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昨年コストコでメガネを買ってみてから、何となく目の調子が良いような気がしています『コストコでメガネを買ってみた』母がメガネを新調したいというので、ついでに自分…
カメラで撮影すると、目で見ている状態と異なる事実が映っていることがあります。これは映像技術の特性によって引き起こされていますが、しかしこの映像技術のマジックによる「正しくない映像」は、社会的に許容されると、むしろ映像表現にとって演出の材料になることがります。そんな映像技術マジック
ご訪問ありがとうございます🍀昨日は寝る前スマホをやめる！と宣言して寝る前にスマホを寝室へ持ち込まず寝室前に置きました必然的に宣言通り寝る前にスマホを見ないで眠…
ご訪問ありがとうございます🍀先週の土曜日に職場でイベントがあり疲れが長引いていた田舎暮らしアラフィフワーママ虹色です💦昨夜は久々に眠れた感ありで今朝3日目にし…
目の疲れを解消！ルテイン＆ゼアキサンチンが豊富な野菜5選と最適な食べ方
目の健康を守るルテイン＆ゼアキサンチンが豊富な野菜5選を紹介！吸収率を高める食べ方も解説。ブルーライト対策や視力低下予防に役立つ情報満載！
目の疲れや睡眠の質低下の要因はブルーライトの可能性があります。本当に目に悪いかどうかなど、科学的根拠をもとにブルーライトの影響と対策を解説します。目の負担を減らしながらスマホやPCを使い続けるための実践的な方法も紹介します。
寝つきが悪い要因は意外なところにある可能性があります。ブルーライトが影響するスマホ、覚醒作用があるコーヒー、運動や食事、眠りにつきやすい寝室環境などを見直して、スムーズに眠るためのコツを紹介します。
目が疲れやすい、寝ても寝た感じがしない……そう感じたことはありませんか？ それはスマホ依存による 集中力低下、睡眠障害、ストレス などの健康被害が考えられる可能性があります。そこでスマホ時間を無理なく減らす方法を紹介します。「スマホ時間を減らしたいのに、やめられない…」 その理由は SNSの通知依存・即時報酬の快楽・FOMOです。 健康被害と対策を今すぐチェック
凹むね〜43 iOSアップデートが辛く思える？見える？R6冬
※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル iOSのアップデートで、新バージョンがiPhoneに施されるのはわかってはいた（iOSの18．1．1ってやつ）が、ここまで大きな変化をもたらすとは、思ってなかったよ。画像は、僕のiPhoneのダーク設定なんだが、アップデート前と比べると「全体に暗くなりすぎて、見えにくくなった！」というのが正直な感想であり、困ったことそのものなのである。 前回シリーズリンク hatch51.com そもそも、視力の衰えに気づき、さらなる視力低下・悪化防止策として、スマホ画面からの光量の強さを抑えることに敏…
気泡は自然に抜けてきれいになりました♪とり乃から揚げブルーライトカットフィルムを導入して約半年。目の疲れが軽減したので、口コミいたしますぞ！晶ほな、サクッといってみよか～♪ ↓ この記事で紹介するフルーライトカットフィルムはこちら♪ブルーライトカットフィルム 購入の理由と口コミ購入の理由といえば、それはもう、目がしんどかったからです。じつは、ブルーライトカットフィルム
あーあ、今日も、何もできずに終わってしまった、この虚無感・・・。その上、明日は、朝から卓球教室の予定。サボリたくなってきた。焦る💦💦💦💦今朝は、午前中に、血圧内科の予約で、駅前の医者へ。最近、家での血圧の数値は、朝が高く、夏だと言うのに、1
スマホやパソコン、「ブルーライト」を朝や昼に浴びることは“悪”ではない、79歳の私は学び・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイDIGITAL】の記事を見ている中で、『「ブルーライト」を朝や昼に浴びることは“悪”ではない』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、家内は一昨年の4月よりスマホを購入して、ときおり音声入力で、多岐に及び検索したりして、利便性を享受している。私は半年前の頃より、スマホも家内の指導に基づき、何とか受信、発信の電話機能だけ、使えるようになっている程度である。こうした中、せめてと思いながら据え置き型のパソコンを利用しているが、時代遅れの国民のひとりとなっている・・。私は民間会社を定年退職した2004年の秋、多々の理由で年金生活を始めて以来、パソコンの利用...スマホやパソコン、「ブルーライト」を朝や昼に浴びることは“悪”ではない、79歳の私は学び・・。
紫外線より怖い？！ブルーライトのお肌への影響と対策について調べてみた
春になってくると日差しが強くなり、紫外線が気になってきますね。 ですが、実はもっと気にすべき光線が身近にあるのです。そう、それはブルーライト。 仕事でもプライベートでも、PCやスマホが手放せなくなった昨今、私たちは無意識に一日中ブルーライト
PRPRスマホやPCがシミの原因に洗顔後にパッと塗るだけで、光ダメージからお肌を守る優れもの！✨ ブルーライトカット効果もあるよ😍 オールインワンスキンプロテクトクリームは今、SNSで大注目の新商品だよ！👀詳しくは画像をタップしてね❗
街の明かりがとてもキレイねヨコハマっ♪ ブルゥゥゥライト よぉこぉはまぁぁぁああ！ あなぁぁたあとっ、ふたあぁりっ、しぃぃあわせぇぇよ あるってっもおぉぉ、あるぅいってもぉぉぉ、 こぶねのよおぉぉにいぃぃぃ わたぁいぃわっ、ゆれぇぇえる、 ゆれてあなたのうでのおぉっ、なかぁぁああ！！！ ご、ゴホン。し、失礼w。 だが紅白なんてまだ先のことだった。 やるかどうかだって分かりゃしません。 大阪万博と同じ...
