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私が毎朝のルーティンに「瞑想」を加えるようになってから7年以上経ちます。はじめたきっかけはレジリエンス（困難に直面したときの精神的な回復力）を高めるためで...
「強い」というと誤解されるかもしれない。樹木の樫の木だって堅く強いけれど、ポキッと折れる時はある。さらには鋼鉄だって巨大な力が加われば、折れたり曲がったりするだろう。 だからここで言う「強い心」とは、「しなやかな心」と言い換えても良い。樫の木よりも
読本：マンガ ネコでもできる！ 認知行動療法 にゃんだかツラい…がニャンだかタノシい？！に変わる本
本日は、SBクリエイティブから2024年12月に出版されている、大野裕氏が著者（文）、ねこまき氏が著者（漫画）の「マンガ ネコでもできる！ 認知行動療法 にゃんだかツラい…がニャンだかタノシい？！に変わる本」という書籍について、紹介しようと思います。 マンガ ネコでもできる！ 認知行動療法 ニャンだかツラい…がニャンだかタノシい？！ に変わる本 作者:大野 裕 SBクリエイティブ Amazon 1．著者について（ご主人様の情報だニャン） 2．きっかけは、主治医からも薦められた認知行動療法に関する本だったからニャン 3．認知行動療法という言葉は難しいけど、本書は読みやすいニャン 4．まとめるニャ…
レジリエンス、という言葉を聞いたことがありますか。 レジリエンスとは、簡単に言えば 自己回復力のことを指します。 検索してみると、以下のように出てきました。 レジリエンス（resilience） 困難やストレスに直面したときに適応したり回復したりする能力を指します。 心理学では「精神的回復力」や「しなやかな強さ」とも呼ばれます。 レジリエンスの類義語には、「回復力」「復元力」「耐久力」「再起力」「弾力」などがあります。 レジリエンスは、心理学やビジネス、子育てなどの分野で注目されています。 ＊＊＊ 先日は、次男が「T先生」との面談の日で、私も同席していました。 次男は中学生。事情があって、学校…
相棒23 第13話 ﾈﾀﾊﾞﾚ 感想～暗くて重くてまた児童養護施設
『レジリエンス』あらすじはコチラ→☆平井（和泉元彌）は施設の北原莉央和田家であったボランティアの女性が北原莉央だった「平井さんと為永祐希の接点を調べていました」封筒からパパポリスという漫画の原稿を出す。祐希の部屋にあった。これを書いたのが北...
レジリエンスとは心理学の用語で、 「同じようなストレスフルな体験をしても、 心理的・社会的に不適応に陥る者もいれば、そうでない者もいる。 深刻な危険性にもかかわらず、適応的な機能を維持しようとする現象」 のことを指し示します。 しかし『感情の歴史』という歴史書によると、 レジリ...
ストレス社会を生き抜くための要素「レジリエンス」とは？～レジリエンスを高める方法
本記事ではレジリエンス（逆境に対する適応力）を高めるための具体的な方法について考察します。 レジリエンスは心の防波堤 ストレス社会において、レジリエンスは心の防波堤のようなものです。 波風が立つ海でも、頑丈な防波堤があれば、その内側は穏やか
ウェルビーイングの重要性を考えた…しかしそこには感覚のギャップも
最近よく耳にする〝ウェルビーイング（Wel-being）〟。直訳すると「良い状態」ですが、WHO世界保健機構の憲章がわかりやすく、「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態（Wel-being）にあること」と定義されています。 単に「幸せ／満足」ということではなく、〝心身ともに良い状態であること／その状態を持続すること〟だと理解しました。そう考えると、どうやら私たちや社会にとってとても重要なキーワードのよう。 ウェルビーイングをより知ろうとすると、「ポジティブ心理学」という言葉に行き当たりました。「ウェルビーイン…
推し活は、単なる趣味や楽しみを超えて、私たちの精神的な成長やレジリエンス（逆境に対する適応力）を高める機会を提供します。推しを応援する中で直面する喜びや挫折は、自己成長の重要な要素となります。本記事では、推し活がどのよ…
【心理学】レジリエンスとは？「心のしなやかさ」を学ぶオススメの本3選
人生の困難を乗り越えるための力「レジリエンス（回復力）」とは何か？その意味と高め方を知るためのオススメの書籍を紹介します。レジリエンスの基本から理解を深めるための書籍を、わかりやすく解説します。
レジリエンスとはストレス社会に特に必要な能力！グリーンレジリエンスも紹介
最近、「レジリエンス」とか「グリーンレジリエンス」という言葉を耳にするようになりましたが、まだ一般にはなじみがないようです。そこで今回は、これについて分かりやすくご紹介したいと思います。1．「レジリエンス」とは（1）レジリエンスの定義「レジ
