ハッシュタグ記事一覧

怒りの正体を知ると、人生は変わりはじめる ― 感情の奥にある本当の声とは？

 怒りが抑えられない、些細なことでイライラするそんな自分がイヤになることはありませんか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwako…

2025/07/16 20:10

怒りの正体を知ると、人生は変わりはじめる ― 感情の奥にある本当の声とは？

怒りが抑えられない、些細なことでイライラする。そんな自分に嫌気がさすことはありませんか？実は怒りは、心の奥にある「寂しさ」「恥」「過去の傷つき」などのサイン。怒りを悪者にせず、その感情の正体に気づくことで、自分を深く理解し、人生を前向きに変えていくことができます。怒りは感情であると同時に、体の反応でもあります。

2025/07/16 16:32

感情をコントロールするコツ

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 感情の起伏が激しい人、いつも淡々としている人、人は喜怒哀楽、様々な感情を持ち合わ…

2025/07/04 08:04

感情シフトの方法⑧ エモーショナル・オアシスを持つ

感情のコントロール

2025/07/03 08:23

感情シフトの方法⑦ 場所を変える

感情のコントロール

2025/07/02 08:41

感情のコントロールが出来なくて困っていませんか？

こんにちは。 歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、感情のコントロールのお話です＾＾  『はじめてブログをご覧の方へ』はじ…

2025/06/30 07:41

気づいたこと① 怒っても意味ないし良いこともない

学生時代の人間関係やバイト経験で社会を少し知ったくらいじゃ性格は変わらず、怒りっぽくて、イライラしてた。親にはずっと注意され続けてたし、同級生からも距離取られてたけど、「自分の考えや感情を素直に伝えるのって、誠実でいいことじゃん！何が悪いの

2025/06/28 21:33

外国語効果を利用する

 心理学には「外国語効果」というものがあります。過去の失敗をくよくよ考えて憂鬱になったり、未来のことを考えて心配になったり、同じことをぐるぐる悩んだり。ネガテ…

2025/06/27 08:26

感情シフトの方法⑥ メンタル・タイム・トラベルを使う

感情のコントロール

2025/06/26 08:10

【言語の限界・その1】感情を言語化することの不正確さに関する考察

感情を言語化することの不正確さは、「言語の限界」と深く関係しています。これは、哲学や文学、心理学など多くの分野で古くから議論されてきた問題です。以下に、その主な論点と考察をいくつか挙げます。 --- ### 1. **感情は主観的で多層的なもの** 感情は、一つの言葉では言い表せないほど多面的で複雑です。たとえば、「悲しい」という言葉では、喪失の悲しみ、自己嫌悪、虚無感、絶望、憐れみなどの違いを正確に伝…

2025/06/25 13:57

感情シフトの方法⑤ⅠではなくYOUを使う

感情のコントロール

2025/06/25 08:27

感情シフトの方法④ 外国語効果を利用する

感情のコントロール

2025/06/24 08:33

大天使ザドキエル～記憶による苦しみからの解放を促す光～

大天使ザドキエルの光は過去の思い出を癒やすサポートをします。過去世からの課題に取り組むサポートも含め、記憶による苦しみからの解放を促し、不安定な感情や精神をグラウンディングさせ、落ち着いて物事を考えられるように導いてくれます。

2025/06/24 07:23

プルースト効果の活用

感情コントロール学の第一人者でるイーサン・クロス博士（Ethan Kross）の著書『Shift: Managing Your Emotions–So The…

2025/06/23 08:23

感情シフトの方法➁ 感情別にプレイリストを作っておく

感情のコントロール

2025/06/20 09:06

感情シフトの方法① 自己効力感を高める

感情シフトの方法

2025/06/20 09:05

アダルトチルドレンが感じる「怒り」の正体 ― イライラの奥にある本当の気持ち

 アダルトチルドレンはイライラしやすい人が多いです   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【…

