ハッシュタグ記事一覧

社会復帰を焦るな

ここんところ、躁状態っていうのか、本来の性格なのかよくわかりませんが、前回書いたように調子の良いことを言ったり、でもなんか矛盾しているというか自分勝手な言動が目立つ我が息子。彼なりにいろいろ考えてがんばっているのですから否定的なことは言えま...

2025/04/27 00:34

樺沢紫苑先生の「言語化の魔力」――人生の危機を乗り越える必須の一冊

メンタルが落ちたと感じた方は必見。実は、言語化するだけで悩みが軽くななります。 この記事では、樺沢紫苑先生の『言語化の魔力』の魅力を徹底解説。この記事を見ることで、50代の人生の危機を乗り越えるヒントを得られ、ストレス管理やポジティブ思考を実践できるようになります。

2025/02/25 23:37

脳を鍛えたい！と思った方におすすめ！樺沢紫苑 先生の覚えない記憶術『記憶脳』

「最近、物覚えが悪くなったなぁ。このままだと認知症が心配だなぁ。」という方「暗記するのが苦手だなぁ」とか「もっと記憶量を増やしたい」と感じている方が大勢いると思います。 そんな方に朗報です。 歳をとっても脳は育ちます。 脳を鍛えると、脳は育つのです。

2024/05/22 08:19

メンヘラであり、強い女でもある

悩み事があったので、樺沢紫苑先生の『言語化の魔力』を読んだ。以前は少し難しく感じた本だが、メモを取ったり悩み事を書き出しながら読むと、スラスラと読み進めることができた。徹底的に自分と向き合うことが出来た。この本から学ぶことは多すぎて書ききれないので、今日は一部のみ書く。◾︎ 悩みの本質は？「あなたが本当に困っていることは何ですか？」という問いにドキリとした。私は、メンヘラモードになるとついついあの男...

2024/03/06 08:29

『精神科医が見つけた3つの幸福』樺沢紫苑

ブログでもよく紹介させていただている樺沢紫苑先生の本です。（2021年出版の本） 精神科医は幸福論をどう扱うのか？？   精神科医が見つけた3つの幸福 樺沢紫苑   樺沢先生の本の […]

2023/12/21 21:19

【長女誕生日会】#疲労回復にはこれがいい

こちらでは雨☔がふたたび。朝、晴れてだいぶ暖かくなりましたがいま、土砂降りです💦家の窓、少し開けてきちゃったかもで落ちつかないランチタイムです大変です自慢…

2023/03/24 19:09

樺沢紫苑「アウトプット大全」要約レビュー

たくさん勉強したり，たくさん本を読んだり，たくさんセミナーに通っているけど，自分の実力が伸びてないな，と感じたことはありませんか？実はこれ，僕のことで，年間100冊読んでいるのですが，本の内容をあまり覚えてないことに気づきました。本の内容を

2023/03/08 16:46

【幸せになる方法】断酒でセロトニン、オキシトシン、ドーパミンを攻略せよ!

実は幸せになるためにはとても具体的な方法、手段があります。それは脳内物質の分泌によって幸福感を引き出すというもの。人間の幸福感を司る脳内物質、それがセロトニン、オキシトシン、ドーパミンです。あなたの幸福はこれらの脳内物質をどう「コントロール」できるかにかかっていると言っても過言ではないでしょう。今回の記事では禁酒、断酒によってこれらの脳内物質ルをいかにコントロールできるのかを考察していきたいです。

2022/10/28 07:43

樺沢紫苑のおすすめ本●冊をカテゴリ別に徹底紹介【2022年度版】

樺沢紫苑さんの本に興味がある！けれど、冊数が多過ぎ、どれから読めばいいか分からない…この記事では「樺沢紫苑さん初心者」のお悩みに 樺沢紫苑マニアのほどぼちが 「樺沢紫苑さんのおすすめ本を カテゴリ別（お悩み別）に徹底紹介」 します！

2022/10/27 15:59

ダイエットおやつBEST3@D

ダイエット中の間食としておすすめの食べ物ベスト3とは？DIAMONDonlineに2022/8/21に掲載された記事です。「3か月で自然に痩せていく仕組み～意…

2022/08/25 09:27

(読書感想17) 読んだら忘れない読書術【樺沢紫苑】

読んだら忘れない読書術【樺沢紫苑】 読書を身につけるための方法が書かれています。 1、どういう人が読んだらいいか 読書をしてもすぐに忘れてしまいなんだか身についているかわからない人。 これから読書習慣を身につけたいなと思っている人。 2、書籍の紹介文 インプット大全やアウトプット大全がよく読まれていた本だった為読もうと思ったのですが、著者の違う本を読んでみました。 精神科医である著者が書いた本です。 忘れない読み方としては アウトプット！！ 記憶するにはアウトプットが必須です。 どのようにしていけばいいかというと ①1週間に3回アウトプットする 読んだ本をアウトプットは難しくても振り返るだけで…

2022/08/24 10:00

心の充電方法(樺沢紫苑先生)

https://k0407306ktann.hatenablog.com/entry/2022/06/16/%E5%BF%83%E3%81%AE%E5%85%…

2022/06/17 00:30