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 ストレスの影響を受けやすい人とそうでない人が…
挫折を経験するのは、早い内の方がいい。そんな文言を読んだことが印象に残っています。甥っ子がまだ中学生くらいのとき、兄夫婦とそんな話をしました。うちの兄、今でい…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 精神科医の樺沢紫苑先生の新刊『19歳までに手…
毎日クヨクヨしながら、生き延びるための「ストレスマネジメント」
「ストレスマネジメント」の経験の積み重ねが、レジリエンス（柔軟な回復力）を高め、ストレスが原因の身体疾患や、うつ病やPTSDなどの精神疾患の予防になります。 まず「ストレス」とは何か、を押さえておきましょう 「ストレス」=「ストレッサー」（外的刺激）+「ストレス反応」（心身の反応） と、両方を合わせて「ストレス」と考えられています。 「ストレッサー（外的刺激）」の種類は4つあるとされています。 ①物理的ストレッサー 暑さや寒さ、騒音や人混みなどの物理的な要因。 ②化学的ストレッサー 毒性の化学物質や薬物、酸素欠乏などの化学的要因。 ③生理的ストレッサー 病気や飢餓、不眠などの生理的な要因。 ④…
回復力。どんな逆境におかれても、厳しい影響下であっても、必ず立ち上がる。そんな力を持とうではありませんか。 1度や2度の失敗で、あるいは、挫折で、ずっと下を向いて歩く。そんな人生は、自分らしくないのだと。 未来を見据えて、姿勢も思考も前を向き。決して現状維
【老後とレジリエンス】所有物が全て燃え、失ったとしてもそれはダメージじゃない。
こんにちは、keitoです。 レジリエンスということばをご存知ですか？ わたしが、自分のレジリエンスについて 考えたときの事をかきます。 レジリエンス:人生の危機を乗り越えるための科学と10の処方箋 作者:S.M.サウスウィック,D.S.チャーニー 岩崎学術出版社 Amazon 世界のエリートがIQ・学歴よりも重視！ 「レジリエンス」の鍛え方 作者:久世 浩司 実業之日本社 Amazon 50代半ばに損切り離婚で、 夜逃げの速度で見知らぬ土地に転居して 住居、仕事、主治医、人間関係の全てを ゼロスタートして二年が経過し ようやく基盤が整った頃のある夜、 駅から自宅マンションに歩を進めると 何台…
皆さま 家庭祭祀は、生活の根幹をなすものです。最近は自宅に神棚や仏壇のある家が少なくなりましたけれど、たとえ簡素な形であっても神仏を意識する暮らしは、人々の幸…
（前の記事の続き） あー、このところ慣れないことで緊張続きで、交感神経優位が続いて疲れたかもねー。 今日は半日リラックスして、気分転換にお気楽なコメディでも見…
コンタクトレンズの外し方にご注意！眼瞼下垂にならないようにこちらの優れもののスポイトで。
埼玉県所沢市のおくむらピアノ教室の 奥村知子です ご訪問ありがとうございます アドラー心理学とコーチングの学びを活かして 生徒さんの心の拠りどころとなれる教室を めざしています 教室ホームページはこちらからご覧くださいませ 急に寒くなりましたね。 超暑がりの私もさすがに 長袖で暖房つけたり・・・。 一気に冬の雰囲気を思いだしま...
超お厳しい音大時代の恩師のレッスンに通っていた頃の私のレジリエンスは？
埼玉県所沢市のおくむらピアノ教室の 奥村知子です ご訪問ありがとうございます アドラー心理学とコーチングの学びを活かして 生徒さんの心の拠りどころとなれる教室を めざしています 教室ホームページはこちらからご覧くださいませ 先日のさんのレッスンで 発表会後の練習曲の ご相談をしていました。 もしかしたら その曲が 次回の発表会で...
ピアノのレッスンにおけるレジリエンスとは？？ レジリエンスを高めるアプローチをお伝えします。
埼玉県所沢市のおくむらピアノ教室の 奥村知子です ご訪問ありがとうございます アドラー心理学とコーチングの学びを活かして 生徒さんの心の拠りどころとなれる教室を めざしています 教室ホームページはこちらからご覧くださいませ 温かい昆布茶が美味しい季節に なりましたね。 今もいただきながら ブログを書いています。 11月11日の21時から オ...
発表会後の2回のレッスンは理想的な状況です！ 急にお姉さんになった〇ちゃんにビックリ！
埼玉県所沢市のおくむらピアノ教室の 奥村知子です ご訪問ありがとうございます アドラー心理学とコーチングの学びを活かして 生徒さんの心の拠りどころとなれる教室を めざしています 教室ホームページはこちらからご覧くださいませ 今日の所沢は とても気持ちの良いお天気です。 朝いちで美容室に行き 癒しの時間を過ごしてきました。 今日の...
