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【2026年】9連休明けの「仕事行きたくない」をワクワクに変える！1月5日を最高に楽しむ逆転の生存戦略
2026年1月5日の仕事始めが憂鬱な方必見！9連休明けの「仕事行きたくない・眠れない」という絶望を、前向きな「期待」に変える心理テクニックと生存戦略を徹底解説。仕事をRPGのクエストに見立て、初日をゆるく楽しむための具体的なステップを紹介します。この記事を読めば、明日からの毎日が自分をアップデートする冒険に変わります！
第1回：【心の救急箱】「死ぬほど辛い」は心があなたを守るサイン。自分を許し、絶望から生還するための『心の救急箱』
2026年、仕事や生活で「死ぬほど辛い」と追い詰められているあなたへ。その苦しみは心が発する生存本能のアラートです。自分を責めるのをやめ、まず「自分を許す」ことから始めませんか？心理学に基づいた応急処置や、孤独な夜を乗り越える考え方を詳しく解説。あなたの命と心を守るための「再起の教科書」第1回。
第2回：【お金と住まいのSOS】家賃が払えない・食べるものがない…絶望を救う「最強の公的支援」と再起のステップ
家賃滞納や食費の欠乏で追い詰められているあなたへ。2026年現在、利用できる「住居確保給付金」や「緊急小口資金」など、あなたの生活を物理的に守る公的支援を徹底解説。お金がないのはあなたのせいではありません。一人で抱え込まず、国のセーフティネットを使い倒して人生を再起動させましょう。転職ブロガーPLUS7が寄り添います。
第5回：2026年、人生を再起動するロードマップ。絶望を希望に変える「小さな習慣」と再起への3ステップ
絶望の淵からどう立ち直り、新しい自分を始めればいいのか？2026年、心とキャリアを再起動させるための具体的なロードマップを公開。モーニングルーティンや「小さな成功」の記録術など、今日からできる習慣を解説します。20年勤めた会社を離れた転職ブロガーPLUS7が贈る、人生をやり直したいすべての人へのラストメッセージ。
第4回：【仕事の苦しみから逃げる】仕事で心が限界を迎える前に。20年勤めた私が「転勤20日で逃げる」を選んだ理由と人生を守る法的防衛術
仕事のストレスや理不尽な転勤命令で、自分を見失いそうになっていませんか？20年勤めた会社をM&A後の転勤20日で「戦略的撤退」した転職ブロガーPLUS7が、心と生活を守るための具体的な法的防衛術を解説。傷病手当、有給消化、退職代行など、会社を離れて人生を再起動するための武器は揃っています。もう一度、自分の人生の主導権を取り戻しましょう。
第3回：【ひとり親・困窮世帯】「頼れる身内がいない」はあなたのせいじゃない。孤立を救う最強セーフティネット＆繋がりリスト
「親に頼れない」「ひとり親で毎日が限界」と孤独を感じるあなたへ。2026年最新の公的支援（児童扶養手当・預かり事業）から、NPO、法律相談まで網羅したセーフティネット完全ガイド。転職ブロガーPLUS7が、仕事を通じて社会と繋がる「心の再起」も応援。「助けて」の一言が人生を変える第一歩になります。この記事が、あなたの新しい依存先リストです。
今日、所用を済まして帰宅したら、猛烈に死にたくなった。もう、人生に疲れた。正月に母親に会った。母親は、いつもわたしの父方の悪口を言ってわたしの存在を否定する。哀しい。自分の中に流れている血をもうひとつの血に否定されるのは本当に辛いものだ。わたしの母親は、
毎年憂鬱な行事に、新年の実家挨拶がある。話の通じない馬鹿母親の相手をしなけりゃならん。帰って来ると必ずわたしは調子を崩すのだ。去年辺りから、馬鹿母親の性格が変わり、本性が露わになった気がしていたが、どうやら認知症が始まったらしい。立憲共産党の岡田克也の義
ステップファミリーとして動き出した直後、子育て方針の違いで彼と小さな衝突を繰り返す日々。そんな中、継子の部屋から「死にたい」と書かれたメモが見つかりました。継子の「お前がいなくなればいい」という怒りの矛先は夫へ。夫婦間の連携不足と、子どもが抱える深刻な問題にどう向き合ったか、実体験を綴ります。
不安症とパニック障害持ちの母親。79歳。そんな母親が更年期の時は本当に大変だった。泣きだしたら止まらないしなんで泣いてるか分からない。「死にたい。死にたい。」…
もう死にたいと何度も思った私が、少しずつ『生きる』を選べるようになった話
小学生の頃から「死にたい」と繰り返していた私が、ある出来事をきっかけに気づいたことを素直に綴ります。理由のはっきりしない不安、悪い想像の暴走、誰にも話せない孤独。そんな中でも手を伸ばす方法はあります。日常で試せる心の整え方、周りの支えの見つけ方、そして無理せず一歩を踏み出すための具体的なヒントをお伝えします。