2025/06/09 22:59

アダルトチルドレンが感じる「怒り」の正体 ― イライラの奥にある本当の気持ち

イライラが止まらない、自分でも理由がわからない。そんな怒りに悩んでいませんか？アダルトチルドレンの人が抱えやすい怒りの背景には、幼少期に感じた見捨てられ不安や、抑え込んだ感情が関係していることがあります。本記事では、ポリヴェーガル理論やパーツ心理学の視点をやさしく取り入れながら、怒りの正体に気づいていくプロセスをご紹介

2025/06/09 13:42

日常生活のプチストレスを軽減する。

自分を快適にするために、 今日も朝から気になっていることをやりました。 キッチンの換気扇のお掃除です。 網や換

2025/06/04 22:17

許せない気持ちが苦しいあなたへ｜怒りに振り回されずに心を守る方法

「どうしても許せない」そんな気持ちに押しつぶされそうになっていませんか？無理に忘れようとせず、あなたの心の声にそっと寄り添いながら、やさしく解きほぐしていく方法をお届けします。怒りや苦しさをひとりで抱え込まずに、少しずつ自分をいたわってあげましょう。初回カウンセリングは90分5,000円。安心してお話しくださいね。

2025/06/03 15:13

こんなに痛くてダメダメな自分でも大丈夫

頭はよく言う。 「普通は」「本当は」「常識的に考えたら」 自分じゃない誰かへ期待をして、コントロールをしようとして「思い通りにならない」と気づたら、ふつふつと怒りが湧き出してグチグチと棘を吐き出す。 頭は常に不安でいっぱい。 頭の思う「正解」が起こらないと「おかしい」「蔑ろにされた」「ダメなことが起きた」と、いとも簡単に非常ベルが全身で鳴りだして止まらない。鳴るだけならいいけど、「お前のせいで鳴っただろうが」と相手に歪なエネルギーを投げ散らかす。 「わたしを不安にさせたんだから責任をとってあやしてくれ」とはっきり言うならまだしも、「察しろよ」と拗ねて目を合わせなくなる。 恥ずかしながらわたしの…

2025/05/31 19:32

自分でコントロールできないと、倒れる

体のあちらこちらが具合が悪くなった母は、台所や洗濯、階段の上り下りもできなくなりました。   いつもお立ち寄り、ありがとうございます。 応援のポチッ！ありがと…

2025/05/29 23:16

介護現場で急増するカスタマーハラスメント――あなたの職場は大丈夫ですか？

こんにちは、ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 介護現場で働く看護・介護職員やケアマネジャーに対する「カスタマーハラスメント（以下、カスハラ）…

2025/05/25 19:28

【第4回】介護職のためのカスハラ防止策｜職場全体でできる予防と現場での具体アクション？

皆さん、こんにちはベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。  1・はじめに｜「カスハラは防げる」という視点を持とうこれまでの記事で、カスタマーハラス…

2025/05/25 19:27

感情に振り回されないために

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 私の母は感情の起伏が少しばかり激しい。 病にかかる以前から私たち家族と笑いながら…

2025/05/23 07:44

【第3回】介護職がカスハラを受けたら？初動対応・記録・相談のベストなタイミングとは？

皆さま、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所 代表の梅沢佳裕です。  1．はじめに｜「我慢しない」が新しい常識介護現場でのカスタマーハラスメント（カ…

2025/05/11 06:58

多数派

『多数派』悩んでいる時に考えられる人はたぶんそんなに多くないだろう自分の心が感情に支配されて感情でいっぱいになりただそれだけになるランキング参加中！にほんブロ…

2025/05/07 07:22

なぜ感情に振り回されるのか？

こんにちは。 歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は感情のコントロールについてのお話＾＾  『はじめてブログをご覧の方へ』は…

2025/05/04 08:11

【完全保存版】介護職のストレスマネジメント｜バーンアウト・感情疲労を防ぐ実践法

皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 介護職は、心と身体の両面で大きな負担を抱えやすい職業です。日々のケアの中で、知らず知ら…

2025/05/04 05:58

介護現場でのアンガーマネジメントの応用とチームでの連携

皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。※このブログは、日本アンガーマネジメント協会のアンガーマネジメントファシリテーター資格で…

