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今日も仕事休みだったので、晩ごはん時に次男とゆっくり対話できました。次男喋れるときに全部喋っとくだそうです。だいたい4～7日周期で躁鬱を繰り返し、やや鬱期が長い印象です。私めっちゃしゃべるやん😲ってくらいにしゃべってました。内容は何もせず家...
わたしが心の奥に閉じ込めていた感情は、理不尽に叱責される事への「怒り」だと感じていました。でも、自分と向き合う中で、「怒り」ではなく『恐怖』だったと気付きました。『恐怖』を感じ、自分の言いたい事が言えなくなっていた…。でもそれが自分を追い込んでいたんです。自分を大切に出来なくなっていたんです。
当ブログへの訪問ありがとうございます！ アラフォー主婦のちょこと申します。 このブログはずっと赤字家計だったズボラな主婦が、年100万円の貯金を目指した節約生…
今日、双極性障害で休職中の次男の携帯に会社の人事からメールが来て、郵便も届きました。診断書の効力がもうすぐ切れるので復職しないのであれば再度診断書を提出してくださいという内容でした。取り急ぎ写メでも良いそうです。そういった書類の諸々は母親の...
またまた前回から間が空いてしまいました。 実は、この間仕事を休みました。 その内の半分は休職という事になりました。 前回のブログで書きましたが、首の痛みをはじめ、身体のアチコチに不調が出ていました。 鍼治療や整体に行ったおかげで首の痛みが少し軽減されていた事もアリ、出勤したのですが、その日は朝から身体が重い…明らかに体調が悪い。 結局出勤したけど、どうにもならず早退させてもらいました。 そして、何だか前々日からソワソワした感じがあって…鬱が酷くなる前に似た感覚だったので、早退する際に上司に相談して1週間休ませてもらいました。 首の痛みは直ぐに戻ってきてしまいました。 痛みは時々でるのですが、強…
毎週金曜日の通院が恒例となっている双極性障害持ちの次男。先週末は夫が帰省していて、二人でスマホゲームをそれなりに楽しんでいたようですが・・・やはり、夫が月曜日に単身赴任先へ戻って行った後からなんとなく不機嫌な感じになっています。夫のために無...
4月に入り、新生活がスタートしましたね。以前の職場を思い出すと、ちょうどこの時期は新入社員が研修を受けている真っ最中だったと思います。今まで、高校や大学生活で割と自由な時間の中で過ごしていた若者たちが、いきなり8時間、緊張感MAXでの勤務生...
読書：仕事のモヤモヤに効く キャリアブレイクという選択肢 / 北野貴大
本日は、KADOKAWAから2024年に出版されている、北野貴大氏が著者である、「仕事のモヤモヤに効く キャリアブレイクという選択肢 次決めずに辞めてもうまくいく人生戦略」という書籍について、紹介しようと思います。 仕事のモヤモヤに効くキャリアブレイクという選択肢 次決めずに辞めてもうまくいく人生戦略 (角川書店単行本) 作者:北野 貴大 KADOKAWA Amazon 1．著者について 2．本書との出会いは、自分自身がうつ病で休職したこと 3．仕事のモヤモヤありませんか？ 日本でもキャリアブレイクが広まるといい。 4．途中下車のできる人生の方が豊かじゃありませんか。 1．著者について 著者の…
FIRE（Financial Indipendent Retire Early）について考えてみた
本日は、FIRE（Financial Indipendent Retire Early）をテーマにしてみたいと思います。 昨年9月からうつ病で休職しており、当初は全く動けず、気分も沈み込み自宅にいる日々もあったことから、とてもFIREではありませんでしたが、最近の生活は疑似FIREかもしれないなと、ふと思えました。そんな風に考えられるのも、日常生活が戻りつつある感じが自分の中にあるからかもしれません。やはり規則正しい生活ができるようになってきたことは大きいです。 では、FIREしたいかというと、FIREは、社会的資本と人的資本がなくなってしまうため、正直つまらないかもしれないなぁと思いますね。…
1週間前、次男の会社宛てに休業補償手当の申請書を私が書いて送付しました。息子が無理だと言うもので。その際にメモを添えて、『息子は他人と話したりするのが今は難しく辛いと言うので、今後は母親である私が対応させて頂く』と書いたのに、息子の方に人事...
