「あの時ああしていれば」と過去の自分を責めては、激しい後悔と自己嫌悪で胸が苦しくなっていませんか 自分に厳しい言葉を投げ続けてしまうのは、あなたがその…
自らがうつ・パニック・原因不明の痛みで苦しんだ経験をもとに、最新のトラウマセラピーでトラウマを克服した方法を、どこよりもわかりやすくお伝えします。
初めまして。 トラウマセラピスト♡miwakoです。 毒親＆毒姉の機能不全家族育ち 数多くのメンタルの病気を経験した経験から、トラウマの出来事に着目するのではなく、トラウマと自律神経の関係に着目したセラピーを提供しています。
過去の自分を責めてしまうあなたへ～鉄のフライパンを置いて、16歳の自分に会いに行く
「あの時ああしていれば」と過去の自分を責めては、激しい後悔と自己嫌悪で胸が苦しくなっていませんか 自分に厳しい言葉を投げ続けてしまうのは、あなたがその…
変われない自分に落ち込むとき。数年単位で「小さな変化」を探す方法
変われない自分に落ち込むとき、短いスパンで自分を評価していませんか 数年に一度の「ブルームーン」を機に、私が過去の手帳を見返して気づいたこと 日々の慌た…
誰も教えてくれなかった「苦難の向き合い方」と、回復のスピードを速める「あるもの」
人生の苦難との向き合い方とは 過酷な半生を歩んだトラウマサバイバーの藤岡三千代さんご本人も視聴した5/27のライブ動画を公開！ 誰も教えてくれなかった「…
人生の苦難との向き合い方とは？過酷な経験から穏やかに生きるヒント
壮絶な過去があるのに、なぜ彼女はあんなに穏やかなのか？ 無理に平気なふりをせず、人生の苦難から抜け出す「心の向き合い方」とは。 戦争トラウマの映画にご…
自分を「ディスカウント」していませんか？〜頑張って生き延びてきた「心のパーツ」のお話〜
「どうせ私なんて」と自分をディスカウント（過小評価）していませんか 実はその心理、アダルトチルドレンなどの環境を生き延びるために、心のパーツが必死にあな…
毒親の世代間連鎖が起こる本当の原因とは？親の背景を知り自分を救う方法
なぜ虐待や生きづらさは繰り返されるのか 毒親・機能不全家族の世代間連鎖が起こる本当の原因を、映画の視点や遺伝学「エピジェネティクス」のデータから徹底解説…
「一人で神経系を整える」には限界がある？安心の鍵を握る「温かなつながり」の力
自律神経や神経系を「一人で整えなきゃ」と頑張りすぎていませんか？ 実は神経系が安心を感じるには、他者との温かなつながり＝協働調整が必要不可欠です 本…
どん底からの希望を見つける旅へ。著書「崖っぷちから諦めない！」が待望の電子書籍化！
2025年6月発売の著書が待望の電子書籍化！ 家庭内暴力、うつ、裁判・・・。凄絶な「どん底」をくぐり抜けてきた著者が、ユーモアを大切にしながら綴る回復…
完璧主義をやめたい人へ。下手くそな「キモカワイラスト」に込めた裏メッセージ
完璧主義をやめたい、自分らしく生きたいと感じていませんか 「キモカワイラスト」という不完全な表現を通じて、社会や親から植え付けられた「完璧でなければなら…
パニックや不安に飲み込まれないために。一生モノの「自分を落ち着かせる技術」の育て方
突然のパニックや強いストレス、身体的な痛みなどの「ピンチ」に、自分の力で自分を落ち着かせる方法を知っていますか 抜糸の痛みを乗り切った体験談を通し、日…
「自分を労う」の本当の意味とは？頑張ってきた自分をただ認める、大切な心の在り方
「自分を労う」とは、自分を褒めることでも無理に愛することでもなく、ただその存在を「認める」こと。 自分に厳しいジャッジを下し、生きづらさを抱えてきたあな…
なぜ、あの人は「一歩」踏み出せたのか？水面下で育つ心の土台と、大人の安心感の育て方
「動きたいのに動けない」のは、根性不足ではなく心身の「安心感」が育っていないからかもしれません。 今まで躊躇していた一歩を踏み出したクライアント様が、…
体が送る「小さなシグナル」を無視していませんか？病気から学ぶ体の声を聴く大切さ
入院・大手術を終えた私が、自身の経験と右手首の腱鞘炎から学んだ「体の声」を聴くことの大切さをお伝えします パニック障害やうつを経験した過去を振り返り、な…
自分を責めるのは「大正解」だった。自分を労うとは、過去の生存戦略をただ認めること
