちです。病院に行くほど深刻なときもあります。以前は「腹筋が足りない」と言われて、腹筋体操なるものを教えられたこともありました。 腰痛の原因は様々です。そのため「これをすれば治る！」という特効薬もありません。 が、最近は「腹筋を鍛える」だけでなく「太腿を鍛える」ことを勧められているのをご存じでしょうか。 私はピラティスのトレーナーの方から教えていただきました。イメージは写真のようなポーズです。 ヨガにも同じようなポーズがありますが、違いは呼吸の仕方です。 ヨガの場合は、鼻から息を吸って鼻から息を吐くのが基本ですが、ピラテ…
写真はtoesoxローライズ～チャコールグレー～履き心地は…足裏に滑り止めが着いていてピラティスにはGood!!(･ω･)b生地も少し厚め!?で冬に履きたくなります♪と言うことで2足お買い物しましたが別々に届くらしい(笑)まずは1足目(*^^*ゞ無事に届きました♪楽天ポイントで♪5本指靴下お買い物(pq･v･)+°
ジャパンカップ：ぷちデ-タ *再掲* ・外国馬2006年 最後に好走なし・ 東京G1 好走歴ある馬が中心 特に前走秋天 過去10年10連対 とりわけダｰビｰオ…
50代…、といってももうすぐ60代が迫っています。 筋トレを始めて、数か月ですが最近はどうしても仕事の残業が多く、休みの日も逆に体を休めたいと思うようになっています。 月～金曜日の5日間、約8時間の勤務です。休憩時間の1時間は、時給換算されませんが100時間を超えての勤務です。 そうなってくると、筋トレをする気分にもならなくてずっとサボっています。 体重はそこまで変わりませんし、体脂肪も同じです。 肩こりが激しい時に、コリをほぐす意味でダンベルを使うことがありますが、仕事中の運動量は結構なものだと思っています。 同じ年代の人よりは体力はあるつもりですが、 「ちょっとは運動したら？」 と主人は言…
春、マシンピラティスに通い始めてからはヨガから遠ざかっていたのですが、久しぶりに自宅でヨガをしてみたら、なんだか体がカタイのです。 特に側屈がキツイ。以前より股関節も動きにくく、私こんなにヨガできなかったっけ？ ピラティスとヨガの違いをあらためてチェックしてみたところ… ピラティスは、呼吸しながら常に動き、体幹やインナーマッスルを鍛えることで姿勢が整えられる、またケガをしにくい体になる ヨガは、呼吸しながらポーズをとり静止することで関節や筋肉の柔軟性が高まり、呼吸と瞑想で心身を安定させる ヨガをやめていたことで関節と筋肉の柔軟性が落ち、側屈ができない、股関節の動きも鈍くなってしまったようです。…
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 ☝︎フォロー申請ありがとうございます☝︎ お仕事疲れて立ってらっしゃる方お年寄りが重い荷…
・正しい姿勢を覚える・正しい歩き方を身につける・日常の骨格を歪ませる癖を直す→歪んでいるのと逆の行動・固まった筋肉を緩める→痛みの改善・骨盤調整・頚椎調整・噛…
アーバンクラシックピラティスに行ってきました。下半身の体操で、腰が反っていると注意されました。でもちょっと痛くなり、コルセットをつけてます。2回目は一セットで帰りました。にほんブログ村
久しぶりにダイエットをすることにしました。今回は一年間アーバンクラシックピラティスに通ってみることにします。変化の記録を書くことに。初日体重、66.3kg。11/25㈬15分1セットやっただけで疲労が。でも2セットやって帰りました。思ったほど筋肉痛になりませんが、帰り道
肩こり持ちで今まで50肩を2回してるピラティスでも肩が痛い人としていじられながら（愛をあるいじり）先生にも気を配ってもらってますがピラティスを始めて1年たち肩こりの原因にも気をつけるようにもなり少し改善してきたかなと思っていたら筋を痛めたのかまた50肩のようになり痛い駐車場を出るとき､駐車券を入れるために手を伸ばすと「いたた～」以前ヨガをやって、かえって痛めたこともあるのでピラティスで頑張って無理し...
運動を始めたいと思っています。引きこもっているから気が付かなかったのですが、近くにピラティススタジオができていました✨ちょっと通ってみたいなぁと思っています（まだ思っているだけ・・・）。 その昔、ホットヨガをやっていたことがあるのですが、あ
pilates Kに通ってはや1ヶ月！体は締まってくる・美容モチベ上がる・前向きなスッキリしたい気持ちになれるpilates K最高なのでは？！となっています。笑 主婦が通って感じたメリット10選を紹介します。
年末準備に感じる異変⁉︎人生サラサラ過ぎるから･贅沢系リーンFIREの日常2023/10/16
クリスマスケーキ選びに時間を費やしてるけど、今年はスポンジふかふかケーキが食べたい気分。ただ、最近のデコラティブなケーキはスポンジ部分が少ないのが多い気がして、選ぶのに時間がかかってます。物価も上昇傾向が続いてるから買う時迷ったり勇気が要りそうだけど、楽しめるうちに楽しみたいと思ってる。
どうやら私の体は尋常ないほど、ゴチゴチらしい。 えぇ、気づいてたよ。 ピラティスやってて、体が凝りすぎてて動かないの、痛いの（涙） 先生に 「毎日湯船に浸かるだけでも違うから」と言われた。 うん、それも知っていた。 知っていたのにできない子。 夏は暑すぎてシャワーで済ませていたけど、先生に言われてから 極力湯船に浸かるようにしている。 今の湯船のお供はこれ↓ きき湯 ラムネの香りなんだな、すっごい爽やかブルーだし 疲労、肩こりによろしいんだって きき湯【薬用入浴剤】カルシウム炭酸湯 ラムネの香り 360g(約12回分) バスクリン 炭酸入浴剤 きき湯 Amazon 体の疲れを根こそぎ取ってほし…
ダイエットの要点・脂質と糖質の摂取を減らす→全体の食事量を減らしすぎるとリバウンドしやすくなる・食後30分以内に血糖スパイクを抑えるために5～10分程度の運動…
ピラティスKの体験を申し込みました！でも当日の持ち物ってなんだっけ・・って方へ 靴下・汗拭きタオル・お水は必ず持っていきましょう。 この記事ではピラティスKに通う私がピラティスKに必要な持ち物をします。
ボディメイクダイエットエクササイズ等々検索をかけて色々調べてみると、「骨格が歪んでいると太るから整えましょう。」という理論が沢山出てきます。はたして本当でしょ…
今日も晴天なりの南半球豪州のとある都市 ご訪問ありがとうございます😊 このブログは在豪歴20年以上のオバハンの日常を自己満足で綴っております子…
