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今週はなぜか調子が急に悪くなる日が多い。寝起きの時はそれほどでもなかったのに、急に気分が落ちたり不安や緊張感が高まって頓服薬を飲んで急場しのぎをする日が結構続…
夜明け前に中途覚醒で目が覚めた時からなんか調子が悪かった。(耳栓しても幻聴が聞こえてとてもうざかった💦)さっきまで薬飲んで横になってたけどようやく少し気分が晴…
季節の移り変わりを感じています。 ちょっと前まではあんなに寒かったのに、いつの間に部屋着がどんどん薄くなっていく。 朝も寝室の東向きの窓から容赦なく朝日に照らされて室温が上がるのを感じるようになりました。 自分の体(歯茎)でも暖かくなっていることを実感する変化もおきています。 私の前歯は治療すべき状態なんですが、うだうだと先延ばししています。 冬の間は寒かったのでおそらく血管がキュっとして大丈夫だったんですが、最近暖かくなってきたせいか血流がよくなりそのせいでリンパ液があふれて以前水泡ができた部分が再び膨れてきています。 まだ4月なのにこうなら、8月の猛暑になったらどうなってしまうのか。 (a…
3月半ばに救急車で運ばれそのまま入院した弟は現在進行形で入院中ですが、多分そろそろ退院なんじゃないかなって思います。 入院することになった原因については今のところまだ判明していないようです。 そんなにわからないものなのか、、、 入院から現在までの弟の経過 結局面会はせず 一応メールでやりとり ひたすら不安が増強する (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 入院から現在までの弟の経過 3月17日(日) 自宅トイレで前触れなく突然倒れて、トイレ内の何かに顔をぶつける。 自力でトイレから出てくるが、トイレ前で再び倒れる。 トイレから一番近…
今月、まだ一つしかブログを書いていない。 日記もさぼりまくり。 ブログをさぼって何をしていたかというと、前半は別のブログを立ち上げるためにブログデザインをいじったり、アカウントをごにょごにょしたりしていました。 別のブログはこのブログにはあわないと感じるアニメのこととかを書こうと思っています。 後半はマインクラフトです。 半年くらい触っていませんでしたが、久しぶりにやりたくなって始めたら、さあ大変。 初日は朝の9時までやってしまった。 北陸新幹線が開通した日。 体は疲れて、目が乾燥してシパシパするし、目の奥が痛くなっているのに、それでもマイクラをやりたいというアドレナリンが出っぱなしで自分を止…
もう3月上旬が終わる。 ひきこもりだとずっと家にいるから1日が長く感じそうですが、全然そんなことないです。 気がついたら1日が終わっていて、10日もあっという間です。 1日数行しか書かない日記の記事も3月に入ってからずっとさぼっているという自覚はありましたが、まさか約10日もたってしまうなんで自分の時間感覚の鈍さにびっくりです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 3月上旬の暮らしの出来事 まず、年1回の消防点検がありました。 そのために部屋を片づけ、積もっていたホコリを掃除し、溜まっていたゴミ捨てをしました。 この2行の出来事…
怪我で休んだって病気で休んだって精神疾患で休んだって、同じじゃないか
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 2024年(令和6年)。 元旦に「令和6年能登半島地震」が発生。 2日には羽田空港で日航機と海上保安庁の航空機との衝突炎上事故。 非常にしんどい。 辛い新年の始まりでした。 今年は個人的にも仕事とプライベートで重苦しいスタート。 年末年始にやることリストを整理して、いろいろ構想を練ってきましたが、前途多難。 達成したい目標がたくさんあるのに、望んだような成果をあげることができない。 やる気を失いかけてメンタルは不安定。 家計面で危機感を共有することができず、妻にイライラをぶつけてしまう日々。 もう数年前になりますが、サイコパスのような糞…
ブログの内容とはちょっと合わないけど、このイラストが気に入っているので (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 誰かが書いていたんですが、2月頃から春にかけてってメンタルクリニックが混む季節らしいんです。 まさに今、私のメンタルもとっても不安定で自分でもどうしていいかわからない状態なのを思うとその通りだな。 そういえば、昔一度だけメンタルクリニックに本気でかかりたいと思ったことがありますが、あれも2月頃だったな。 散々悩んだ末に、意を決して電話したのに予約が2~3週間くらい先にしかとれないって言われて玉砕した思い出。 受診できないシ…
んぎー メンブレってメンタルブレイクの略だそうです。 いろんな言葉が出てきては私を通り過ぎていく。 現在メンブレ状態で自分の状況や考えをまとめる力が低下しています。 なので、ここ最近の出来事で書こうかなと思ったことがいくつかあったのですがブログには書けませんでした。 はじめの10行くらい書いてほっぽった下書きがどんどんたまっていく。 なので、もうなんでもいいから細かいことは気にしないで最近のことを書こうと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ちょっと前に変な時間(19時から4時間くらい)に仮眠をとってしまいました。 こ…
