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【食後の眠気に悩む看護師さんへ】会議がツラい午後を乗り切るたった1つの習慣とは？
こんにちは。このブログの管理者 ゆるーりすと のぴまゆです。 このブログはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています。 それではゆるーりとご覧ください。 こんな方におすすめ 会
経済不安と自律神経 〜心がざわつく日々に、静けさを取り戻すために〜
不安定な時代、なんとなく続く不調の正体は自律神経の乱れかもしれません。経済不安が心と体に与える影響と、今できる“整える習慣”について静かに語ります。
健康なカラダあってのごきげんな毎日。 ご訪問ありがとうございます！断捨離で人生を変える実験中。やましたひでこ公認断捨離®トレーナー岐阜のわらやまゆみです。…
岩島治療院の公式Instagramでは、ただいま季節の養生情報を発信しています。 「心に留めておきたい春の養生」、是非ご覧ください^^ 心に留めておきたい春の養生 part1 心に留めておきたい春の養生 part2
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。エステティックの世界に入ってエステティシャンの次に取ったのが耳ツボの資格でした。エ…
睡眠の質向上に必要な自律神経の整え方皆さんは、毎日の睡眠の質について考えたことはありますか？睡眠は私たちの心身にとって非常に重要な要素であり、その質によって日中のエネルギーレベルや気分、集中力まで大きく影響を受けるのです。実は、質の高い睡眠...
めまい・不眠・冷え・だるさ。“検査では異常なし”で片づけられた不調にこそ、鍼灸
病院で「異常なし」と言われたけれど、めまい・不眠・冷え・だるさが続く…。そんな“なんとなくの不調”にこそ、東洋医学の視点から丁寧に向き合う鍼灸があります。あなたの声なき不調に、耳を傾けます。
＼＼ ゆずの七味！！ ／／ 運行中の楽しみってさ、景色だけじゃなくてこういう小さな出会いもあるんだよな。今回は京都あたりで見つけた「京の柚子七味」。…
＼＼ 美味しそう！！ ／／ どこぞのSAで見つけた、徳島産ろーるかすてら 吉備SAだったか、権現湖SAだったか……長距離運転で疲れも溜まった帰り道、…
休みなし3週目。長距離トラック運転手のビールの夜と整えの記録
＼＼ フェリー客室！ ／／ 長距離トラック運転手、休みなし3週間目。正直な話、減量も大事だけど、この夜は「無事に次の休みにたどり着くこと」がいちばんの目…
＼＼ まさかの増量！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日も半日仕事で走りきって、帰宅後のルーティン。「よし、整え飯も頑張ってるし、そ…
＼＼ ドン！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は、ちょっと自分の心の声を素直に書こうと思う。 オレ、整え生活を始めてから、週末のビール…
＼＼ 絶対うまい！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日の運行中、また見かけたんよ。千葉の道沿いにある卵かけご飯屋さん── 大型車だから入…
＼＼ 玄米粉！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は、オレの“整え飯アイテム”をひとつ紹介するぜ。 玄米粉（農薬不使用・無添加） これ、…
自然治癒力（体が自ら回復する力）を最大限に活かすためには、「免疫力・代謝・自律神経・ホルモンバランス」を整えることが大切です。以下に、科学的根拠に基づいた生活習慣のポイントをわかりやすく紹介します。 --- ## 【1】睡眠：最も重要な回復時間 要点 説明 ------ ---------------------------- 睡眠時間 7〜8時間が理想（深いノンレム睡眠で成長ホルモンが…
梅雨時期の不調は「足元の〇〇ケア」で整える～自律神経と巡りを整える簡単セルフケア～
梅雨に入ると「体が重だるい」「膝が痛む」「足がむくむ」といった不調を訴える方が増えます。 これは気圧の低下や湿
今日は 少し前に水素吸入モニター2ヶ月目の方からいただいた体感をご報告します。既往歴は子宮頚がん・乳がんどちらも標準治療し寛解されていて現在とてもお元気で...
