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【鎌倉アルプス】天園ハイキングコースの所要時間と難易度は？50代夫婦の絶景ウォーキング記
鎌倉アルプスの定番「天園ハイキングコース」を50代夫婦で歩いた実録ブログ。建長寺スタートで周回するルートの所要時間や難易度は？下山後に立ち寄った「Garage Bluebell」の絶品スコーン情報も。運動不足解消と絶景を楽しむ大人の休日プランです
江ノ島TORICOのから揚げを実食！肉汁たっぷりで食べ歩きに最高
江ノ島TORICOのから揚げを実食レポ！サクサク衣と溢れる肉汁が絶品。江ノ島観光での食べ歩きやビールのお供に最適な人気店の紹介
【江ノ島ランチ】絶景テラスの「魚見亭」へ！階段を登りきった先の老舗
江ノ島 魚見亭 ランチはオーシャンビューで最高！創業140年老舗の料理はどれを頼んでも美味しい。今回は海鮮丼といか刺身定食を注文
江の島 ウォーキング デートでダイエットを目指したら食べ歩きが止まらなかった話
江ノ島 ウォーキング デート を夫婦で体験。岩屋まで歩く散策コースとランチ、食べ歩き、パンケーキまで楽しめる大人向け江の島デートモデルを紹介します。
「歩くと膝が…」と悩む50代へ。世界で300万人が選んだ“魔法の靴”Joya（ジョーヤ）を試してみた
「歩くと膝や腰が辛い…」そんな50代におすすめのウォーキングシューズ『Joya（ジョーヤ）』をレビュー。世界で300万足売れた「世界一やわらかい履き心地」は本当かJoya 靴 評判
歩く vs 走る｜どっちが痩せる？膝に不安があるアラカン看護師のリアル比較
こんにちは。このブログの管理者 ゆるーりすと のぴまゆです。 このブログはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています。 それではゆるーりとご覧ください。 こんな方におすすめ 膝
超がつくほどの運動不足な私。ふと始めた朝のウォーキングはゆるゆると続いています。トイレに目が醒めるのはまだ真っ暗な朝6時前。布団から出たタイミングでそのままズボンだけ履き替え、パジャマがわりのTシャツの上に上着を羽織って玄関を出ます。まだ薄
午後、雨が上がりそうなのでウォーキングへ。ウォーキングのコース、どこを歩いてもそろそろ飽きてきました。なんとなく足の向くままイノベーションシティに行くこと...
昨日は雨でウォーキングは中止。今日も午後から雨、明日も雨。ということで午前中にウォーキング、いつものスーパーに寄り買い物をして帰宅の予定。まずは海老取り川...
今日は午前中にウォーキング。空港敷地内に入ってすぐに整地中の広い土地がありました。何が出来るのか気になって近づいてみる。土地の一部にスポーツ、遊び場などの...
9900歩 イノベーションシティまでぐるっと歩いてスーパーへ
夏場、暑いのを口実にサボっていたウォーキングですが少しずつ歩き始めます。きっと筋力も落ちてると思う。ウォーキングは体力作りの基本だと思います。久しぶりにイ...