自分を責めるのをやめられないのは、あなたがダメだからではありません。 それは、今日まで命を守るために必死に選んできた「生存戦略」でした 自分を労う本当の…
やりたいことの見つけ方～「できる・できない」を捨てて過去の自分からギフトを受け取る
「やりたいこと」が分からず悩むあなたへ 心理学の視点から「できる・できない」の制限を外し、心の奥にある純粋な願いを見つける方法を解説します 数十年ぶり…
自己肯定感は他人の評価で決まる？家族内で孤独を感じた私が「心の境界線」を引けるまで
「家族のアルバムから私だけが消されていた」そんな実体験を交え、自己肯定感が他人の評価で揺らぐ理由を心理学的に解説します 血縁であっても必要な「心の境界…
潜在意識の書き換えは一瞬でできる？脳の仕組みから見たリバウンドしない本当の変化とは
潜在意識の書き換えは一瞬でできるのか？ 「すぐに変わりたい」という焦りが生むリバウンドの正体や、ショート動画が集中力に与える悪影響を脳科学の視点から解説し…
カウンセラーと合わない時の「違和感」は信じていい？失敗しない選び方と支援者の裏事情
カウンセリングで「高圧的」「嫌な感じ」と違和感を抱いたことはありませんか 実は支援者側の未解決な心が原因で、クライアントを傷つけてしまうケースも存在しま…
双極性障害のどん底から私を救った「第一歩」とは？脳の仕組みを知って習慣を作るコツ
20年前、双極性障害のどん底にいた私を救ったのは「散歩」という小さな習慣でした なぜ「時間がない」と言い訳をして続かないのか？その正体は、変化を嫌う「脳…
食いしばりの原因は「心の戦い」？顎変形症の手術から学んだ心身の深い繋がり
朝起きた時の顎の痛みや、無意識の食いしばりに悩んでいませんか 実はその原因、過去のストレスによる「心の戦い」かもしれません。 顎変形症の手術とプレート…
恋愛が苦しいのは「性格」のせいじゃない？恋愛依存の正体と抜け出すためのヒント
恋愛依存症の「依存型」と「回避型」の心理構造を詳しく解説 なぜ苦しい関係を繰り返してしまうのか、その根底にあるアダルトチルドレン（AC）の影響や、SNS…
【情報収集がやめられない理由】不安を解消する鍵は「知識」ではなく「小さな体感」
「生きづらさを解消したい」とYouTubeやSNSでの情報収集がやめられないのは、脳の防衛本能かもしれません エビングハウスの忘却曲線が示す通り、知識だ…
目を閉じるだけで脳が蘇る？自律神経を整えて「疲れ」をリセットする魔法の1分習慣
「なんだか疲れが取れない」その原因は、脳の「見張りすぎ」かもしれません 最新の脳神経科学から、目を開け続けることが自律神経に与える影響と、たった1分目…
【自分を責めるのをやめたい方へ】過去の選択はすべて「正解」だった理由
「自分を責めるのを卒業したい」あなたへ。 過去の後悔や親との関係に悩む心が軽くなる視点をお届けします 「過去の選択はすべて命を守るための正解だった」と…
店員にお礼を言わない人の心理とは？「損得」で生きると幸福度が下がる理由
ネットで話題の「店員にお礼を言わない論争」から、幸せに生きるためのヒントを心理学の視点で解説します 「お金を払っているから言わない」という損得勘定の裏にあ…
「好きだったことが楽しくない」は心の限界サイン～その原因と回復へのステップ
以前は好きだった趣味が楽しめない、何を食べても味がしない。 そんな「感情の麻痺（アネドニア）」に悩んでいませんか それはあなたの性格のせいではなく、心が…
一生に一度の「スーパー吉日」に行った、グルグル思考を止めて「いい気分」の育て方
いつも過去の後悔や未来への不安ばかり考える「グルグル思考」に悩んでいませんか？ 一生に一度のスーパー吉日をきっかけに、過敏な脳の警戒センサーを緩め、嫌な…
体の痛みは心からのメッセージ？痛みが教えてくれる「自分を労わる」ことの大切さ
右手の腱鞘炎をきっかけに気づいた「体からのメッセージ」と自分を労わる大切さについて。 痛みは「休んで」というサイン。精神神経免疫学でも、自分への言葉が細…
「今ここ」に集中できない方へ。マインドワンダリングとトラウマ、脳の守る力との関係
「今ここ」に集中できず、過去の記憶や未来の不安に意識が飛んでしまうのは、あなたの脳がトラウマから心を守ろうとする「防衛本能」かもしれません。 マインドワ…
