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5月病で気分が沈みがちな時期に。心をリラックスさせ、前向きな気持ちをサポートするスパイス5選と、毎日手軽に取り入れられる活用法をご紹介。
「あんたも香り好きなん貰い物ようけあるから送ったげるわ」と言って送られてきた ”アロマ”がこれだ。 ディオ－ルとは「さすが社長」 とは言え、寄る年波。。。夫…
私は最近、起きてすぐ日光浴をしてします。太陽凝視（サンゲイジング）もして、太陽のエネルギーを吸収するよう心がけています。 そんな日光浴を始めて2ヶ月が経ち、様々な嬉しい変化がありました。 目次寝付きが
夜のウォーキングが怖い…。でも健康には欠かせない！ウォーキングは健康維持にとても効果的な運動ですが「夜に歩くのは怖い…」と感じる人も多いのではないでしょうか？毎日忙しいから、夜のウォーキングは貴重な運動時間！運動不足解消、ダイエットやストレ...
70歳を過ぎたら医師が密かに推奨する7つの禁断健康法 歩く量を減らして長生きする方法 動画紹介
70歳を過ぎたら医師が密かに推奨する7つの禁断健康法 歩く量を減らして長生きする方法 動画紹介 「長寿の秘訣」から配信されている動画を紹介します。健康維持…
自分の領域と、人の領域。自分ができる事と、他の専門家ができる事。それぞれの社会的な役割がある。絶対的に確証が持てない分野、断言できない事は、専門外の人間が安易に決めつけて、「絶対こうした方がいい！」などと口にすべきでは無いと思っている。
十字式健康法は一見するとあやしい？実際に受けた体験談を書きます。
十字式健康法ってご存じでしょうか？ 施術者の先生が、骨盤のずれをチェックし、それが和らぐようにアプローチするという施術です。 しかも、先生は指で軽くたたいて触れるだけ。そのときに「うしゅっ！」「うじゅっ！」「うずっ！」と …
3月になりました。 春近し♪ 近所の早咲きの桜までは2週間かな～？ ソメイヨシノまでは4週間くらい？ ダンナの誕生日もあります。 花粉症の方、お疲れ様です！ 健康法、とにかく選ぶのは自分です。 本当に調査してるのか怪しいものが ありますよね。 人はそれぞれ。 効果もそれぞれ...
生活を充実させるために継続すべきこと ～健康、時間、お金について考えてみた～
生活を充実させるためには、健康、時間、お金の3つの要素が欠かせません。これらをうまく管理し、継続することで、日
はじめに このブログを読み進めていく内に、これから瞑想で行でもはじめてみようかなと思っている方に、前もって知っておいてほしいことがあります。それは、今回取り上げている呼吸についてです。 画像はイメージです。 瞑想と呼吸とは、密接に関係してい
【断捨離】引き出し1つで人生が変わる！やってみたらわかる断捨離
ご訪問ありがとうございます ランキングに参加していますポチっと押していただけると大変喜びます♡↓ ↓ ↓にほんブログ村 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ごき…
二日前から 早寝きに挑戦 早起きとっ言っても 今までが 寝るのが深夜3時過ぎから 5時くらいの時もざら だから 寝て起きれるのが 14時過ぎ 少しづつ…
目の疲れを取る方法はいくつかあります。以下にいくつかの方法を挙げますが、個々の症状や体質によって効果が異なる場合がありますので、自分に合った方法を見つけてください。 1. **20-20-20ルールの実践**: デジタルデバイス（スマートフォン、コンピューターなど）を使用している場合、20分ごとに20フィート（約6メートル）先を見るようにし、20秒間目を休めるというルールを実践してください。これにより、目の疲れを軽減…
今日は雑談です。😙中国🇨🇳の上海って、中国で一番栄えてる都市ですね。🌃そのなかでも、南京東路 (ナンキン・トールー)といったら、日本でいう銀座通りです。😘地方…
Netflixで、「わたしの幸せな結婚」というアニメをみてる。😘まっ、もちろんシンデレラ・ストーリーです。😙主人公の斎森美世 (さいもりみよ)が外で洗い物をし…
