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習慣を味方につけて、わたし改革。「激しい感情のアップダウンや気分のムラがほぼ無くなった」
良き習慣を身につけてからというもの気分のムラが、ほぼ無くなったといっても過言ではありません。以前のように不機嫌になることもほぼ無くなりました。 このブログでは、怠け者だったアラフィフのわたしが今から良き習慣を身につけると人生がどう変化してい
思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】少し前、私はこれから10年の土台をつくる鍵を…\\…
思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】／産後、はじめてのオンライン講座を開催しました〜！…
期待すること、されること。おそらく、｢私はあなたに、○○を期待してますよ！」と宣言したり、されたりすることは稀で、 無意識のうちに相手に期待していたり、逆に、…
８時起床 今日は 久しぶりに 朝から ごはんを 食後に、 りんごと コーヒー ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんと 昨夜の残りを ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 夕ごはん カレーライスと らっきょう ・ ・ ・ 最近、見るのをやめていた Twitterを また見始めました 何か言えば、 その人の 知ってる人や 知らない人が 何か言う それを ただ 眺めているだけで、 いろんなことを思う 誰かのことを いいなぁと思えば いいところばかり見えてきて、 苦手な 部分があっても そんなに気にならなかったり するけれど・・ 反対に、この人 苦手だなぁと思うと そんなことば…
もっともっと自分を知りたいし、人を知ってサポートできる人になりたい～学びの日でした
生年月日で持って生まれた気質がわかる、気質診断を学び、子育てコミュニケーション心理士®となってからは、自分の性格や人間関係の性格がよくわかるようになり、イライ…
感情と体との関係 感情と健康、感情と痛みはどのように関係している⁈
感情とは、“心”がつくるのか、脳がつくるのか。 脳科学の発展で、感情は、体の感覚と密接に繋がっているとうことが分かってきました。 怒りの感情を感じている時、…
何年もずーっと立ち止まってばかりだった私が前に進めた秘密は？
思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】「ん〜、できるかな？」「◯◯さんみたいには、できや…
「感情のコントロールってできるもんなんですか？」「ああ、それは無理だね。それは妄想だ」最近会社の後輩の女から尋ねられ、おれは即答した。もうずいぶん前になるがジェームズ・スキナーというマーケティングコンサルタントにはまっていた時期があった。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 その日の天気・自分の周りの状況等によって、気分が上がったり下がったりってありませ…
思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】最近、やってみようと思っていたことをひょんなことか…
Aloha uhane❤️ ロミロミセラピスト歴９年ヨガ歴５年ラアケアのえりです😄ＪOYな時間を持つ前に…生理前やちょっと嫌なことがあったとき気持ちがど…
自分に嘘をついてまで「他人の人生」を生きない。誰かの「期待」を感じた瞬間に「自分の気持ち」も確認する
「本当に自分がやりたいこと」だったにもかかわらず、「誰かの期待」を感じた瞬間に、自分の意識が「期待に応えるためにこうしなきゃ！」に向いてしまい、「本当に自分がやりたいこと」から離れていってしまうケースがあります。その場合は、「したいからする
まるのつぶやき生きていれば誰にでも憂鬱になる時はあります。たとえば朝は憂鬱になりがちな人もいるし、朝が強くてへっちゃらな人もいる。また、その時の体調によっても…
１日のうちで｢無｣になれるような、そんな時間はありますか？ 瞑想でもいいですし、ひたすらボーッとしている時、もしくは好きなことに没頭し全てを忘れ、“その世界”…
親愛なるみなさま、こんにちは(^^) ちゃんつるです。 今日起きてすぐに見た空は、青空と雲のコントラストが綺麗すぎて、 思わず、わぁ～ っと、声が出てしまいました。 今日は、少しだけ、瞑想の仕方を変えてみたくなったので、 こうしてみようかしらという感覚で試してみました。 なんだか、おもしろかったです。 お手本があって、 そのお手本を自分流にしていっていいんですよね(^^) 基本さえ、忘れなければ、、、 車の運転と同じですね。 教習所で、ハンドルは10時10分の位置に置くように指導されたけど、 免許をとって、自分の車で運転し始めるや否や、 自分の落ち着くところに手は置いていた。 みたいな(笑) …
今日は、メルマガ読者さんからの ご質問にお答えしたいと思います。 あなたが感じた感情が、 現実をつくっています。 できるだけいい気分でいた方がいいのですが、 感情をコントロールするのって難しいですよね。 今日は、その辺のお話をしようと思います。