スマートフォンやパソコンからでるブルーライトが疲労や老化に影響すると言われ、ブルーライトをカットするグッズが沢山出ていますね。今回は、ブルーライトカットの...
【 LED 電球 は 太陽光 と 月光 がお手本】 ブルーライト / 電球色と昼光色 の正しい知識
LED の危険性と LED電球 の ブルーライト や色味/ケルビン等を 太陽光 と 月光 の役割も交えて紹介する試みです。
PR【紫外線をしっかり防ぐグラータUVクリーム】 日焼け止めのテクスチャーを実際どんな感じ？ ＼「極上美肌主義」エリデン化粧品／ LINE公式アカウントにてお得な情報配信中敏感肌の肩でもご使用頂けますこだわりの天然成分を使用しています長く使い続けて頂けるようお手
初回投稿日：2019/11/19 久しぶりに用事で2時間くらい歩いた日のことです。片道ではなく往復で2時間ですが、さすがに家に着くとぐったりです。ようやっと食事の片付けを済ませて、パソコンの電源を入れます。横になるとすぐに熟睡できそうでしたが、当時はブログを始めたばかりで、とにかく1日1記事公開しようと必死だったのです。目覚ましのためコーヒーを淹れてパソコンに向かいます。これが睡眠障害を招くとは思ってもいませんでした。 寝る前にやってはいけないこと 寝る直前までパソコンを触る コーヒーを飲む 良い睡眠のために心がけたいこと 冬こそ気を付けたい脱水 おすすめのサーモスマグ 瞑想のすすめ おすすめ…
たにログ380 グリーンテラス葉山で多肉狩り！戦利品をご紹介
皆さんこんにちは、やもまるです😊今日の新潟は久しぶりにザーザー振りの雨模様となりました。多肉に雨で水やりするのも随分久しぶりです😳気温も真夏日からはほど遠いので、雨に降られても安心して見てられますね（笑）SNSではおらいさんの衝撃的なリンゼアナ実生壊滅の写真が回ってますが、今年はタニラーには本当に厳しい夏でしたね💦☆多肉を供養しつつ、新しい多肉の救出活動を続けていきましょう😆というわけで、本日はグリーンテラス葉山で多肉狩り！戦利品を紹介します☺️ グリーンテラス葉山の戦利品 Lidia×コロラータ リンゼアナ×チワワエンシスイエコラ コロラータ×ブラックネイル ラウイ×モンロー ピカチュウ ブ…
ブルーライトカットメガネは睡眠の質改善に役立たない可能性という記事
ブルーライトを発しているのはスマホやパソコン(ディスプレイ)だけでなく、太陽光が一番多いので、ブルーライトカットメガネの効果は限定的だという記事でした。個人的にはSEとして仕事するうえではブルーライトカットメガネは重宝しています。
～頭痛の原因は天気病＆ スマホのブルーライト…～ EKOで～す。皆様今晩は～また日が替わってしまいました… 昨日はあれから(一昨日の更新後)頭痛が酷くなり…
寝る前のスマホをやめたらどうなったか？寝る前のスマホが睡眠や健康に与える影響と実際にスマホ断ちした結果をお伝えします。
紫外線対策に、通販生活のサングラス『メラニーナ』を買いました。
サングラスは他にも色々持ってはいるのですが、 使いやすさと性能から、最近はこのメラニーナというサングラスばかりつけています。 もう何年も前から・・・ なので、買いましたというよりも、 買い替えましたとうのが正しいのかもしれません。 それがこれです↓↓↓ 写真が悪いのか、腕が悪いのか・・・百均にでもありそうな趣きの画像ですが、 人工メラニンレンズはイタリアのインテルカスト社、加工と組み立ては日本の熟練職人さんが手掛けている日本製で、 SEIKO（セイコーオプティカルプロダクツ株式会社）セイコーメガネ事業部が発売しています。 紫外線を99.9%カット、青色光線（ブルーライト）を42.1％カット、可…
睡眠時にはスマホは側に置かない方が良いです。時計を見たり、光を見たりするのが睡眠に良くない他、スマホから発する電磁波も不眠の人には悪影響です。
体重43.1キロ。昨日の夜チープなポップコーン食べてお水がぶ飲みして、しょっぱいお味噌汁三杯位いっちゃったからね。 バイオ駅の藤棚は咲きかけ。ごわごわの毛の子がお空組に転校してから一年。私は何か成長できてるかな？ 先生に最近の体調とか聴いていただく。かゆみはテープがすごくよく効いてると思う。目や周りが少しかゆいときはあったけど、周りの人はもっとひどかったから。手足冷えはある。むくみは一日中。…
