ハッシュタグ記事一覧

真面目で頑張り過ぎるアダルトチルドレンが、手を抜けない理由

アダルトチルドレンの多くが、無意識のうちに「頑張らなければ存在価値がない」と信じてしまっています。真面目で手を抜けない、休むことに罪悪感を持つあなたへ。幼少期の体験が今のあなたの生き方にどう影響しているのかを解き明かし、心の穴を癒すための第一歩をお伝えします。もっと優しく生きられる方法があります。

2025/05/29 08:53

【つれづれ】大人になった今こそ、「好きだったこと」にもう一度会いに行こう

 あなたが子供の頃、夢中になったことってなんですか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【…

2025/05/28 20:12

大人になった今こそ、「好きだったこと」にもう一度会いに行こう

子どもの頃、理由もなく夢中になった“好きだったこと”。大人になるにつれて忘れてしまったその感覚を、もう一度思い出してみませんか？「なんか好き」だったものには、本当のあなたらしさのヒントが隠れているかもしれません。日常の中で自分を見失いそうになったとき、あなたの心にそっと寄り添うメッセージをお届けします。

2025/05/28 14:43

呼吸が止まっていませんか？心と体に安心を届ける小さな習慣

無意識に呼吸が止まっていませんか？体は息を吐くときに緩みます。吸うよりも「吐くこと」に意識を向けて、ゆっくり呼吸を味わってみてください。こうした小さな行動の積み重ねが、心と体に「安心しても大丈夫」という感覚を育ててくれます。今すぐできる、やさしいセルフケア習慣をあなたに。

2025/05/28 13:55

アダルトチルドレンとは？～生きづらさの正体と、回復への道筋～

 アダルトチルドレンという言葉はかなり一般に知られるようになりました。   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフ…

2025/05/27 20:23

アダルトチルドレンとは？～生きづらさの正体と、回復への道筋～

アダルトチルドレンとは機能不全家族で育ち、大人になっても心に傷を抱えて生きづらさを感じる人のこと。本記事では、具体的な特徴や心のメカニズムを丁寧に解説します。「なぜこんなにしんどいの？」「自分はおかしいの？」と悩むあなたへ。生きづらさの正体と、その根っこにある傷ついた部分を癒し、安心して生きるためのヒントになれば。

2025/05/27 20:22

「人に甘えられない私」は悪くない：トラウマと自律神経から読み解く心の仕組み

人に弱音を吐けない、その思いの奥を探っていくと何かしらの理由が見つかります。 私の例でお話しすると、私の家庭は父がとても怖くいつも緊張を強いられる環境でした。 そんな生活の中で子供の私が感じていたことは父への恐怖よりも父に泣かされている母の姿を見たくないという想いでした。 子供ながらにも「母を守らないといけない」と思ったものの、実際は子供なので何も出来ない。 そんな自分にいつしか無力感や無価値感を持つようになってしまいました。 その反動で無価値ではいけない、強くあらねばならないと思ったことで、人に弱音を吐いたり甘えたりが出来なくなっていました。 その信念は潜在意識に深く刻まれ、生きづらい人生となってしまいました。 でもその信念は変えられます。 人は誰でもいつからでも不幸になる信念を手放し、幸せになる信念を自由に選ぶことが出来ます。

2025/05/04 13:23

体は戦友であり、親友～もっと体の声を聴こう～

自分の体は、生まれた時から今日までともに生き抜いてくれた、言わば「戦友」 思うようにいかなかったり、気にいらな

2025/05/01 10:35

色んな「私」と手をつなぐ～どんな自分も大切な一部～

人は傷ついた子供のままで一生いるわけにはいかないので、傷ついていないフリをした大人の「私」が淡々と日常生活をこ

2025/04/25 09:57

【神経系を育て直す】ずっと生きづらかったあなたへ ～安心できる感覚は、後からでも育てられる～

心が不安定でつらいと感じている方へ。ストレスが強くなる状態から、心と体をリラックスさせ、穏やかに保つ方法をご紹介。小さな変化を積み重ねることで、毎日をもっと楽に過ごせるようになります。ポリヴェーガル理論に基づき、日常で簡単にできるステップをお伝えします。少しずつ心を整え、安定した状態へと導いていきます。

2025/04/24 10:47

【トラウマ】人が怖いのはなぜ？トラウマがつくる「怖さ」とその正体

 あなたには人が怖いと感じた経験はありますか    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己…

2025/04/21 21:22

人が怖いのはなぜ？トラウマがつくる「怖さ」とその正体

人と関わるのが怖い、自分を出せない、緊張してしまう。それはあなたの性格の問題ではありません。この記事では、ポリヴェーガル理論やパーツ心理学を通して「人が怖い」という感覚の背景にあるトラウマや神経系の働きをやさしく解説。対人不安の根本にあるメカニズムを知ることで、自分を責める気持ちが少しずつ解けていくきっかけになれば。

2025/04/21 15:19

【アダルトチルドレン】人に甘えられない私は悪くない

 人に甘えられないって人、アダルトチルドレンには多いですよね？     ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィー…

