ハッシュタグ記事一覧

自分の中にはどんな「自分」がいるの？多面的な心を知り、生きづらさを和らげるヒント

私たちの心は一つではなく、さまざまな「自分」が共存しています。喜びを感じる自分、不安に震える自分、強がる自分。それぞれが過去の経験を経て生まれ、今もあなたを守ろうと働いています。生きづらさは、これらの「自分」たちがバラバラに動いていることが原因かも。自分の中の多面的な「自分」を理解し優しく受け入れるヒントをお伝えします

2025/07/06 09:53

その思考、あなたの感情を傷つけていない？〜無意識に抱えた罪悪感と生きづらさ〜

 「いつも罪悪感を抱えている」そんな方は多いのではないでしょうか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィール…

2025/07/02 20:09

その思考、あなたの感情を傷つけていない？〜無意識に抱えた罪悪感と生きづらさ〜

「こんな自分じゃダメ」と、自分の感情を否定してしまう癖がある人へ。 私たちの中には、素直に感じてくれている“チャイルドのパーツ”と、それを思考で押さえつけるパーツが存在します。 罪悪感や恥の感情が強いと、生きづらさや心身の不調として現れてくることもあります。 もっと楽に優しく、自分と向き合っていけるヒントになれば

2025/07/02 10:12

用語解説「自己肯定感」とはなにか

自己肯定感とは自己肯定感とは、自分自身を受け入れ、自分の価値を認める感覚のことを指します。この感覚は、自己評価や自己意識と深く関連しており、個人が自分の存在や能力に対してポジティブな感情を持つことを意味します。自己肯定感が高い人は、自分に対...

2025/06/27 11:59

生きたいように生きる･･･母を見て思った事

夫婦再生･自分再生サポーター のんです プロフィールは → こちら 今日、二つ目のブログです。最初のブログはこちら･･･『自分への愛･･』夫婦再生･自分再生…

2025/06/25 11:01

自分の“持ってるもの”に まだ気づけていないかもしれません！

人は、自分の“持っているもの”能力や得意なこと人よりできることなどに、意外と気づいていないものです。  そして、自分が“持っていないもの”できないことや、逆に…

2025/06/24 17:08

ママの“がんこ”をやさしく手放す方法

 子どもにキツく怒ってしまった。夫とお互い譲らず、口論になった。 子どものことを思って言ったのに。夫のことを思って言ったのに。  でもあとになって、 「…あれ…

2025/06/22 17:46

もう怒りたくないママに贈る、自分を責める前に大切なコト。

 「もう怒りたくないのに、また怒ってしまった・・・」子どもの寝顔を見ながら「ごめんね・・・」と涙した夜ってありませんか？ これ、以前の私なんです。毎日のように…

2025/06/22 17:45

【7日間まとめ】がんばり屋ママが「ふわっ」と軽くなる方法

 朝から子どもに「早くして！」「なんで言ったことできないの⁉」って怒って、 子どもはふてくされ、協力してくれない夫とはギスギス…。 「また今日もイライラしちゃ…

2025/06/22 17:45

ママのがまん、手放したら子どもが笑顔になった話。

 「まぁいっか…」「私ががまんすれば…」 ママになってから、子どもや夫のの言動に対して自分の気持ちを後回しにした経験ってありませんか？ 最初は”子どものため、…

2025/06/19 09:02

「ブラック企業」にしたのは誰？

こんにちは、emuです。 以前、自己紹介で「ブラック企業体験」について少し触れましたね。あの時の傷が癒えた今、ふと心に浮かんだことがあります。 それは、もしかしたら「ブラック企業にしたのは、私なんじゃないか」ということ。

