ハッシュタグ記事一覧

働くのが怖い…その恐怖の原因と心を軽くする3つのステップ

この記事がおすすめな人 働きたいけど働くのが怖い 働くということにトラウマがある 働くことが怖くて仕事に行くのが嫌だ 理想の人生、パートナーが明確になるお試しセッション90分特別価格でご案内🎁 セッションに関する無料相談 …

2025/03/28 12:36

元気がない時にも読めるおすすめの漫画紹介

※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 ※こちらは4年前のブログ運営時のものに加筆修正をした記事です。 当時『適応障害の状態でも読めた漫画』 という基準で書かせていただいていますが 個人の基準であり 全ての方に適用されるわけではないので ご容赦くださいm(_ _)m ハイキュー!!【人はそれぞれに素晴らしい才能がある】 Dr.STONE【少しずつでも進もう】 のだめカンタービレ【元気がない時は"笑い”が一番】 この音とまれ！【受け入れられる場所はある。世界は優しい】 麻実くんはガチ恋じゃない！※BL注意【大事なのは"癒し"!!!!!】 響～小説家になる方法～【自分が出来ないこと全部や…

2025/02/19 15:47

英語で詩

こんばんは、とても寒い日が続くねまた調子を崩していました 最近、詩を書いていた 私の書く詩は厨二病っぽい と妖精さんたちに言われる だったら英語で書けばいいんじゃない？ 私の英語力は中二くらいだから 簡単な文しか書けない 日本語で考えてから英語に直す 日本語の文が難しすぎてうまく書けないな…だったら思い浮かべた光景を 直接英語に書き起こす 簡単な英語でなんとか書いてみたよ A clock with no hands on...

2025/02/09 18:04

心が健康な状態とは？自分らしく軽やかに生きるために大切なこと

心の健康と自分らしい生き方を探る記事です。メンタルヘルスの4つの項目を紹介し、自己理解や周囲との関係性の重要性を解説。ストレス対処法や自己受容、セルフコンパッションなど、具体的健康の概念を踏まえ、自己決定の大切さと無理をしない生き方の意義を伝えています。 心身共に健康で充実した人生のためのヒントが注目です。

2024/12/20 13:00

【最終日】ニートになっても時間が無い?完璧主義者で努力家な性格が邪魔をして疲れ果てたためダラダラ過ごしてみることにした

※4年前の現役ニート時の記事です。ニートになって物理的な時間は増えたものの、全く時間があるように感じない。なぜならば心に余裕が無かったから。結果が出せないままパンクして辛かったので、思い切って1週間休んでみることに。その結果を日記にまとめています。

2024/10/27 19:15

【6日目】ニートになっても時間が無い?完璧主義者で努力家な性格が邪魔をして疲れ果てたためダラダラ過ごしてみることにした

※4年前の現役ニート時の記事です。ニートになって物理的な時間は増えたものの、全く時間があるように感じない。なぜならば心に余裕が無かったから。結果が出せないままパンクして辛かったので、思い切って1週間休んでみることに。その結果を日記にまとめています。

2024/10/26 18:31

【5日目】ニートになっても時間が無い?完璧主義者で努力家な性格が邪魔をして疲れ果てたためダラダラ過ごしてみることにした

※4年前の現役ニート時の記事です。ニートになって物理的な時間は増えたものの、全く時間があるように感じない。なぜならば心に余裕が無かったから。結果が出せないままパンクして辛かったので、思い切って1週間休んでみることに。その結果を日記にまとめています。

2024/10/25 21:45

【4日目】ニートになっても時間が無い?完璧主義者で努力家な性格が邪魔をして疲れ果てたためダラダラ過ごしてみることにした

※4年前の現役ニート時の記事です。ニートになって物理的な時間は増えたものの、全く時間があるように感じない。なぜならば心に余裕が無かったから。結果が出せないままパンクして辛かったので、思い切って1週間休んでみることに。その結果を日記にまとめています。

2024/10/24 18:06

【3日目】ニートになっても時間が無い?完璧主義者で努力家な性格が邪魔をして疲れ果てたためダラダラ過ごしてみることにした

※4年前の現役ニート時の記事です。ニートになって物理的な時間は増えたものの、全く時間があるように感じない。なぜならば心に余裕が無かったから。結果が出せないままパンクして辛かったので、思い切って1週間休んでみることに。その結果を日記にまとめています。