PCやスマホから 発するブルーライトが 睡眠を妨げるという話がある。 なるべく就寝前には、 PCやスマホの画面を見ないとすることが 睡眠の質の向上につながる。 最近、眼精疲労で悩まされていたので、 ブルーライトに原因があるか調べてみると、 東京ガスのサイトに詳しい内容があった。 tg-uchi.jp 結果、 『ブルーライトは眼精疲労の原因』 になるということが書いてある。 （個人差があるらしいが。） それならと『PC』と『スマホ』の画面に、 ブルーシートカットのフィルムの購入を 検討していたが、 よく調べてみると画面表示の設定でブルーライトを防ぐ事ができるらしい。 (adsbygoogle =…
ブルーライトカットメガネを購入。今さらだけど評判を調べてみた。
出来上がった眼鏡を取りに行ってきました。 今回、作ったメガネのレンズはブルーライトをカットするレンズにしてみたんです。 私はパソコンをよく使うから普通のレンズ…
久しぶりの太陽とブルースカイ 太陽の陽はあるけど空気が冷たい凍る冷たさ愛犬を連れて お散歩 久しぶりにお天気が良いのでお買い物 今度のバスの中はブルーライ…
「夜泣きの原因はやはりブルーライトだった？」テレビ無し生活の効能
以前自転車なし生活について書きましたが、今回は我が家の「テレビ無し生活」についてご紹介します。 ※ママチャリ無し生活についてはこちら ↓↓ jukukoumama.com 不本意ながら始まったテレビ無し生活 我が家にはテレビがありません。正確に言うと、あるにはあるのですが映らないので、ただ壁に掛かっているだけです。なぜこんなことになったのかというと、去年の秋、長男が録画していた「ドラえもん」を観ている最中何かのシーンで楽しくて興奮し、手に持っていたリモコンを思わず投げテレビに投げつけ液晶を割ってしまったのです。 普段穏やかな長男がなんでそこまで興奮したのかさっぱり分からないのですが、わざとでは…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 質の良い睡眠は規則正しい生活に繋がります。 そのためのポイントは、体温 と 脳。…
【スマホ認知症】ボーッとする時間を確保することで ちゃっちゃと回復しませう
＜ アルツハイマー型認知症と症状は同じなんだそうですけど 回復できるところが大きな違い ＞ 病院にはですね「もの忘れ外来」っていうのがあるんだそうでございますよ。知ってました？ まあ、病院とかそんな行きませんし、大きな病院っていえば眼科に通っていた時期がありますけど、自分の行くべきところに迷わずにたどり着くのが精一杯でしたからね。他にどんな外来があるのかなんて病院の中を観察している余裕はなかったですからね、「もの忘れ外来」っていう存在に出くわした経験はありませんです。 やっぱりみんなね、最近、もの忘れがひどくなってきた、って心配になっちゃうこと、あるわけですね。その不安を受け止める、相談窓口が…
ブルーライトを殆ど出さない電子書籍端末、Kindle Scribe（キンドル スクライブ）
E-Inkディスプレイ採用のKindle Scribe(キンドル スクライブ)は、ブルーライトを出さない、目に光りが当たらないなど、不眠に悩む方にとても良い電子書籍端末です。
【ブルーライトを味方につけて覚醒！】朝のブルーライト利用術をご紹介します
「ブルーライトは悪いもの」という印象があると思います。後で解説しますが、ブルーライトは日光を浴びていることと同じ影響を体に及ぼすため、朝だろうが、夜だろうが、脳を覚醒させてしまいます。しかし、逆に言うと、これをうまく利用すれば、起床時に脳を
【自然と眠くなるためには…】概日リズムの乱れをリセットする「光」の重要性
「お昼になったらお腹がすく」「夜になったら眠くなる」…こういった時間帯と人間の生理的な現象は、体内に存在する1日のリズム（概日リズム）によります。概日リズムが乱れると、以前解説した「概日リズム睡眠障害」を引き起こし、不眠やそのほか体調悪化を
先日から飼育し始めたグッピー水槽を照らす照明ですが・・LEDライトを付けっぱなしで毎日就寝してましたがもしかしたらお魚さんも寝る？？ ちょっと寂しい水槽もう少し仲間がいても良いですね 照明に切り替えがあって選べました夜は、こちらにしておこうかしら？ブルーライトの方がゆっくり休めるかも画像では綺麗に写ってませんが💦実際、観察していると海の中にいるようでとても綺麗です (*´艸`*) ところが・...