2025/05/04 05:58

介護現場でのアンガーマネジメントの応用とチームでの連携

皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 ※このブログは、日本アンガーマネジメント協会のアンガーマネジメントファシリテーター資格である梅沢が執筆しています。 介護現場でありがちな「イライラ」の場面と対処法 ◦認知症の方の言動への対応 認知症による意思疎通の困難さや攻撃性のある言動、繰り返し同じ会話。介護業務に疲弊している状況下での、このような利用者の対応は、時にイライラ感情のコントロールができなくなる一つの要因として挙げられています。 対処法としては、それらの言動が認知症のBPSDに紐づけられていると捉え理解すること、衝動のコントロール（6秒

2025/05/04 05:51

肩がぶつかった時、なぜ怒りが湧くのか？～心理学で見る心の反応～

 歩いていて、他人と肩がぶつかってカッとなる人とそうでない人がいます。   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフ…

2025/05/03 20:03

肩がぶつかった時、なぜ怒りが湧くのか？―心理学で見る心の反応

肩がぶつかるだけでカッとなってしまう人いますよね？その怒りの裏には、過去の傷や感情が影響しています。この記事では、なぜ肩がぶつかると過剰に反応してしまうのか、心理学的な視点から感情のメカニズムや怒りの根本原因に迫ります。怒りを乗り越える心のケア方法もご紹介。自分の感情に向き合い、心の軽さを取り戻すためのヒントをお届け。

2025/05/03 16:21

【トラウマ】怒りっぽさ・不安・モヤモヤの正体。“こころのフラッシュバック”との向き合い方

 あなたは「フラッシュバック」と聞いて、どんなイメージが浮かびますか？   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフ…

2025/05/03 09:52

怒りっぽさ・不安・モヤモヤの正体。“こころのフラッシュバック”との向き合い方

「なんでこんなにイライラするんだろう」「自分って怒りっぽい？」そんな悩みの裏には、“こころのフラッシュバック”が隠れているかもしれません。この記事では、フラッシュバックが起こるメカニズムをポリヴェーガル理論やパーツ心理学の視点からやさしく解説。感情との向き合い方と、心がラクになるヒントをお届けします。

2025/05/02 12:25

怒りの感情と向き合い、自己分析を深める

皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。私たちは日々の生活の中で、喜びや悲しみ、そして怒りなど、様々な感情を経験します。これらの…

2025/04/15 18:44

介護・福祉職員のためのアンガーマネジメント～怒り・苛立ち感情のコントロール研修

皆さま こんにちは ベラガイア17 人材開発総合研究所・研修講師の梅沢佳裕です。 2025年3月12日（水）13:45～15:25「介護・福祉職員のためのアン…

2025/04/15 18:32

なぜ介護現場でアンガーマネジメントが注目されるのか

皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。いよいよ2025年度がスタートしました。介護現場では、事業計画に沿って各種委員会活動も始…

2025/04/15 18:32

怒りの感情と向き合い、自己分析を深める

皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 私たちは日々の生活の中で、喜びや悲しみ、そして怒りなど、様々な感情を経験します。これらの感情は、私たち人間にとって自然なものであり、生きる上で重要な役割を果たしています。 今回は、特に強いエネルギーを持つ「怒り」の感情に焦点を当て、そのメカニズムを理解し、自己分析を深めることで、より建設的に感情と向き合う方法を考えてみたいと思います。 1．人間の感情とは？ 人間の感情は、「喜・怒・哀・楽」といった基本的なものに加え、驚き、恐怖、嫌悪、諦め、快、不快、幸福感、愛情、嫉妬など、多岐にわたり、これらが複雑

2025/04/15 18:28

なぜ介護現場でアンガーマネジメントが注目されるのか

皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 いよいよ2025年度がスタートしました。介護現場では、事業計画に沿って各種委員会活動も始動し始めていることと思います。 さて、4月は何かと忙しい月でもあります。そんな折に、ついイライラしてしまうということもあるのでは…。 そこで今回は、イライラ感情と上手に向き合うためのアンガーマネジメントについて触れてみたいと思います。 1.アンガーマネジメントとは？ アンガーマネジメントは、苛立ちやイライラ感情（アンガー）と上手に向き合い、自らコントロールする認知行動療法（CBT）をベースにした心理療法の一種です。

