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先日、Vitalityがリニューアルして 今まで、XiaomiのスマートバンドからGoogle Fit経由で獲得できてたポイントが… 歩数すらカウントされなくなっていて… どうやら、Google Fit 単体か、Googleのデバイスでないとポイントが獲得できなくなったっぽい… もしかしたら、政
Suicaに対応したスマートウォッチ、安いモデルで手に入れられたら嬉しいですよね。朝の通勤ラッシュやちょっとしたお出かけで、財布を出さずにスムーズに改札を通過できるスマートウォッチの存在は、一度味わうと手放せなくなる便利さがあります。でも「...
活動量計というのでしょうか。ここ7年くらい、手首につけて使っています。 Apple Watchが発売された頃、興味があったのですか、高価なので、Fitbitという機器を使っています。 それによって記録された歩数や、睡眠の質などで、運動を増やしたり、眠りに気を遣ったりし...
ご訪問頂きありがとうございます。 今朝は9時まで起きられませんでした。目覚ましは6時に鳴ったのですが、スヌーズを繰り返し、その内にスヌーズと間違えてストップをタップしたようで、気が付くと9時になっていました。起きたらスッキリ！したかと言うと、そうでもありません。なんかだるい。あちこち痛い。ネット検索すると、マッサージの好転反応と言うそうです。昨日はすっきりしたのにな。翌日だるいとなると、今後の利用は考え物です。て言うか。疲労と葬儀で大きな金額に触れ過ぎたおかげで金銭感覚がおかしくなっていたようです。4、5千円はそうそう出せる金額ではありません。Fitbitのコーチで肩こりに効く動画があったよう…
こんにちは☀ 皆さん健康的な毎日を過ごしていますでしょうか。 わたしはというと最近fitbitを付けて、 健康を意識しながら過ごしています！ 毎日はなかなか難しいけど、 睡眠スコア80以上を目指しています！ （80以上だと良い） 歩数も気にしながら過ごしていますが、 なかなか10,000歩の達成は難しいです。 （徒歩で通勤した日は超えます） 『エレベーターを使わず階段を使うと良い』 知っているんですけど、なかなかできないんですよね…。 ジムに週1回以上行く目標は最近クリアできています！ お金を貯めることも大切だけど、 筋肉も貯めていきたいので、今週末もジムに行ってきます！
コメントが出来ないと困っているブログをいくつか目にしました。 実際にやってみたら、あらほんと、フィルターがかかって入力できない。 この手のインシデントはプログラムを更新して数時間で復旧するのだけど、システム障害だとわからないと焦ってしまいますよね(^_^;) システム障害に...
購入（NISA口座のみ） JACリクルートメント（2124） 楽天VT（妻名義50,000円/月） /* CSS BoxDesign */ .box-d2 { position: relative; max-width: 500px; margin: 2.5em auto 1em 0; /*左寄せ*/ /* margin: 1em auto 1em; /*中寄せ*/ padding:0.5em 0 0; border: 2px solid #565656; border-radius: 0 5px 5px 5px; } .box-d2.box-title { top:-1em; left:1e…
ショックな事あり！【18日目：2024/6/20の記録】63.30(+0.55)
18日目6/20日の記録 体重：63.30kg体脂肪率:37.20%前日より+0.55kg,-0.20%ブログ開始より-1.55kg,-2.00% 摂取カロリ…
いやっほう！【17日目：2024/6/19の記録】62.75(-0.95)
17日目6/19日の記録 体重：62.75kg体脂肪率:37.60%前日より-0.95kg,-1.20%ブログ開始より-2.10kg,-1.60% 摂取カロリ…
今日の練馬こども手芸会🪡🧵『そろそろ募集します❤️』子ども専門の手芸サークル☆練馬こども手芸会です 自ら考え、指先を動かすことは、最高の脳トレ成功体験を積み重…
【15日目：2024/6/17の記録】63.30(-0.40)
11日目6/17日の記録 体重：63.30kg体脂肪率:38.30%前日より-0.40kg,+0.80%ブログ開始より-1.55kg,-0.90% 摂取カロリ…
【14日目：2024/6/16の記録】63.70(+0.20)
11日目6/16日の記録 体重：63.70kg体脂肪率:37.50%前日より+0.20kg,-1.50%ブログ開始より-1.15kg,-1.70% 摂取カロリ…
【13日目：2024/6/15の記録】63.50(+-0.00)
11日目6/15日の記録 体重：63.50kg体脂肪率:39.00%前日より+-0.00kg,+1.10%ブログ開始より-1.35kg,-0.20% 摂取カロ…
ベッドから降りて歩こうとしたら足が筋肉痛、Fitbitによると昨日は24,000歩ほど歩き、階段を24階分昇ってた。 そりゃあ筋肉痛にもなるわ😂 そこで今日は家事をお休みして、自分を労わる日にしました。 午前中は美容院に行って月一のカラー＆カット。 カラーリングの回数券が...