… あなたの存在を恥じないで。 あなたは決して切り離された存在なんかじゃない。 あなたはあなたが思うような、そんな小さな存在ではないよ。 あなたが毎瞬そこに在ることで全てが完結してる。 あなたは毎瞬、全てから祝福され、全てから愛されてる。 「そんなわけない！」と感じると思うけど、 本当だよ。 あなたは、あなたが思うようなそんなひどい存在じゃない。 あなたは、あなたが思うような意味のない存在じゃない。 全てが逆。本当に。 そう感じることが今の真実であっても、自分がダメな存在なんてのは真実じゃない。 わかってる。わかってるよ。いまそう思えないこともわかってる。 でも、そんなあなたを愛してる。いまは…
どん底まで落ちてるときって、そこから2度と這い上がれないような感覚になるよね。 「この状態（感覚）が一生続くとかまじ無理」 「みんなは平気なのに自分は毎回アホ程しんどくなる…こんな自分にもうんざり」 「もう全部に疲れた」 比較やら否定やら何やらかんやらのおかげで絶望して全てからサイナラしたくなる。 同じパターンを数え切れないぐらい体験してるし、先日も、油断すると急に涙がダバー！って出てきて次の日、目がパンパンになってたわたしです// 落ちるパターンは同じでも、前と違うのは「どこか意識的に落ちてる」こと。 「今こう思い込んでるのは真実ではないはずだけど、今はそうとしか思えん！だから今はまじで無理…
呟き：介護 おはようございます テレビが壊れかけでよく画面が落ちry Androidのせいか機械的な問題なのか分からないが祖母が暇になって困る きっと買った方がマシな修理代だろうな #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/24 (土) 20:35」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 引きこもりが立ち直るタイミングとして、親が亡くなったり大病したりなどの例がよくあるらしい 僕にとっても似たような所がある この場合、親では無く祖母で要介護状態に陥った事だ その前から何とかネットでお金を稼ぐという目標を作り、遅いながらも準備を進めていた 数年経っても大して進んでいなかったので、結局何の結果も出せていなかった 毎年年末年始には何も出来なかった事を悔
呟き おはようございます 梅雨時の中晴れたいい朝 眠れなくて体は疲れているけど 朝のお勤めが待っております・・・ #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
呟き 400スキだそうです ありがとうございます #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/06/03 (火) 08:28」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 朝8時。 やっと得られた束の間の休憩だけど横になっている 体が動かない この家の介護計画は体調不良も病気も休養も何もかも、人員が欠けるであろう状況など何一つ考慮に入れて無い だからろくに介護サービスを使わないし、使うにしても要介護者にとって必要かどうか判断基準がない 介護者の辛さなど初めから念頭にない 当然のように耐え忍ぶだけ、というようなノーガード戦法 親
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/29 (木) 08:58」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 最近天気が悪く、メンタルも引きずられている ただでさえ疲れで病んでいるのに これから梅雨になり一ヶ月は酷い天気に見舞われる 今週頭の月火の二日間、祖母はショートステイへ これは介護にあたる家族の1人の仕事の都合によるもの それは僕にも恩恵があり、3日目の水曜日の午後まで多少の休暇を得ることができた 家事があるので完全に何もないと言うわけではなかったが あまり
呟き おはようございます また雨だ 絶賛口べらし中なのでエアコンは使いません 扇風機で凌いでいきます 最近に比べるとかなり体調が悪い 心労と睡眠不足 xにたい気持ちが顔を出す #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/31 (土) 07:55」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 最近愚痴が生まれてこない それはいい事なのかもしれない 実際は諦めだ もうどう足掻いてもどうにもならないし、なるようにしかならない 誰も助けてくれない 自分を変えるしかない 賢い人なら気付いていたのかもしれない 愚鈍なぼくは気付かないし自分を変えるのも容易じゃない ここnoteでの日記やPixiv Sketchでの日記サムネイル作りで怒りや不満、愚痴をぶ