月一回の夫の帰省。今回は月曜の午前までいる予定です。今日の晩御飯のときにやっと夫と次男は顔を会わせましたが、何事もなかったかのように昔と変わらず普通に携帯ゲームしたりゲーム話しに花を咲かせたりしていました。病気とはとても思えない息子に安堵だ...
【職場復帰37】大英帝国「栄光ある孤立」。50代で本当に自立し孤立していく
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 過労とパワハラによる半年間の休職。 それから復帰してちょうど5年が経過しました。 5年というのは大きな節目です。 休職しているあいだにはてなブログを始めて5周年。 自らの休職体験と40代就職氷河期世代の問題を中心に据えてライフログを記録してきました。 この5年間のあいだに、50代に突入。 しかし僕の中では40代の精算が終わった感じがしません。 したがって、ブログもSNSも40代のまま修正無し。 長女の誕生から始まって、家業の継承、戸建て住宅の建築や引っ越しや住宅ローンの開始。双子の二女と三女の誕生、仕事上の多忙と環境の激変。夫婦関係の危…
腕を上げると疲れる理由〜⑦コロナ後遺症で休職から約3ヶ月間のエピソード〜
〈 コロナ後遺症で休職してからの約3ヶ月間の日常や症状、エピソードについて〉入浴時に困ったことは洗髪とドライヤー。シャンプーやリンスで髪を洗う時に腕を上げるこ…
リラックス方法を見つけることの大切さ〜⑤コロナ後遺症で休職から約3ヶ月間のエピソード〜
〈 コロナ後遺症で休職してからの約3ヶ月間の日常や症状、エピソードについて〉倦怠感や疲労感が強く、1日のほとんどを家で横になって過ごしていたので、特に何かした…
ブレインフォグで会話が成り立たない〜④コロナ後遺症で休職から約3ヶ月間のエピソード〜
〈 コロナ後遺症で休職してからの約3ヶ月間の日常や症状、エピソードについて〉休職して1日のほとんどを家で横になって過ごしていたため、会話の相手は家族だけとなり…
今日は結局出かけませんでした。せっかく仕事は休みだったのですが。息子が起きてきたのがお昼12時ごろ。無印良品週間で買っていた美味しいレトルトカレーを食べて、機嫌はそこそこ。昨日読んだ本のことなんかも話してくれました。それでも、『ちょっと桜で...
この土日で夫が帰省していました。4日ほど前に急に『やっぱり帰る』と言ってきたのです。夫も仕事が超大変でメンタル的に私も心配してました。弾丸でも帰って来たいと言うのに『帰って来るな』とはとても言えず。だって、次男の調子が明日以降また落ちるんじ...
家族のありがたみ〜②コロナ後遺症で休職から約3ヶ月間のエピソード〜
〈 コロナ後遺症で休職してからの約3ヶ月間の日常や症状、エピソードについて〉1日のほとんどを家で横になって過ごしていたため、買い物や日常の家事ができるような状…
〈 傷病手当金の条件 〉健康保険組合や協会けんぽに加入していること業務外による怪我や病気により療養していること業務内で起きた怪我や病気によるものは労災保険の対…
【今が一番最悪】と2日前に言っていた息子は、その翌日からとても調子が良くなり、散歩に行ったり掃除したり、元の息子に戻ったように元気です。昨日は、持っている自己啓発本を1日で1冊読み切ったとか。それはそれで怖いんですけど。集中力がなくなって本...
定期的に受診していたコロナ後遺症患者も診ている医師にコロナ後遺症の診断書を書いてもらい、休職することとなりました。これは後に幸運だったことを知りました。その当…
コロナ後遺症の診断書を書いてもらい、事前に職場には伝えていたため翌日から休職しました。休職時に気になるのはお金について。休職していても生活にはお金が必要です。…
昨日、次男の調子が悪そうと書きましたが、躁鬱が激しくなってます。基本的に私の帰宅は22時頃で、1人で録画を見ながら軽く食事するのが日課です。息子の部屋の電気も消えています。昨夜もだらりとテレビを見ていると珍しく（初めて）息子が下りてきました...