【40代女性ミニマリスト】年を重ねても心も体も元気でいるための健康習慣
こんにちは、もちうさです。 40代は、太りやすく痩せにくくなったとか、疲れが取れにくいなど、いろいろな体の変化
【おいでよ！ピラティス沼】ピラティス始めて12ヶ月。心と体の変化の観察記録
気づけばピラティスに通って早一年。変化があったので実感したメンタル面、フィジカル面の効果を振り返ってみるよ🤞 「あつまれ！どうぶつの森」的に「おいでよ！ピラティス沼」と誘いたい。ピラティスはいいぞ…！ この記事で分かること ☑️ ピラティス初心者が1年間で月4回通い続けて実感した効果 ☑️ 10回、20回、30回、40回通った時のメンタル面、フィジカル面の変化 ☑️ 30代からの姿勢改善やダイエット効果 本記事はアフィリエイトリンクを含みます。私の自由意志で気に入ったものをアフィリエイト経由で貼ってるよ。（プライベートでは誰の指図も受けたくない自我ツヨ社畜なので、依頼案件
ストレス解消法を探している方必見！心を軽くするための効果的な実践テクニックを紹介します。深呼吸、運動、マインドフルネスなど、日常に取り入れやすい方法でストレスを軽減し、心身の健康を保ちましょう。今すぐ実践して、より充実した毎日を手に入れましょう！
太極拳、中医学、気功、その他、日本で使う言葉として…。とにかく神という言葉は奥が深く、様々な意味を持っている。一括りにしてしまうと混乱するので、頭の整理をしながら、「この分野なら、こう解釈した方が良い」と捉えていけば良いと思う。そうしなければ、誤った意味に受け取ってしまう。
今年こそは新しいことにチャレンジしよう！ …でも何しよう？ って思うことありますよね。 初めての体験は脳にめちゃくちゃ良いんだとか。 さっそくやってみよう！ってことで 今回は、実際に初めての体験を増や
美容と健康の基礎は、血液の質が高いことと、その流れがスムーズであること。これを実践するには、・筋肉を緩める→固まった筋肉は血管を圧迫し、血流が悪くなる。激しい…
先週 クリスマスツリーを出しました🎄昨年買ったニトリのハーフツリー壁に掛けるタイプなので、場所を取らなくて掃除もしやすいお掃除ロボットを使う家庭やペットがいるお家にもオススメ20代の人の投稿で「クリぼっち確定…泣」みたいなのを目にすることがあり平成から令和に時代が変わっても「クリスマスに予定がないのツラい」というのは変わらないのか〜と思う今なんてSNSで 他人のキラキラした生活を見ることが多いからなおさら...
「きょうから始めるコロナワクチン解毒17の方法」 という本の目次を見ると ① 「カテキン」「エピカロカテキンガレート」を摂る ② 「ターメリック」を摂る ③ 「ノビレチン」を摂る ④ 「ナットウ」を摂る ⑤ 食物繊維を摂る ⑥ 抗酸化作用のあるサプリメントを利用 ⑦ 手作りのおい...
お金の効用ってなんでしょうか死ぬ直前の資産額が最高額となる愚かさを嘲笑する言葉のように感じますが消費しないピノキオは、そう思っていません お金は使うものではなく貯めておくことで得られる安心感こそが最大の効用だと思っているから死ぬ直前に最高額を得て安心したままそして大事な家族に残せるものを残したまま永眠できるならそれは悲しむべきことなんでしょうか以前のブログに三匹の子豚のレンガの家を作りたいと書いた...
『1週間で勝手に－10歳若返る体になるすごい方法』（2631）
食べれば食べるほど髪・肌・体型が劇的に改善！「体の中からきれいになる」最強の食事法を、豊富なイラストとともに紹介する。 表紙に描かれている1日5つのミニトマトで たちまち肌がよみがえるすごいしょうがオイル 一撃で脂肪が燃えるカシューナッツで白髪を撃退！若返
幸せな時に宗教や政治のことをあまり考えません。宗教に近づくというのは、何かしらの悩みがある方が多いのではないでしょうか？仏教でいえば、お釈迦様が、生老病死のことを悩んだのが始まりです。凡人だけじゃなくてお釈迦様ほどの人も悩んでいたんですね～日本の高名なお坊さんも何らかの悩みを抱えていたため修行に入った方が多い？道元禅師、法然上人、親鸞上人にしても幼少期に親を亡くしています。政治に関心がある方は？い...
