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年齢を重ねると、体調や肌の変化を感じることが増えてきますよね。私自身、便秘や肌のくすみが気になり始めた頃に甘酒を取り入れたところ、腸内環境が整い、肌の調子が驚くほど良くなりました。 甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価が高く、腸活や美肌ケ
★はじめまして✨よりそい心理カウンセラーのなかおちづえです✨私は頑張り過ぎて疲れてしまったあなたが ＊ 頑張りすぎる＊ 自分をおさえすぎて自…
義務(仕事とか通信大学のレポートとか)がないと、途端に自堕落な生活に陥ってしまうタチです。 先週、近大司書コース2024年度後期の終末試験が終わって、当面の義務がなくなりました。正直言ってこの1週間は何もできない、してない （オペラに出かけ
【内向型】考えすぎる性格や思考の癖は直せない？考えすぎをやめたいときはどうしたらいい？
私は子どものときから「考えすぎだよ」「気にしすぎ」といわれることが多く、ずっとそんな自分を直したいと思ってきましたが、50代になった今も直せていません。 というか、考えすぎる性格や思考の癖を直そうと思えば思うほど、できない自分を否定してしま
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本日のおやつ 地味でも意識高めでもない、高級なおやつ。 フルーツ高すぎ！ カフェでお茶をしたりコンビニでスイーツ買うよりはいいのかな。 1ヶ月くらい前、私には縁のないと思っていた更年期の症状が突然来やってた。 ホットフラッシュ… コレが例のやつなの？って、最初わからなかった。 急に暑くなって、汗が出て、その後寒くなる。寝ていても寝汗で起きてしまうので眠りが浅くなる。 元々、偏頭痛持ちだし、生理前は情緒不安定だったし、お仕事が忙しい時はストレスによる諸々の不具合があったから、仮に更年期の症状が出ても区別がつかないのでは？と思っていた。 でも、これは間違いない。 お仕事はやる気ないけど、淡々とこな…
更年期サポートのアロマテラピーとは？心と体を癒す精油の活用法
こんにちは♪『人生開花メソッド』かこです。 更年期は、わたしたち女性にとって大きな変化の時期であり、心身に様々な影響を与えると言われています。ホットフラッシュ、睡眠の質の低下、気分のムラ、体の不調など、その症状は人それぞれですが、共通して感
更年期世代におすすめのアロマ3選！｜心と肌のバランスを整える香り
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脳をだまして幸せになる？気分の落ち込みやイライラを解消する方法4つ
ちょっとしたことで落ち込んだり、些細なことでイライラしたり。 ネガティブな気持ちになりやすい更年期をどう乗り切ろうかと思案していたところ、目に飛び込んできたのが「脳はだまされやすい」という言葉。 過去に自律神経失調症や不安障害を患ったとき、
昨日は珍しく天気がよくて、ちょっとドライブへグーグルマップで見つけたお店レビューは辛口だったけれど、苺が新鮮でとっても美味しかったです流石に真夏に新鮮な苺を食べるのは無理があるよねレビューもあてにならないことがある・・・特に田舎はね写真より
以前にも書いたことがありますが基本的にうちの事務所は私ともう一人の事務員さんと2人です。彼女は10歳ほど年上です。同じ人とずっと仕事をし続けるのって結構しんどい時ありますよね(^^;)私が何が苦手って、その方すごく怒りっぽいんです。基本的に「自分が正しい」と思っ
更年期を感じるようになって数年たちました。以前のような不安症はお薬の影響もあって薄らいでいます。外出もできるし、夜一人で過ごしても耐えられるようになりました。（昔はそれも苦痛で、ドキドキして不安がひどい時期がありました）閉経はおそらくまだなんですがかなり
『養命酒だより』が届いた！季節に届く無料冊子が更年期世代のお楽しみ
『養命酒だより』が届きました。 季節に1冊届くこの季刊誌には、不調をのりきるヒントが書かれていて毎回とても楽しみにしています。 養命酒の『養命酒だより』 なにを隠そう、私は「養命酒」の大ファン。 初
どーもです。 今日は暖かいらしいですね〜 暖かいのはありがいですが、 また急に寒くなるのやめてほしいですね＠＠ 自律神経がやられるー ただでさえ更年期なのにー ただのイライラおばさんにならないよう
友人が企画している「大人の文化祭」只今、その準備手伝いしています。お土産にお渡しする化粧品等の袋詰め作業、内職でございます。明日、11月30日(土) @ ...