2024/10/22 17:47

【2日目】ニートになっても時間が無い?完璧主義者で努力家な性格が邪魔をして疲れ果てたためダラダラ過ごしてみることにした

※4年前の現役ニート時の記事です。ニートになって物理的な時間は増えたものの、全く時間があるように感じない。なぜならば心に余裕が無かったから。結果が出せないままパンクして辛かったので、思い切って1週間休んでみることに。その結果を日記にまとめています。

2024/10/21 18:50

【1日目】ニートになっても時間が無い?完璧主義者で努力家な性格が邪魔をして疲れ果てたためダラダラ過ごしてみることにした

※4年前の現役ニート時の記事です。ニートになって物理的な時間は増えたものの、全く時間があるように感じない。なぜならば心に余裕が無かったから。結果が出せないままパンクして辛かったので、思い切って1週間休んでみることに。その結果を日記にまとめています。

2024/10/21 00:07

私が適応障害から回復した方法【体から治す】【本紹介】

※こちらの記事は 4年前にブログを運営していた頃 に書いたものです。 現在は完全に回復しております。 ちなみに 当時、助けてくれた御本を紹介しておりますが 本を買うのが精神的に厳しいという方は 最後に現在おすすめのYouTube動画も載せていますので よろしければご覧ください。 ※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 また、こちらはあくまで私自身が回復した方法の紹介です。 治療の効果をお約束するものではありませんので まずは医療機関で受診する等、適切な処置をお受けいただきますよう よろしくお願い致します。 ＊＊＊＊＊ こんにちは。ユズモトです。 私は適応障害になってから 約半年間ほど…

2024/10/14 16:09

復職、初出勤、初勤務

迎えた復職の日。復職後の初通勤、初出社と初勤務の話をまとめました。

2024/09/18 11:37

復職まであと僅か 復職手続きのまとめ

復職まであと僅か。改めて復職手続きの流れをまとめました。

2024/09/11 14:36

産業医面談（3回目）と復職時の制約

復職前の産業医面面談。産業医の先生から復職可の判断をもらうを、就労に関しては制約事項を設けられたという話。

2024/09/02 17:44

休職でもらえる見舞金

休職でもらえる見舞金についてまとめました。見舞金をもらえる場合は申請を忘れないようにしたい、という話。

2024/08/31 14:56

休職期間に利用できそうな公的制度 を調べてみた

休職期間は収入が減る。そこで休職に利用できそうな公的制度を調べてみた。その結果は？

2024/08/31 14:55

復職の話し合いは会社からのプレゼンテーション

適応障害で休職。しばらくして復職にむけた話し合いが行われた。会社から復職時のポジション、仕事内容の説明を受けた話。復職の話し合いは、会社からのプレゼンテーションの場だ。