【シニアウォーキングおすすめ本】歩数や時間の目安と楽に継続する方法
シニアウォーカーにおすすめ本『最大効果のウォーキング』。歩数や時間の目安と楽に継続する方法だけでなく、雨の日のウォーキングのかわりになる効果的な運動を知ることもできます。
ウォーキングに帽子は必要？キャップが必要な理由と賢い選び方【シニアウォーカー】
ウォーキングに帽子が必要な理由。汗・雨・熱中症・紫外線など4つのリスクを防ぐことができるから。夏冬用・歩く頻度・歩く時間帯など3つのポイントで選ぶ。
冬ウォーキングに保温性抜群の防寒手袋「ZakkaRico」を使ってみた
冬ウォーキングに保温性抜群の防寒手袋「ZakkaRico」を使ってみた。1セット買うともう1セットついてくるという超お得な買い物。ビッタリフィットし、極寒の冬には手放せない。
【ペットボトルも収納】KDSTランニングウエストポーチをウォーキングで試した
ペットボトルを入れて歩いても揺れない「KDSTランニングポーチ」。安心してウォーキングを楽しみたいシニアウォーカーにおすすめのズレない・揺れない・ジャマにならないウエストポーチ。
ウォーキングに歩数計と言えばタニタPD-647がおすすめ【シニアウォーカー】
シニアウォーカーのウォーキングは一日何歩の世界。歩数カウントはかなりプレッシャーになる方もおれば、励みのトップ事項にする人もいます。どちらにしても必携グッズとなる歩数計は、タニタ（TANITA）PD-647。レビューを通してご案内します。
ウォーキング代わりの踏み台「MRGステップ台」高さを変えながら試してみた
ウォーキング代わりの踏み台「MRGステップ台」で、高さを3段階に変えながら試してみました。室内で簡単にできるので、たいした運動量ではないと思っていました。しかし実際にはかなりの運動量になります。これはやってみて分かったレビュー記事です。
ウォーキングに息苦しくない立体構造KF94マスクを試してみた
普段のマスク、ウォーキングで使うと息苦しくありませんか？汗をかいてベチャってなると、口をふさいでしまいますよね。そこでウォーキング中も苦しくないマスクを探し、購入した立体構造のKF94マスクが思いのほか良かったのでレビューします。
ウォーキングの励みになるシニア向け歩数計（万歩計）の選び方とおすすめ3選
ウォーキングと言ったら、歩数。「ウォーキングしてます」と言うと「一日何歩くらいですか？」ってよく聞かれますよね。私もいつからか、歩数のカウントがウォーキングを継続する励みのトップになっています。今回は、シニア向け歩数計の選び方とおすすめ3選を紹介します。
不織布マスクは、コロナ感染防止だけではなく花粉症対策にも効果を発揮するマスクです。ですが実際に不織布マスクを着用して歩くと、呼吸がしにくかったりメガネが曇ってしまったり。でも最近は運動中に着用しても、呼吸がラクなものも出てきています。
まもなく暖かくなってくるから手袋の出番はなくなるな、と思っていませんか？手袋は防寒用として使用する冬ばかりではありませんよ。ウォーキングやランニングで使うグローブには、様々なアイテムがあります。特にシニアにとっては、転倒によるケガ予防、紫外
コロナ禍以前は外を歩くのがウォーキングと思って、疑いもしませんでした。しかし、いまは家の中で踏み台昇降をするほうが多くなっています。有酸素運動ですから、やり方によってはウォーキングよりも運動効果をあげることもできます。そんなステップ台おすすめ3選です。
だんだんといい陽気になってきましたね。やはり陽を浴びてウォーキングをするのは気持ちのいいものです。持ちモノはできるだけ少なくしたいですが、必要なモノを持って歩くにはウエストポーチを使うのがいいでしょう。今回はシニア向けポーチを紹介します。
シニア（高齢者）ウォーカーの転びにくいウォーキングシューズの選び方
シニアウォーカーにとってウォーキングシューズの選び方はとても重要です。その筆頭が、転びにくいウォーキングシューズをどうやって選ぶかなのです。今回はウォーキングシューズの選び方についてご一緒に考えてみたいと思います。
