ハッシュタグ記事一覧

ストレス解消ってどうやってしてる？

2025/06/05 11:33

ストレスの良いところ

2025/06/05 11:32

頑張りすぎない「スローライフ」習慣でストレスフリーな毎日を

毎日が忙しくて、気づけば時間に追われている。 そんな日々を過ごしていませんか？ 仕事にプライベート、やるべき…

2025/06/05 10:04

【ストレス解消 効果的 運動法】簡単にできる！おすすめの運動で心も体もリセットしよう

ストレスを運動で解消したい方必見！簡単・短時間でできる効果的な運動法を紹介。初心者にも安心な室内メニューや続けるコツまで分かりやすく解説！

2025/05/05 06:21

2025年4月の振り返り｜誰かの役に立てている実感が、心を強くする

4月は派遣社員の仕事が始まりました。通勤時間をかなり短縮できたので、平日の自由時間が大幅に増えました。心の余裕ができて、いろんなことができたし、改めて土台作りができた実感があります。 このように目標の進捗がパーセント表記でわかるようにしまし

2025/05/04 11:27

心身ともに満たされた状態「ウェルビーイング」とは？生活の質を高めるチェックリスト

「ウェルビーイング」という言葉を聞いたことはありますか？「身体的・精神的・社会的に良好な状態」を意味する言葉で、企業や自治体が取り組むテーマとして注目されています。 仕事や人間関係、健康、暮らし…すべてのバランスが取れていてこそ、本当の意味

2025/04/30 11:56

ストレスに負けない秘訣

こんにちは。 歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2025/04/25 07:08

「貯金節約するためのブログ」ストレスとうまく付き合う方法5選

節約家まあです。 皆さんはストレスとどう付き合っていますか？ まさかですが、ストレスがたまったからと言って人に

2025/04/23 07:32

食べなきゃもったいない！たけのこは優秀な美容食

ご訪問くださいましてありがとございます。Mrs.エステティシャン花音です。今が最盛期の筍は、春の味覚を代表する食材で成長が早く、10日で竹になるといわれるとこ…

2025/04/22 13:17

忙しさから解放される！『無になる力』でストレスを減らす方法

現代社会は、常に忙しさに追われているように感じます。仕事、家事、育児、その他の役割が積み重なり、気づけば心も体も疲れ果ててしまうこともありますよね。 そんなときに大切なのが、「無になる力」。これは、忙しい日常から一歩引いて、自分自身をリセッ

2025/03/20 20:11

スクイーズって何？どこで売ってる？人気ランキング、安全性、手作り法まで全部教えます！

スクイーズってどんなおもちゃ？基本と人気のヒミツスクイーズは、ギュッと押したり握ったりすると形が変わって、手を離すとゆっくり元に戻る、柔らか〜いおもちゃ。海外では「Squishy」って呼ばれていて、日本でも「スクイーズ」とか「スクイーシー」...

2025/03/19 16:09

香りでリラックス！｜50代からのストレスケアにアロマを

メールマガジンを始めました。 最新のお知らせやご案内を受け取りたい方は ぜひ、登録してくださいね！ このブログ

2025/03/12 19:31

メンタルケアの決定版アプリ【Awarefy】アウェアファイとは？AIを使った様々なプログラムが魅力

近年、ストレスや不安を抱える人が増え、メンタルケアの重要性が高まっています。「心のケアをしたいけれど、何をすればいいのかわからない」「気軽に取り組める方法を探している」という方も多いのではないでしょうか？ そんな中、数々の賞を受賞し注目を集めているのがメンタルケアアプリ【Awarefy】アウェアファイです。

2025/03/08 17:35

沈丁花の香りとリラックス効果

精神底な疲れをとりリラックスさせてくれる沈丁花の香り

2025/02/26 10:49

”いつでもどこでもできるストレスケア❤️”

 ペテロさん とても素晴らしい手軽なストレスケアの情報のシェアをありがとうございますリブログさせて頂きました ”いつでもどこでもできるストレスケア❤️”  こ…

2025/02/12 03:08

ストレスに強くなりたい

元来ネガティブで思い込みが強い性格です。この年齢になってもストレスを上手く逃がすことが苦手。50代にもなって何とかできないものか・・と思い、色々な媒体で調べまくり、ストレスに負けない考え方や行動をピックアップしました。忘れたくない言葉を書き...