心のフィルターと身体の警報。パニック障害を克服して見えた新しい世界
「なぜか不安が消えない」「体が常に緊張している」 その生きづらさの正体は、過去の経験で作られた「心のフィルター」と、過敏になった「身体の警報装置（神経系）…
自分の体なのに「ここ」にいない感覚。脳の地図から見るトラウマと身体の境界線
自分の体なのに「ここ」にいない感覚や現実味のなさに悩んでいませんか？ その正体は、トラウマによって脳内の地図（ホムンクルス）に生じた「空白」かもしれませ…
「ついイライラ」は脳のクセ？自律神経を整えて「安心モード」に書き換える方法
「ついイライラしてしまう」のは性格のせいではなく、自律神経のモードが固定されているからです 最新の「ポリヴェーガル理論」と脳を書き換える「神経可塑性」の仕…
私たちが「触れること」で癒える理由～皮膚・脳・トラウマの深い関係
なぜ心地よい触感は心を癒やすのでしょうか？ 実は発生学的に「皮膚」と「脳」は同じルーツ（外胚葉）を持つ双子のような存在 本記事では、皮膚が「露出した…
アファメーションがしんどい人へ。「私は北川景子」と唱えられない私が見つけた解決策
アファメーションや予祝を試しても「まだ叶ってない」と心に抵抗が起き、しんどいと感じていませんか？ 「私は北川景子」と唱えてもツッコミを入れたくなる私が見…
思考が止まらないあなたへ。不確実な世界で「中今」に留まるためのサバイバルガイド
「いつも思考が止まらない」「常に問題を考えていないと不安で怖い」と感じるのは、あなたの性格ではなくトラウマによる生存戦略かもしれません 不確実性への耐性…
ストレスは心の問題だけじゃない～体と環境が大きく関係する理由
ストレスは心の問題だと思い込んでいませんか 実は、ストレスは体や環境による影響も大きく関係しています 本記事では、ストレス学説を提唱した生理学者ハ…
友達に悩みを相談したのに、なぜか心が軽くならない。そんな経験はありませんか 実は、友達に悩みを相談することには、自分側にも相手側にも気づきにくいリスクが…
理由もなく不安になる、人に気を遣いすぎて疲れてしまう そんな感覚の背景には、子ども時代に育った脳と自律神経の仕組みが関係していることがあります 言葉で…
不機嫌ハラスメントに振り回される本当の理由～境界線が曖昧になる心の仕組み
不機嫌な人がいると、なぜか自分が悪い気がしてしまう 空気を読み、気を遣い、振り回されて疲れてしまう それは性格やメンタルの弱さではありません。不機嫌ハラ…
いつも人に合わせて疲れるあなたへ～境界線を取り戻して、自分らしく生きる方法
アダルトチルドレンやトラウマを抱えた人は人との境界線が曖昧です 境界線とは何なのか？どうして曖昧になるのか？どのように自分の境界線を取り戻していくとい…
ポリヴェーガル理論とは？不安や緊張の仕組みを解明する神経の話
トラウマと自律神経の関係を説明するポリヴェーガル理論という理論があり、私はその理論を基にしたトラウマセラピーを行っています。以前にポリヴェーガル理論について…
感情が麻痺してつらいのに笑ってしまう心理～それは弱さではなく、生き延びるための反応
感情が麻痺してつらいのに、なぜか笑ってしまう その心理には、弱さではなく生き延びるための理由があります。 本記事では「感情が麻痺して笑ってしまう心理…
私がカウンセラーとして大切にしていること～自分が弱い立場だったからこその視点～
私のプロフィールページを更新しました 「どんなカウンセラーなのか」「なぜ、安心や上下のない関係を大切にしているのか」その背景や、私自身の経験も含めて書いて…
心が弱っている時、人は情報に振り回されやすくなり、必要のない人間関係まで切ってしまうことがあります ネット上の意見に傷ついたり、相手の言葉を深読みして否…
心が弱っている時にしてはいけないこと～情報を集めすぎるほど苦しくなる理由
心が弱っている時、無意識のうちにスマホで情報を集めすぎていませんか 不安や迷いが強い時ほど、人は「正解」を求めてSNSやネットをさまよいがちです …
醜形恐怖症は見た目の問題じゃなかった～トラウマと自己否定から抜け出せなかった私の体験