【11日目：2024/6/13の記録】63.50(-1.25)10日で1.35kgマイナス!
11日目6/13日の記録 体重：63.50kg体脂肪率:39.30%前日より-1.25kg,-4.90%ブログ開始より-1.35kg,+0.10% 摂取カロリ…
1.2kgも増えてしまってムカついてやる気なくてドカ食い状態
すみません、1.2kgも太ってしまって今日はヤケクソになって愚痴ばかりの記事です。気分を害されるかもと思う方は読まないでください。昨日は疲れていて、ダイエット…
【3日目：2024/6/5の記録】64.35(+0.25)体脂肪率ヤバい～(><)
3日目6/5の記録 体重：64.35kg体脂肪率:39.30%前日より+0.25kg,+0.20%ブログ開始より-0.45kg,+0.10%今日昨日より微増で…
2日目6/4の記録 体重：64.10kg体脂肪率:39.10%ブログ開始より-0.75kg,-0.10%0.75kg減ってくれたのは嬉しいですね！！前記事にも…
夜に正式な記録を書きますが、昨日より0.75kg痩せました！ お通じが結構出た後の直後というのもあるんですが、64.1kgになりました。嬉しいです！3月末の6…
6/3の記録 体重：64.85kg体脂肪率:39.20%ブログ開始より+0.05kg,+1,4%微増ですが体重は増えちゃうし、体脂肪率も結構増えちゃいました閉…
プロフィールにも長々と書きましたが、若い頃から太りやすい体質でした。ダイエットの事を気にしない時はない人生でした。食品のカロリー分かる物は絶対チェックします。…
Google Fitbit、charge 5 から charge 6 へ乗り換え🎵
故障、それは突然やってくる(´;ω;｀) 入浴中以外はほとんど腕にはめている「Fitbit charge 5」⌚ 故障する😭😭😭 腕を上げる、時計を見るしぐさで画面オンになるように設定しているのだけれど、ある日、腕を上げても真っ暗・・・・ あれ？ 何度やっても真っ暗・・・ タップしてもスワイプしても真っ暗💦💦💦 そこでヘルプを見ると、「充電器に接続して充電器のボタンを3回押す」とあったので早速やってみることに。 ボタンを押すまでもなく接続したと同時に復旧。 とりあえず復旧したので様子をみることにしました。 が！画面がなんとな～く青っぽい⁉ 数日したところでホーム画面は表示するものの、スワイプも…
現在使っているスマートウォッチ、 このところバッテリーがおかしい。 スマホに表示される残量と実際が違ったり 一晩でフル充電から一桁の残量になったり。 もう使えないな… いや、もう使わなくていいな…
Fitbit Inspire 3 フィットネストラッカーMidnight Zen/Black[最大10日間のバッテリーライフ/心拍計][日本正規品] Fitbit(フィットビット) Amazon 今年の2月に都内の病院でカテーテルアブレーションを受けました。 なぜカテーテルアブレーションを受けることにしたのか、そこまでの道のりを連休中にぼんやりと思い返しています。 今回はその③です。 正式（？）に心房細動の診断が下り、降圧剤+抗血栓薬の服薬を開始してから1年後、世の中は未知のウィルスに翻弄され、街はゴーストタウンと化します。 私の仕事は出張が多かったのですが、コロナで全てがキャンセルになり、否…
そんな疲れることをしたかなぁと思うのだけど、疲れる原因としては木曜日に酒を飲みに行って少し緊張したかなというだけ。酔っぱらっていたのに。 それが、いまだに疲れが取れない。きっと、通院とダブルヘッダーで入れたのがいけないんだと勝手に思っている。そうではないかもしれないけど。 あと、薬が減ったので、それで疲れが取れないとか。Fitibitスマートウォッチによると十分に寝ているはずなのに、それでも疲れて昼も寝ている。 それにしても、他の人は勤めもして家事もして料理をして外出もしてなのに、こんなことで疲れて何もできないのかと思うと情けない。 今週の火曜日に約束をしたのだけど、これは散髪も行けていないし…
鹿児島マラソン2024 ファンラン完走の感想 当日の流れと参加賞の全て
3月3日 鹿児島マラソン2024！ ファンラン完走してきました！！ 今回は鹿児島マラソン2024のファンラン 完走までの当日の流れや参加賞、おもてなしの 内容が分かります。 実際に走った経験も踏まえての感想もどうぞ。 鹿児島マラソン2024
鹿児島マラソンまであと3日 最近、仕事もバタバタで疲れも取れにくく そんなお年頃なので練習を控えていました。 でももう今日で2月も終わります。 本格的にヤバいですね(;O;) 実は2回ほどフルマラソンを完走している ため、今回はファンランだ