ブルーライト 和名 英名 ベンケイソウ科 Crassulaceae エケベリア属 Echeveria ブルーライト Blue light カンテの交配種は人気の品種が多いですが、こちらもそのうちのひとつ、ブルーライトです。 2019.12.
テレビなどで時々 シルバーウイークという言葉を 耳にしますが 一体いつのことなのか 調べてみました。 今月は三連休が二回あります。 その週のことを指すのか と、思いましたが違いました。 シルバーウイ
快眠のための睡眠習慣とは？｜睡眠時のルーティン10種を解説します
日本人の約7割が自分の睡眠に満足していない中、最も簡単で効果的な不眠対策の1つが「睡眠時のルーティンを作ること」です。睡眠時ルーティンは1日の疲労を回復させ、心身をリラックスさせることができます。睡眠時ルーティンは、毎晩寝る30分から1時間
サン・プロジェクトのルテインのサンプルをいただきました。ルテイン・ゼアキサンチンが含まれるサプリメント。ルテイン、ゼアキサンチンには、黄斑色素密度の増加によるブルーライト等の光のストレスの軽減や、色コントラスト感度の改善により、眼の調子を整える機能があることが報告されています。また、高齢者の加齢に伴い低下する、認知機能の一部である注意力や、思考の柔軟性を維持する機能があることが報告されています。ソフトカプセルを1日1粒、7日お試ししました。日頃目を酷使して、目の奥が重い感じがありますが、少し楽になる気がしました。<monitor>サン・プロジェクトルテイン
夕方、用ができて ママチャリで 西の方へ 向かいました。 朝は小雨が 時々降りましたが お昼頃には 天気は急速に回復。 それとともに 西風が強くなってまいりました。 我が風邪も この風とともに去っ
寝る時の服装はジーパン！10代の睡眠の悩みやナイトルーティンについて
10代の睡眠の悩みやナイトルーティン 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！ こんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 寝る時にジーパンや制服で寝るという人がいます。 もしかすると面白さを狙った「ボケ」なのかもしれませんが、 格差や貧困、価値観が多様化する現代社会においては、 「本当にジーパンをはいて寝る人がいるのかもしれない」 と思ったりもします。 今回は、そんな10代の睡眠についての話になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 10代が抱える睡眠に関する悩みについて専…
はいさい！ダラダラしてしまったツバサさー。よく眠ってしまった(´・ω・`)だいぶ進んだ。今日は一時間ほど色塗りしたんだけど、ずっと液タブの画面を見ているとやっぱり目が疲れてしまう。PCの画面ならある程度は離れて見ているけど、液タブとなるとどうしても距離が近くなってしまうから、今日みたいに一時間くらい作業するとなると目が疲れる。ホットアイマスクは目の疲労感を取るとはいうけど、デジタルイラストを描く人はどん...
自律神経を落ち着かせて寝る方法 【introduction】 年を重ねると眠れなくなるのはなぜ？ 眠れない人と眠れる人では ドキドキ感が違います。 同じことをしてもドキドキする人とドキドキしない人の境界線が眠れる人と眠れない人の違いになります。 もっと言うと ドキドキ感をコントロールする自律神経が 機能しているなら眠れるのです。 若い人よりもシニアの方が眠りが浅いのは 自律神経の調節が上手くいかないためといえます。 今回の記事では眠れるための自律神経のコントロールについて解説したいとおもいます。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsi…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 良質な睡眠、とれていますか？ ・レム睡眠・ノンレム睡眠のサイクルが一定である・朝…
元々は頭痛持ちではなかったのですが、ここ数年のあいだしばしば頭痛に襲われ困っています。先月は（「002 腰が悲鳴をあげる」でお伝えしたように）腰やみぞおちの痛みに悩まされていたけれど、様子を見てたらいつの間にか治っていました。身体がひどく痛むと、何をする
睡眠と日光は私達に生体リズムがどうあるべきかを教えてくれます。しかし、時代の変遷と共に気づかぬ内に、私達は日光から遠ざかるように生活を送るようになりました。このずれを解消するには青色と赤色の光が重要であると注目を集めています。今回は、朝の目覚めを良くする青色と赤色の光が私達にもたらす効果をご紹介していきます。