こんにちは。40代女性の開運コーチ坂本ともこです。★お知らせ★先日より【ショートコース】が追加メニューとなりました。詳しくはこちらの記事で。『10年目コーチン…
☪ご縁をありがとうございます☪心の調律サロンVioletAster バイオレット・アスター 糸賀みやこです。 ◉人生の起伏が激しすぎる。◉霊障に悩まされる。…
望んでしているわけでは全くないけれど、子どもに手をあげることがやめられない。そんな思いを抱えて悩んでいるお母さんがとても多いのではないかと思います。 おかん自…
子どもにイライラする・・・そんな時なんとかするのは子どもじゃなく自分のことです
子どものやっていることにイライラする。行動の遅さにイライラする。やってほしくないことにイライラする。子どもの言い方にイライラする。きっかけはいろいろでも、子育…
感情のコントロールが苦手な子や、自分の感情や人の感情に注意が向きづらい子に使っている感情の温度計カードです。実際には５種類あります。 特に、アンガーマネジメントには、自分の気持ちに気付くことが必要です。 例えば、勉強している時に、なかなか分からない問題があり、イライラしてくるとします。そうしたら５段階のカードを見せ、今、どの気持ちか選んでもらいます。 これは感情の言語化と同じ効果です。ただ、大事なのはこのあとです。 「じゃあ、ちょっと気分転換に運動して見ようか」と言って運動します。 そのあと、また、今の気持ちはどのカードか選んでもらい、自分で違う行動（気分転換）を入れたことにより、気持ちが落ち着いたことを視覚化して確認してもらうのです。 最終目標は、自分がイライラしてきた時に、爆発する前に、自分の今の気持ちの状態に気づき、自分で気分..
追記：メルマガ会員の方々から、このカードが欲しいというご要望を結構、頂きました。 必要な方がおられたら、下記の公式ラインから、お伝えください。 こんなものでよろしければ、無料でプレゼントします。 メルマガでご紹介している、このカードと組み合わせて使うと、効果的な「コーピングによるトレーニング方法の解説」も付録でつけますね。 申し込みは下記から https://lin.ee/mGs4nw8 お申し込み後、チャットで「気持ちのカード希望」とご入力いただき、ご送信いただけば、手続き完了です。 ＜解説＞ 感情のコントロールって難しいですよね。 永遠のテーマです。 上記カードは、そのような子達のために作成しました。 実際は裏表になっています。 一見、子どもだましのように見えるかも。 ..
【毒親にならない！】親が子供を叱る時知っておきたいこと | アダルトチルドレンブログ | NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。NLPの人気講座開催中。
アダルトチルドレンの親子関係：愛情は怒っても伝わりにくい | アダルトチルドレンブログ | NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。NLPの人気講座開催中。
冬季オリンピックが終わりパラリンピックが始まりますが、オリンピックでの平野歩夢選手（スノーボードハーフパイプ）の心の強さに本当に感動しました。 １本目は失敗、２本目は素人の私が見ている限りでは１位でおかしくない滑りでしたが２位、３本目で２位だった２本目と同じ内容で２本目の得点を上回って金メダル。自身でも採点に怒りを感じていたということをインタビューで話していましたが、あの場で怒りを原動力にして成功するということは悟りを開くようなレベルなのではないでしょうか。23歳のドレッドヘアーの若者が成し遂げたこととは考えられません。もちろん努力や才能といった裏付けがあったからこそだとは思いますが、完璧な感…
ゆるふらっと★おかんです。はじめましての方はこちらをご覧ください。ゆるふらっと★おかんさんのプロフィールページ心をゆるめてフラットに。ゆるふらっと★おかんです…
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｢ほほえんでいる時間｣を増やしていく。笑うが｢先｣で、幸せは｢あと｣からやってくる
なるべく、穏やかで優しい表情でいたいものです。部屋が心をあらわすというように、表情も心をあらわしています。心が乱れていたら自然と疲れた表情になりますし、嬉しいときはニコニコします。ところが、表情が先で、心が後になることもあるようです。幸せだ
こんにちは。にぎやかな女です。なるべく良い印象で物事を伝えるように心掛けています。相手が気分良くいられるようにする例えば…夫が仕事に行くときに帰宅時間を聞きたい。なるべくその日は早く帰ってきてほしくない。でも早く帰ってきてほしくないとは悟ら
武田マスターだよ。慈しむ、をテーマにとこと掘り下げてみた。なになに。。。お前、十二分に慈しんでるやろはい！(笑)あ、いや。。。(^_^;)ーーまじめな話をするとね、、、良い面ばかりを慈しんでた。明るい側面ばかり慈しんでた。いいかえれば、条件付きでの良い気分。。。
おはようございます。ひかげです。 私は想像力が豊かな方です。これもHSPの特長の1つでもありますね。これが悪さをして被害妄想や勝手な思い込みをしたり、モヤモヤ…
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