今回は1月の総括を していきたいと思います。 1月は、いつもと違う異変を 感じていました。 気分の落ち込み、 突然の抑うつ感、 甘いものへの異常な欲求、 過眠や日中の眠気、 何も楽しめない …まるで自分の体が 乗っ取られたような感覚。 原因は寒さ? 天気? それとも… ネットで調べた結果、 たどり着いたのが 「冬季うつ」 という言葉。 20~30代女性に多いという 冬季うつは、 冬に多くある限定的な季節になると 起こるうつ症状で、 特徴は 過食と過眠 この記事では、 私の体験談を通して、 冬季うつの症状、 原因、 そして 自分でできる対策 を紹介します。 この記事では以下のことをお話しています…
姪と一緒に寝てましたが、寝相悪すぎてかけてもかけても毛布を蹴落とされる腹立つシングルベッドに子供と言えど2人はキツいそんな目覚めの悪い朝ゆっくり準備して作業所…
仕事をしている人なら誰でも会社、辞めたーーい!仕事、行きたくなーーい!一度や二度、いや三度ぐらいは思ったことあるかと。今まさに私、仕事に行きたくない病に罹っ…
お肉の食べ過ぎがメンタルに影響しちゃった!な件。(-""-;)
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † 先週のこと木曜日と土曜日にしゃぶしゃ…
いつの間にか 僕の中で すごく大きな存在になっていた。 こんなに人に すすめたい 聴いてほしい 知って欲しい と思うようになっていた。 とっておきは、 自分の感情を ここまで揺さぶられるほど 大切で、応援していたことに 気付けたことです。 今回は先日配信が始まった、 結束バンドの 「LIVE-恒星-」 を聴いた感想を記事にしてみました。 よかったら ただの「推し活の記事」とではなく、 その時のぼくを 救ってくれた話とともに 書いたので 読んでもらえたら幸いです。 <目次> LIVE音源 配信まで ◇このアルバムの背景 LIVE音源の情報 実は辛いメンタルの中にいた 感想 控えめに言って「最高だ…
昨日は姪と一緒に寝ました朝起きた時、なるべく二度寝しないように起きました今日からコンサータなし何度寝かしたら眠気が強くなって頭が更に起きないので、目が覚めた段…
ちょっと嫌なことがあったので,今朝は気分が悪く朝活もやる気なし.だけど,なんとか起きてスタサプをこなす. ☑️スタサプTOEIC 50分 Part 2☑️ウォーキング 20分 人間関係は本当にめんどくさい. 気にしなければいいだけと言えばそれまでなんだけど,そんなに簡単に気持ちが割り切れない. 中途半端な管理職では,下からの文句ばかりが集まってくるので,ホント嫌になる.特に病的にうるさい古株がいるので,めんどくさい. 自分自身の管理職としての能力が低いのも,ある意味落ち込みの原因なんだけどね.やっぱ管理職は自分に向いてない.下っ端の方がいい. 抗うつ剤はセロトニンの働きを増強する作用があるらし…
昨日の夜ドライヤーで髪乾かしてたら涙ぽろぽろでてきたから自分でもびっくりしちゃった何が悲しいのかは自分でも不明積み重なるストレスと更年期怖いね…でも泣くとすっきりするもので眠れたからよかった年明けの不穏なニュースでストレスを受けたのも多分原因の一つ遠いこと、ほど、強いストレスに感じることがあるのは何で?自分のことだと腹がすわるというか、わりとあきらめて頑張れるんだけど遠くの事故とかこの前の人身事故...
年末が近づいてきて,そろそろガス欠になり気味です. 鬱というほどではないけど,朝は起きれないし,朝活もここ数日出来てないです. 何ヶ月かおきにこういう時がやってくるんですよね. 前回は10月下旬くらいだったでしょうか・・・え?2ヶ月経ってないの?早すぎ(苦笑).日が短くなってくるのが原因なんでしょうか. ちなみに,私が住んでる北国では日が昇るのが朝7:00近くです💦 岡田斗司夫も3ヶ月おきに鬱がやってくると言ってますね. また,いろんな経営者の方々のYouTube動画をみることがあるけど, やはり年に数回は,気持ちが沈む時が来ると言ってます.年に数回ということは,たとえば4回なら3ヶ月おきって…
生きていく中で悩むことは沢山あります。そんな中で最近心に響いたコメントがありました。それはYahooニュースでの一言↓休職=退職という考えでした。入社して1ヶ月目で異変が起こりました。過去に仕事内容が私には合わなく、毎日与えられた仕事はでき
きりたんぽのチーズ天ぷら弁当&8%くらいは回復した気がするけれど…
おはようございます自分のメンタル崩壊した事を書いたけど、昨日もそんな感じ8%くらいは回復した気もする。近所の歯医者へ電話をしたからここの歯医者はスタッフの人た…
今朝は雨でしたベージュのロングスカート履いていったの失敗だったな~雨久々すぎて服のチョイス間違えた雨や泥が跳ねたり電車で傘が当たって汚れたりしちゃうからねそんなに目立つ汚れはつかなかったからよかったけどちょっと気になりましたお昼くらいから晴れてちょっと気温も上がって蒸し暑い感じになったほんとうにあったかい12月です今日からまた家での内職と普段のパート勤務とのWワーク一時期は4つくらい仕事してたからま...