「GRIT＝やり抜く力」の「R」は「レジリエンス」を指しています！【人生ほど重いパンチはない：027再掲出】
”レジリエンス”とは「跳ね返す、困難な状況にも関わらず、しなやかに適応して生き延びる力」のこと！今日はこの言葉を考えてみます！
私の住む地域は車移動が必須な地域。業務用の車両を運転するのは日常的だけど、新人のキリ助は免許を持っていなかった😅課長、求人の募集要項に書きましょう！圧倒的レジリエンス🔥レジリエンスって、最近よく耳にするよね。知ってるようで知らない、
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！以前、深夜までスカイプがあった時、朝は寝坊するつもりだったのですが、ぬあんと5時過ぎに蘭がお水を飲みすぎて少し吐いてしまい…
私がまだ20代半ばだった頃、結婚相手の条件として苦労した人がいいと話していた男性がいました。「性格」ではなく、「容姿」や「価値観」でもなく、その人が生涯の伴侶に対して望んだのは｢経験｣でした。その頃の私は、あまり深く考えることもなくふーん、
中小企業庁：2023年版「中小企業白書」全文 <Japanese> 昨日5月5日、日本は「こどもの日」でゴールデンウイーク終盤の祝日でしたが、世界保健機関（WHO）がコロナ緊急事態の終了を宣言しました。2020年1月30日のスタートから3年以上が経過し、その間世界全体で約7百万人、ドイツでは17万人、日本では7万人がコロナで亡くなりました。 私個人としては、危機対応で余計な仕事が増えたり、運動量激減で体力が落ちたりはしたものの、幸いコロナに感染することなく逃げ切ることができました。今振り返れば、むしろ以下4点が大きなプラスになったと思っています。①ドイツ語の各種情報源に当たっているうちに意外な…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日は、モラハラについて書きました。私の20年は無駄だったのか？すべて徒労だったのか？そんな思いがわいて来ることもあります…
レジリエンスとは、その意味と高める方法、そしてメリットについて、ご説明します。 レジリエンスとはレジリエンスとは、直訳すると「回復力」「適応力」とも言われ、…
病院からの電話着信があると正直びびります。 最悪を想定して覚悟して応答しています。 しかし今日の午前中の連絡は、今後の施設探しの説明を始めたいという連絡。今週…
1～2月に、夫が松葉づえ生活をしている間、 夫の通院や外出の送り迎えをしたり、一緒に過ごす時間が増えました。 すると、やっぱり、夫のアスペルガー独特の変なこだ…
「GRIT＝やり抜く力」の「R」は「レジリエンス」を指しています！【人生ほど重いパンチはない】【再掲載27】
今日は、テレビ番組で知った「やり直す力」の助けになる「レジリエンス」について書かせていただきます！
レジリエンス【依存症予防】依存症の最大の敵でストレスから乗り越える
依存症の多くの研究は、依存症の発症リスクや危険因子についてメインになっています。 しかしながら、そのような依存症のリスクになる要素を持っていたり、ストレスのあるイベントを経験しても多くの人が、依存症を発症しません。 その理由の1つとして、注目されているものが「レジリエンス」という言葉です。 ある国で依存症を研究している人達と話した時は、この言葉がたくさん出てきました。 ということで、レジリエンスとはなにか。そして、レジリエンスを高めて依存症予防ができるのか？少し、見ていきましょう ＊レジリエンスとは？＊ ＊レジリエンスと依存症＊ ＊レジリエンスを高める＊ ＊レジリエンスを鍛える＊ ＊レジリエン…
レジリエンス【Resilience】を高める方法！レジリエンス（心の筋肉）を鍛えて子育ての悩みに負けない心を作る！
レジリエンスとは、逆境や困難に直面したときに跳ね返す力のことです。子育てで大変なことがあったときに冷静に子どもに接することができるように、日頃から自分の強みを見つけたり、自分なりの気晴らし方法を見つけたりして心の筋肉を成長させることが大切です。この記事では、レジリエンス（心の筋肉）を鍛える方法について説明します。
白坂慎太郎氏の個人的な見解とは言え、三井住友銀行と三菱UFJ銀行の違いを分かりやすく解説している動画を見ました。特に、それぞれの生い立ちが役に立ちました。 動画では、次のように説明していました。・家計に1000兆円、企業に500兆円のお金が余っているので
最近なかなか本が読めていません。 私自身は家で過ごす間に自分1人の時間があまり取れない事には然程ストレスを感じないタイプなのですが、積読は地味に心に引っかかっています。 買った本が読めていないのは、百歩譲ってそのうち読めるから良いだろうと思うのですが、図書館で予約して、手元に届いたものの読みきれずに返却せざるを得ないのが一番無駄な気がしています。 寝かしつけの後が一番まとまって読める時間なのですが、寝落ちすることもしばしば、というか現状8割は寝落ち。 その他だと通勤時間、昼休みが貴重な自分時間ではあるのですが、混雑具合に左右されたり、やる事に追われて終了パターンが多いんですよね。 読書する姿を…