呟き もう愚痴らないと抜かしたけど無理だ トイレで5回6回起こされて正気ではいられない全然休めない 体きつくて皿落としても「要介護者が驚くから(やめろ)」としか言われない 頭おかしい #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/06/02 (月) 15:55」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 ずっと音楽を聴いている 現実逃避とは異なるがそうしていると気が紛れる 睡眠に費やした方がいい気もするが、寝付けないし疲れも取れそうにない 他の事をした方がいい 部屋の片付け ネットでの仕事探し 何も見つからないし何も考えられてはいないけど 介護に関してはもう何も動かない 自分でお金を稼いで活路を見出すべきだと思う モノやサービスに金を出せられればできる
呟き：介護# せっかく起きられてトイレ介助も少ないのに何一つやる気が出ない ダラダラ動画を見ていたらあっという間4時 意味が無い 目標や希望がないと時間だけあっても何の足しにもならない 介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
呟き：介護 悪い事ばかり頭を駆け巡る ずっとその繰り返し その中で新たに芽生えてきた 寂しい 気づかないだけでずっと寂しかった それは言ってはいけない事だったように思う #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
呟き：介護 今日はデイサービス 結局行かせても負担は変わらないので何とも むしろ朝の支度が増える 家族の負担が多少減ったか そもそもの体制がおかしいので効率が思うように上がらない #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/22 (木) 05:55」です。 あまりに疲れて苦しい もう日記のサムネを作っている場合じゃないのかも そもそも日記書いてる余裕もない その結果寝る時間が削られる 苦しい中でこうやって日記を書いたり落書きをしてサムネイルを作っている事にやり甲斐を感じていたけれど もうそんな事をしているのも難しいかもしれない 日に日にxにたいという気持ちが大きくなってきている 僕は手首を切るという自x行為はした事が無いんだけど、このところよくそういう呟きを見たり自分が切る想像をしている 考えるのも
呟き：介護 三日くらいストレッチとスクワット怠けてたから億劫になってる 習慣を戻すのは大変だ #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/19 (月) 04:26」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 祖母が体調を崩している 下痢をして脱水症状、そして発熱 体が重すぎる トイレに行くのも通常の倍以上の時間を要する 本人も大変だとは思うけど そして体温や酸素管理のために本人の寝室で椅子を持ち込んで寝ている 最も1時間半ほどで体温や酸素測定をするために寝ているとは言い難い状態 体温はそこそこ高い 常に家庭での限界を感じる 今日は昼に親族が集まって話し合い
呟き 子供の頃から夢なんかなかった どうせ何も出来ない 自分が出来ないことは無意識的に除外されていってると思う だから寝て見ては消えていくものと将来の希望と同じ言葉が使われるのかな 悪い夢だけずっと残ってる #日常 #雑談 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 すき。
呟き おはようございます なんか書くこともなくなったな 諦めしかなくなった 助けてくれる人なんかいない 自分が潰れないようにするしかない 怒りはのこってるけど どうにもならない #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/20 (火) 02:52」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 現在深夜の監視中 また家族と意見が食い違い軽く揉める 先週土曜に親族で話し合いが持たれ、その内容について話された なんと施設の話をしていその同意を取り付けた(と言うふうに聞こえた)のだと言う どうも要領を得ない言い方をされる 何か隠しているのかはぐらかしているの それは置いといて あまりに拙速なのではないかと思った デイサービスを始めよう、人手が足りない時間が