スマホをおいて1時間岩盤浴に行った。最近、スマホがあると特に用もないのにいじってしまう癖が出て時間があっという間にすぎていく。そして、心の疲れが溜まる自分にと…
おはようございます昨日、旦那は早朝からお出掛け会社の同僚達とマラソン大会へ楽しそうです。旦那はどこへ行っても誰とでも上手く楽しくやれるタイプ。羨ましいです。先…
お疲れ様です。 先週はブログをサボってしまいました。 何をしていたのかというと…… 特に何も。 3連休の初日は家族と会ったけど、それ以降は本当に何もない引きこもりDay。 平日は仕事(在宅勤務)して、終わったらご飯食べて、空き時間はゲームす
また鳥インフルエンザはやるのかな…たまご、値段上がってからそのままだからいろいろ厳しいほぼ毎日食べてるからなー野菜も大体高いし、大豆製品があんまり高くないところがまあ、救いかなーって感じお豆腐とか納豆も少し高くなったけどもともとの値段がそんなにしないし値上げ幅はそれほどでもないね気づいてないけどもしかしたら量が減って実質値上げだったりするのかな?食費の節約は難しいあんまり絞りすぎると健康に害がある...
悪口、陰口、愚痴や不平不満を言うことで、なんとか関係や場を乗り切るということは誰でも経験のあること。 これまで他人や環境を悪く言ったことは一切ないという仏のような人は居るのだろうか? しかし、その行為がもたらすマイナスの影響は大きい。 ネガティブな記事を書くことは躊躇するが、ほんの短期間、悪口と愚痴が蔓延する環境に身を置いていた私がどうなったか、同様の事で悩んでいる人へ向けて対策も含めて書いてみようと思う。 悪口がはびこる環境 現れた症状 ■前歯がムズムズ、ソワソワして痒い ■下の歯が内側に倒れてきた ■歯が噛み合わない ■唇がおかしな形 ■ホウレイ線が際立つ ■顔付きが変わる ■むくみ ■頻…
今日もご覧いただきありがとうございます。三連休も終わりましてやる気ミニマムな私ですなんだろうか、この気分の落ち込みは…。最近あんまり無かった凹みメンタル。なん…
どこから遡って書けばいいのだろう 人は本当の「気力」というものを失うと、今まで当たり前にしていたことができなくなる。 我が家には、そのような状態の人物が一人・・・また一人・・・と現れ、それらは知らず知らずのうちにそうでなかった者の心も蝕んでいく。 22年前、同じようなことを経験している。 あの時は、初めて経験する「呼吸ができない日々」に苦しんだ。 「自分は大丈夫」は、無いことを知った。 あの時と違うのは、皆平等に齢を取ったことと、話を聞いてくれる叔母がいないことだ。 経験しているし、自分も大人になっているのだから乗り越えられると思っていた。 人生には「マサカ」の「坂」がある。 乗り越える前に、…
仕事疲れが、まだとれず💦明日から仕事です。 暑さ戻りましたね😱😱 朝何故か7時に起きられ(笑)布団のシーツ洗って干せました😊 羽根布団干してあるのを、情緒不安…
【LOH症候群14】男性ホルモン(テストステロン)補充療法15か月(注射16回目)
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 働きたくないビジネスマン、仕事したくないサラリーマンの皆様いかがお過ごしでしょうか。 僕は働きたくないショボい事務職のオッサンです。 約3年前に過労とパワハラで休職し、それ以来ずっと仕事行きたくない病に苦しんでいます。 精神科に駆け込んで診断書を書いてもらい半年間休職。 その後復職しましたがずっと精神科に通っています。 朝の倦怠感があまりにも酷いので、男性更年期を疑い、泌尿器科にもかかりました。 泌尿器科での男性ホルモン(テストステロン)補充療法を始めて早くも1年になりました。 これまで男性ホルモン(テストステロン)注射という人体実験を…
最近、不調である イライラし、すぐにかっとなる 妻にも当たる 子どもにも当たる 一つは仕事のストレスだろう 腹が立つことが多い 理不尽なことが多い 病気で休んだ同僚に、最初は同情し、やれることは
コロナ禍で大きな不調を起こしました。夜も眠れないご飯も食べれない電車にも乗れない1日中涙が止まらない自分の身体が不調で思うように動かなくて、負の感情から抜け出せないという悪循環に陥ってしまいました。幸いにも病院に行き、今は薬を飲みながら生活
