ハッシュタグ記事一覧

日曜日は家事、家事、家事で過ぎて行く

7月6日（日曜日）。🌤☀。こむら返りで目を覚ましたのが午前5時半。北東の空が金色で、ゴールデンイアーズ山系の上から朝日が顔を出そうとしているところ。あはぁ、何…

2025/07/07 15:27

睡眠の質を高めるための自律神経と入浴法

睡眠の質向上に必要な自律神経の整え方皆さんは、毎日の睡眠の質について考えたことはありますか？睡眠は私たちの心身にとって非常に重要な要素であり、その質によって日中のエネルギーレベルや気分、集中力まで大きく影響を受けるのです。実は、質の高い睡眠...

2025/06/29 16:54

春の自律神経ケア！季節の変わり目の不調を防ぐ方法

春に起こりやすい体や心の不調の原因「自律神経の乱れ」とその対策を、生活習慣やリラックス法とともにわかりやすく解説。

2025/06/27 14:17

「梅雨の疲れは“〇〇〇”で抜ける!? ちょっと信じがたいけど試す価値あり！」

梅雨の時期になると、なんだか気分が乗らない、体が重い、やたら疲れる…。これは自律神経のバランスが崩れやすく、交

2025/06/23 21:59

深呼吸って、実は “命のリズム” なんです。

赤ちゃんが生まれて最初にすること、それは「泣く」こと。 つまり、息を吐くことで命はスタートします。 そして人が

2025/05/11 08:44

おすすめの深呼吸の方法

深呼吸で、心も身体も「ほっ」とひと休み。 忙しい毎日の中で、つい浅くなりがちな呼吸。 そんなときは「8－7－4

2025/05/11 08:43

天気痛で気づく本当の不調とは。。。。

こちらをクリックするとYOU TUBEからも動画をご覧いただけます！！ 天気痛は、気圧が下がることにより 普段

2025/05/07 16:24

50代の不調・自律神経を整えるために毎日やっていること。

いつも ご訪問くださりありがとうございます。きのうは大学病院への最後受診日でした。今後は地元の病院へ行くことになります。#婦人科腫瘍#婦人科治療＋＋＋ここ数日足の冷えが酷くて困っています。それは夜も眠れないほど・・自律神経の乱れで冷えが悪化しているかも・・と最近 再び開始したことは『湯たんぽ』と『漢方薬（当帰芍薬散）の服用』日中もなるべく足首にはレッグウォーマーを使いカラダの冷えを防いでいます。小さ...

2025/04/17 09:05

更年期の嫌なところ

これから思いっきり吐き出します！ OKの方のみお進みくださいm(_ _"m)      おk？ たぶん45歳を過ぎたころからホッとフラッシュが始まって、外出す…

2025/04/09 15:09

桜流しの雨

雨の土曜日ですね。そして昨日と比べて寒暖差が激しすぎてなんだか頭が重たいです。風邪ではないけど、なんかだるーい感じ。 ソメイヨシノがちょうど満開になる時期にあ…

2025/03/29 11:35

自己紹介

はじめまして、mitoと申します 40代独身豆腐メンタル、自己肯定感低めな人間です ざっくりと私の人生を振り返ってみると...20代前半、パニック障害なるそれまで順風満帆にきてたはずの人生は一気に奈落の底へ人生という名のレールから一瞬にして

2025/03/23 18:05

つらいです

春はなにかとしんどい季節です 花粉症から始まって気圧の変化による頭痛、自律神経の不調・・・ そんなわけで、ここ最近は寝たり起きたりで、ブログの更新頻度も減って…

2025/03/22 17:08

自律神経失調症と漢方｜ストレス・不眠を改善する最適な方法とは？

「最近、寝つきが悪い」「朝起きても疲れが取れない」「ストレスで体調が優れない」――このような症状が続いていませんか？それは、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経失調症は、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れることで、不眠や疲労感、頭痛、胃腸の不調など、さまざまな症状を引き起こします。現代社会では、多くの人がこの不調に悩まされています。そこで注目されているのが 「漢方」 です。漢方は、体質や症状に合わせて根本

2025/03/12 12:43

クリスマスディナーは吉野家？？

  1週間前に続き、昨日25日、大阪まで整体に通いました。本ブログでも何度か述べましたが、2年前の病気入院から身体のどこかしらが調子が悪く、鍼灸院や接骨院に通っているのですが、現在は肩や背中に痛みが出ることが多く、ストレスが溜まります。 帰りに、新大阪駅で

2024/12/26 08:39

杏林予防医学研究所 山田豊文先生最後の講義 覚え書き

子どもの発達デザイン研究所 マイナス1歳からのヘルスプロジェクトを監修していただいた杏林予防医学研究所 山田豊文先生の講座の体験レポートと覚書です。認定講師資格更新のため2年に1度講座を受講してきましたが、今回で山田先生の講義は最後となりました。

2024/10/31 12:39

雑記 寒い

自分用メモ:また寝込んでる昨日ちょっと体調を持ち直したが今朝は冷えます雨降って寒いです。またなんか不定愁訴的なイマイチな感じ雨降ってるし散歩も外出もやめて1日…

2024/10/30 14:09

体調を整える「スワイショウ」って？？

8月の終わりごろから、体調が悪く、シャキッとしないというか、身体のどこかしらが痛かったり、身体が何となく重かったりとか、やる気が出ないというか・・・。先週の木、金曜日は仕事だったのですが、休んでしまいました。再雇用のため、有給休暇が少ないのに・・（笑）。

2024/10/02 19:59

2023年10月6日(金) ノンストップ！で紹介 自律神経の不調にもおすすめの本

2023年10月6日(金) ノンストップ！で、季節変わりの体調不良・自律神経の不調にもおすすめの本が紹介がされていました。ストレスとりたきゃ頭蓋骨をもみなさい （健康プレミアムシリーズ） 頭のコリは、ストレスのバロメーター！体の不調を遠ざ

2023/10/06 12:20

不調

最近、不調である イライラし、すぐにかっとなる 妻にも当たる 子どもにも当たる 一つは仕事のストレスだろう 腹が立つことが多い 理不尽なことが多い 病気で休んだ同僚に、最初は同情し、やれることは

2023/08/28 14:21

暑い暑い夏で自律神経も乱れがち！夏バテを予防する6つのケア方法

夏バテしてませんか？35度以上の日が続いて身体もオーバーヒートしそうですよね身体が悲鳴を上げ始めている今日この頃夏バテにも関係する「自律神経」についてまとめて…

2023/08/24 09:58

胃のあたりが心臓みたいにドクドクするのはなぜ？

胃がドクドクする原因は？？ストレスの他にも…

2023/06/17 02:44

この時期によくあるある不調...

いつも見てくださってありがとうございます！！2つポチッとしていただければ、とーーーーーっても励みになります🙏☺️よろしくお願いいたします！⬇️⬇️⬇️にほんブ…

2023/06/14 20:30

季節の変わり目って...

いつも見てくださってありがとうございます！！2つポチッとしていただければ、とーーーーーっても励みになります🙏☺️よろしくお願いいたします！⬇️⬇️⬇️ にほん…

2023/06/13 01:08