7月からブログを再開し 精力的に更新してたんですが・・・ ここのところちょっと滞ってました。 それもこれも何もやる気がでず 心身ともに落ちてました。 50代に突入して数年。 徐々に更年期の症状が次々と💦 最初は50になった秋頃に初めて気づいた、 仕事中に突如汗が止まらない。とゆうことが時々出始め もともとそんなに汗をかく方ではなかったので ん？なんかおかしいと思い始め そこからはスイッチが入ると 体内が発熱するかのように暑くなり汗が止まらなくなる しばらくするとおさまるとゆう いわゆるホットフラッシュと言われてるものだと思った。 嗚呼、自分もとうとう更年期かぁぐらいにしか思ってなかった！ その…
吐き気や頭痛で食欲がない時でも食べれるモノを探しておく大切さ
夕方から、お天気が悪かったためか吐き気と頭痛でした。 40代から始まったプレ更年期の症状に悩まされて早10年。 分かったコトがあります。 食べれるモノは、食べておけ。 食欲がなくても食べておいた方が
こんにちは。いつもご覧頂きましてありがとうございます更年期について語るシリーズ前回の投稿からかなり久々になってしまいました。今回はその後から現在まで通っている…
どーもです。 またまた眠い眠い病がやってきました。 定期的にやってくる眠い病。 一昨日からまた夜中目が覚める病もやってきて、 その影響かと思いますが、 これも更年期の症状か、と諦めています。。。
昨晩からの片頭痛。 薬を飲んだものの、翌日も頭痛と吐き気が。 でも夫は早朝から出勤で不在。 誰も変わりはいないので、私がなんとかするしかない。 と言うわけで、マスクをしながら（匂いがもうダメ）朝から子
こんばんは、riricaです3連休にお出かけし、その後ドタバタでなんとなく過ごしていたけれど、疲れがたまっていたのか・・・土曜日の朝急に嘔吐自分でもあまりの急さにびっくり3回ほど嘔吐し病院で点滴してもらって復活しましたなんだったんだろ疲れか
どーもです。 先日、眠い眠い言ってましたけど、 生理がきたら急に体調良くなりまして（生理痛除く） これはPMSなのか？ PMSのある人は更年期が始まると悪化する、みたいな記事を読みました。 それなのか
どーもです。 今朝は冷えましたねー そして今日も眠い。 昨日は眠すぎてほとんど寝ていました、 生理前？のような。 耐えられない眠気。 最近生理の間隔もバラバラになったり、 生理前の眠気や頭痛、イ
こんにちはriricaです今日はどんよりした天気で久しぶりに気持ちも落ち込み気味です更年期特有の症状かな雪国なのでこれからはこんな日が増えますが負けじと心癒されるピアノの練習に励みますただ最近はレッスンに行けてないので曲が進まないやはりお金
どーもです。 今日も今日とて眠いですー この眠さはなんなんだ。 この前同級の友達と更年期について話していたら、 彼女は、足が攣る、眠れない、お尻に汗をかく、だそうで。 私は、頭から汗かく、夜中背中
こんにちはめんどくさいことが苦手なズボラー主婦shionです日々のしょうもないこと、買ってよかったアイテムを紹介しています♡前回の記事はこちらいつも読んでく…
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます54歳になってから初めて生理になりました9ヶ月ぶりかな🙄閉…
どーもです。 今日も清々しい朝です＾＾ 朝晩は秋めいてきましたが、日中はまだまだ暑いですね；； 体調管理に気をつけたいところです。 初・夜行アイス めっっちゃ美味しかたです〜＾＾ 少し前か
どーもです。 ちょっと色々予定があってバタバタしました。 すごく疲れたし、すごくイライラしました。 イライラというか、しんどいしんどいって思ったり。 後から思うと大したことでもないのに、 その時は「
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。40代50代「更年期にさしかかる女性…
