ハッシュタグ記事一覧

深呼吸って、実は “命のリズム” なんです。

赤ちゃんが生まれて最初にすること、それは「泣く」こと。 つまり、息を吐くことで命はスタートします。 そして人が

2025/05/11 08:44

おすすめの深呼吸の方法

深呼吸で、心も身体も「ほっ」とひと休み。 忙しい毎日の中で、つい浅くなりがちな呼吸。 そんなときは「8－7－4

2025/05/11 08:41

GW明けに見逃しやすい3つの不調のサインとは！！

GW明けに見逃しやすい3つの不調のサインとは！！・・・YOUTUBEでも効果中 自律神経が乱れやすいこの季節、

2025/05/06 09:15

気象病の頭痛やメンタル不調の時にやること

年齢を重ねていろいろと不調が出てきました。テニス肘は95%回復。膝痛は99%回復。この辺は良かったのですが、最近は天気に体調が左右されるようになりましたね〜気圧の変動で頭や肩がズーンと重い…1日だけ参加した健康教室で、深呼吸をすると頭痛がおさまるという情報を得ま

2025/04/18 14:43

ヘンなものをつけたとき

今日はサクッと。😘" 鑑定 "という名のお悩み相談をしていると、小さいときからレイカン (霊感)がある人がいる。😙このスピリチュアル界ではけっこうおおいですね…

2025/01/29 09:28

忙しい年末を乗り切るストレス解消法：心を整える5つのヒント

忙しい年末を穏やかに過ごすための5つのヒントを紹介。深呼吸やアロマ、感謝の習慣で心を整え、ストレスフリーな毎日を。

2024/12/04 07:07

呼吸を深くすると不安がなくなる〜呼吸と精神の関係

今日は、 姿勢のお話から呼吸が浅いことで起きる弊害や、 呼吸を深くすることでどんな効果があるかについて お話します。 自分の呼吸が深いのかどうかなんて 普段気にしていないかもしれませんが、 呼吸の浅さ深さにより、 ネガティブになったりポジティブになったり、 精神的な安定なども変わってきます。 日頃の姿勢を整えることも含め、 チェックしながら参考にしてみてくださいね(^^)

2024/09/26 23:02

ラヂオ体操のスゝメ

季節の変わり目や、天候、気圧の変化ごときで、 朝起きると妙にだるい。 7～8時間は確実に寝ているはずだが、 前日の疲れは抜けない。トシのせいもある。 栄養ドリンクを飲んだところで急に効かない。 そんな時、自分はそこから一気に抜け出す 方法として、ラジオ体操を実践している。 たかが、されど、のラジオ体操である。 AMラジオのNHK第一放送のアレである。 地震等で放送が中断されたり、 コロナワクチンの…

2023/11/16 10:23

【緊張性頭痛に悩まなくなる】ケンゾ～：『頭痛の大半は運動と呼吸で予防できる』から学ぶ頭痛の直し方

ケンゾ～先生作『頭痛の大半は運動と呼吸で予防できる』という書籍を読みました。 頭痛には緊張性頭痛と片頭痛があります。 当記事では本書を参考に緊張性頭痛の改善法をお伝えします。

2023/10/13 02:45

深い呼吸が身体を活性化させる

呼吸をすると、どこが動いていますか？胸？おなか？それとも肩？   こんにちは深い呼吸を始めてから、スコンと眠れるようになった坊のゆきです。     ※画像お借…

2023/07/08 06:17

実感して下さい ストレスも緊張もこれだけで緩和します。 深呼吸を生活に取り入れて驚きの効果 【心理学】

■ 日々の生活に疲れているなら深呼吸です ■4月から新しい生活が始まっている方また、新社会人のかたなどは緊張感のある生活を繰り返してお休みを迎えるとやっとゆっくり出来る時間でぐったりかもしれませんね～(o′▽｀)ﾉﾁﾜｯ！ Meeですお休みを超ダラダラ過ごして体を休めたのとお休みを遊びに行ってめっちゃ満喫リフレッシュしたのとどっちにしても仕事が始まり行くときには「憂鬱」 (o´-з-)=3 ﾌｩ...そんなもんですよねーならば...

2023/04/13 20:49

ぎっくり背中、呼吸法の大切さを思い知る

ぎっくり腰は、今までになったこと2回。ぎっくり腰と言う言葉自体は良く知っていたし、なったときは「これがそうか！

2023/03/16 10:59

深呼吸。それしか。

なんでも本気になり、 つい熱くなり、 自分がイヤな想いをする。 関わらなきゃいいのに。 昭和なのかな。 ばかなのかなー。 どうにも気分が上がらず。 こんなときは、 とりあえず、しっかり息吸って、 スーーーーッとしっかり吐いて。 深呼吸。 いろいろあるのが人生。 こんな日もある。 とにかく、明日は休み。 自分の魂が喜ぶことをしよう。 そうしよう。 晴れいろの日々を。 ---Coka.

2023/03/03 21:41