【書評】伸びる子どもは〇〇がすごいを読んだ。「褒めて育てる」に警鐘を鳴らした希少な一冊
子どもは「褒めて伸ばす」そういう教育本はたくさんあります。ですが、子どもを厳しく育てる事を推奨した本はほとんど見られない。 僕は子どもの前では割と怖い父親だと思っています。子どもに嫌われてもいいから、大事な事は怒れる親でいよう。そう思って今までも子どもと接してきました。 けれど、世の中は 「子どもを褒めて育てる」 「子どもとは友達のような関係で」 という風潮です。 やっぱり、子どもって褒めて、褒めて育てるのが良いなのだろうか？ そう悩んでいた時に偶然手にした本が、「伸びる子どもは○○がすごい」という本です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).pu…
Grazie🍄 レジリエンス、回復力、強靭さ、困難な状況に適応し切り抜ける力、ストレスに対して諦めない強さ今思うと、過去2年間は、不安を無理やり、絨毯の下に隠し込み、不自然なポジティブを、まとうことがあった。そうすると、その無理が、反動となり、結局、自分で自分に返り討ちされたりするもんだ。3年目に入り、真実に向き合う冷静さと穏やかさを、それなりに保てるようになった。少しは、レジリエンスがついたのだろ...
Grazie🌰 主に今日の出来事、感じた事について綴る日記としてのブログ。時として、心身不調になる際、自分で自分を支えられるよう、冷静に自分を見つめることができる、調子が良い時を利用して、未来の自分あてに綴ることがある。言葉の貯金である。言葉以外にも、エネルギー貯金口座を開設しており、日々少しずつ自己エネルギーケアの後、あるいは快調な時、時空の一カ所に、余剰エネルギーを貯めておき、つらさやしんどさを...
GRIDもレジリエンスもロジカルシンキングも受験勉強も、上手くいかないなら”食”を変えるべき
自分を変えたいと思い、意識はするもののなかなか身に着かない、でもなんとか変わりたいと思っている方に向けて、「考え方を変えてみてはどうでしょうか？」と提案します。逆に、少しも「自分で行動したい」と思っていない方には参考にはなりません。
オランダはこうよ(5) 我が子を守るための現地校ママとのコミュニケーション
皆さま、こんにちは！ ひと月ばかりご無沙汰をしております☆ 皆さまはいかがお過ごしですか？ 私の方は、4月からもう1つ別のお仕事をかけ持ちすることになり、充実した 大変な(;´Д｀) 毎日を送っております。 以前から興味があった、心のお勉強と車の運転の練習をするために、ちょっとだけ底力を出して踏ん張っております。 4月から、好天続きのレイリースタッドです。 お日さまに当るのは個人的にとても好きですが、雨不足によって深刻な作物への影響が出始めています。ウクライナの戦争の影響だけでなく、雨不足によっても食料の物価上昇が予想されます。 気候変動
皆さま、こんにちは！ オランダのアパレルブランドKing Louieでアルバイトを始めて、無事に4ヶ月が経ちました。 色々なことがあり、先月などは本気でもう辞めよう、今すぐ辞めたい！逃げ出したい！などと思っておりましたけれど（笑） 苦しいときも、後には笑い話になりますね。そんなリアルなエピソードを少しお話したいと思います。 人材育成。褒めることは必要か？ やってみせて、言って聞かせて、やらせてみて、 ほめてやらねば人は動かじ これは、旧日本帝国海軍第26，27代連合艦隊司令長官・元帥、山本五十六の名言の1つです。人に何かを教える時の教訓として、耳にしたことが
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 歴史学者ユヴェル・ノア・ハラリ氏の『21 L…
今日はカラッと爽やかに晴れました☀️今夜の最新ニュースリスニングクラスの終わりに読んだ記事↓Don'tSayYou'Can'tImagine'Someone'sGriefRoughly1millionpeoplehavediedofCOVID-19intheU.S.,andtheirfamilyandfriendshavestoriestoshareTimeコロナによる死者数が100万人を超えたアメリカ悲しみとの向き合い方について◾️今日のサツキ◾️ますます花が増えました🌸今年も近くの川は蛍が飛んでいます💡ランキングに参加しています。ポチっと応援よろしくね💖にほんブログ村松山市ランキングTIME誌でお勉強悲しみに向き合うこと
イメージは今朝のタモン、朝焼けです&#x2763;&#xfe0f;街灯もついていて、まわりを見渡せば未だ暗いのですが、朝焼けを撮ったら“空は真っ青だった&#x1f633;&#x2757;&#xfe0f;”写真は加工していません。グアムを知っ