2025/04/18 20:16

「人に甘えられない私」は悪くない：トラウマと自律神経から読み解く心の仕組み

「人に甘えられない」「弱音を吐けない」そんな生きづらさの背景には、子供時代のトラウマや無意識に身につけた防衛パターンが関係しているかもしれません。ポリヴェーガル理論とパーツ心理学の視点から、なぜ人とのつながりが怖くなってしまうのか、そしてそれを優しく書き換えるヒントをお届け。「ひとりで頑張る私」から自由になるために。

2025/04/18 15:53

トラウマは姿勢にも表れる

姿勢はトラウマによる習慣。 猫背や反り腰も、今日まで生きてくるのに必要だったからそうなった。 何かの脅威から身

2025/04/14 14:54

自分を信じられない理由と、そこから回復するためのステップ

「自分を信じられない」そんな苦しさの奥には、過去の痛みや傷ついた心があるのかもしれません。このページでは、その理由と少しずつ自分を取り戻していく優しいステップをお伝えします。あなたの心にそっと寄り添いながら、信じる力を一緒に育てていきましょう。安心して読み進めてくださいね。

2025/04/14 14:53

【トラウマ】「心の傷は体が覚えている」ソマティック心理学で、安心を取り戻す方法

 トラウマは体が覚えています   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私…

2025/04/14 10:03

箱庭セラピーで感じたこと……過去への想い

  秋の香りが新しいステージを迎えますあなたはいかがお過ごしですか？体が少ししんどくなってきた……何もしてないのに……やる気が起きない少しいらいらする。急に暑…

2025/03/25 00:46

トラウマケアの相談

トラウマケア専門『こころのえ』相談室https://kaunse-navi.com/counsel/kaunse/shop/2024https://www.kokoro-ashiya.com/トラウマケア相談 こころのえ以前、関東から遠路を経て、神戸まで相談に行ったカウンセリングオフィスです。人によりタイプを選ぶかもしれませんが、

2025/03/16 17:05

マルシェ参加をした箱庭セラピーの御礼とご報告

 昨日はマルシェに参加させていただきました。はじめての箱根セラピーのマルシェ参加で、ドキドキしていました。「知っている」「やったことや聞いたこともある」と言う…

2025/03/14 01:57

✨自分の本音を見つめる✨

  ★はじめまして✨心理マネジメント学士のなかおちづえです✨私は頑張り過ぎて疲れてしまったあなたが    ＊ 頑張りすぎる＊ 自分をおさえすぎて自分のココロが…

2025/01/15 00:16

✨ストレスとうまく付き合うには〇〇が最強✨

 ★はじめまして✨心理マネジメント学士のなかおちづえです✨私は頑張り過ぎて疲れてしまったあなたが    ＊ 頑張りすぎる＊ 自分をおさえすぎて自分のココロがわ…

2025/01/15 00:15

トラウマができる仕組みとは？

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はトラウマが出来る仕組みについてです。  『はじめてブログをご覧の方へ』は…

2024/11/02 07:48

2024/05/22

大学4年生の科目って特に難しすぎる😭 なかなかもう合格できない💦 これもリベンジ。ようやく合格しました。やったーです。#大学4年生、#メンタルヘルスケア、#…

2024/05/23 16:34

失敗や恐怖によるトラウマを作らない

  こんにちは、佐藤拓司（さとうたくじ）です。 今日はトラウマについて話そうと思います。脳の書き換えというのを僕は教えたりしてるんですけど出来ちゃったトラウマ…

2024/05/17 11:08

プロフィール②…異常なくらいの嫁イビリ・白血病・ダウン症児

プロフィール 重度の知的ダウン症ママで元・保育教諭です。どうぞ宜しくお願いします。私は障害児を育てながら子どものことがきっかけで保育士の免許を取ることを決心し…

2024/05/08 00:18

プロフィール③…出生のヒミツ…産まれた意味とは？

プロフィール 重度の知的ダウン症ママで元・保育教諭です。どうぞ宜しくお願いします。私は障害児を育てながら子どものことがきっかけで保育士の免許を取ることを決心し…

2024/05/08 00:17

2024/05/07

2024/05/08 00:16

プロフィール④…指先に走るイナズマ…消えたその先…

  ようやく保育士として（自分のことを家族に以外の人に必要とされる……   そんな充実した日々を過ごしておりました  それが数年後、重度知的障がい児のわが子が…

2024/05/08 00:08

レジリエンス概念からみたトラウマケア

#レジリエンス あなたの成分は・・・ あっはっは(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`) (´・ω・`)←まくら(´・ω・`)(´・ω・`)←…

2023/05/21 12:07

サブモダリティーとは？印象を変えるNLPのイメージワークの概念

人は外界を認識するときに（もしくは内的な記憶を参照するときにも）五感を使います。この五感の感じ方には様々な細かな要素があります。この様々な構成要素のことをサブモダリテイーと言います。この記事ではサブモダリティーの詳しい説明とその活用方法をお伝えしています。

2022/10/10 13:24

ピエロ（クラウン、マスコット）の克服：笑いが義務のトラウマの影響

アダルトチルドレン：ピエロの克服にはトラウマの解消が必要です。虐待や喧嘩などの怖い場面を見てしまい、それらを避けるためにピエロはおどけたり笑わせたりします。ただ、問題はそこよりもピエロの内面で、不安や緊張、恐怖感が強く笑顔の裏でストレスが非常に高いのです。そのピエロの克服について解説しています。

2022/10/01 19:53