呟き：介護 今日は少し時間があったので日記を書けた その代わりストレッチやシャワーが疎かになっているので良くもないのだが 一日中寝ていい日が欲しい #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
呟き：介護 ChatGPTにサムネを直してもらったらすごくかわいい絵になった やっぱすごいなぁ お金があれば毎回お願いしたい 結局は金か #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/14 (水) 07:37」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 やる気が失せ切って寝るだけの日々が続いている 疲れすぎて何かをやっている余裕がない ほとんどは精神的なものが起因 それで寝られなくなり脳も回復出来ず アイマスクが欲しいけどお金がないので黒いマスクで代用 耳栓もしたいけど起きられそうにないので今はパス 強力なバイブ付きの目覚ましが目当てだがやはり金がない 自分だけじゃなく家族にもアイマスクは配布したい それ
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/15 (木) 07:10」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 昨晩は5回のトイレ介助で流石に参った 特に最後は1時間と間を持たずに呼び出しを食らったので、精神的に削られてしまった 利尿剤を飲んでいるから仕方のない事だけども 尿意は睡眠欲に勝る、だ 最後は6時前だったので、そのまま起きる事に 朝のお世話を終えてやっとひとときの休憩を得ている 今日はたまたま早かったから休めた 早寝早起きをしてくれると助かる 老人の割にしっ
呟き：介護 体のだるさ どうにかしたいけど体がついていかない ネガティブな意識がそうさせているのか 転換したい 出来ない苦しい #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/18 (日) 03:24」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 もう最近は辛すぎて自分のすべき事も出来ない ずっと寝て少しでも取れない疲れを癒すしかない 一日たりとも休みはない 親戚も来なくなった 年間可処分所得が1000万欲しい 全てサービスに任せるんだ 毎日入れ替わり立ち替わりヘルパーやお手伝いが来て代わりを勤めてくれる お金にやり取りでどちらも得をする 妄想ばかり 一方的に痩せ細っていくだけで持続性がない 僕は将来ど
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/11 (日) 21:33」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 また言い争い 口喧嘩 発端はいつも僕だが 主張をすればすぐ口を塞ごうとする これがおかしい これを治して とある人間にそう言っただけで総出で口を塞ぎに来る 当然僕もそう言われれば治す 直せない人もいるんだろうね 介護が始まってから僕は頭がおかしくなったかのように主張をし始めた これまで生きてたのかどうかも分からないくらいに変わった 本能的に破滅を感じたん
呟き 軽い気持ちでnoteのID変えたらあちこちリンク切れに・・・ これは失敗だ 無計画 新しいURLは https://note.com/starflowercrown となっております・・・ #note.com #x.con #sketch.pixiv.net すき。
呟き：介護 まともに寝てない 地獄がずっと続く 助けを求めれば誰かが身代わり デイサービス行ったって何もかわらなかった 分かりやすく親戚も来なくなった xxしかないんだろこれ #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
呟き：介護 何も良くならない xxたい あいつらも全員xxばいい #介護 #老孫介護 #在宅介護 #無職 #ひきこもり #長期引きこもり #鬱 #人生終了 すき。