私の過去記事・プロフィール にほんブログ村私と同世代の50代の女性たちは、この猛暑、いかがお過ごしかしら？私、運動さえしなければ、そこまで汗っかきという方でもない。しかし、運動すると、けっこう汗はかく方。これが！更年期になってから、激しくなったわよね。5
今まで無縁だった不眠症。新しい職場で働きはじめてから寝付きが悪く夜中に目が覚めることが多いのデス。深い眠りにありつけないことが続いています5時台に起きないといけない緊張感もあり結局、4時に目が覚めてしまうことも。寝れないストレスってけっこうあるもんですね
ちょっと忙しかったから、暑かったから、雨に濡れたから、クレームの電話をたまたま受けたから、物量が増えて疲れたから、…そんな事は、この仕事をしていれば少なからず…
こんばんはriricaです。頭痛は治り、今日は買い物に出かけました。しまむらで仕事用の靴やウェアを購入。とにかく暑いので、涼しく動きやすい物を選びました。こちらは普段着に。丁度5点で1万円ほど、めちゃくちゃ安いですよね。もう高い物は買えませ
はじめまして✨更年期セラピストの中尾千鶴江です✨私は更年期前後の女性が ＊ 頑張りすぎる ＊ 自分をおさえすぎて自分のココロがわからなくなった… ＊…
更年期の症状は様々ですが、私の場合はホットフラッシュがあります。食事中など、食べたり飲んだりすると体温が一気にあがって体がのぼせたような感じになります。めちゃくちゃひどいっていうわけではなく、体温がかーーっと熱くなるのを感じる程度。だから、極力厚着をしな
プロフィール 重度の知的ダウン症ママで元・保育教諭です。どうぞ宜しくお願いします。私は障害児を育てながら子どものことがきっかけで保育士の免許を取ることを決心し…
プロフィール 重度の知的ダウン症ママで元・保育教諭です。どうぞ宜しくお願いします。私は障害児を育てながら子どものことがきっかけで保育士の免許を取ることを決心し…
華やぐ桜が新しいステージを迎えます皆様はいかがお過ごしですか？体が少ししんどくなってきた……何もしてないのに……やる気が起きない少しいらいらする。急に暑が…
芽吹く桜から春を迎えます新生活がスタートしました皆様はいかがお過ごしですか？体が少ししんどくなってきた……何もしてないのに……やる気が起きない少しいらいら…
華やぐ桜が新しいステージを迎えます皆様はいかがお過ごしですか？体が少ししんどくなってきた……何もしてないのに……やる気が起きない少しいらいらする。急に暑が…
芽吹く春から新緑を迎えます皆様はいかがお過ごしですか？体が少ししんどくなってきた……何もしてないのに……やる気が起きない少しいらいらする。急に暑がりになっ…
「50代からの新たなスタート自分の人生を見つめ直し好きなことを楽しむ♥」家族、仕事、人間関係…50代の女性ってなかなか自分の好きなことが出来ずに我慢がすること…
家族がいるのって当たり前だと思っていませんか？実は家族で居られるって意外と短いんです。自分が育ってきた環境にもよるけど。大人と子どもが成長して行くうちに、大人…
芽吹く春から新緑を迎えます皆様はいかがお過ごしですか？体が少ししんどくなってきた……何もしてないのに……やる気が起きない少しいらいらする。急に暑がりになっ…
芽吹く春から新緑を迎えます皆様はいかがお過ごしですか？体が少ししんどくなってきた……何もしてないのに……やる気が起きない少しいらいらする。急に暑がりになっ…
私の過去記事・プロフィール にほんブログ村・・・・・・・・・・・・・・・・・50代。年齢的には、本格的に更年期に入ったと考えられます。具体的な体の不調は、ありません。生理周期は、40代後半におかしくなりましたが、最近は、逆になぜかまた整ってきました（ほぼ
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮ら…
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮らし…
