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こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 自覚しないほどの僅かなストレス。 それでも身体は正直なもので、どこかに影響が出て…
VICTORY!多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村最近家族が不眠で困っているんですが、バナナが睡眠に効くそうなんで買ってきて食べてもらって…
依存症・トラウマ・発達障害・うつ 「眠り」とのただならぬ関係 (アスクセレクション)Amazon(アマゾン) ↑この本に書いてあったことなのですが、睡眠…
〜(^○^) サンプル百貨店様のRSP102nd Live 参加 (^○^)〜 #プロモーション #ハウスウェルネスフーズから提供いただきました
極潤とピコトーニングをすれば肌は若返るのだろうか。否、40代は食事と睡眠も大事!これらの三種の神器があってこそのアンチエイジングだと僕は思います。今日はそのうちの食事を紹介します。ワイの食事はホンマに完璧や笑
寝つきの悪さ、中途覚醒、日中の眠気など、睡眠に対しての悩みを抱え数十年。「今夜もまた眠れないのでは・・」、「眠るのが怖い」など、睡眠に対して不安を感じることを「不眠恐怖症」、「睡眠恐怖症」というのだそう。ベッドに横になり、体が「よし、寝るぞ
おはようございます、今日も快晴で気持ちがいいですね。 朝晩も寒さが緩みさっと布団から出れます。 と言っても、相変わらず熟睡できず眠りも浅いのですっきりとまではいきませんが・・・ 仕事...
私たち人類が最も優先して、一番最初に投資すべきものとは何でしょう?安全資産として、有事の際に買われることが多い、金やプラチナ?最近バブルが起きた仮想通貨、もしくは相変わらず多い現金資産。債券や不動産、株式のようなリスクを取ってでも増える可能
おはようございますー 今日は銀行に用事があったので朝一で行ってきました。 そのついでに近くの桜が見えるところを少しお散歩。 昨日は嵐のような雨風だったので、桜も散っているかなーと思いましたが ...
あなたは毎日きちんと寝れていますか?毎朝アラームが鳴ってから起きる人、起きても眠気が取れない人。もし心当たりがあるのなら寝不足の可能性が高いです。きちんと寝ることのできる人は、アラームを鳴らさずとも起きることができ。よく眠れたと感じて、眠気
最近仕事中も腕時計をする必要になった為、スマートウォッチを購入しました。 最初はアップルウォッチが欲しくて、検索したのですが、流石にAppleは高くて断念。 そうなると、リーズナブルなもので、そこ...
何でもかんでもってわけではないけど、基本的にポジティブ思考が良いと思う最近の私。 へこへこ人の機嫌を伺いながら、あれはダメ?これもダメ?なんて考えたくもない。 気疲れしちゃってストレスが溜まるんですよね・・・。 なかなか […]
※このページにはPRが含まれています むくみやストレスにお悩みの方、必見です。座ったまま簡単にできる「ハッピー貧乏ゆすり」をご紹介します。 「貧乏ゆすり」というとマイナスなイメージがありますが、実は医学的に健康効果が認められているスゴイメソッドなんです。 そんな貧乏ゆすりに...