足型もウォーキングシューズ選び方のポイント【わたしはギリシャ型、あなたは？】
みなさん、楽しくウォーキングできてますか！ 前回は、シニアウォーカーにとって大敵なウォーキング中の転倒予防シューズの選び方でした。 今回は同じくらい重要と思われるウォーキングシューズを選ぶポイント、足型について一緒に考えて行きましょう。
夏のウォーキング用帽子【2022】通気の良さで選んだおすすめ7選
気温の変化も激しいですが、間違いなく暖かくなってきましたね。いま私がかぶっている帽子は、ニット帽からツバ付きウォーキングキャップに変わっています。そしてきたる夏に向けて、今年こそ通気性のいいツバ付きキャップかハットを買いたいと思っています。
あなたはウォーキングストレッチにどういう体操を取り入れていますか？歩く前後に軽く身体全体をほぐしている方は多いと思います。それだけでなく、「ラジオ体操」をしたり「タキミカ体操」を取り入れたりして、思わぬ転倒やつまづき事故から身を守りましょう。
ニューバランスウォーキングシューズMW363（旧モデル）はき心地の良さ【レビュー】
あなたが今はいているウォーキングシューズのはき心地はどうですか？私がいまはいているウォーキングシューズは、ニューバランスのMW363（旧モデル）です。4E幅広で、ファスナー付です。とても気に入っていますよ！今回はそのはき心地をレビューします。
「死ぬまで歩けるからだの使い方・100年足腰」膝痛を解消し歩ける基本を再検証してみた
ひざの痛みを解消する「足振り子体操」。「死ぬまで歩けるからだの使い方・100年足腰」という本にやり方が詳しく書かれています。今回はシニアにありがちな膝痛を解消する「足振り子体操」を実践。歩ける基本を再検証した結果を紹介します。
これから益々暑くなってきます。 夏のウォーキングウェア、通気性のいい快適なウェアで歩きたいもんですね。 今回は通気がよく快適なおすすめ3選をご紹介させていただきます。
夏のウォーキングでグローブなんてしたことないよ。と言うかたも、夏の陽射しが猛烈なことを否定されるかたはいないと思います。夏に手袋をおすすめするのはUVカット対応だけではありません。素手で歩くよりも、より安全なウォーキングができるからです。
ウォーキング雨対策チェック！人気レインウェアベスト3【シニアウォーカー】
雨振りのなか、傘をさしてウォーキングをしている人をたまに見かけます。傘をさしていると、正しいフォームで歩けなくなります。それに視界がさえぎられ危険です。今回は雨の日もウォーキングフォームをくずさずに歩くことができる、快適レインウェアの紹介です。
人生100年自分の足で歩く方法を学ぶ！「80歳の壁」著者和田秀樹の感想＆レビュー
「羽鳥慎一モーニングショー」に「80歳の壁」の著者である和田秀樹医師が出演していました。80代にお勧めの運動は「歩くこと」と言われたので、早速その本を購入。今回は「人生100年自分の足で歩くことを学ぶ本」としてレビューさせて頂きます。
シニアに絶対必要なウォーキングサングラス！その理由と選ぶポイント【おすすめ7選】
先日、早朝ウォーキングで折り返しのコースに入ったら、朝日がとてもまぶしく思わず帽子のツバを下ろしてしまいました。そろそろサングラスが必要だな、と強く感じました。今回はシニアにとって不可欠なサングラス、選ぶポイントとおすすめ7選を紹介させていただきます。
段階ごとに見るウォーキング熱中症対策おすすめグッズ【シニアウォーカー】
暑さ、ハンパじゃないですよね！早朝から30度超えの真夏日、日中は35度以上の猛暑日、ついには40度を超えてしまうことも！涼しい時間にウォーキングをやれるシニアウォーカーばかりではないと思います。今回は、熱中症対策グッズを段階ごとに一緒に見てまいりましょう。
やっぱ履きたいウォーキングソックス｜その選び方とおすすめ5選
足も汗をかくし直接シューズと触れていると気持ちが悪い。やっぱソックスを履きたい。でも夏に履くなら色々注意して選ばないと暑苦しくなっちゃうだけだしな。という方必見！今回は様々な角度から、ウォーキングソックスの選び方をご一緒に見て参りましょう。