山中教授の秘密の健康法！毎日これを食べるだけで若返り！？動画紹介
山中教授の秘密の健康法！毎日これを食べるだけで若返り！？動画紹介 「長寿の秘訣」から配信されている動画を紹介します。山中教授の教えである「健康の秘訣」を解説…
《玄米パワー》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは家政婦の私が【よく食べている食材】私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水、整体(ヒー…
《姿勢がいいヤギ》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは整体師の心身の整え方 私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水、整体(ヒーラー&…
今はネット上で簡単にいろいろ学べる良い時代だけど、ときに問題を孕んでいる情報もある。特定の分野の専門家が、どういうところから情報を得てきたのか、発信された内容は的を得ているのか、それらを視聴者側が見極めるのは難しいケースもある。
瞑想をする方もしない方もこんにちは😊 「瞑想」って聞いただけで「あやしい！」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが自分を整えることは心身の健康にプラスになった…
日々の飲み物選びがパフォーマンスを変える：田中越郎の「なぜ一流は飲み物にこだわるのか」
『なぜ一流は飲み物にこだわるのか』は、東京農業大学名誉教授であり医学博士である著者の田中越郎さんが、飲み物が私たちの体やパフォーマンスに与える影響を科学的に解説した一冊です。日常的に摂取する飲み物が健康や仕事の効率にどのように影響を与えるか
積雪のある地方ではクラピアの上に雪が降り積もってしまうと何も出来ないので、今の時期はただ待つのみになります。 その間は今年のガーデニングの計画をされたり、初め…
不老長寿メソッド 鈴木祐著 死ぬまで若い体を作るアンチエイジングの極意
今回紹介する書籍『不老長寿メソッド 死ぬまでは若いは武器になる』は、サイエンスジャーナリストの鈴木祐さんによる作品です。鈴木さんは、慶應義塾大学出身で、ヘルスケアや科学的エビデンスに基づく生活改善方法を中心に執筆している著者です。科学論文を
私が指導する側にまわるとき、心がけている事がある。それは、同じ空間で、みんなで一緒にその場の空気を肌で感じ、心の静寂までも全員で共有する事。日々の生活におけるストレス、脳疲労を緩和し、心の落ち着きを取り戻す時間を仲間と一緒に過ごす。
皆さま 今回は、「六根清浄」に関するスピリチュアルな言説を下書きにして考察を加えます。 まずは、この記事をご覧下さい。 【六根清浄】とは？煩悩と負の感情から…
糖質制限によるダイエットは もうかなり前から、その効用が言われてきていて 私も、そうなのかなと思うようになってきていました。 しかし、↓のような記事がありました。 じつは「動物性たんぱく質」は摂りすぎてはいけない…死亡リスクが上がる「危険な食べ方」に専門家が警鐘 https://gendai.media/articles/-/133078?imp=0 ＞高タンパク質の食事である糖質制限食は、糖尿病や肥満にはよくても、 ＞がんの予防という...
若々しくなりたくて難しそうな記事を読んでみたところ、なんだかよくわからなかったのでAIの力を借りてみました
長い記事を前にして こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 早速本題に入りますが、本日は以下の記事についての話です。 外部記事：「年のわりに若い人」は何が違うのか？最新「ラ...
薄毛、抜け毛の悩み徹底攻略‼️ 〜あなたの薄毛対策、間違ってない？〜 抜け毛、薄毛の人には一つの特徴があるみたいです。 それは… 『髪の洗い方が悪い！』 という事です。 力任せにゴシゴシ洗ったり、地肌の汚れを落とそうと必死に擦ったりしていませんか？ 髪の洗い方が悪いと、地肌が傷むだけでなく、せっかく生えてきた産毛も抜けてしまうんですよ。 髪を育てるための基本の洗いかたはこれです。 ①まず流水で、表面の汚れを優しく洗い流す。 ②シャンプーをつけて毛根や頭皮の汚れを泡立てた泡で浮かび上がらせて、洗い流す。 ゴシゴシ洗うと髪の毛が痛むし、せっかく生えてきた産毛も抜けたりちぎれたり…。 せっかく生えて…
普段、精一杯がんばっている人達の、たかぶった神経を休めたい。呼吸法、気功、太極拳動作などをやっていくうちに、神経過敏な状態が無くなるなら、時間をみんなで共有する意義は大きい。
∞ 【不健康な人ほどカタイ体の一部とは】 #今日のひとことブログ
《馬にもツボはたくさん存在する》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは健康な人と不健康な人との差が出る体の場所とは 私は、自営業で家政…
こんにちは。50代からかっこよく生きるコーチ坂本ともこです。また夏風邪のことをコロナの変異とかって煽りが始まりましたね。「病は気から」とは昔からよく言われるこ…
ご訪問いただき、ありがとうございます ブログをご覧いただいた方を対象に、腸活診断を初回5000円を半額の2500円または、メールカウンセリング1往復を無…
木曜のNHK「あしたがかわるトリセツショー」はマインドフルネスの特集でした。マインドフルネスとは、私の勝手な定義ですと、座禅を健康法に改変したものです。宗教ではありませんし、応用範囲も広く、敷居もずいぶん低いです。 ここではマインドフルネスや番組全体
このあいだスピ飲み🍺のとき、リーダーから、" あなたはもっと 宇宙とつながらなくてはダメよ "といわれた。😝でも最近は、つながってるのは龍🐉ばっかりかなぁ、と…
《Theデーツ》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは波動を高める(上げる)ドライフルーツ私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水、整体…
実体験 たった5秒で身体が変わった日本の「イス軸法」はマジ凄い
一昨日のランチタイム。 お互いのアメブロで出会ったチェンライ在住のMさんがご家族で来店してくださいました。 彼は武術家でタイ国ムエタイ協会認定ト…
ご訪問いただき、ありがとうございますブログをご覧いただいた方を対象に、6月中5000円を半額の2500円で診断させていただきますまたは、メールカウンセリング…