6月4日旧暦5月9日16：17右（南）から細長い雲が伸びてきました～約1分後波に乗るお月さま「わたしは絶対運がいい」とひそかに思い込む脳が運のいいことを探しだすそうですよ。にほんブログ村にほんブログ村
疲れがとれない。朝起きた時点で疲れている。朝が一番辛い。体調が悪いということでもない、ただただ、くたびれている。という、状態が数週間続いているので、今朝ネットで検索してみた。どうやら、朝起きたとき既に疲れている、朝が一番しんどい・・・という...
夕べは徐々にみぞおちあたりが痛みました。 現在は胃腸は丈夫なほうですが、パート勤めをしているころは普通の胃腸薬では治らず「ガスター10」を飲んでいました。 今でも救急箱にはガスター10を入れています。夕べは久しぶりに服用しました。 みぞおちが筋肉痛のような痛さ 胃の調子が悪...
オリーブ 花言葉 : 平和・知恵ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。最近の朝の楽しみは、ベランダに出て朝日を浴びて夫婦…
50代からの健康習慣｜ヨガで体が変わる7つのコツ【RYT200インストラクター直伝】
50代で健康が気になり始めた方へ。ヨガインストラクター資格を持つ娘から学んだ実用的な健康習慣のコツを紹介
妙義山のふもとにたたずむ妙義神社を訪れ、自然と歴史が調和する神聖な空間を歩いてきました。長い石段や重厚な総門、美しい彫刻が施された拝殿、本殿裏の静かな祠など、見どころがたくさん。参道を彩る木々や、足元に咲くシャガの花にも心が和みました。ご朱印もいただき、穏やかな時間に包まれた参拝のひととき。写真とともに、妙義神社の魅力や感じたことをやさしい視点で綴ります。日常を少し離れて、心を整える旅へ ――。
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読書：自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方 / 小林弘幸
本日は、フォレスト出版から2023年に出版されている、小林弘幸氏が著者である、「自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方」という書籍について、紹介しようと思います。 自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方 作者:小林弘幸 フォレスト出版 Amazon 1．著者について 2．本書との出会いは、大きな書店で何気なく見かけたこと 3．迷走神経がいかに重要な役割をしているかがわかる 4．すべて繋がる 1．著者について 小林弘幸氏は、順天堂大学大学院医学研究科を修了し、ロンドン大学附属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小…
週末土曜日はお預かりしている保護猫のごはんとトイレを個人ボランティアさんが届けてくださることになっていたので朝から掃除、ついでに模様替え滅多に人を招くことがないので緊張したのか日曜日は起きたら体が重だるく肩や手脚にいろんな痛みが・・・体の調...
急に暑くなったからか寝てもすっきりせず少し頭がぼーっとするので仕事も集中できずミスが多くて・・・一昔前の私だったらこういうときは体力を温存するためおうちでごろごろでしたが最近はジムに行って軽く体を動かすようにしています仕事のあと、バーベルを...
自律神経失調に効く薬膳7選｜漢方薬剤師のおすすめと無料相談も【ほどよい堂】
現代はストレス社会――忙しさや人間関係に追われ、「なんとなく不調」が当たり前になっていませんか？ 頭が重い、眠れない、気分が沈む…それ、自律神経の乱れかもしれません。そんなお悩みに、やさしく寄り添ってくれるのが漢方と薬膳。この記事では、宮崎県川南町の「ほどよい堂」漢方薬剤師が、ストレスケアにおすすめの薬膳食材やセルフケア法をわかりやすくご紹介します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐ
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数72青森産のにんにく福地ホワイト六片種250gが届きました。65才を前にして、ていうか、まだ64才になったばかりですが最近、高齢者とか老人を意識せざるをえないことが続いているんです。帯状疱疹の予防注射の助成券が届いたとか前倒しの共済年金が開始になったとか前向きなこともあるのですが...
楽しんではいけないと思ってた。アダルトチルドレンが“幸せ”を受け取るために必要なこと
アダルトチルドレンは楽しむことに罪悪感を持つ人が多いです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…
今日・明日は☀️とか🌤️とか全国的に良い感じのお天気になりそうだけど週末は🌥️ ☔ 🌧️ 🌦️ でも今の時期の雨がないと美味しいお米が出来ないそうだから🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️GoogleAI先生今の時期（5月中旬）の雨は、美味しいお米を作るためにとても重要です。特に、田植えの時期に雨が降ると、稲がしっかりと根付き、成長するために良い影響を与えます。🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️曇...