今日は夕方から仕事の為、隙間時間で少し書きます。長男が金曜の夜から日曜の昼過ぎまで帰省していました。お正月帰って来てなかったので、就職前最後に帰って来たかったようです。高校時代の友人たちと会う予定がキャンセルになったとかでずっと家に居ました...
時の立つのは早い！でも次男の様子に一喜一憂の一日は長い！！いろいろ書きたいことが溜まっているのですが、パートの繁忙期の為フルタイムで働いているとブログはサボりがちです😌とりあえず、先週末の次男の精神科の診察の様子を少し。先々週、私が大阪から...
1週間ぶりのブログです。先週は長男の引越しの手伝いに大阪へ行ってました。戻ってきてすぐにパートが立て続けに入っており、ブログを更新する気力がありませんでした。無事に長男の引越しは終了し、外食三昧してきましたので私の胃袋は大満足なのでした。行...
お金がない？もう困らない！仕事を休職･退職する時にしていた工夫4つ
仕事を休職･退職する時にしていた工夫は①病気ケガ療養なら傷病手当金を受け取る②家計の固定費を下げる手続きをする③退職後すぐには家もカードも…④退職後は失業等給付が受けられないかと考える、です。
今日から長男の就職に伴う引っ越しの手伝いに大阪へ向かいます。次男も体調が良ければ連れて行きたかったけど。昨夜どうするか聞いたら、次男明日かぁ、無理かなあ・・・私気晴らしにと思ったけど、今は無理は禁物やね。引っ越しの手伝いやしな。お兄ちゃんに...
タイトルだけを見たら息子が暴言でも吐いてばあちゃんを泣かせた？って思われたかもしれません。幸い、息子は暴言を吐くほどではないです。誰が泣かせたのか？はい、私です。一昨日の精神科病院から帰宅した時のことです。まだ午前10時半過ぎだったでしょう...
さぁて、2回目の精神科病院に行って来ました。先生どう？調子は？次男12時間くらいぶっ通しで寝てしまいます。昼寝も少しします。でも、頭がすごく痛くて・・・・先生そうかそうか、良かったよ。眠るための薬だから、君に合ってるってことだよ。今までの睡...
2/28㈮に初めて精神科の病院に行きました。その時の内容を細かく綴って参りました。先生との面談の最後は、仕事をどうするかというお話しでした。会社の産業医の方も『焦らなくていい。傷病手当金というのがあるから1年半は手当をもらえるんだから。急い...
次男の精神科での私と先生とのやりとりを思い出しながら書き留めておきます。先生お母さんは小さい頃からの息子さんについてどう思っていますか？私幼稚園や小学校くらいまでは無邪気で明るくて、担任の先生からも『いつもお友達に囲まれていて何も心配はあり...
昨日は【Beck Depression Inventory(BDI)】日本語では【ベック抑うつ尺度】という検査のお話しをしました。もう一つ、興味深い検査をして頂きました。それは息子の脳の中の物質で何が足りないのか？ということを指で調べる検査...
さて、昨日の続きです。精神科の専門病院に到着しました。とても静かで穏やかに過ごせる雰囲気のロビーです。私が受付を済ませ、次男は問診表のようなものを書きしばらく待ちました。私たちより後に来た20代半ばくらいの女子とお父さん？が先に呼ばれて行き...
精神科病院に行く日の朝、あんがい早めに（8時過ぎ）には起きていて、朝食もしっかり食べてました。次男なんか行くの嫌やなぁ。話ししたくない。などと申しておりました。前日に会社の内科の先生と面談して饒舌にその先生との会話を私に話していたので、『あ...