2025/02/07 21:11

ストレス発散グッツ 持ち運べるもの！ 自宅で使うもの！6選！

ストレスが貯まることの多い現代社会。なるべく、発散したいものです。外に出て散歩をする、運動をするだけではなく、手軽にストレスを発散できるグッツを持ち運べるもの、自宅で使うものに分けて、ご紹介します！

2025/02/05 22:40

「チルアウト」の眠くなる効果と ストレス解消を味方につける3つのこと

「チルアウト」で心も体もリラックス！ ストレスで乱れがちな自律神経を整え、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌をサポートするメカニズムを徹底解説します。忙しい日常の中で癒しを求める方に最適なリラクゼーションドリンクの秘密を紹介。眠気を感じる理由や効果的な活用法、体質や習慣が与える影響についても詳しく解説。

2025/01/20 13:57

ストレスに負けない秘訣

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2024/12/20 08:17

米粉パンのサンドイッチでゆっくりブランチ

 11月から5月まで続ける予定のグルテンフリー生活。  小麦が合わないので娘も一緒に始めました。   グルテンフリーにすると一気に食の幅が狭まり、 それが娘の…

2024/12/16 16:06

お風呂でアイデアが湧き出る！その驚きのメカニズムと、創造性を爆発させる秘訣

最高のアイデアは、いつもシャワーを浴びている時に浮かぶんだ こう語る人は少なくありません。歴史上の偉人たちも、お風呂で数々のひらめきを得てきたと言われています。アルキメデスが王冠の金の純度を確かめる方法を思いついたのも、お風呂の中での出来事

2024/12/11 12:12

忙しい年末を乗り切るストレス解消法：心を整える5つのヒント

忙しい年末を穏やかに過ごすための5つのヒントを紹介。深呼吸やアロマ、感謝の習慣で心を整え、ストレスフリーな毎日を。

2024/12/04 07:07

ストレス社会を生き抜くための要素「レジリエンス」とは？～レジリエンスを高める方法

本記事ではレジリエンス（逆境に対する適応力）を高めるための具体的な方法について考察します。 レジリエンスは心の防波堤 ストレス社会において、レジリエンスは心の防波堤のようなものです。 波風が立つ海でも、頑丈な防波堤があれば、その内側は穏やか

2024/11/24 16:21

あの出来事が頭から離れないのはなぜ？

     ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！人間関係を変える講座をご提供。プロフィール ブログ読者アンケート お問い合わせ  一人で我慢も悩…

2024/11/20 07:05

富士山を、走って登る超人な60歳の秘訣は偽笑い

昨日のニュースで来年からは富士山の入山料が最低3000円、多くて5000円になる、と 忘れてはならない更に駐車場代1000円駐車場から五号目登り口までのシャト…

2024/11/19 16:57

休日に作る感謝リストは、今週の心の肥やし

今日は私の休日 夜中暑苦しく何度も目が覚めおまけに猫のメイ子がピタッとくっ付いて来て余計に暑かったけど ゆっくり朝5時過ぎまで眠る  起きてゆっくり顔を洗った…

2024/11/18 16:37

手を挙げたまま熟睡する猫ちゃん

今日はお休みの日 週末2日続けてのイベントでとっても疲れて今日は朝7時まで寝た  え？7時は普通？  いや、私は毎晩8時代に寝てるので7時はかなり遅い  今日…

2024/11/11 15:29

落ち込んだ時 蜂を見てたら気分が晴れたよ

気持ちがどうもなかなか晴れない時がある そんな時は蟻の様な事が象の様に感じれて嫌な気持ちからなかなか抜けられなくなる時がある   今朝の私がそうだった 昨晩も…

2024/11/07 16:26

ストレス解消。ワーッと話すと、スッキリしますよね？

 ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供 プロフィール お問い合わせブログ読者アンケート一人で我慢も悩むのもやめません…