2024/08/30 09:39

復職にむけた話し合い、までの話

45歳を過ぎて初めて適応障害になったおっさんのブログ。休職のこと、休職中の過ごし方を投稿します。

2024/08/28 11:36

Google Skillshop を始める：休職中のスキルアップ

休職中は時間に余裕がありまくる。私が選んだのはGoogle Skillshop。Google Skillshopのことを簡単にまとめました。

2024/08/28 11:36

Google Skillshop プロフェッショナル認定資格：休職中のスキルアップ

休職中に受けたGoogle Skillshop。その中のプロフェッショナル認定資格についてまとめました。 プロフェッショナル認定資格はややハードルが高いです。

2024/08/28 11:36

Yahoo!広告 キャンパス と LINE キャンパス：休職中のスキルアップ

休職中のスキルアップの一環として、Yahoo!広告 キャンパス と LINE キャンパスも少しのぞいてみました。その感想です。

2024/08/28 11:35

苦手な人との付き合い方

適応障害で休職中に読んだ本から得た「苦手な人との付き合い方」。極論です。

2024/08/27 11:05

3回目のオンライン診療

3回目のオンライン診療では、もう1ヶ月休職するための診断書が必要に。体調的には問題ない気もする気が診断書は出してもらえるのか？

2024/08/26 12:40

2回目のオンライン診療

初診から1週間後、オンライン診療の再診を受けます。再診を決めた理由等をまとめています。

2024/08/26 12:37

産業医面談（1回目）

休職するにあたり、産業医の面談が必要とのこと。休職手続き時の産業医面談では何を聞かれるのか？

2024/08/26 12:36

休職手続きの流れ

会社での出来事をきっかけに適応障害と診断される。会社を休職することになり、その時の休職手続きについてまとめています。

2024/08/25 07:52

オンライン診療 適応障害と診断される

オンライン診療の結果、適応障害と診断されます。その診察の時のことをまとめています。

2024/08/25 07:52

心療内科・メンタルクリック

会社の出来事で感情が暴発。とりあえず心療内科・メンタルクリニックを探すことに。結果的にはオンライン診療を選びますが、それまでの経緯です。

2024/08/25 07:51

休職中にしなかったこと

休職中は時間がありますが、あえてやらなかったことをまとめました。職場のこと、転職活動はどうしたのか？

2024/08/25 07:50

産業医面談（2回目）

産業医との2回目の面談時ことをまとめました。休職継続か、復職か？それとも転職か？

2024/08/25 07:50

適応障害の診断書

休職の手続きのために入手した適応障害の診断書。オンライン診療のため郵送だったのが誤字を発見。診断書の再発行を求めた出来後。

2024/08/25 07:48

休職期間中の読書

休職中に読書をする際、どこで書籍を買ったのかまとめました。おすすめは中古・古本。amazon kindleです。

2024/08/24 10:18

休職中の生活サイクル

休職中の1日の生活サイクルについてまとめています。

2024/08/24 07:48

傷病手当金を申請する

休職期間中、傷病手当金が受給できます。傷病手当金の申請についてまとめています。

2024/08/24 07:47

休職中の過ごし方

休職期間中の過ごし方をまとめています。生活リズムを崩さない方法、産業医の先生にもらったアドバイスなど。

2024/08/24 07:47

出来事・不平不満を文書にまとめる

休職手続きの産業医面談の前に、休んだ経緯や不平不満を文書にまとめることにした。まとめておくことで伝えるべきことが多少は整理される。

2024/08/24 07:46

歯医者さんとエンパス

父がはるか昔、歯医者で気絶した事があり、父のエンパス疑惑（笑）中、なんとなーく、検索キーワードを… まぁ…何も出てこないだろうと思いつつも、「歯医者」「エンパス」で検索してみた所… 有ったんですねー、それも詳しく書き記されているものが。父のエンパス疑惑も、この検索で見つけた記事も、すっかり忘れていましたがw www.ethica-dent.com 先生の記事は科学的なお話が多く、そこら辺は、個人的に良く読んでもわからない（笑）ので飛ばし読みですが、 実はエンパス体質の患者さんがマイナスエネルギーを溜め込んだお医者さんや歯医者さんに治療受けると、先生からマイナスエネルギーをもらい、ひどい症状が出…

2024/07/20 06:30

機能性ディスペプシアでした

最近暗い話題ばっかで読んでる人つまらんと思いますがどうもすみません。めちゃめちゃ反省しています。(だから態度よ)↑今日はちょっと元気てことで、今日もがっつりビョーキの話題です。前にも書きましたが最近この私をして飯が食えなくなりましてですねちょこっと食欲出て

2024/07/14 15:20

作業所33日目、作業によって集中力に差が出る

体調最近夜になるともう寝たいなと思うようになりました昨日は帰ってから食パンを食べたので、夜ご飯はそこまで食べれなかったんですが、寝る前にお腹がすきすぎて寝たい…

2023/09/14 23:47

メンタルの強い人の特徴7選と今日からできるメンタルを強くする行動

メンタルが強い人っていますよね。 打たれ強くて、失敗にめげずに挑戦を続けられるメンタル強者達。 私はメンタル雑魚ですからくだらないことで落ち込みがちなのですが、常々「メンタル強くなりたい」と思って、本を読みあさったり、周りのメンタル強者に質

