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ゆるふらっと★おかんことまきもとえりこです皆さん「おかんさん」と呼んでくださっていますので気軽にそう呼んでください自己紹介はプロフィールをご覧ください→★★★…
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート 心の覚醒士 代表 向月 謙信 です＼(^o^)／ カウンセリングセッションをしています。 今日は、大切なことを伝えます。 あなたと、一緒にいる人。 怒った。泣いた。大声を出した。 暴れた。暴力をふってきた。...
ご訪問ありがとうございます。hyです『母の日がちょっぴり苦しいあなたへ』わたしは、いわゆる「毒親」はいないが、「毒兄」はいた。ただ、わたし自身は「毒」という呼…
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パニックや不安に飲み込まれないために。一生モノの「自分を落ち着かせる技術」の育て方
突然のパニックや強いストレス、身体的な痛みなどの「ピンチ」に、自分の力で自分を落ち着かせる方法を知っていますか？抜糸の痛みを乗り切った体験談を通し、日常のどこでも使える「グラウンディング」などの一生モノのセルフケア技術をご紹介。自分自身を守り、安心感という自信を育むためのヒントをお届けします。
こんばんは。こめりです🍙 正式に休職しはじめて1週間。 職場に行けなくなって2週間と少し。 ひとりアパートで無気力に襲われていた時よりは、 実家の家族のお陰で人間らしく生活できている。 夜は服薬のお陰で余計な思考なく眠れている. 昼間の余白に苦しくなったり、 罪悪感に襲われて呼吸が浅くなる。 何度こんなことを繰り返してしまうのかと、 自責の念が一層強くなってしまう。 こんな風に責めていても何にもならないと 分かっているのに。 今日は病院へ通院。 今回は母が病院まで送ってくれた。 連休明けだったのでいつも以上に 混み合っている事を覚悟していたけど、 幸いにもいつも通りくらいの受付順になれた。 先…
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はじめまして。36歳、離婚前提で別居しながら、新しい暮らしに向けて少しずつ準備を進めている"ころ"です。1人の時間の心地よさ、心と体を整えること、引っ越しや仕…
はじめまして。36歳、離婚前提で別居しながら、新しい暮らしに向けて少しずつ準備を進めている"ころ"です。1人の時間の心地よさ、心と体を整えること、引っ越しや仕…
はじめまして。36歳、離婚前提で別居しながら、新しい暮らしに向けて少しずつ準備を進めている"ころ"です。1人の時間の心地よさ、心と体を整えること、引っ越しや仕…
最近、存在が疑われているPですが、パパ（どんなパパかは内緒です）と大阪一のオスシ 名店「春駒」さんに行ってきました。 ミシュランに掲載されるオスシのお店は…
私は、両親の長男として生まれ成長しました。両親と私だけの核家族でした。母親は、凄く神経質で、精神不安、神経症、ノイローゼでした。ヒステリーをしょっちゅう起こし、夫婦喧嘩も良く起こっていました。父親は母親と比べると社交性もあり、普通のサラリー...
まだ、小学校に入る前に、母親の期限を損ねて怒られて、家から追い出されたことが数回ありました。泣きながら謝って家に入れてくれと頼んでも、しばらくは許されませんでした。暗くなってきて、家の庭にあった物置に入っていたこともありました。両親が後から...
保育園から小学校低学年の頃だと思うのですが、主に母親からのストレスで、自分の髪の毛を引っこ抜いて、2，3個の円形の禿ができたことがあります。成長してからも、そのあたりは髪が薄く、思春期になってからは、髪の毛を抜くようになったことを恨んだこと...
まだ、私が小学校に入る前に、両親のひどい喧嘩が発生したことがありました。母親が神経症でヒステリーな性格だったことから、小さな争いは良く起こっていましたが、その時はかなりひどい喧嘩になりました。父親が怒って「だったら別れようと言っているじゃな...
小学校の3年生くらいのときだったか、父親の転勤の都合で、引っ越しと転校を経験しました。前の学校の友達と別れて、寂しく不安だったのを覚えていますが、新しい小学校でもしばらくしてから友達もできて、その頃は特に友人関係にも問題がなかったのを覚えて...
小学校高学年のときに、学習塾に行かされていましたが、私立中学校の受験に失敗して、地元の公立中学校に進学しました。当時は校内暴力が社会問題となっていた頃で、私の中学校でも暴走族に入っている不良グループのメンバーが威張っていました。教師から生徒...
中学時代の成績が良かったので、進学校とされている高校に進学でき、学歴主義だった両親は喜びました。校内暴力が盛んで、学校と教師側からの締め付けも強かった中学から、進学校の高校になって、気分的にも学校の雰囲気もずっと解放されたものになりました。...
高校1年と2年の時は、部活、部活が終わると夜の10時ころまでバイトというような生活を送り、全然勉強しなかったので、授業についていけず、成績は非常に悪くなりました。3年生になるとみんな、大学受験に向けて、一生懸命に勉強していて、私もバイトをや...
実家から離れた地方大学に入学し、生まれて初めて一人暮らしを開始することになりました。同じ大学の学生ばかりが住んでいる風呂なし、共同トイレのアパートを借りました。体育会系の部活同に参加し、高校時代と同じように、大学の勉強は、二の次になってしま...
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こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート 心の覚醒士 代表 向月 謙信 です＼(^o^)／ カウンセリングセッションをしています。 今日は、引き寄せの法則について正直に伝えます。 引き寄せの法則の本を、50冊以上読んだ。 ポジティブな感情なら良いこ...
こんばんは。こめりです🍙 5月に入ったので、4月の家計簿記録を。 正社員で勤務する事が難しく、 7時間のパートタイムで働いています。 現在体調を崩し、休職中です。 www.komeriii.net 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 41,800円 ・通信費 → 4,180円(Wi-Fi料金） ・サブスク → 2,888円（primeビデオ＋YouTube premium＋はてなブログ） 合計 → 48,868円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 4,511円（電気料金＋ガス料金） ・食費 → 20,999円 ・日用品費 → 3,382円 ・医療費 → 7,820円 ・教養費 →…
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こどもの日特集 ※本記事には児童虐待の描写が含まれます ※気分が悪くなった場合は閲覧を中止して休息をお取りください www.mhlw.go.jp 【体験談】写真館に連れていかれた小学生 小学校入学のとき 写真館に連れていかれ写真を撮った 撮影時に無表情だったから「笑え！」と親に怒鳴られて泣いた 泣いたことで親は更に苛立っていた しばらく経った後も、この時のことを蒸し返され罵倒された 【心理】笑うことが怖い 写真には写らなかった心理 面白くないのに笑えない正直な性格 笑うと攻撃されるという潜在意識がある 親への無意識の反抗、身体的な拒絶を精神で制御できない 日常的に緊張感のある環境で育つと感情を…
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こんばんは。こめりです🍙 今日は11:30頃にようやく起き上がる。 夜間はなぜか神経が昂って動悸が激しく、 一睡もできなかった。 明け方ようやく眠りに落ちた。 休み始めてからうつ病の典型通りに、 午前はほぼ動けない。午後起き上がる。 夜が一番楽という感じになっている。 天気がとてもいいのに、 自分の心と裏腹なのが恨めしい。 窓の外はこんなに清々しく眩しいのに。 自分は・・・とどうしてもなってしまう。 本当はもう自分を責めないようにしたい。 でもエゴの声が聞こえてくる。 仕事に行ってもできない自分を責めて、 休職して動けなくなった自分も責めている。 私は私に酷い仕打ちをし続けてしまっている。 こ…
「自分を労う」の本当の意味とは？頑張ってきた自分をただ認める、大切な心の在り方
「自分を労う」とは、自分を褒めることでも無理に愛することでもなく、ただその存在を「認める」こと。 自分に厳しいジャッジを下し、生きづらさを抱えてきたあな…
「自分を労う」の本当の意味とは？頑張ってきた自分をただ認める、大切な心の在り方
「自分を労う」とは、自分を褒めることでも無理に愛することでもなく、ただその存在を「認める」こと。自分に厳しいジャッジを下し、生きづらさを抱えてきたあなたが、今日まで必死に生き抜いてきた自分自身を労う本当の意味を伝えます。トラウマ克服の鍵ともなる、この本質的で深いテーマについて、私の新しい決断と共にお届けします。
ゆるふらっと★おかんことまきもとえりこです皆さん「おかんさん」と呼んでくださっていますので気軽にそう呼んでください自己紹介はプロフィールをご覧ください→★★★…
こんばんは。こめりです🍙 昨日は病院へ診断書を貰いに行った。 1週間ほぼ寝たきり状態になっていたので、 ふらふらしていたので母に病院へ送迎を頼む。 足に力が入らず・・・。 1週間でかなり体力も落ちたように感じる。 上司から3ヶ月と言われ動揺していたけれど、 主治医は患者が復職するのに怖くなってしまうから、 最大でも1か月しか休職の診断は出さないと。 ほっとしたと同時に今の最底辺にいる自分が、 本当に1ヶ月で回復できるか不安になった。 今それを考える段階ではないんだろうけど、 職場がシフトを組む関係で 報告はわりと早めにしておかなくてはならない。 今は本当に先が全然見えないなあ。 今日も昼過ぎま…
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こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート 心の覚醒士 代表 向月 謙信 です＼(^o^)／ カウンセリングセッションをしています。 今日は、昔の私自身のことを。 あなたはいま、どこにいますか？ 部屋の中で、泣いていたり。 布団の中にいたり。 窓の景...
こんばんは。こめりです🍙 四月も今日で終わり。 まさか、こんなことになるとは。 人生って思い通りになんていかない。 私は何度こういう経験を繰り返すのだろうと自分を責める。 前回の記事にコメントを下さった皆さん、 本当にありがとうございました。 ここでお礼を伝えさせてください。 温かいお言葉の数々、涙がこぼれました。 休職している間、苦しくなったら 皆さんのコメントを読み返します。 応援してくれる方々がいるって心強い。 心の底からありがとうございます。 明日病院で診断書を改めて貰いに行く予定。 この空白のただ欠勤しているだけの一週間は、 完全に廃人になり家から一歩も出なかった。 母が様子を見に来…
なぜ、あの人は「一歩」踏み出せたのか？水面下で育つ心の土台と、大人の安心感の育て方
「動きたいのに動けない」のは、根性不足ではなく心身の「安心感」が育っていないからかもしれません。 今まで躊躇していた一歩を踏み出したクライアント様が、…
なぜ、あの人は「一歩」踏み出せたのか？水面下で育つ心の土台と、大人の安心感の育て方
「動きたいのに動けない」のは、根性不足ではなく心身の「安心感」が育っていないからかもしれません。今まで躊躇していた一歩を踏み出したクライアント様が、日常で何を大切にされていたのか？大人になってからでも遅くない「安心感」の育て方と、水面下で着実に変化を起こすための心のあり方を実例とともにお伝えします。
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート 心の覚醒士 代表 向月 謙信 です＼(^o^)／ 経営者の「内側」を整えるセッションをしています。 今日感じたことをシェアします。 今日のお客様は、すでに結果を出している女性経営者。 それでも来られました。...
体が送る「小さなシグナル」を無視していませんか？病気から学ぶ体の声を聴く大切さ
入院・大手術を終えた私が、自身の経験と右手首の腱鞘炎から学んだ「体の声」を聴くことの大切さをお伝えします パニック障害やうつを経験した過去を振り返り、な…
体が送る「小さなシグナル」を無視していませんか？病気から学ぶ体の声を聴く大切さ
入院・大手術を終えたカウンセラーが自身の経験と右手首の腱鞘炎から学んだ「体の声」を聴くことの大切さをお伝えします。パニック障害やうつを経験した過去を振り返り、なぜ小さなシグナルのうちに生き方を見直すべきなのか。自分を犠牲にせず、自分を優先して生きるためのヒントと、心を整えるカウンセリングのご案内です。
体が送る「小さなシグナル」を無視していませんか？病気から学ぶ体の声を聴く大切さ
入院・大手術を終えたカウンセラが自身の経験と右手首の腱鞘炎から学んだ「体の声」を聴くことの大切さをお伝えします。パニック障害やうつを経験した過去を振り返り、なぜ小さなシグナルのうちに生き方を見直すべきなのか。自分を犠牲にせず、自分を優先して生きるためのヒントと、心を整えるカウンセリングのご案内です。
こんばんは。こめりです🍙 主治医に診断書を断った後でしたが、 上司がいろいろ調べて考えたくれた中で、 3ヶ月は休職した方がいいと。 正直、「まじか・・・」と落ち込んだ。 手に震えや息が詰まる症状はあったけれど、 私はまだ眠る事もできているし、 食べる事もなんとかできている。 以前休職した時よりは動ける状態なのに。 まさかの数カ月単位の休みとは・・・。 上司がものすごく長文でLINEをくれて、 ものすごく私の事を考えてくれたことが伝わる。 本当はパートだから、 休職なんてさせなくてもいいはずなのに。 自分が回復する事は確かに必要。 でも受け入れなきゃいけないという、 物わかり良い自分でいなきゃと…
不安と緊張が止まらない。それは心が限界を伝えているサインです。
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート 心の覚醒士 代表 向月 謙信 です＼(^o^)／ 新しいことをするときの不安。 みんなの前で話すときの、緊張。 自信がなくて、心配でたまらない。 そのとき、 胸が「ドキドキ・ドキドキ」と高鳴る。 これは、誰...
はじめまして。36歳、離婚前提で別居しながら、新しい暮らしに向けて少しずつ準備を進めている"ころ"です。1人の時間の心地よさ、心と体を整えること、引っ越しや仕…
はじめまして。36歳、離婚前提で別居しながら、新しい暮らしに向けて少しずつ準備を進めている"ころ"です。1人の時間の心地よさ、心と体を整えること、引っ越しや仕…
この動画を見て、 まさに私のことだな、と思いました。薄々気づいていたけれど、ここまで大きなことがないと私はちゃんと向き合えなかった。幼い頃の私は「いい子でい…
はじめまして。36歳、離婚前提で別居しながら、新しい暮らしに向けて少しずつ準備を進めている"ころ"です。1人の時間の心地よさ、心と体を整えること、引っ越しや仕…
はじめまして。36歳、離婚前提で別居しながら、新しい暮らしに向けて少しずつ準備を進めている"ころ"です。1人の時間の心地よさ、心と体を整えること、引っ越しや仕…
チャッピーにおすすめの本をまとめてもらっていたら別の気づきがあったので、簡単にメモしておきます📝------------私たち夫婦＝合わせすぎる人 × 向き合…
こんばんは。こめりです🍙 昨日の朝手の震えと発汗、 息が詰まる感じがして 一応出勤前に体調報告したら やっぱり休みになりました。 その足で病院へ行き受診。 待合室でも呼吸が浅くなる。 いつもの受診の時より苦しい。 看護師さんから最近の体調を聞かれるだけで、 油断してると涙がでそうになる。 主治医の前では号泣の診察でした。 なんでこうも上手くいかないのか。 じいじ、困らせてごめんなさい（笑） 来週以降どうなるのか。 おそらくこんな状態だと、 上司は休んでと言うだろうなあ。 パートでもまともに働けない事に 今は心底落ち込んでます。 とにかく今は休もう・・・。 今日も一日お疲れさまでした。 今日も些…
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