2024/11/04 17:18

やっぱり人間って素晴らしい！って思えた事

ニュースを見ても恐ろしい事ばかり あちこち人を平気で騙したりする人達  本当悲しい世の中で眉毛がハの字になってしまう   でも数日前に見たニュースとても小さな…

2024/10/26 17:11

受け取り方はその人次第。

接客していると本当にいろんなお客様がいます。同じことを説明していても常にイライラした口調で答える方。逆にこちらが恐縮してしまうほど感謝されたり、御礼を言ってくれる方もいます。私たちが接する態度は同じように丁寧・誠実に・・・と心がけていますが、受け取り方は

2024/10/25 14:42

新感覚セルフケア！耳たぶからととのう「RelaxQほっとイヤリング」の効果・口コミは？

耳たぶを温めるだけで、簡単にリラックス効果が得られるセルフケアグッズがあるのをご存じですか？ 「RelaxQほっとイヤリング」は、耳たぶにはさむだけでホカホカに温まり、手軽にリラックス効果を得られるアイテムです。仕事の休憩時間や家事の合間に

2024/10/22 15:26

周りが気になるHSP・INFJさんに「シェアラウンジ」が快適な理由とは？｜都内店舗の料金比較も

カフェで読書や手帳タイムをしたいと思っても、思うようにできないことはありませんか？お茶をするところなので、長時間いると周囲の目が気になるなど…。 そんな人におすすめしたいのが、TSUTAYAの「シェアラウンジ」です。 公式サイトより 1時間

2024/10/06 10:48

【自己流】ストレスフル社会を賢く生き抜く！発散法

ストレスフルな社会生活 筆者は毎日ストレスフルな日々を過ごしています。 仕事が起因して生じるストレスのほか、将来不安や今の経済状況などから生じるものもあります。 本記事では筆者が如何にしてストレスを発散しているのか、今後社会人となる筆者の弟

2024/10/04 02:01

【書評】寝るだけじゃない？休養学が定義する「7つの休養モデル」とは

疲れがたまってきたと感じたら、あなたは何をしますか？多くの人は「睡眠」と答えると思いますが、実はそれ以外にもたくさんあるんです。 「7つの休養モデル」が「休養学: あなたを疲れから救う」という本に書かれていたのでご紹介します。 休養学が定義

2024/10/01 10:16

【書評】幸せになるための「最高の1日」の考え方｜「いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才」今井 孝

「いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才」という本を読みました。今日もうまくいかなかったと落ち込む毎日から、今日もいい日だったと思える日に変える方法が書かれていて、参考になったのでレビューします。

2024/10/01 09:40

デジタルデトックス

心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『デジタルデトックス』。パソコンやスマホ等のデジタルデバイスに毎日とてもお

2024/09/26 08:14

ストレスに負けない秘訣

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2024/09/24 08:25

人体と微生物の驚くべき関係：健康と幸福を守る見えないパートナー

私たち人間は、独立した存在だと思いがちですが、実は体内には数え切れないほどの微生物が共に生きています。これらの微生物は、まるで私たちの体内に独自の「都市」を築いているかのようです。特に腸内では、微生物が最も多く集まり、多様な働きをしています。驚くべきことに、誰一人として同じ微生物の生態系を持っておらず、それぞれがオリジナルのバランスで成り立っています。微生物たちは消化を助け、免疫を強化し、私たちの健康を支えている見えないパートナーです。

2024/09/22 10:05

自分褒めでストレスをなくす

こんにちは。歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 さて、今日はストレスをケアする「自分褒め」のお話です＾＾  『はじめてブログをご…

2024/09/22 08:19

誰でもできるストレスの解消方法一覧！考え方や対処法、心のケアまで！

はじめに 結論 1 問題をどうするのか 1-1 問題解決 1-2 環境を変える 1-3 考えない 2 問題をどう認識するのか、どう取り組むのか 2-1 認識の仕方 2-2 対処スキルの獲得 2-3 自己コントロール力の回復 2-4 自己，他者信頼 2-5 ソーシャルサポート 3 自分の心のケアをどうするのか 3-1 リラックス 3-2 リフレッシュ 3-3 ストレス耐性 はじめに ストレスにまみれた現代社会で生きる我々にとって、ストレスにどう対応するのかは非常に重要な問題です。今回は国が推奨するストレスへの対応法や科学的にストレス軽減効果が確認されている行動を中心に紹介します。 結論 結論 ①…