醜形恐怖症は、見た目そのものの問題ではありません 丸顔を笑われた体験をきっかけに、「醜い自分は生きていてはいけない」という強い自己否定に縛られ、極端な行…
食いつくし系はなぜ他人の分まで食べてしまうのか～20年前の体験から見えた心理
食いつくし系とは、なぜ他人の分まで食べてしまうのでしょうか 20数年前に私が出会った「食いつくし系」と思われる男性との体験をもとに、その行動の背景を心理…
忘れたいのに忘れられないトラウマ記憶～脳で何が起きているのかをやさしく解説します
忘れたいのに、なぜトラウマ記憶は消えないのでしょうか 本記事では「トラウマ記憶を忘れられない理由」を、脳の仕組みからやさしく解説します 海馬と扁桃…
冷えとストレスが心と体を壊すまで～私が眠れなくなり、働けなくなった話
冷えや慢性的なストレスは、想像以上に心と体に大きな影響を与えます。 この記事では、私自身が極度の冷えと睡眠不足、強いストレスの中で生活を続けた結果、眠れな…
メンタルが落ちるのは冷えが原因？冬に不安や落ち込みが強くなる理由
冬になると不安や落ち込みが強くなるのは、あなたの心が弱いからではありません 日照時間の減少、外出や運動量の低下、そして体の冷えは、血流や自律神経に影響し…
人生の課題は人それぞれ～家族関係で苦しんできた私が気づいたこと
家族関係で苦しんできた人生には、実はその人だけの「課題」があります。 失ったものばかりに目を向けるのではなく、その環境だったからこそ得られた強みや資源に気…
生きづらさを変えなくていい理由～自分に還る」というやさしい考え方
新年あけましておめでとうございます 昨年は私のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます 本年もどうぞよろしくお願いいたします さて、新年最…
インナーチャイルドがイメージできないあなたへ～今はそれで大丈夫
インナーチャイルドがイメージできず、「できない私が悪いのでは」と苦しくなっていませんか インナーチャイルドを思い浮かべられないのは、能力や向き不向きの問…
毒親育ちは知らないうちに損をしている 〜体調不良が評価に影響する現実〜
毒親育ちは、知らないうちに体調不良が評価や人間関係に影響し、損をしていることがあります。 ニキビや不眠、パニックなどの症状は、弱さではなく慢性的なストレ…
インナーチャイルドを癒しても生きづらいのはなぜ？～トラウマ回復に必要な順番という視点
インナーチャイルドを癒したはずなのに、生きづらさが残るのはなぜ トラウマ回復には「順番」と「体の土台」が重要です イメージが苦手な人、カウンセリングの…
本音を話さないのは悪いことなのでしょうか。 自分を隠して生きている気がして、自己一致できていないのではと悩む方も少なくありません この記事では、クラ…
無意識の緊張が体にサインとして現れたとき、オリエンティングで「今ここ」に戻れた体験
楽しく過ごしていた忘年会の途中で、突然、意識が少し遠のくような感覚を覚えました 不安を感じていた自覚はなく、体調が悪いわけでもない。それでも体は、先に何…
自分を隠して生きるのはなぜなのでしょうか。 本記事では、心が疲れてしまう本当の原因を、パンストの伝線という身近な例えを使ってわかりやすく解説します 不安…
親子関係で悩む人が一度はぶつかる「親を許すor許さない問題」
親子関係で悩む人なら誰でも一度はぶつかる壁「親を許すか、許さないか」問題 親を許せない自分を責めてしまったり、親を許せないからまだ自分はダメなんだと思い…
トラウマがあると疲れやすいのはなぜ？エネルギー不足を招く体のしくみ
トラウマを抱えている人が「理由もなく疲れやすい」と感じるのには、体のエネルギーを作る仕組みが深く関係しています ストレスホルモンが出続けることでミトコ…
【ミトコンドリア×ストレス】疲れやすさ・不安の理由は“細胞のエネルギー不足”だった
慢性的な疲れ・不安・気力のなさは“気持ちの問題”ではなく、細胞レベルのエネルギー不足が深く関わっています ストレスやトラウマは自律神経を緊張させ、呼吸…
才能がないと思う理由は“心のフィルター”。あなたの価値は誰かの言葉で決まらない
「どうして私だけうまくいかないの？」そう感じてしまう背景には、“心のフィルター”があります 私たちは膨大な情報の中から、過去の記憶を基準に1000分の1…