いやあ、もしかしてそうじゃないかと思っていましたがやはりそうでした。双極性障害（昔は躁うつ病って呼ばれてましたね）メンタル病む人たちの話はいろいろなところで見聞きしていましたが、それでも『えっ？まさか？！我が子が！！！』となんだか夢を見てい...
次男は会社の産業医の先生との面談をしに行ってました。（精神科医ではなく内科の先生）この先生は一番最初に話をした先生らしく、精神科医よりよっぽど親身になって自分の話を聞いてくれてとても良かったそうです。退職の話も、焦らずに1年間は傷病手当もら...
夫が先週帰省してた時に次男は来たくても来れなかったんだそうです。体調がすぐれず寮から出れなかったんだって。次男お父さんと会いたかったなお父さんとしゃべる勇気がないとか言ってたんだけど、心は移ろいやすく・・・さて、次男から聞いた衝撃の内容につ...
うつ病患者の職場での課題克服とサポート戦略：働きやすい環境作りのヒント
はじめに現代の職場において、うつ病患者が直面する課題は多岐にわたります。生産性やコミュニケーションの低下、さらには孤立感など、うつ病が職場環境に与える影響は計り知れません。本記事では、うつ病患者が職場で抱える特有の問題点を明らかにするとともに、雇用者や同
さっそく、知人お薦めの精神科の病院に電話してみました。初めてで、二十歳の息子の相談だと告げると、女性のスタッフさんが電話に出て来られ（看護師さんなのか予約対応のカウンセリングの方なのかよくわからないけど）こちらの気持ちを察してくれてとても優...
次男が帰ってきました。1時間ほど話が出来ました。話に入る前に『泣かずに聞いて』と言われたので、悲しいことは考えないようにしながら和やかに聞くことにしました。次男いわく、もう何千回も自問自答していて、いろんな自己啓発系の動画を見たり、仏教系の...
はじめに現代のビジネスパーソンにとって、仕事の成果を上げるためには高い集中力が必要です。しかし、うつ病の影響で集中力が維持できず、業務に支障をきたしてしまう方も少なくありません。本記事では、うつ病と向き合いながらも、仕事で集中力を保つための具体的な方法や
またまた次男の話です。特に進展はないのだけど、実は夫に話すより先に長男に電話で話を聞いてもらっていたのでした。いちおう、精神保健福祉士の卵ですからね😁とても驚いていました。人の役に立ちたいとその道を選んだんだけど、まさか弟がそんな病（かもし...
昨日、夫に次男のことを話したのにその後何もしなければ、次男が寂しいんじゃないかと思い、今朝、夫から次男にLineを入れてもらいました。また会って話ししようね、的な文章を。次男は『ごめんなさい』とだけ返信してきて『謝らなくてもいい。いつでも話...
夫が帰省してきました。次男に『お父さんに話しするよ』と許可を得たので、次男が精神的に参ってしまったらしく、会社を休職していると話しました。本人と直接話さないとよくわからないし、しばらく様子見るしかないなということです。まあ、辞めるとしたら次...
はじめに自殺という行為は、本人だけでなく、その周囲の人々や社会全体に大きな影響を及ぼします。本記事では、「自殺の影響とその後に起こること」というテーマをもとに、個人への影響、家族や社会への影響、そして自殺後に起こる現実について、心理学や精神健康の観点から
はじめにうつ病を抱えていると、日常の些細なことでも大きな負担に感じることがあります。朝起きること、食事をすること、人と会話すること――こうした基本的な行動が難しくなることも珍しくありません。本記事では、うつ病患者が直面する日常の問題を整理し、それぞれの状
はじめに うつ病とは？うつ病は、気分の落ち込みや興味・関心の低下が長期間続く精神疾患です。単なる「気分が落ち込む」状態とは異なり、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。世界中で多くの人がうつ病を経験しており、決して珍しいものではありません。しかし
はじめにうつ病に苦しみ、毎日の生活の中で「死にたい」という気持ちに悩む方へ。この記事では、心理療法やセルフケアの基本的な考え方をもとに、希死念慮を効果的に軽減し、うつ病からの回復を目指すための具体的な方法をご紹介いたします。なお、この記事はあくまで自己改