こんばんわ。 すき(@starflowercrown)です。 現在「2025/05/12 (月) 20:48」です。 この日記は書き溜めから順次公開しています。 実際の公開日付からずれている場合があります。 お付き合いいただきありがとうございました。 精神がどうにも安定しない 昨晩も発狂した 大体僕が家族の行動などを嗜めてそれに口を塞がれて、というパターンだ 波風を立てるなというのがこの家の掟 昔からそんな事は分かっていたけど もう耐えきれなくなっている それによって改善された事はいくつもある しかしその評価は得られない 僕が耐えきれず発狂し、それに渋々従った
お久しぶりです。かなり元気ないです。 もう限界過ぎて、派遣の仕事を辞める事にしました。 契約は6月末までなのですが、もう無理なので5月中に辞めます。 ホント、一刻も早く辞めたいです。 週明け月曜日に、派遣元の担当者との面談があるのでこの日だけは頑張って行きます。 面談時に、「もう無理なので明日から休みたい」と伝えようと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); もう、仕事をあまり与えられていません。 新入社員が入ってきて、今までやっていた仕事はほとんどその子がやっています。 それは良いのですが、電話や見積り依頼が少ない日はや…
よく、「死にたい」と口にする人がいたり、実際、自死の道を選ぶ人もいますが「生きていれば楽しいこといっぱいあるのに。死ぬなんてもったいない」と思っていました、いままでの自分は。でも、たしかに楽しいこともあるけど、それ以上に辛いことがある。むしろ、足し引きしたら、辛いことの方が多い。私の人生においては、特に。少し挽回してきたようにおもえた瞬間、それ以上のものがかっさらわれていく。運命とか神様とか信じていませんが、努力では追いつかない、目に見えない力があるようにも思えてくるんです。励みになるのでクリックして下さい不幸続き
2週間ぶりのブログになってしまいました。 もう36日も働いたのか。 まだ入社して2か月経ってない位なのですが、社員の方から指導をしてもらえなくなりました。 とりあえず来た仕事を全部渡してくる。分からなかったら聞いてって感じなのだろうが、まだまだ分からないことだらけ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 一番ヤバいのが見積書の作成。 「今週から全て、まぐ子さんにやってもらいます」 と、他の人に話しているのを聞いた。 私に直接言ってこないのが何だかなぁ。 自分なりに分からない所を聞いてから作成しても、やはり間違いが沢山あるようで。 …
たまに生徒から、「『死にたい』『死ななきゃ』という考えが出て来るけどどうしたらいい？」という相談を受けます。お風呂に入っている時や眠る前、ボーっとしている時などにそういった考えが出て来るそうです。心身がリラックスしている時は、理性の働き（意識の検閲）もゆるくなるので、いつもなら心の奥に抑え込んでいる様々な考えが表に出て来てしまうのでしょう。「眠る前や、トイレやお風呂場で いいアイデアが思いつくんだ！」と言っている芸術家さんや作家さんがよくいますが、それと同じです。 自分の好きなものを側におき、「死にたい」気持ちが出て来たときはそれを見て自分の意識をしっかりさせる…（ex:「この漫画の最終回を読…
「『死にたい』『死んだらどうなるんだろう』最近、そんな考えが出て来るけど、何で？」という相談を生徒から受けることがあります。お風呂に入っている時や眠る前、朝起きた時、ボーっとしている時などに出て来るようです。入浴時やボーっとしている時など、いわゆるリラックス状態にあるときは理性の働き（意識の検閲）がゆるくなりますから、無意識にある様々な思いが意識上に出て来やすくなります。入眠時や寝起きなどの意識がしっかり働いていない時も同様無意識の思いとアクセスしやすくなります。「死にたい」なんて考えが出てくるとギョッとする人も多いことでしょう”自分は死を望んでいるんだろうか！?” と。しかし人間の身体は本来…
今週は祝日があったため、4日間の労働でした。 普段より楽だったはずなのに、とても辛い。 もう合計21日も働いてる（ホントにいつまで数える気だw） 今週は辛い感情が爆発して号泣してしまった。 働くの辛い。やはり誰とも喋れなくて浮いている。馴染めないという点でも気まずくて辛い。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); そして、仕事量を自分で調節できないのも辛い。 仕事を頼まれると、焦って最速で終わらせてしまう。量が多かったら尚更、終わらなかったと思うと焦る。頑張りすぎてしまう。 すると、短時間で量をこなせる人だと思われてどんどん振られる…
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