睡眠はすべての人に大切❗だから寝る前にスマホから離れよう💖✨🌈😁
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「睡眠はすべての人に大切!だから寝る前にスマホから離れることと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. スマホから離れよう 現代社会では、仕事や家事、育児など様々なストレスにさらされ、睡眠不足や睡眠障害に悩む人が増えています。しかし、睡眠は単に疲れを回復するだけでなく、脳の機能を維持し、記憶を整理し、学習効果を高めるなど、私たちの学びと暮らしを豊かにする重要な役割を果たしています。就寝前にスマホやパソコン…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 季節の変わり目、春は芽吹きの季節。 この数日、体全体が重だるい日が続いていて、気…
快眠への一歩:寝付きを良くする5つの方法 快眠への一歩:寝付きを良くする5つの方法 目次 はじめに 環境を整える リラックステクニック 食生活の改善 生活リズムを整える まとめ はじめに 睡眠の質は、私たちの日常生活に大き
こんにちは、とうえのです。 三月もあっという間に終わってしまい、4月になりました。 そういえばエイプリルフールですね。 SNSが大層賑わっていて、何よりです。 きらきらなことを発信し続けている人たち、尊敬します。 とうえのはもっぱらネガティブな発信が多いや。 SNSでビジネスしている方々は多いようですが、人には人の生き方があるんですよ。 今の仕事を辞めたら当然収入源が絶たれてしまうわけで、生きるための銭を稼がないといけないのですが、もう想像しただけで吐きそうになる。 継続は力なりなんて言葉がありますが、めんどくさいよね。 病気と老化で身体は大変なことになっているのに、まだ酷使させなければいけな…
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます! 1週間の計測が終わり 西川の店舗に結果を聞きに行ってきました。 活動量計(↑上の黒丸)をPCに繋ぐと 日毎の分析結果が表示され ・寝返
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます! 寝具メーカー「西川」の店舗に 睡眠の相談に行ってきました。 「睡眠環境解析サービス」に申し込むと 小さい丸い形状の活動量計と 睡眠時間な
はい 4月♪♫٩( ᐛ )و なんだか いきなり 室温 25度 とか なんですけどー!?最近 季節 に 趣 が なくなってきてない?┓( ̄∇ ̄;)┏ 桜 も すぐ 満開 に なりそうね ω・`)チラッ さて 私 体調 万全 って いつ!? と 昔 から 体調 悪い のが デフォ な フィジカル 弱い子 ちゃん ですが今年 は 極寒 ではない 1月 から スギ 花粉 の 飛散 が 早いですよー とは 聞いていて毎年 ...
《夜》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは寝付きが悪くなる原因と改善方法私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水、整体の仕事をしていま…
知らぬ間に夢の世界へ!めぐりズムホットアイマスクで寝つきの良さUP!
みなさん【めぐりズム蒸気でホットアイマスク】を知っていますか?最近家族に紹介されてから寝る前に使用しているので
安眠誘う香りに癒される、ナリンの「リラックスロールオン」が手離せない!
日々、仕事や人間関係など、さまざまな要因のストレスを抱えてる方は少なくないですよね。現に私もその1人・・・! そのストレスが原因で、不安になったり、落ち込んだりしてついついネガティヴになりがちに。 そんな自分を変えるきっかけをくれたのがナリ
世間の記事に左右されてもしょうがない。未来などわからないから。 さて、NASDAQ100指数はあっという間に上
【腸内フローラと善玉菌を整える腸活入門】食事と運動を通じて自律神経と睡眠のバランスを最適化
【腸内フローラと善玉菌を整える腸活入門】食事と運動を通じて自律神経と睡眠のバランスを最適化 健康な体と心を保つために欠かせない腸活に焦点を当て、腸内フローラの改善と善玉菌について解説します 食事、運動、発酵食品、食物繊維の重要性を通じて、自