鹿児島マラソンまであと13日。 今日もいつもの時間にいつものようにマラソンに向けて自主トレ？に向かいました。 こちらものいつもの様に軽く準備運動を行い、スタートからしばらく歩いて。 そしていつも走り始める辺りでいつもの様に走り始めました。
鹿児島マラソンまであと16日、今日も頑張りましたよ～。 最近は高低差がなるべく無いようなルートを選んで走っています。 何故かと言うと、坂道になると登りはもちろんキツくて歩きたくなります。 下りは思っているよりスイスイ走れるのですが、スピード
相変わらず眠れなかったがFitibitスマートウォッチによると3時間ちかく熟睡したことになっている。目が覚めてネットショッピングをしているのだが寝ていることになっている。それでも朝、どうも辛い。煎餅布団になってしまっているせいか腰も肩も痛い。 それでも今日は午前10時半まで、のんびりと横になっていることができた。いつもなら、これでは引っ越しができないなどと焦って、早朝に、もう寝ていられないのだが、その頻度は減っている。 しかし、何をするのも辛いのだ。私は朝、顔を洗えず、トイレに行くように顔を洗えるようになると良いですねと訪問看護に言われるのだが、トイレに行くのも、実は辛い。 今日は通院なので無…
ここ数日間、週末の仕事に追われてしまい、練習による筋肉痛がひどく、などなど・・・ 言い訳をしつつ練習していませんでした(;^ω^) このままでは何かにつけて練習をしなさそうな自分に気づきまして。 更に本日、参加者に届く案内やゼッケン一式が届
昨日は希死念慮があまりに激しいので何とかせねばとビールを飲んだ。量としては私にしては少ない方で、350㎖と500㎖を1缶づつ飲み、まったく酔わないので、しばらくしてから同量、飲んだ。 そもそもは希死念慮が激しいから飲み始めた訳ではなく、近所のコンビニに行ったら限定醸造のビールが置いてあったので味見のつもりだった。それが、飲んだら尚更、希死念慮が強くなってしまって、飲み足りないのかなと追加で飲んだ。 眠剤を服んでも効かなくなってしまい、夜、気分が変で、まんじりともできなくなってしまった。しかし、Fitibitスマートウォッチを見ると熟睡していることになっているから不思議だ。果たして、それを当てに…
鹿児島マラソンまであと25日 練習2日目です。 初日に気合入れすぎて頑張りすぎてしまったようで、足全体がなかなかの筋肉痛です((+_+)) （2日前のブログにて） もともと走るのは苦手で、全く練習していなかったので最初が肝心！と・・・ 結果
2024年3月3日の鹿児島マラソンに出ます！！ ファンランですけどね(^_^;) 本番一カ月前という事で遅ればせながら本日から練習スタートしました。(^_^;) 実は私、走るのが・・・・ 超超苦手です⤵⤵ なので少しでもまともに走れるように
睡眠時間に一喜一憂しているが、今日は良く眠れた方らしい。朝、目が覚めたら物凄く眠くて、あぁ今日も眠れなかったと思ったのだが、Fitibitスマートウォッチを見ると、けっこう寝ている。 眠れないときはゼロのときもある「深い睡眠」も1時間30分以上あり、これまた多いときには3時間以上ある中途覚醒も1時間未満だ。トータルの睡眠時間は9時間に上っている。 しかし、目が覚めてから食欲がない。酷いときには腹が減って目が覚めるときがあるのだが、今日は胃の調子も悪く何も食べる気がしない。最近、食が細いせいか便秘気味なので、処方されている防風通聖散を多く服んでいるから、そのせいかと思った。 ところが、無理をして…
Fitibitスマートウォッチを当てにしていいのかどうか迷っている。 昨晩は眠剤が胃に響いて眠れなかった。午前1時前後まで横になってCDを聴いていたのだが、Fitibitスマートウォッチによると、この時間も寝ていたことになっている。しかも「深い睡眠」を記録している。 それ以降も、魘されて、半分、寝ていないような感じだったのだたが、やはり「深い睡眠」を記録していて、本当に信じて良いものだろうかと思っている。かたや一昨日は、確実に寝ていたと思っている時間も寝ていないことになっている。 私は、意外と、このFitibitスマートウォッチを当てにしていて、だいたい、「深い睡眠」が1時間を超えると少しは寝…