2023/06/08 16:42

「命の母」にhelp me

ブログに書くかどうか悩んだが、昨日から吐きそうなくらい気持ちが乱高下している。4月からの仕事に前向きになれない私。 先日、思い切って職場の上司に4月からの仕事の相談をしてみた。 6月で任期満了になる予定だが、私の希望する職種が無いかということだ。即答で「多分大丈夫」とのことで、びっくりした。え？こんなことなら、早く相談しておけばよかった…なんだったんだ自分。 詳しいことは、後日…とのことだったが、その日は嬉しさとその仕事への不安で眠れなかった。この気持ちの悪さ… 何度も経験しているので、自分でもヤバいと思った。早めに手を打たないといけないやつだ。 そんな時は「命の母」！ホルモンバランス・自律神…

2023/03/08 23:25

婚活で強くなったメンタル

人生思い通りにいかない。前に進んだって思う日もあれば躓いて立ち上がるまでに時間がかかることもある。生きている印であるし、人より苦労したことで自分にしか味わえな…

2023/01/28 18:05

二項対立からの脱出

みなさんこんにちは。 引越し初心者です。 人は選択方式を与えると、 そこに答えがあると思います。 学校のテストの選択肢なんてまさに典型。 選択肢の外の答えを出すと間違いの烙印を押されてしまうのです

2023/01/19 21:04

【神メンタル】をつくるための実践ポイント5つ【書評/まとめ】

悩み多き30代も半ばの仲間へ。 「神メンタル」を手に入れませんか？ 今回は神メンタルを作るための実践ポイントまとめです。 より良い人生のために！

2022/12/09 09:46

家族を守ると考えろ、そのこと

先日の大相撲の反省会ではちょっとした収穫がありました。 メンタル面で失敗の多かったアタシには大きな収穫だったと言えます。 アタシもメンタルに問題があったのかも知れません。 アタシなりの訓戒を得たのでした。 それがメンタルのホメオスタシス。 平常心でいられる、強いメンタルを維持し続けるコツです。 振り返ってみると、つくづくアタシにはできていなかったなぁと思った。 確かにダメでした（笑）。 何度も何度...

2022/11/30 21:41

職場のメンバーの「心の健康問題」「メンタルヘルス不調」にはどう向き合えばよいか？

厚生省の2018年の労働安全衛生調査によると、正社員の61.3％の人が「仕事や職業生活に関する事で、強いストレスとなっていると感じる事柄がある」と回答しています。 また、うつ病｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省 (mhlw.

2022/10/21 04:05

身体の不調がある時にやってはいけないこと5選

こんにちは！レミーです。 今日は、身体の不調がある時にやってはいけないこと5選ということでお話していきたいと思います。 身体に不調がある時どちらかと言えば何かをしたり対処するという足す方をやりがちですが、実は何かを止める引き算の方が大事だったりします。 僕はこれを引き算健康法と呼んでいて実際に来られる患者さんにもお話しています。 そこで今回はその内容を5つに絞り理由と共に解説していきますね。 不調を探す 長期間薬で不調を抑え込む 不調の原因を自分の外側のせいにする 我慢する 無理に治そうとする 最後に 不調を探す これ結構やってしまっている人多いです。 特に肩や腰の痛みを抱えている人に多く、日…

2022/09/16 14:18

ついに減薬！〜わたしは変わった？ブログを始めてよかったこと

Uターン主婦のネロリです。いつもご訪問いただき、ありがとうございます。ここ数日、ちょっと重めの相続トラブルについて書いておりましたが、ようやくひと段落つきましたので、久しぶりに日常のあれこれを書きたいと思います。減薬！先日、月に一度の心療内科の診察がありました。昨年の12月から、8年ぶりに通い始めたクリニックでしたが、ついについに、減薬になりました。ものすごく嬉しいです。主治医の先生も、わたしの生...

2022/09/04 01:56

セロトニンを増やそう〜メンタル疾患持ちの食事と運動

Uターン主婦のネロリです。いつもご訪問いただき、ありがとうございます。やっぱり腫れた今朝はなんだか調子が悪く、8時半頃まで寝てしまいました。どんよりとしたお天気のせいかなと思っていたら、ジミ夫に「顔が腫れてるね」と言われました。鏡を見てみたら、インプラント手術をした方の頬が膨らんでいました。そういえば、昨日、先生に「これから少し腫れると思いますが、心配しないで」と言われたのでした。このことか、と思...

2022/08/21 00:14