2025/06/18 12:47

”責められる私”から抜け出せない本当の理由。

 上司に、ママ友に、夫に…なぜかいつも”責められる側”にいる気がする。 バカにされたり、見下されたりして、本当はすごく傷ついているのに… それでも心のどこかで…

2025/06/17 12:03

「子育てしんどい…」がちょっと楽になる“魔法のことば”とは？

 「なんか分かんないけどモヤモヤする。」 これ！って誰かに説明できるほどじゃないけど、たしかに心に引っかかってるモヤっとしたこの感じ。 子育てしてると、そんな…

2025/06/17 12:03

「もうしんどい…」がんばりすぎ育児、手放すヒントは"わたあめ"？

 「ポジティブでいなきゃ」「楽しいママでいなきゃ」 そんなふうに、自分を奮い立たせてがんばってきたあなたへ。 まわりには”明るくて元気”と思われてるけど、 本…

2025/06/17 12:02

ツインレイに求めるこだわりや条件は、実は自分の隠れたコンプレックスに関係してるの巻

senです  ​ツインレイに求めるこだわりや条件は、実は自分の隠れたコンプレックスに関係してるの巻さっそく、これは、あなたがどちらの性別であってもわりかし当て…

2025/06/12 20:10

あなたの「ピース」を輝かせる生き方

私たちは知らず知らずのうちに、自分自身の価値を見過ごしていることがあります。育ってきた環境の中で、「これくらいはできて当然」という無意識の基準に縛られ、誰かに認められないと、自分に自信を持てないと感じてしまう。

2025/06/12 14:50

問題行動 ⑤ 「無能の証明」

絶望的なタイトルです。 あまりの絶望さに、もうさ、この夏の。 わくわく楽しい「NEW 紫外線対策！」のお話に・・・ 思わず逃げてしまいたい衝動にも駆られましたが・・・ いいや！ 書く！ 締めく

2025/06/08 17:43

許せない気持ちが苦しいあなたへ｜怒りに振り回されずに心を守る方法

「どうしても許せない」そんな気持ちに押しつぶされそうになっていませんか？無理に忘れようとせず、あなたの心の声にそっと寄り添いながら、やさしく解きほぐしていく方法をお届けします。怒りや苦しさをひとりで抱え込まずに、少しずつ自分をいたわってあげましょう。初回カウンセリングは90分5,000円。安心してお話しくださいね。

2025/06/03 15:13

嫌いな自分を責めなくていい。認めることから始まる心の回復

自分の嫌いな面を見つけたとき、反省したり責めたりしなくてもいい。ただ「認める」だけで、少しずつ心は楽になっていきます。多くの人が「認めたら負け」と感じてしまうのは、過去の条件付きの愛に影響されているから。でも本当は、認めることが心をゆるめ、安心へと導く第一歩になります。あなたの心がふっと軽くなりますように。

2025/06/02 14:07

「かわいそう競争」

昨今の我が国って。 何時代かっていうと。 どちらがより弱者か、より「可哀想」かを争う・・・ そんな「かわいそう競争」の時代、なのだそう。 か、かわいそう競争って・・・！？ Σ（ﾟдﾟlll）

2025/05/28 14:13

ご自宅サポート～新しく踏み出す1歩に不安はつきもの！

  東京都大田区 断捨離トレーナー みやべひろみです。ブログへのご訪問ありがとうございます。  ブログランキングに参加しています。ポチッと押して頂くと嬉しいで…

2025/05/26 21:33

ブログを書くというアウトプットの始まりから1年

昨年の5月25日に断捨離トレーナー認定講習が始まり講習生になりました。最初の課題はブログを日々書くこと。   いつもお立ち寄り、ありがとうございます。 応援の…

2025/05/25 22:55

「決める」ってなんだろう？

こんにちは。整體セラピスト KAORIです。｜ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ｜お客様の声 ｜ﾒﾆｭｰ ｜ 初めての方は、プロフィールをみてね✨三島佳太さんを師匠として瞑想と整体で意識と體を整えることで“この人生の最期を笑顔で「ありがとう」と伝えられる世界”を目指しています!MISHIMA式整体(詳細はこちら→♡♡♡)三島佳太さん動画はこちら→♡♡♡「決めること」に、どうしてこんなに力が入ってしまうのか？KAORI「そろそろ、決めなきゃ」「も

