ハッシュタグ記事一覧

こんなとき、どうする？ 〜怒りがおさまらない！〜

最近、ちょっとしたことでイラッとしてしまうこと、ありませんか？上司の一言、電車の中のマナー、家族の言動…「なんでそんなこと言うの？」って思うこと、日常ではたくさんありますよね。そんな“怒り”と上手につきあうための方法が「アンガーマネジメント」です。名前だ

2025/05/27 17:38

こんなとき、どうする？〜気持ちがうまく言えないとき②〜

 アサーティブについては、前回の①で説明しています。 お時間があるときにゆっくり読んでいただけると嬉しいです。 どうすればアサー���ティブになる？ ポイント1 「私は～と思う」と話す →「あなたが悪い」ではなく、 「私は、不安に感じた」と伝えると

2025/05/27 13:17

こんな時、どうする？ ～気持ちがうまく言えないとき①～

友達や家族と話していて、「本当はこう思っているのに、伝わらなかった」ということはありませんか？そんなとき、役に立つのが「アサーティブ（アサーションともいう）」という考え方です。ちょっと聞きなれない言葉ですが、簡単にいうと「嘘のない自分の気持ちをストレート

2025/05/27 13:16

【みき】ウロウロするなら台を踏め！

今日は受診の日。台風が通るとのことで、いけるか行けないか微妙だ。一応クスリは多めにもらっているので行けなくても大丈夫なんだが、どうもダメ。朝から落ち着かなくてウロウロウロウロ。鳩尾がぎゅーっと絞られるような、生お化け屋敷に入ったような焦り感がとまらない。

2025/05/27 08:30

【ゆっちゃん】あーちゃん12～13歳 体験記28

サイレンなしのパトカーで警察署の牢へ知らないうちに寝ていた。トイレと毛布メガネがないから見えるものはそれだけだった。起きてからずっと叫んでいた。保健所の方が来てくれた色々確認されて、パトカーで2つの病院を巡った一つめでは名前を聞かれ答えているのに首を傾げる

2025/05/27 07:02

【ゆっちゃん】あーちゃん11～12歳 体験記27 

HIVになってから、彼はお金を家にいれてくれるようになったいつかの時と同じでライちゃんが癒しの存在だった。あのインコ達のように。ライちゃんが亡くなるまで面倒みたいなぁ。当たり前のことを当たり前に考えていた。現実は違った。シリアルキラーの事件のこと子供を同じ学

2025/05/26 12:16

【ゆっちゃん】あーちゃん9歳 体験記25 病気の原因？

首にしこりができた。痛くも痒くもない。ぶよぶよしていた。シリアルキラーの事件が起きた現場の坂道を左折したところにある耳鼻科でみてもらったがすぐに総合病院で診察するよう紹介状を書いてくれた。ははちゃんにすぐ連絡し一緒に総合病院へ行ってもらった原因不明診察ま

2025/05/26 07:23

【ゆっちゃん】あーちゃん10～12歳 体験記27

感染症科何回かの検査でやっとくすりを処方してもらえることになったトリーメク1錠朝食後このくすり強いんです。吐き気めまいなんともいえないダルさ魚を食べたあとになんともいえない気持ち悪さとにかく寝たきり慣れるまでそんな感じでした。1錠1万円くらい注意としては毎日

2025/05/26 07:23

【みき】幻聴のない統合失調症ってあるんだろうか

眠りが浅い日が続いている。寝つきはいいんだけど、やたらと目が覚めるのだ。ぼーっと起きてみたら、AM1:00。ゲゲっと思って二度寝して起きたら1:30みたいな感じ。それが朝まで続く。特に夢にうなされて起きるわけでもない。細切れでも寝ているので、実害はない気がするが、

2025/05/26 07:22

【みき】オープンにするのって難しい

1回目スポーツクラブにいってきた。ハラハラドキドキ、緊張で胃は痛いし手も震える。副作用止めを飲んでいるから、ソワソワはしないはずなのに、朝からウロウロしっぱなし。どうやら、緊張している時はクスリの効き目も出にくいらしい。気分は「はじめてのおつかい」だが、

2025/05/25 09:56

【ゆっちゃん】25歳 体験記22 2006～2007 病気の原因？

ここがどこなのか分からないとにかく広い土地であることは理解できた。赤ちゃんを育てるため忙しくしていたので、そんな疑問はどうでも良かった。後々分かることシリアルキラーの事件があったところへ越してきてしまった事自営業ということもあとで分かった。住みやすい場所