ウォーキングを楽しく継続するために、色々な工夫をされていると思います。カメラ片手にウォーキングコースの自然風景を撮影したり、虫かごを下げて季節ごとの虫をつかまえてみたり。今回はウォーキングを楽しく継続させる対策グッズをご一緒に見て参りましょう。
ウォーキングにリュックサックは要らないでしょう、と思いますか？でも使われている方は結構いるんですね。今回はウォーキングでリュックサックを使うのはどんなケースがあるのかをチェックし、そのうえでおすすめ5選を紹介させていただきます。
ウォーキング用水筒おすすめ5選であなたもしっかり水分補給対策を！
ウォーキング用水筒は水分補給対策として必需品です。ペットボトルでもその役割は果たせます。でもマイボトルを持っていると、四季を通して好みの飲料を好みの温度で飲むことができます。今回はウォーキング用水筒おすすめ5選をご一緒に見て参りましょう。
ウォーキングマイボトルを入れる最適ボトルホルダーおすすめ5選
魔法瓶タイプのマイボトルには、できれば専用のボトルホルダーが欲しいですよね。そこで今回は「ウォーキング用水筒おすすめ5選であなたもしっかり水分補給対策を！」で紹介した、マイボトルにフィットするボトルホルダーおすすめ5選のご案内です。
コロナに熱中症。こんなときには無理をしないことです。室内でも充分効果のあるウォーキングに匹敵する運動はたくさんあります。今回はなかでも短時間で効果の大きい「片足立ち1分ウォーキング」とそれを安全に支えるグッズ「バランスパッド」のご紹介です。
ウォーキング活動量計でシニアの健康管理｜選び方に注意厳選しました！
ウォーキングに活動量計でシニアの健康管理。でも、その選び方には注意が必要です。スマホがなければ使えない、商品名がハッキリしない、販売者がよく分からないとか。そこで今回は、その選び方に注意し、厳選して選ばせていただいた活動量計のご紹介です。
ウォーキングインソールおすすめ3選｜シニアウォーカーに必要なわけ
シニアウォーカーには、長い間歩かせてもらっている自分の足にくせのある方が多いのではないでしょうか？そんなウォーカーにインソールが必要なわけと、足底をしっかりと支え、さらなる歩みに励みを与えてくれる、おすすめインソール3選のご案内です。
今ネックウォーマーがあったかい！おすすめ7選｜シニアウォーキング
このところ朝晩の寒暖差がとても激しいですよね。早朝ウォーキングをしていると身にこたえる時があります。でもネックウォーマーをすると、とてもあったかいんです！首をあっためるだけなんですけどね。というわけで今回はおすすめネックウォーマー7選です。
もう真冬のような寒さになっているところもありますよね。早朝・夜間ウォーキングをしている方にとって寒さは大敵です！充実したウォーキングウェアとニット帽やネックウォーマー、手袋で、万全の防寒対策をしてシニアウォーキングライフを楽しみましょう！
シニアウォーキング必要グッズ＆スタディ【1】知っていた方がいいことと基礎運動
ウォーキングにだいぶ慣れてきた人もいれば、コロナ禍でもあったのでなかなか思うように進んでいない方もいると思います。今回は必要なスタディその1として「知っていた方がいいことと基礎運動」についてまとめてみました。
シニアのウォーキングで一番大事なことは、「なにはともあれ続けること」に尽きるでしょう。そのためには、続けることをはげましてくれるグッズは絶対必要です。今回は「シニアがウォーキングを始めるために必要なグッズ はげましグッズ」をまとめてみました。
シニアウォーキング必要グッズ＆スタディ【3】ウォーキングシューズと関連グッズ
シニアがウォーキングを始めるために必要なグッズ＆スタディ。その1で「必要なスタディ 知っていた方がいいこと・基礎運動」、その2で「必要なグッズ はげましグッズ」。今回はその3です。「ウォーキングシューズと関連グッズ」をまとめてみました。
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