こんにちはPacchinです 今日は前回の衛生委員会の続きですー 見ていない方はこちらクリック 『衛生委員会★睡眠Zzzパート1』こんにちはPacchinで…
こんにちは、とうえのです。 パーキンソン病って睡眠障害が起こるのですが、去年あたりはそれで悩んでいました。 寝付けない、眠れない、中途覚醒後眠りにくいなど。 主治医に相談したら睡眠導入剤を処方され、毎晩飲み続けていました。 確かに睡眠障害は解消されました。 でもなんだか日中の眠気が半端なくなってきて、そっちもしんどいしんどいになったのです。 それでも睡眠障害が薬飲んで解消されるならと、飲み続けていました。 パーキンソン病の薬って副作用に結構な割合で眠気があるんですが、日中の眠気はほんと邪魔でしょうがなかった。 仕事してる時ほんとひどいひどい。 ある日突然日中の眠気を少しでも解消したくなり、思い…
快眠で心も体もリフレッシュ!睡眠の質を高める秘訣 快眠の重要性 睡眠の質を高める生活習慣 快眠を妨げる要因とその対策 睡眠の質を高めるための環境作り 睡眠の質を高める製品とアプリ 1. 快眠の重要性
相変わらず、朝、胸騒ぎがして目が覚める。胸騒ぎと書くと簡単だが、胸がザワザワしているどころではなく、もうジッとしていられないくらいに苦しい。 なんか「苦しい」という言葉を久しぶりに書いた気がするが、苦しさを前面に出さなくなってから、このBlogのアクセス数や順位がガタ落ちしている。 それでも今日は昨日みたいに眠くて仕方がないというような睡眠不足はなく、胸騒ぎがしたものの午前8時半まで眠れた上に、二度寝ができた。 Fitbitスマートウォッチによると、昨晩、寝付いたのは午前1時半になっているが、きっと午後10時半ごろに寝ているはずである。それだけで、かなり楽だ。 しかし胸騒ぎが収まらない。二度寝…
健康を改善すれば、人生が大改善する。投資の本当の目的とは何か。
投資家はお金を増やす事よりも、寿命を減らさないことを優先する。 健康は金よりはるかに価値が高い。 お金を増やす
ある夜のこと、夜中トイレに起きて電気もつけずにトイレに行ってたら、何かにむこうずねを思いっきり打ちつけました。 半分寝ぼけ眼でしたがもう「折れたか」と思うくらいの激痛。ぶつかった物体の正体は「ちゃぶ台」。この家にずっと受け継がれているしっかりとした作りのちゃぶ台です。それにむこうずねを思い切りぶつけたわけですね。 そういや掃除機かけるので場所動かしてたんだっけ、うかつだったと思いつつ、眠気も吹き飛びつつしばらく悶絶してました。 幸い骨折ったりそんなことはなかったのですが、ズキンズキンと痛む足。おかげでその後眠れません。 そんなこんなで夜が明けて、さあてお仕事。こんな有様で行くモチベーションなん…
質×時間だそうです。少しでも明るいとしつがさがるので、暗い方がよく室温は脳には24度くらいがいいそうです。脳は低温を好むとか・・・中学受験必勝法・プロ家庭教師・岡崎展久ここからアクセスお願いします。メアドは、ダブルチェックでないので正確にお願いします。すぐ
ご訪問ありがとうございます🍀今朝は寒いと思っていたら雪と強風でした⛄こんな日もあると割り切りです気温の上がる日もあれば下がる日も気分の上がる日もあれば下がる日…
快眠への一歩:ストレスを解消する睡眠の秘訣 快眠への一歩:ストレスを解消する睡眠の秘訣 快眠とは何か? ストレスと睡眠の関係 睡眠を改善する5つの方法 ストレス解消のための日常習慣
バンホーテンの快眠ココア!試してみたくて楽天スーパーセール+5の日でポチったものがやっと届きましたバンホーテンの 快眠ココア 100g×3袋 バンホーテン コ…
№1,839 心理学は摩訶不思議101 “ 簡単心理テスト 4⃣ ”
まずは、ポチっと 連ちゃんプッシュで、やる気 ✖100倍 ポパイのほうれん草です❢ は じ め に ご 挨 拶 本 編 簡単心理テスト 4⃣ お わ り に ご 挨 拶 糸屯ちゃんの掲示板 主催サークルのご案内 趣味のブログを楽しむ会 映画バンザイ!! NO MUSIC NO LIFE 洋楽好きのためのサークル 関西サークル ビバ!海外生活 2016年にブログを創めた人のサークル ブログサークルコメント #ハッシュタグ(IN POINT) やる気 ✖100倍 ポパイのほうれん草 は じ め に ご 挨 拶 おばんです _ _))ペコリ 白石です本日のテーマは、話題を戻しての 心理学は摩訶不思…