楽しんではいけないと思ってた。アダルトチルドレンが“幸せ”を受け取るために必要なこと
アダルトチルドレンが楽しめない理由をやさしく解説。罪悪感や自律神経の緊張、心のパーツの声に気づき、安心して幸せを受け取るヒントをお届け。生きづらい方へ、心のしくみを知り自分を大切にするための第一歩を踏み出してみませんか。自分を責めすぎず、もっとやさしく生きるヒントを見つけましょう。あなたには幸せを受け取る価値があります
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気象病に負けない！50代から始める自律神経ケアと冷え取り習慣
ご訪問ありがとうございます！はじめての方はこちらをどうぞ ➡️ 🌿 気象病に負けない！50代から始める自律神経ケアと冷え取り習慣こんにちは季節の変わり目に…
いつも ご訪問くださりありがとうございます。きのうは大学病院への最後受診日でした。今後は地元の病院へ行くことになります。#婦人科腫瘍#婦人科治療＋＋＋ここ数日足の冷えが酷くて困っています。それは夜も眠れないほど・・自律神経の乱れで冷えが悪化しているかも・・と最近 再び開始したことは『湯たんぽ』と『漢方薬（当帰芍薬散）の服用』日中もなるべく足首にはレッグウォーマーを使いカラダの冷えを防いでいます。小さ...
💟ご新規様限定ハーブテント＋水素吸入30分通常料金8,030円 ⇒ 7,200円(税込)カニューレ代880円込みでとってもお得ハーブの蒸気...
現代では、鍼灸施術が自律神経を整えることが科学的に解明されています。このブログでは、自律神経について簡単に説明したのちに、なぜ鍼灸が自律神経を整えるのかについてお伝えしています。
長年、訪問看護をしていました。退職後、フットケアサロンを準備していたのですが準備中に大病を患ってしまいました。元々風邪ひとつひかなかったので健康には自信が...
＼ピラティスを続ける秘訣！／インストラクターが教える『挫折しないためのモチベーション維持術』
A子さんピラティスを始めたけど、よくわからないし、もうやめようかな。このまま続けれられるか不安・・・そんな経験はありませんか？本記事では、挫折せずにピラティスを継続するためのモチベーション維持術を紹介します！1. 目的を明確にする「なぜピラ...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。自律神経の乱れは、どれだけ心や体に及ぼす影響が大きか計り知れません。自律神経は、そ…
【IBSの私が飲んでいるサプリメント】ガンマオリザノールが自律神経に効く
こんにちはIBS主婦のもっちです。 今日は私が毎日飲んでいるサプリメントをご紹介します。 iherbというサイトで毎回買っており、このリンクから購入すると初回注文が10％OFFの紹介プログラムが使えるので初めて買う方はお得です。 Source Naturals, Athletic Series（アスレチックシリーズ）、ガンマオリザノール、60mg、100粒 私が毎日飲んでいるのは「ガンマオリザノール」というサプリです。 どんな効能があるのかというと。 米糠に特有の成分である。コレステロールの吸収を抑える作用、更年期障害などの不定愁訴に効用があるとして医薬品として用いられる。[wikipedia…
先日はリピーターのお客様にお嬢さまとご来店いただきました。お母様は3度目のご来店です。娘さんは妊活中とのこと。ハーブティーを飲みながら選んだハーブはドーシ...
ストレス今のあなたにとって どんなことがストレスですか？自律神経のバランスが崩れる原因のひとつ『ストレス』自分で感じている以上に私たちの心ってストレスを受...
自律神経失調症と漢方｜ストレス・不眠を改善する最適な方法とは？
「最近、寝つきが悪い」「朝起きても疲れが取れない」「ストレスで体調が優れない」――このような症状が続いていませんか？それは、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経失調症は、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れることで、不眠や疲労感、頭痛、胃腸の不調など、さまざまな症状を引き起こします。現代社会では、多くの人がこの不調に悩まされています。そこで注目されているのが 「漢方」 です。漢方は、体質や症状に合わせて根本