2024/09/21 11:32

ストレスに負けない秘訣とは？

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2024/09/19 08:49

八綱弁証とは？陰陽理論を用いた体質診断とそのチェック方法

八綱弁証とは、中医学で病気の診断と治療方針を立てる際に用いられる基本的な分類法です。この分類により、病気の性質や状態を明確にし、適切な治療を行うことができます。八綱弁証は以下の8つの要素に分かれます。表証・裏証は、病気の部位を示します。表証は身体の表面（皮膚や筋肉）に現れる病状、裏証は臓腑など身体の内部に関わる病状を指します。寒証・熱証は、病気の性質を示します。寒証は冷えに関連する症状で、悪寒、小便清長、大便溏薄などが特徴です。一方、熱証は

2024/09/18 10:23

40代～50代の心の危機「ミッドライフクライシス」の乗り越え方

40代～50代の人に多い「ミッドライフクライシス」をご存じですか？人生の折り返しを迎え、生き方の「正解」がわからないと悩んだり、焦ってしまうことを言います。この悩みを乗り越え、より幸せを感じる生活を迎える方法を整理しました。

2024/09/18 09:27

弁証論治と五行説：五臓（肝・心・脾・肺・腎）を理解するための完全ガイド

中医学の核心である弁証論治は、人体と自然界の調和を探るための重要なアプローチです。このガイドでは、弁証論治の基本概念と、五行説に基づく五臓（肝・心・脾・肺・腎）の役割について詳しく解説します。五行説は、自然界の五つの要素—木・火・土・金・水—を人体に当てはめ、各臓器の働きを理解するための枠組みです。五臓それぞれが持つ特性と相互作用を把握することで、体調不良の原因を根本から探り、効果的な治療法を見つけることができます。本ガイドでは、五臓のそれぞ

2024/09/14 18:46

チョコチョコストレスケアで身体と心をゆるめよう！子育て簡単リフレッシュ法

子育て中は、日々の忙しさに追われて、ストレスを感じることが多いですよね。「少しでもリラックスしたいけど、そんな

2024/09/10 16:44

腸内細菌を最大限に活かす発酵性食物繊維（ルミナコイド）の効果と実践方法

腸内細菌って、私たちの健康にすごく大事な役割を果たしているんです。その力を最大限に引き出すためには、適切な栄養素が欠かせませんよね。そこで注目されているのが、発酵性食物繊維、いわゆる「ルミナコイド」です。この成分は、腸内細菌の大切な「エサ」となり、腸内環境を整えてくれます。その結果、腸内細菌が生成する短鎖脂肪酸が、腸のバリア機能を強化し、糖尿病や認知症のリスクを下げる助けになると言われています。また、ルミナコイドは腸内細菌のバランスを

2024/09/07 12:10

食薬の起源と発展：中医学における食用と薬用の両立

食薬は古代中国から伝わる、食事と医療の融合を象徴する概念です。その起源は、自然の食材を利用して健康を維持し、病気を予防する知恵に遡ります。中医学において、食薬は単なる食材以上のものとされ、食用と薬用の両方でその効能を発揮します。食材の性質や味わいを理解し、適切に活用することで、健康のバランスを整えると同時に、治療効果も期待できるのです。このアプローチは、食事が身体に与える影響を深く考慮し、自然の力を最大限に活かすことを目指しています。

2024/09/05 10:24

【秋季特別：NLP体験講座無料：期間限定募集】スピリチュアル的な二極化する世界で出来るこ

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、スピリチュアル的な二極化する世界で出来ることのお話です。  ・・・・・…

2024/09/04 08:40

秋季キャンペーン：NLP体験講座無料：5日：人生変えるなら親子関係を変える

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、人生改善するなら親子関係をどうにかしよう！のお話です＾＾ ・・・・・・…

2024/09/04 08:39