昨日はピーゼットシーが増えたのと、Fitbitスマートウォッチを買い換えたのが大きな変化。 Fitbitスマートウォッチは、午前1時にトイレに立ったときにスマートフォンと同期してみたのだが、きちんと入眠が記録されていて、朝、見たら、きちんと目が覚めたときに取ったメモどおりに睡眠が記録されていた。 今まで数分だった「深い睡眠」も2時間近く記録されているのだけど、いつものような寝不足の感もない代わりに、あまり熟睡感もない。これはピーゼットシーが効いているのかもしれないが、やはり午前6時にジリジリして目が覚めた。 それでも、しばらくするとジリジリ感は軽くなって、少し二度寝したようだ。起きたのはいつも…
Fitbitスマートウォッチが、昨晩は横になった直後から睡眠を記録し始めた。途中、怪しい記録もあるが、ちょっと買い直すには早かったかなと思う。 さて、昨日、メルカリにカメラを出品したりして気が済んだのか、今日は、寝ていられないのではなく起き上がることができなかった。二度寝などもしているようだ。 それで横になって思う。何が楽しくて生きているのかと。好きなところに行きたいし好きなものを食べたいという人生の楽しみがないのだ。 50m先のドラッグストアに行くのも訪問看護の同行がないとできないし、食事も、住んでいる建物の1階のセブンイレブンで、幕の内弁当・のり弁・鳥から揚げ弁当をローテーションで食べるの…
Fitbitスマートウォッチによると午前3時まで眠っていないことになっている。これは絶対におかしい。午前1時前にトイレに立つまで確実に寝ていた意識がある。再度、寝付いたのは午前3時なのだが、今日は、そこからの記録はちゃんとある。 そして、また早朝に目が覚めてジッとしていられない。かつて私が買ったカメラなどが頭を過ぎり、あれもこれも処分しなくてはと思ってしまう。ジッとしていられず、午前7時には起き出して写真を撮ってメルカリに出品した。 ここで思い切ってFitbitスマートウォッチを買い換えることにした。本当は現行品の方が精度も上がっているのだろうが、敢えて今使っている型を買うことにした。なぜなら…
夜は一睡もできなかった。しかし本当に一睡もできなかったのか、判らない。妙な1日の始まりである。 例によって1時間おきに目が覚めるのだが（メモがしてある）、そのたびにFitbitスマートウォッチを見ると、寝ていないことになっている。 実際、寝た気がせず、どうしようと訪問看護に電話をしていたりする。Fitbitスマートウォッチによると、電話をしていた時間は寝ていたことになっているのが不思議だ。 昼近くになって、電話をしたら安心したのか2時間ほど寝ている。さすがに正午近くなので起き出し、コンビニに買い物に行く。 東京おこめクーポンで貰ったパックご飯が残っているので、レトルトのカレーを買いに行ったら、…
昨日は体調が悪かったが、その反動もあるのか昨晩は良く眠れた。午後11時前に寝付いて午前8時まで寝た。中途覚醒もトイレに起きたのを含め3回くらい。いつもは胃に物を入れないと眠れないときもあるのだが、そんなこともなかった。 それでもスッキリとした目覚めという訳には行かず、むしろ寝過ぎて眠い感じがしたが、かなり楽である。昨日のようにジッとしていられないということもなく午前9時まで布団の中にいた。 さて、今日は同人誌Blog「写真と文」の次回作を書く予定だったのだが、ちょっと休憩するつもりで横になったら、しっかり1時間以上、昼寝をしてしまった。Fitbitスマートウォッチによると、夜と昼、トータルの睡…
年末になって 自分へのご褒美として Fitbitと普段使いのバッグを買いました そして、ダイエットを もう少し頑張ろうかと アプリの「あすけん」を入れまし…
週間平均10,000歩超え(^^)v昨日も15,000歩超え⤴︎⤴︎よく歩きました！しかし〜18時からぱったり動いておりません何故って手芸会の先生たちと忘年会…
朝、起きしなにこれを書いている。超が付くほど久しぶりに熟睡感を少しながら感じたのだ。ただ、スッキリとした目覚めとは程遠く、午前9時まで寝ていたのだけど。 嬉しいのは、昨日までのようにジリジリとして横になっていられないということがないこと。鬱っぽさもないので、やはり多分、鬱の症状だったのだろう。 昨日、メタバース"cluster"の良く訪れるワールドの方がクリスマスパーティーをすると言う。私は新参者だし誘われないだろうと思ったら誘ってくれて嬉しかった。 内容は抽選会。そこの代表格2人がポケットマネー（以上の金額）で賞品を用意してくれて、1人ずつ脱落していく仕組みのルーレット。 これにも私を加えて…
fitbit(フィットビット)のこの記事(↓↓)は私のブログ内のランキングでここ半年くらいずっと1位の座に居座っている人気記事。 ★Fitbit(フィットビット)が故障して新品の代替品が送られてきた話