2025/04/15 18:27

介護・福祉職員のためのアンガーマネジメント～怒り・苛立ち感情のコントロール研修

皆さま こんにちは ベラガイア17 人材開発総合研究所・研修講師の梅沢佳裕です。 2025年3月12日（水）13:45～15:25 「介護・福祉職員のためのアンガーマネジメント～怒り・苛立ち感情のコントロール」というテーマで研修講師を務めさせて頂きました。 この研修は豊橋市介護保険関係事業者等連絡会様・愛知県居宅介護支援事業者連絡協議会様の共催で集合研修として開催されました。 介護支援専門員研修会の開催について 当連絡協議会では、豊橋市介護保険関係事業者等連絡会との共催により、下記の通り研修会を開催することになりました。ご多忙中恐縮 www.aichi-kaigo.

2025/04/15 18:26

人はなぜ感情があるのか

人はなぜ感情があるのかという問いは、人間の本質を理解する上で極めて重要なテーマである。感情は、人間の行動、意思決定、社会的相互作用、さらには文化や芸術に至るまで、幅広い領域に影響を及ぼす。本論文では、感情の存在理由を学術的な観点から探求し、その進化生物学的、心理学的、神経科学...

2025/04/13 13:46

麗月より：あなたの内なる火と水を知る

麗月です。皆さまへ謹んで申し上げます。私たちは目には見えない“魂”を抱いてこの世に生まれてきます。その魂の本質はただ漠然とした光ではありません。水のように流れ…

2025/04/06 08:37

あなたは「満たされている前提」で生きていますか？

あなたは「成功する人」と「そうでない人」の違いを考えたことがありますか？ お金がある人？スキルが高い人？人脈に恵まれた人？もちろん、それらも影響するかもしれません。でも、本質的な違いがあると私は思っています。 先日、友人との飲み会でふとした話の流れで 「コーチャさんの考える『成功する人』と『そうでない人』の違いってなんですか？」 と質問を受けました。 こういう質問が大好きな私は、それは簡単だよとこう答えました。 「すでに満たされていることを前提に生きているか、それとも満たされるために生きているか」 この説明が思った以上に友人に刺さったようなので調子に乗って共有したいなと思います。 あなたは「満…

2025/04/05 07:20

ねぇねの発達の経過報告診察とにぃにのエコー

I'd be happy if you could click the +Follow button.🔻View in English.Click here …

2025/03/31 20:29

もう他人の気持ちに引きずられるのをやめたい…

こんにちは。歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまして。この度は、日本NLP学院のブログに…

2025/03/31 08:07

自分の感情を信じていいのか迷うのは正解

何かをしようと決意した時の行動の妨げ、もしくはその前の目標設定、さらに言うならば、そもそもの「それをしたい、変わりたい」と言う動機の段階で大きく関連しているのが潜在意識であることは多くの方が知っているところだと思います。 しかし、知っているが理解できず、コントロールが難しいと言うことも体験しているのではないでしょうか。 私自身もセルフコーチングで今まさに取り組んでいるのがここのコントロール精度を高めることです。そしてその鍵となるのが感情です。 今回は今私が学びを深めている感情について、自分の理解の整理の意味も含め、取り上げたいと思います。 感情に向き合うことの大切さ 私たちは日々、多くの感情を…

2025/03/24 11:16

人から傷つく言葉を言われたとき、傷つかないための対処法

人の何気ない一言に傷ついたとき、自分を責めないで、心が軽くなる3つの対処法を、実体験をもとに紹介します。

2025/03/13 10:37

【見返りを求めない愛】で幸せを見つける

こんにちは。楽生きマスターの’むらけん’です。このブログでは「何物でもない人間がなんでもない 毎日を幸せに生きられるようになる ストーリー」をつづっていきます…

2025/03/09 20:28

不安を和らげる方法

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 感情のひとつに｢不安になる｣ という感情があります。 不安な状態が続くと怯えたり…

2025/03/09 01:55