2025/05/25 09:56

【ゆっちゃん】25歳 体験記 21  2006

25歳になる年の節分の日 鬼は外福は内赤ちゃんが産まれた。2360g低体重ギリギリで産まれてすぐに保育器に入ったそういえば、亡くなったやす君が、ポツリと言っていた。魂と一緒になりたい。今度産まれてくるときはお前の子供として産まれたい。1971/3/3生んっ？ここで整理さ

2025/05/25 09:55

【ゆっちゃん】20～22歳 体験記⑯

やすくんと24時間一緒の生活は一年間でピリオドを迎えた仕事は短期の派遣土日祝曜日だけの仕事をした派遣=ダーチンの仕事で今思うとお金になんて何も困ってないということ。ママに騙されていたようだ。40代の今になって知らされた祖父の遺産の金額目が飛び出しそうになった。

2025/05/24 16:51

【ゆっちゃん】19～20歳 体験記⑮

成人式が近づいていた。ママから成人式どうする？と聞かれたが、同級生に会うのは嫌だったので断った。それにうちにそんなお金ないしと、言ったそれを知ったダーチンは娘のがあるから着ておいた方がいい。との話しで、急遽振り袖を着ることになった。振り袖を着て、ランチを

2025/05/24 16:51

【みき】家族会議してみました

母と正式に告知を受けたあと、父と弟にもそれぞれ報告をした。二人の第一声は「なにそれ」さすが親子である(笑)父などは「にっこり明るく笑ってればイヤな気分なんて吹き飛ぶから」などと明後日の慰めをくれたが…（精神疾患に関する知識がゼロなのだ）病院が家族用にくれた

2025/05/24 10:47

【ゆっちゃん】19歳 体験記⑭

今度は結婚しないだろう。もう、こりごりで彼氏なだけそう思っていた。ママとママの彼氏は結婚した。三度目は結婚式はなかった。と…その前に正式に紹介しれた時、いい子は悪い子悪い子はいい子と、母の彼氏にぼそっと言った濃いめのメイク派手な服装強気だった。ママに会っ

2025/05/24 10:47

【ゆっちゃん】19～20歳体験記⑬

ママが言う免許取得したときが一番痩せていて、情熱的だったそう。それくらい必死だった。免許の為のローンを返すため必死だったりもした。ある日、ママがママのダーリンを連れて喫茶店にきた。サンドウィッチとコーヒー注文された商品を慎重に運び軽く会釈した。そう言えば

2025/05/24 10:12

【ゆっちゃん】18～19歳体験記⑫

恭明という名前らしい男性に ナンパされて、そーいうことをする中になった。そーいうことだけの友達になるのは惨めすぎるから、懇願して彼氏になってもらった。男気が強くて、女は三歩うしろを歩く。心の会話ができるようになって欲しい。注文が多すぎて酸欠になりそう。恭

2025/05/24 10:11

【みき】インフォームドコンセント②

母と並んで先生の前に座り、冊子を見ながら「統合失調症」の説明を受ける。・脳機能の障害であること・陽性反応と陰性反応のこと・前兆期→急性期→休息期→回復期を繰り返し、 進行するということ・病気が進めば、作業効率が落ちる機能障害が 残るかもしれないというこ

2025/05/23 08:47

【ゆっちゃん】17歳～18歳体験記⑪

ママとの関係はママは家に帰ってきたり来なかったり2LDKのマンション1人でいると、広すぎた。祖母の愛猫のミミがいたママの部家が寝床で老猫だったインコ達は私が駆け落ちしてた間に死んでしまった。私は裁ちばさみで自分の髪をまるめた。今の時代は多様化しているからOKだが

2025/05/23 08:47

【ゆっちゃん】16～17歳 体験記⑨

ママからお金がない。高校のお金もだせない。と、言われたので高校辞める。と内心決心した。積み立ててあった修学旅行費は戻せない。と、事務の人が説明してくれたので、行きたいですと、伝えた。それからは新宿でみぃーちゃんと一緒にままさんからナンパされたお店で働いた

2025/05/23 06:58

【ゆっちゃん】17歳 体験記⑩

高校2年生修学旅行の沖縄も楽しかった。戦争の話しも勉強にもなった。この⑩のブログはしんどい内容も含まれています。自身としては命の尊さを考えて欲しいので記させていただきます。話を戻すと、正確に言うと旅行のあとにみぃーちゃんの彼氏から連絡があった。その頃には

2025/05/23 06:58

【みき】インフォームドコンセント①

統合失調症と診断されてから、2度目の通院。病院の予約が午前中しか取れなくて微妙に凹み。今の私には、ラッシュでぎゅうぎゅう、周りに人がいっぱいいる電車は少々ハードルが高い。仕方ないので母に頼んで付き添ってもらうことにした。母もいい加減年だし、「いい年こいて

2025/05/23 06:56

f91 オトナになっても

オトナになっても、友だちってできるんだね。（もっとも相手は友だちという認識はないかもしれないが。）きのうはいきなり活動的に動けた。膝が良くなって、陽気も良くなってきたせいか？ 午前中～昼過ぎは、いつも通りのルーティーンをこなした。そのあとは、三鷹

2025/03/15 11:42

リアル当事者会でのモヤモヤ

リアル対話会で、わたしがモヤモヤしたことを書きました。 peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com 今回は、わたしの当事者仲間であるOさんがモヤモヤしたという話です。 Oさんは、当事者グループ「ダラダラ会」に行っているとのこと。 月一の午後、福祉施設の一室で行われていて、参加費は施設料として100円。 誰でも予約なしで、突然行っていいというオープンのピアグループです。 もともとは病院のデイケアの仲間たちで、帰りにベンチや喫茶店でダラダラ喋っていたのがきっかけ。 「どうせなら、周知して、誰でもこれるようにしようか」と始まったとのこと。 …

2023/10/31 12:35

LINEオープンチャットを開きます

今週の「こころの木曜会」も無事に終わりまして、来週は木曜会はお休みです。 ということで、新たな企画を考えました。 オープンチャットを開きます〜！ オープンチャットに挑戦しようと思ったきっかけ 「こころの木曜会」を開催してみて zoomは敷居が高い 申し込みがわずらわしい 時間が限られているし、場所を選ぶ zoomはほんと苦手という方もいる わたしに会いたいわけではない なぜオープンチャットなのか 同じ立場の人とつながりたいけれど、どこで知り合ったらいいかわからない 布団の中でも誰かとつながれる 周囲に気づかれません 身バレを防げるオープンチャット オープンチャットは入り口が狭い 大きな組織に発…

2023/10/06 11:36

ほんとに居心地が悪かった

今日は、リアル談話会の会合でした。 「みんなかぞくの会(仮称)」の会合です。 参加した感想は一言 「ほんっとに居心地が悪かった」 行かなきゃよかったな と思いました。 まあ、自転車乗れたからいいか。 わたしはいま3つの談話会に関わっておりまして ①「みんなかぞくの会(仮称)」: リアル。今日出席したやつ。 ②「誰でもいい会(仮称)」 : リアル ③「こころの木曜会」: オンライン(zoom) それぞれの会について、詳しく書きますね。 ①「みんなかぞくの会(仮称)」 全国規模の家族会の下部組織。 わたしの町のお隣の市にある。 全国組織の幹部もいて、熱心で会合も多い。 会合は近況報告会、悩み事相談…

2023/09/17 22:52

談話会でのオープンダイアローグ的実践

こんにちは。 フライパンの上に寝転がされて背中から焼かれるような日差しを感じます。ほんとこの暑さ、危険ですわ。 うつ持ちで、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 前回の記事で、先日の談話会のことを書きました。 ↓これ peer-carer.hatenablog.com 改めてどんな会だったのか。 振り返ることにしました。 オープンダイアローグ「的な」であって、オープンダイアローグではなかった メンバーのなかには、オープンダイアローグについては名前は知っている方はいたようですが、詳しいわけではさそうでした。 聞いたこともないという方もいたと思います。 「オープンダイアローグを開きます…

2023/08/06 10:19

思いがけず、オープンダイアローグ的な談話会になった

こんにちは うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 先日、リアル対面での「誰でもいい会」という談話会でした(仮称です)。 主旨は「心の病気のことを安心して話せる場」です。 今回は、旧メンバーが4人、新規の方がお一人みえました。 「ここでの話はここだけに」 「パスOK」 「批判はやめよう」 「みんなが話せるように」 というお約束を確認したあと、一通り旧メンバーが自己紹介と近況報告をしました。 特に事前打ち合わせをしたわけではなかったのですが、「せっかく来てくださった新人さんの話を聞こう」という雰囲気でした。 自然に、新人さんが話し出して、それを元に旧メンバーが話して、と…

2023/08/05 17:04

オンライン談話会をやりたいなー

こんにちは。 うつ歴22年の当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 以前から思っていることがあります。 「オンラインで談話会ができたらいいなあ」 いま対面で「誰でもいい会(仮称)」という談話会をやっているのですけど、これがなんだかすごく居心地がいいのです。 心の病気について、家族のケアについて、何も言わなくてもわかるよーという雰囲気。 つながるってすごく大事なんですよね。 逆に言えば、普段の生活で、「心の病気のことを安心して話せる場がない」ということでもあるんだろうな と思います。 そもそも、世の中に、メンタル周辺の方々ってすごく多いと思うのです。 ・メンタルの病気で治療を受…

2023/07/18 17:10