2025/05/24 10:39

「気になったから、行ってみた」これぞ、運がいい人の特徴です

夫婦再生･自分再生サポーター のんです 初めての方はﾌﾟﾛﾌｨｰﾙもご覧ください。 今日、二つ目のブログです。最初のブログはこちら･･･『忘れてしまいたいの…

2025/05/22 12:51

どうしたらいいのかわからない

新緑の季節のお楽しみ。 鮮やかな緑色。 グリーンピースのスープです。 カウンターのお席に腰かけ、振り返って、ふと思うのは。 憧れの階段下の、 あの可愛い照明のテーブル席

2025/05/20 14:41

小さな願いをかなえるだけで、心がふわっと軽くなる。自己肯定感を育てるやさしい習慣

 あなたは「自己肯定感」という言葉についてどう感じていますか  ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…

2025/05/16 21:10

わたしの苦手な音

senです​わたしの苦手な音ということで、これが、巷でよく聞く繊細さんというのかどうかはわかりませんが、それが繊細さん現象だとすると、それは、ホロスコープでも…

2025/05/16 13:45

小さな願いをかなえるだけで、心がふわっと軽くなる。自己肯定感を育てるやさしい習慣

自己肯定感が低く、自分に自信がもてない。そんなあなたへ。自分の小さな願いを叶えることが、心をふわっと軽くして、自己肯定感を育てる大切な一歩になります。難しいことでなくても、好きな服を着る、ゆっくりお茶を飲む、自分の「好き」や「したい」をひとつずつ大切にしていくことが、やがて「こんな自分でもいいんだ」と思える力になります

2025/05/16 12:24

自分のホロスコープの〈月〉で実際の体感を伝えてみた

senです  ​自分のホロスコープの〈月〉で実際の体感を伝えてみた昨日の記事に書いたわたしの12ハウスの月について実際どのような体感があるかをわかりやすく？書…

2025/05/15 10:15

人の厚意を素直に受け取れなかった私へ～過去の私が教えてくれたこと～

人のやさしさや厚意を素直に受け取れない自分を、責めたり嫌いになったことはありませんか？「申し訳ない」「私なんかが」といった感情や、人を疑ってしまう気持ちは、過去の自分が自分を守るために必要だったのかもしれません。このエッセイでは、そんな感情の裏にある愛おしい自分の存在に気づき、少しだけ自分に優しくなれるヒントをお届け。

2025/05/12 14:50

母の日は「罪作り」

わが子が幼い頃。 まだ10歳？ か そのくらいの頃、かな。 「お母さん、もっとふつうがいい。ふつうでいいよ？」 「もっとふつうのお母さんでいいんだよ」って そう言われたことがあります。 み

2025/05/11 16:14

「努力は必ず報われる？」努力の結果以上に価値あるものがある

「努力は必ず報われる」と、「努力しても報われない時もある」。 皆さんは、どう考えますか？ “報われない”と思ってしまったら、努力したくなくなってしまうので、“…

2025/05/10 18:04

あなたは「自己肯定」しなくても大丈夫：心理学から見つめ直す“自己を整える”という生き方

皆さま「あなたはもっと自己肯定感を高めるべきです」「自己肯定感が低いから、人間関係がうまくいかないのです」このような言葉を、最近ではよく耳にするようになりまし…

2025/05/06 08:06

【出版企画】自己実現と自己超越（1）：承認欲求の壁を越えて

皆さま 当ブログの記事をベースにした出版企画が進行しております。  『“生きづらさ”を超えていく本――新著『日本的霊性に基づく自己超越の道しるべ』構成案を公開…

2025/04/29 10:19

鎌田チーフトークライブ～体験からの言葉の説得力と安心感を頂きました。

  断捨離トレーナー東京都大田区 みやべひろみです。 ブログへのご訪問ありがとうございます。   いらみなめぐみトレーナー ヨガ&断捨離 ゆんたくラ…

2025/04/27 20:14

色んな「私」と手をつなぐ～どんな自分も大切な一部～

人は傷ついた子供のままで一生いるわけにはいかないので、傷ついていないフリをした大人の「私」が淡々と日常生活をこ

2025/04/25 09:57

「私」という存在を生ききる～自己実現という名の自己回帰～

「何者」かになんて、ならなくてもいい。 「自己実現」って、何かを成し遂げることじゃなく、自分に与えられた「心」

2025/04/18 13:23

「自慢話」に裏技を、の、お話。

自慢話に裏技を。 「アルジャーノンに花束を」みたいなタイトル（笑） 今日は前回の日記の、ちょっと続きですよ。 補足、というか・・・ 応用編？ です。 みなさま こんにちは。 すずひです。

