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トラウマセラピストの花丘ちぐさです！セラピストの自己変容のためのワークショップ～DEAPEST®～愛着障害複雑性PTSDがあると世界は恐ろしいところで助けても…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！日常は順調に始まりましたか？三が日は良いお天気に恵まれて日差しが暖かくいいお正月でした。大雪に見舞われているみなさまお大事…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマ脳は貧乏脳であるということについて書きますね。トラウマがあると自己価値観が低くなります。なぜかというとトラウマとは…
※少しショッキングな内容の記載があります。閲覧に当たってはご注意ください。小学校二年生のその年齢の時には、私はすでに「自分は生きていてはいけないのではないか」という思いに囚われていました。夭折した一つ上の兄がいるのですが、彼が生きていたらき...
ACE（逆境的小児期体験：Adverse Childhood Experiences）の二次被害を防ぐには
心身の不調や不適応行動の原因のひとつに逆境的小児期体験（Adverse Childhood Experiences: ACE）」があります 表面的な症状や行動だけに捉われて支援の方向性を見誤り、支援者が「二次被害」の加害者になっています 逆境的小児期体験（Adverse Childhood Experiences: ACE）」とは 子ども時代に経験する、大災害や事件、事故、虐待、ネグレクトなどの不適切養育、性被害、家庭環境の問題（DV、親の精神疾患、犯罪、薬物依存、貧困、両親の離婚など）といったストレスやトラウマとなる出来事を総称して、「逆境的小児期体験（Adverse Childhood E…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！アンケートのお願いについて「性犯罪被害者から見た捜査・裁判の問題点に関する実態調査アンケート（2025）」親から大切にされ…
迷走神経反射とは何か〜体が自動的に守りに入る瞬間〜迷走神経反射とは、強い痛みやストレス、不安、恐怖などによって自律神経のうち副交感神経が過剰に働くことで、血圧…
「自分を消す」ことで生き延びた子供たち｜解離という生存戦略と大人になってからの影響 前半
今回は、「身体はトラウマを記録する」第8章『人間関係に閉じ込められる一 虐待とネグレクトの代償』をレポートします。 この章では、幼少期の虐待やネグレクトが、…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですが、トラウマのある人は子供のころからどんな神経系の波を体験しているのかについて書きました。あなたの神経は落…
過去が現在を支配するとき：トラウマ記憶の恐怖モデルを理解する
トラウマ記憶の「恐怖ネットワーク」について今日は、トラウマ記憶がどのように脳内で構成され、なぜ突然のフラッシュバックや強い情緒的反応が起こるのかについて、「…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！以前、日舞の会に行った時のこと。小さなお子さんからご高齢の方までそれぞれの体力や技能で、精一杯踊られていて感動しました。ト…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日はちょっと肌寒いですね。昨日は雨でしたがあなたは大丈夫でしたか？さて、複雑性PTSDがあると様々な不調に見舞われますが…
PTSDと複雑性PTSDの違い – 自分のつらさに、名前をつけてみる
PTSDと複雑性PTSDの違いを分かりやすく解説。それぞれの症状、原因、ケーススタディを通して、心の傷を理解し、適切なケアへ繋げるための情報を提供します。
アームカット・オーバードーズ・・・自傷の当事者の深い心の傷の痛みと、それでも生きようとする姿から、私たちは生きて何ができるのかを考える 【著者より】 当事者はなかなか語れない。ではなぜ私が、私と私の大切な人たちを犠牲にしてまで語らなくてはいけないのかと正直思う。 でも、私の人生にドサドサと困難を振りかけてきた憎たらしい神様が、私にくれた真のギフトは言葉を紡ぐことなのかもしれないと思った。 だから、私に生きる意味があるのだとすれば、それは言葉を紡ぎ続けることだと腹をくくった。 「傷の声」絡まった糸をほどこうとした人の物語 著者：斎藤塔子（医学書院）2024年11月15日 第1版 2024年5月8…
【2025年4月30日現在】私が飲んでいる薬とそのリアルな効果
【体験談】うつ病・不安障害・睡眠障害と診断された私が服用する5種類の精神科の薬（イフェクサーSR, ロラゼパム等）のリアルな効果・副作用、飲み忘れ時の状態、薬による「下支え」としての実感、今後の展望までを正直に綴ります。
うつからの回復が難しいと感じるあなたへ ― トラウマとケアの視点から
過去のトラウマが原因でなかなか改善しないうつに寄り添い、CPTSDの理解と専門家への相談方法をやさしく解説します。
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！一人でいると視野が狭くなり、同じ思考パターンに偏りやすくなりトラウマから抜け出しにくくなります。和歌山県で、老人が自分の長…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！快晴な時の青空気持ちいいですね。遠くに白い富士山の山頂が見える時は「自分はこれでいいんだ」って力をもらえる気がします。さて…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日は運が良い脳について書きますね。トラウマがあるひと特に愛着障害複雑性PTSDのある人は、自罰的で自己価値観が低い状態で…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですが、引き寄せについて書きました。ここをクリック(^_-)-☆悪いことが起きたとき、「ああ、自分が引き寄せた…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日は少し自己愛性パーソナリティ障害についてかきますね。自己愛の人って、本当に自分のことしか考えていないんですね。相手が辛…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日もあわただしく一日がすぎ、でも、おかげで少し時間の余裕がでてきました。気分が違いますね！もちろん、本の原稿の戻しもきた…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！しばらく雨降りが続きましたね。花粉は少ないので助かりますが、朝のウォーキングに行けないのはちょっとがっかりかな。朝富士山が…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日も穏やかな一日のはじまりで感謝しないとね。さて、親から十分愛してもらっていなくて愛情飢餓を抱えたまま親になってしまった…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日も超絶忙しく終わりました。少し前のことですが夜ワンコとのお散歩をしていた時にお父さんと女の子が歩いていました。夜8時ご…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマ解放をしているといろいろな出会いがあります。クライアントさんが「おまえなんかダメだ」という押し付けられたウソを見抜…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日も暖かくなりそうですね。トラウマがあると、じつは、時が止まってしまうので、ある意味、同じ季節、同じ日、同じ時間を、何回…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！ソマティックエクスペリエンシングSEのセッションの時に怒ってもいいんだよ、ということをよく言います。怒りの感情は、良くない…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！愛着障害複雑性PTSDについて書いておきます。トラウマ解放カウンセリングをしているとよく耳にするのが、人をモノのように扱う…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！先日の定休日だったのですがもろもろ片付いていい気分です！日頃やりっぱなしになってしまっているデータをしっかりと整理して分散…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！連日仕事で、著作の文献の整理に追われています。がんばっています。あなたは自分のことが好きですか？嫌いな人が多いんですよね。…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！そろそろ花粉が飛んでいますね。かなり多いのではないでしょうか？くしゃみがでて、ちょっと大変でした。さて、「怒らないお母さん…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日はデパートでタオルを見ました。買おうかなと迷っています。やっぱり新しいタオルって気持ちいいですよね。今日戻って買うこと…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですが、複雑性PTSD、愛着障害があると、変な人がいっぱい寄ってくるという記事を書きました。ここをクリック(^…
数年前のこのケースは、Kさんが中3の夏休み明けにスクールカウンセラー（SC）の面接を自ら申し込むことから始まりました。 それまでのKさんは誰の目にも平穏な中学校生活を送っているようにみえていました。 （ケースは事実に基づく取材によるもので、実際のケースとは内容を変えています） Kさんは意を決してSCの面接に来談した SCの前のKさんはとても落ち着いていました。そして中学3年生とは思えない、大人のような佇まいだったそうです。 「中学に入ってからずっとカウンセラーさんに相談しようかどうか悩んでいて、考えていたらここまできてしまっていました・・・」とKさんは話を切り出しました。 Kさんの話によると、…
1/4、土曜日。曇り、底冷えする寒さ。今日は、年末貰い損ねた薬を処方してもらいにバタバタ病院に行ってバタバタ薬局に行くなどしてました。お薬もらう薬局は、病院隣…
1/5、日曜日。曇り、夜雨。底冷え。Rinaくんお休みの日でした。一緒に絵を描いてゆっくりな休日。合間に、ちょこちょこ観てた「少女革命ウテナ」を全話見終える。…
ままもひなたこはるMOCAとひなたこはごじらこはるってゴジラに似てる……ひなたmeg🌈日々と猫とお絵描きと on Instagram: "保護して3ヶ月とちょ…
正月の記録、まとめ。絵日記は書いてました。1月1日、元日、水曜日。曖昧な解離が続き、メンタルも良くない状態だけど、謎のハイテンションでやりきってた。大晦日、実…
12/26、木曜日。晴れ、風が冷たい。ぷここん家さんのボランティアに行った。お客様が開店と同時に来たのでそそくさと帰宅。解離が多く、最近はタツヤ人格に色々を任…
わたしを見つけてこの、数多の中から分からないと思うけれどあなたを見つけたこの、数多の中でも分かるまいと思ったでしょうほら出会いとは不思議なものね出会いとは必然…
私が私を辞めた日に私は私になりました前の私今の私先の私どれも私私が私を辞めたとて私は私に変わりなく私が私になろうとも私は私に変わりない私は私を辞めた日に私が私…
12/25、水曜日。クリスマス。少し暖かだったけど、夜は寒かった。絵日記。先日、胃腸炎と診断され一日飲まず食わずだったままも。『私の記録(12/24)絵日記と…
うう、書いてた記事が消えたので今日はもう書かないので、Rinaくんが先日描いてくれたうちよそイラストを鎮也と慶龍かわいいそれから、愛車のむーちゃんからのメッセ…
12/24、火曜日。クリスマスイブ。夜は寒かったね。昨日、ままもちゃんのことを記事にあげたけど、その後、様子が急変して、午後の動物病院にいきまた。夜も、呼春の…
12/23、月曜日。晴れ、とっても寒い。底冷えする感じ。暖房が手放せません…。が、暖房で温まった体で寒い外に出て、思いっきり息を吸うと、気持ちよくないですか？…
帰り道分からないことを考えて帰り道分からないものを手に取って帰り道分からないおとを聴きながら帰り道分からないひとに紛れてた分からないのに笑ってて分からないまま…
青い空に暗い雲夜のような暗い雲じわじわ広がりやがては消える夜を愛する夢のような朝を拒む暗い雲じわじわ広がりやがては消える今日という日を受け入れてやがては消える…
12/22、日曜日。晴れ、とても寒い。寒いからこそ温もりの愛おしさを感じた。『誕生日デートと嬉しい気持ち』今日は、ボランティアに行っているぷここん家さんに、R…
今日は、ボランティアに行っているぷここん家さんに、Rinaくんとお邪魔しました私たちはオープンと同時に入店しましたが、今日は日曜日で、22の日イベントというこ…
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