【締め切り延長】著書ご購入への感謝をこめて ～ご購入者さま限定・感謝のお話し会のお知らせ～
今年の6月に、私の著書が発売になりましたたくさんの方にお手に取っていただき、Amazonレビューまでいただいて、本当に、本当にありがとうございます 発…
無条件に愛して欲しかった子どもたちへ～親子のすれ違いが生きづらさをつくる理由
子どもの頃、親に無条件に愛してほしかったのに満たされなかった その経験は大人になってからの生きづらさ、人間関係の不安、自信のなさとなって残ります。 この…
【体験談】長年の痛みをそっと手放すということ～実家での出来事から
実家の整理中に40年ぶりに見つかった、母のレース編みのテーブルクロス。 それは私が10代の頃に怒りのままほどいてしまい、長いあいだ心の棘として残っていた…
無意識の信念が生きづらさを作る～赤ちゃんの頃の体験が、大人のあなたに与えている影響
「人に合わせてしまう」「本音が言えない」とお悩みの方へ それは幼い頃に身についた無意識の信念が影響しているからかも。 赤ちゃんの頃の小さな体験が心…
「ありのままの自分」がわからないアダルトチルドレンへ。ありのままの本当の意味とは？
「ありのままの自分がわからない」「いつも周りの目を気にしてしまう」というお悩みを抱えたアダルトチルドレンの方はとても多いです この記事では、“ありのま…
真面目で頑張りすぎてしまうアダルトチルドレン その背景には、幼少期に「ありのままでは認められない」と感じた経験や、存在を否定されることへの強い恐れがあり…
人に嫌われている気がするのはなぜ？あなたのせいじゃない理由と心を守る方法
「嫌われている気がする」「なぜか私にだけ冷たい人がいる」そんな不安を抱えやすい人に向けて、人が誰かを苦手に感じる本当の理由をやさしく解説します 相手の…
心に余白を作るとホッとできる時間が生まれ、人生の質を上げ自分を取り戻せる理由
毎日スマホや情報に追われて頭も心もパンパンの現代人 余白の時間を持つことでホッとでき、感情の整理や小さなワクワクを取り戻すことができます 子どものこ…
他人の悪意を受け取らない魔法の言葉〜人に振り回されない生き方〜
他人の心ない言葉に傷ついてしまうのは、あなたが弱いからではなく、優しい心を持っているからです 悪意のある言葉は、あなたの価値を映すものではなく、相手の心…
言いたいことを飲み込んできた人ほど、心の中にはたくさんの言葉が溢れています。 我慢してきたその優しさの中で育まれた繊細な感受性は、誰にでも備わるわけで…
散らかった部屋を見ると気持ちが落ち着かない、やる気が出ない それは単なる気のせいではありません スタンフォード大学の心理学研究では「整った空間」が免疫…
ストレスホルモンが増えるとき～心だけでなく体もSOSを出している
ストレスホルモンとは、心の不安やプレッシャーだけでなく、体の状態にも大きく関係しています 寝不足、気温差、栄養不足など、思わぬ要因で体がストレスを感じ…
「歌うこと」で心が整う理由～体が安心を感じる“第三の神経”とは～
歌うことは、ストレス発散や気分転換になるだけでなく、「心と体の安心感」を取り戻す力があります 実は、歌うことで“第三の神経”（腹側迷走神経）が活性化さ…
なんとなく体がだるい、眠れない、息苦しいそんな不調を感じていませんか それは「体の声」かもしれません。明確な病気がないのに続く不定愁訴は、心と体のちぐはぐ…
悩み事で頭がいっぱいのあなたへ～悩みの影響力を小さくする方法
悩み事で頭がいっぱいになって、考えても考えても答えが出ない。そんな経験はありませんか 実はそれ、あなたの意志が弱いのではなく「脳の仕組み」によるものです…
白黒思考をやめられないのは、思考のクセではなく「脳と心の防衛反応」
白黒思考をやめたいのに、つい極端に考えてしまう それは性格や思考のクセではなく、脳が「危険か安全か」を常に判断しているサインかもしれません ポリヴェ…
思考だけでは変われない理由～体の感覚が教えてくれる無意識の声
頭では「変わりたい」「もう悩みたくない」と思っているのに、心がついてこない──。そんなもどかしさを感じたことはありませんか？ それは、思考の問題ではなく…
自分に正直に生きる方法〜本音を取り戻して、もっと自分を好きになる