2025/04/16 16:17

ムカついちゃうよね？ の、お話

はるちゃんのアイス、さっそく買ってきました！ はるちゃんが CMしてなかったら きっと恐らく、いいえ絶対に買わなかったと思うから・・・ 誰が CM するかって・・・ほんと、大切！ みなさま  こんに

2025/04/14 14:37

無敵になるために、弱い私を迎えにいこう

「無敵になるために、弱い私を迎えにいこう」私たちはつい、見たくない自分を遠ざけてしまいがち。でも本当の強さは、否定していた部分を認めた時に生まれます。自分をまるごと受け入れる、その第一歩はただ「そうなんだ」と認めるだけです。あなたもその第一歩を一緒に踏み出しませんか？あなたはそのままで大丈夫。

2025/04/12 10:31

踏み出さない自分、受け取れない自分、うまくいかない人生から変化する方法

ヒプノセラピーの「年齢退行療法」は、わかりやすく言うと“インナーチャイルド”を癒すものです。  潜在意識の中には、これまでの全ての記憶があり、無意識にも“今の…

2025/04/11 12:05

心を奪われちゃう人。の、お話。

その人が画面に写ってると、まるで引き寄せられかるように 家事の手を止めてでも、 テレビの画面に近づいてまでも、 しばし魅入ってしまう女優さんが、今、あります。 ほんわかとした柔らかさがあるの

2025/04/08 13:47

春・整う

日毎ぽかぽかこのまま春めくのかと思いきや 雪や雹の降るところもあったり、 前に進めないほどの強風だったり、そうでなくても冷たい雨やら花粉やら・・・ 春は明日やその日の衣服を選ぶことさえ、 なん

2025/04/02 11:37

私の「断捨離®トレーナー」たちが、・・

  断捨離トレーナー東京都大田区 みやべひろみです。 ブログへのご訪問ありがとうございます。    君島十和子さん ハンカチ300枚持っていたそうです！   …

2025/03/28 20:34

美の多様性と自己受容〜外見至上主義へのアンチテーゼ〜

こんにちは、emuです。 私はここ数年のうちに、「清潔感」を含む世間の「美意識」についていけなくなっています（笑）。 それは歳のせいでもなく、自分の価値観がガラッと変わったからだと思います。 だって、かつては命がけ（？）でアレコレやっていたんですもん。

2025/03/26 18:01

子どもが不登校！？未来が崩壊する・・・と焦るママへ。

 「ママ、学校行きたくない・・・」子どもが突然言いだした。 その時、ママのあなたは子どもになんと声をかけますか？  「熱がないんだから行きなさいよ！」 「みん…

2025/03/24 17:16

ママ友グループで孤独感。。。それ、思い込みかも？！

 私、コミュ障だから・・・ 「ママ友グループの輪に入れない・・・」「私が話しても、きっと誰も興味ない・・・」 そんな風に感じて、ただ頷いてばかりの”頷きマシー…

2025/03/24 17:11

〈もう時効〉自虐的たまにはこんな記事 笑

​​〈もう時効〉自虐的たまにはこんな記事 笑senですご縁に感謝いつもお読みいただきありがとうございます。どちらかの2つに応援ポッチいただけると嬉しいです♡ …

2025/03/23 15:34

比べる人生って、有り？ 無し？ の、お話。

比べられることは、平気ですか？ 嫌ですか？ みなさまこんにちは。 すずひです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 何かを比べ始めたら、キリがない。 能力、美醜、貧富、いろんな優劣、いろ

2025/03/18 13:32

ある対談動画の話

かれこれ数ヶ月前に見た動画の話ある芸人さんがある人のものまねでルームツアーをするというネタがあり 笑たまたま家族が見ていてその関連で出てきたご本人の対談動画を…

2025/03/17 11:12