アネです。ここ数日のやさぐれていたブログ内容が続いていましたリモートワークの弟が普通に業務を終えたおかげで外食に行けましたチェーン店のファミレスでがっつり食べ…
耳鼻咽喉科の受付女性が言った通り ちょうど90分後に私の名前が呼ばれた。 (受付の方のプロ意識を感じる) 診察室の前室で待っているとき、院内で流れているオルゴールの音に気が付いた。 試しに右耳を塞ぎ、左耳だけで聞いてみた。 今まで聞いたことのない歪んだ音。何の曲なのかもわからない。 右耳を開放すると、綺麗なオルゴールのメロディーが聞こえてくる。 診察室に呼ばれ、昨年と同じような症状であることと、薬の副作用について話した後「聴こえの検査」をすることになる。 小さな防音室の部屋は、音が消える不思議な空間。 ヘッドホンから聞る音にボタンを押す検査だが、横で検査の方が機械を操作する気配が感じられる。い…
ワイヤレスイヤホンは便利だ。 掃除をしたり、外仕事をしながらお気に入りのパーソナリティの音声配信Voicyが聴くことができる。まさに一石二鳥! 先週、左の耳から聞こえる音がカチャカチャとした音に聴こえる。 イヤホンが壊れたのかと思い、外してみる。右はいつも通りに聴こえる。 試しに、右のイヤホンを左に入れてみた。さっきまで右で普通に聴こえていた音が、左だとカチャカチャ… イヤホンではない! 私の耳が壊れたのだ! 私の頭の中には「突発性難聴」がよぎる。 一刻も早く治療をしなければ、耳が聞こえなくなってしまう… 土曜日の朝だった。明日は日曜日… 急いで耳鼻科へと車を走らせる。 土曜日だもの。混んでい…
昨日の15時から泥のように寝ている 深い眠りに落ち、目が覚めても口から声を出す気力もない ぼ~っと眺めているスマホの画面に、元気になれるような「お試しサプリ」の広告ばかりが流れてくる。 もはや、スマホが主治医かと疑ってしまう。 「養命酒」の広告に目が留まる。 「あ~~!あったあった!」 夜中に、ゴソゴソと地下室に潜り込み「養命酒」を探し出す。 老眼鏡をかけていなかったので、賞味期限が見えないのだが「えい!」と飲んでみる。 起きたら「しゃっき~~ん!」と急にパワフルBBAに戻れるでもなく、まだヨロヨロだ。 落ちた気力と体力を起こすまで、時間がかかる。 とりあえず「なにもしないひ」に罪悪感を抱かな…
昨日作業所で週3回通所に向けて最後の面談でしたが…一昨日の心療内科でドクターストップがかかったんですが何とか先生を説得してキツイ時はすぐに休みをとるようにとい…
昨日は作業所週3通所も終わり休みでしたたっぷり休みましたが何だか心は休めなくてプチイライラ…軽躁状態だったみたい頓服を飲んでも治まらず…ただじっと耐えていまし…
【LOH症候群12】男性ホルモン(テストステロン)補充療法12か月(注射13回目)
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 働きたくないビジネスマン、仕事したくないサラリーマンの皆様いかがお過ごしでしょうか。 僕は働きたくないショボい事務職のオッサンです。 約3年前に過労とパワハラで休職し、それ以来ずっと仕事行きたくない病に苦しんでいます。 精神科に駆け込んで診断書を書いてもらい半年間休職。 その後復職しましたがずっと精神科に通っています。 朝の倦怠感があまりにも酷いので、男性更年期を疑い、泌尿器科にもかかりました。 泌尿器科での男性ホルモン(テストステロン)補充療法を始めて早くも1年になりました。 これまで男性ホルモン(テストステロン)注射という人体実験を…
何度も言うが、義父も義母も90歳を超えた後期高齢者だ。 義父は、肺気腫とパーキンソン病を併せ持っている。 昨年より、歩行が困難となり車イス生活。 トイレも間に合わないので紙パンツ使用。それも漏れるので、毎日が洗濯かあさんだ。 発話も不明瞭で、喉の嚥下機能も低下してきている。 そんな義父の介護を担っている義母が悲鳴をあげたのは、雪がある時期だった。 春になる前、姉夫婦と夫そして義父母で、これからのことについて話をした。 義父本人が特養入所を希望。義母のメンタルも限界だった。 そして、チーム義父総勢5名に義父母と私が加わり、担当者会議が開かれた。 義母の負担を減らすために、デイサービスに加えショー…