私たちは「人に合わせること」に慣れすぎて、自分の本音を見失ってしまうことがあります 小さな我慢を重ねるうちに、心や体が疲れてしまうのは、「本当の気持ち」…
山形県の研究では、笑う頻度が多い人ほど健康で長生きする傾向があることが報告されています。 しかし「笑顔でいれば長生きできる」わけではありません。 自然…
体の力を抜きたいのに抜けない、常に緊張している それは「過緊張」のサインかもしれません。 脳が危険を感じていると、体は無意識に力を入れて身を守ります …
うつっぽい時に大切なのは「頑張ること」ではなく「休む勇気」でした
うつっぽい時、「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めていませんか 実は、うつ状態は「エネルギー切れ」のサイン 我慢や努力ではなく、まず「休むこと」が最も…
グルテンフリーに疲れたあなたへ。体を整える鍵は“何を食べるか”より“どう食べるか”
グルテンフリーを続けても効果を感じない人へ 小麦とグルテンの違いや最新研究をふまえ、体の不調の背景にある「神経系の緊張」に注目します。 食事を“敵”…
視点を変えると人生が変わる～禅修行で気づいた“欠点を長所に変える”方法
禅修行で出会った一人の若者との会話から、「視点を変えること」の大切さに改めて気づきました。 トラウマを抱える人ほど、過去の経験によって“ひとつの見方”に…
【ご提供中のサービス】トラウマと体の関係丸わかり無料メール講座
特典リニューアルしました トラウマは心だけでなく、脳や自律神経、ホルモン、免疫力など体にも深い影響を与えます。 放っておくと、将来的に病気につながる可…
不安やイライラが減る理由とは？セロトニンと安心感の関係を解説
過去のトラウマや不安で心が落ち着かない方へ、セロトニンが安心感にどう関わるのかをわかりやすく解説します セロトニン不足で起こる不安やイライラ、眠れない夜の…
安心感を感じられないあなたへ～オキシトシンで安心感を育てる5つのセルフケア
「人といても安心できない」「心がいつも緊張している」そんな感覚には、安心感をつくるホルモン“オキシトシン”が関係しています。 この記事ではオキシトシンと…
【禅修行で見えた景色】諦めない心が人生を変える──苦しさの先にある希望
禅修行で体験した「苦しさの先にある景色」 最初は戸惑いやつらさでいっぱいでも、ほんの少し「続ける」ことで、心にも人生にも変化が起こります。 この記…
あなたのせいじゃない。“嫌われる＝自分が悪い”という思い込みを手放すヒント
人に冷たくされたり避けられたりすると、「私が悪いんだ」と感じてしまう方へ。 それは本当にあなたのせいでしょうか？ 人は無意識に「自分の中の何か」を他人に…
【体験談】自分に厳しい人が知らない、怒りの正体と優しく生きる方法
「いつもイライラしてしまう」「怒りを抑えられない」と悩んでいませんか 実は怒りやすさの正体が性格や性質ではなく、神経の反応や過去の経験によるものなのです…
トラウマによる身体症状に効く！2つのアプローチで安心感を取り戻す方法
トラウマによる身体症状で悩む方へ。 バイオエナジェティックスとソマティック療法は、どちらも身体を通して心を癒すアプローチですが、それぞれ特徴が異なります。…
【お知らせ】10月5日（日）～11日（土）お休みをいただきます
誠に勝手ながら、10月5日（日）～11日（土）までお休みをいただきます。お問い合わせやご予約の返信は12日以降に順次対応いたしますご不便をおかけしますが、ど…
「罪悪感を植え付ける人」の特徴とは？あなたを苦しめる心理操作を見抜く方法
あなたは「罪悪感を植え付ける人」との関係に悩んでいませんか？ 相手に振り回されて「私が悪いのかも」と自分を責め続けてしまうと、心はどんどん疲れてしまいま…
燃え尽き症候群チェックリスト～当てはまったら知っておきたい5つの回復法
あなたは燃え尽き症候群に悩んでいませんか？ 頑張りすぎる人ほど陥りやすいこの状態は、意志の弱さではなく心と体が限界を迎えているサインです 本日は燃え…
過去のトラウマや心の傷によって、突然不安や怒り、悲しみが湧き上がる「トリガー」 この記事では、トリガーの仕組みや、体と感情がどのように反応するかをやさ…
ありのままの自分で生きる方法～感情を受け入れて生きづらさを軽くするヒント
「ありのままの自分で生きる」とは、怒りや悲しみ、焦りや不安など、どんな感情も善悪のラベルをつけずに受け入れることです 本日は仏教の法話や日常のヒントを通…
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無意識に不機嫌で相手をコントロールしてしまう自分に悩んでいませんか この記事では、機能不全家族で育った影響や脳の仕組みから怒りのメカニズムを解説 …
不機嫌ハラスメントとは？職場・家庭で悩む女性のための心を守る7つの対策
不機嫌ハラスメントに悩んでいませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自…
毎日を「本番」だと思うと疲れてしまいがち でも「今日は実験の日」と考えるだけで、心は驚くほど軽くなります ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラ…
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トラウマ克服に一番大切なものってご存じですか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己…
あなたには「コンプレックス」がありますか？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹…
書籍が発売になりました～ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私が…
アダルトチルドレンはイライラしやすい人が多いです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【…
今日は私の体験談です。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私が伝…
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自分の心と体の感覚があんまりわからないって方、おられませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールは…
本日は、あるクライアント様から寄せられた、とても深い気づきについてのお話しです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです…
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今日はあなたにお願いがあります トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私が伝えたいこと』 こんにちは、ご覧…
いつまでも昔のことが頭から離れない・・・そんなお悩みありませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィー…
アダルトチルドレンの判断基準はズレていることが多々あります。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールは…
私たちは過去の後悔や未来の不安で頭がいっぱいになりがちです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこ…
親が家の中で、いつも不機嫌だったらその子供はどうなるでしょうか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィール…
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アダルトチルドレンという言葉はかなり一般に知られるようになりました。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフ…
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