ハッシュタグ記事一覧

50代で早期退職した私が“キャリアブレイク本”に共感した理由

50代で早期退職した私が、「キャリアブレイク」という考え方に初めて共感した瞬間。心の5段階を知り、自分を再発見。

2025/07/10 09:01

昔のサラリーマンはメンタルが強かった？——調べて見えてきた“見えない不調”の時代

昭和のサラリーマンは今の時代に比べてメンタルが強かったのか？元会社員の視点から、依存症や現代との違いを交えて「見えない不調」に光を当てます。

2025/07/08 08:21

3年経って気づいた。再就職支援で私に本当に必要だった“支援”とは

50代で早期退職した筆者が、再就職支援会社で感じた違和感と理想の支援像を語る。支援とは何かを問い直す体験記。

2025/06/28 08:41

私の心が狭いのかな～と思ったこと。

先日、妹とお出かけした時のこと。ドレス選びのために私が車を出すことになりました。（妹は運転できません）「じゃあ、ランチおごるわ」って言ってくれて。そんなん、気にしなくていいで～と思いつつ「ありがとう」とラインしてました。で、当日ランチ。全く支払うそぶりな

2025/06/24 13:58

なぜ会社員時代の晩年、心がとても寂しかったのか？

会社員時代の晩年、なぜ心がとても寂しかったのか。経営不振、メンタル不調者の休職、増える負担——その実体験を振り返り、今だから伝えたい思いを綴ります。

2025/06/22 11:47

体調の波がある月。

6月は一年で一番苦手な月です。梅雨の時期の雨が続くのも嫌だし、湿度が高くて体温が上がるのに汗をかかないので熱がこもったようになるのも苦手です。。。ここ数日の気温の変化が激しくて日によって体調にも波があります。昨日はしんどかった～目の疲れもあるのか、めちゃく

2025/06/05 10:25

六月病とは？原因・症状・対策を徹底解説【5月病との違いも紹介】

「なんだか6月に入ってから体がだるい」「仕事や学校に行くのがつらい」と感じていませんか？それはもしかすると六月病かもしれません。この記事では、六月病の原因・症状・対策をわかりやすく解説します。5月病との違いや、今すぐできるセルフケアも紹介し...

2025/06/02 10:57

ゴールデンウィーク明けから不調な娘

ご訪問頂きありがとうございます😊今日は家族の事の吐き出しです💨※読み物紹介はお休みです。先日の記事に書きました通り→我が家には個性豊かな子どもら3人がおり、その中でも手がかからなかった娘がゴールデンウィーク明けから、娘:「お腹痛い😨」と不調です。過敏系の上

2025/06/01 22:03

男にも更年期がある？！

ここ最近のオットの落ち込みはひとまずピークは過ぎたようで、少しほっとしました。結構、アラフィフ世代男の更年期？みたいなの、ありますよね～なんか、落ち込んでた時期がすぎると今度はやたら怒りっぽい(笑)ストレスたまってるんやろなあ～ストレス解消、できたらいいけ

2025/05/28 11:55

オットのおかげでここまできた。

ここにきて、急に肌寒い日が続いています。先週は30度近かったのにこういう気温差が激しいのって自律神経につらいんですよね体調管理、気を付けたいですね。この2，3日オットがイマイチ元気がなくメンタル不調でした。めったにそういうことはないんですが一年に1回くらい？？

2025/05/26 11:34

メンタルが安定する食べ物

イライラする時原因・・・肝臓の弱り食べ物・・・酸っぱいものリンゴ、レモン、イチゴ、酢、梅など落ち着かない時原因・・・心の弱り食べ物・・・苦い物ピーマン、ゴーヤ、ホウレンソウ、ゴボウ、コーヒーなど不安な時原因・・・脾臓の弱り食べ物・・・甘い物トウモロコシ、カボチャ、バナナ、ハチミツ、サツマイモなど悲しい時原因・・・肺の弱り食べ物・・・辛い物玉ねぎ、大根、ニンニク、ショウガ、唐辛子など恐怖を感じる時原...

2025/05/25 04:53

【廃人モード突入のお知らせ】連休ボケから華麗に復活する方法、教えます（涙目）～連休明けから徐々にヤル気を出していく～

はい、皆さん、こんにちは…生きてますか？ 10連休とかいう夢のような期間が終わって、現実世界に強制送還された私です。（遠い目） カレンダーとにらめっこしながら「あと〇日…」と指折り数えていた日々が、今や「もう〇日も経ってしまった…」に変わる絶望感。 案の定、GW明けから仕事に行けども魂は抜け殻・・・・ 笑い事じゃないのが、このGW明けのメンタル不調。放っておくと、本当に心身のバランスを崩してしまう可能性があります。そこで今回は、私のような連休ボケ末期患者でも効果があった、メンタル不調を改善するための具体的な方法をいくつかご紹介したいと思います！・・・といっても一番最初が一番大事ですw まずは「…

2025/05/07 14:12

なんだか調子が出ない

なんだか、最近ちょっとダメです…。ブログもだけど、SNSとかも何かアップする気になれないんです。なんでか自分でもよくわからないけど。書きかけの記事ばかりが溜まって行っています。昨日は、コストコで買ったタッカルビを食べました！ずっと前にもあったけど、無くなって

2025/05/06 14:21

メンタル急降下、現実逃避、あっという間の3月でした

3月上旬：「飯山あかり VS 日本保守党（百田・有本）」にどっぷり 3月半ば：1年で1番部屋がきれいな日（消防点検） 3月下旬：趣味（Blackpinkの衣装調べ）に没頭し現実逃避 3月終わり：メンタル回復傾向 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 3月上旬：「飯山あかり VS 日本保守党（百田・有本）」にどっぷり 昨年10月の衆院選から注目している飯山あかり VS 日本保守党（百田・有本）。 このバトルが永遠に終わりません。 次から次へと保守党サイドから問題が噴出し、それをいちいち飯山さんが批判する。 これが気になって見続けてし…

2025/04/04 21:19

春、メンタル不調になって急に専業主婦に罪悪感を覚えたときにやった3つのこと。

春のメンタル不調で専業主婦でいることに罪悪感を覚えた話。すっきりするためにやったこと3つ。春は寒暖差も大きく自律神経が乱れやすい、花粉症の影響などがありメンタルが不調になりやすいそうですが、私もまさにメンタル絶不調でした。35歳過ぎて花粉症も発症し散々。

2025/03/29 06:14

上手な現実逃避

こんばんはレモンです。メンタル安定のために積極的に『現実逃避』をしております。現実逃避と言うと世の中からあえて目を背け自分の殻に閉じこもる的なイメージがあると…

2025/03/18 21:31

【ミニマリストくずれ】モノを増やすのが怖い

こんばんはレモンです。先日、数ヶ月悩んでいた調理器具を増やしました。こだわりの一品！というわけでもない20cmの小さなフライパン。スーパーで980円。もちろん…

2025/03/12 21:13

夫、妻の異変に気付く

こんばんはレモンです。メンタル不安定な事を家族に知っていて欲しい半面知られたくないという謎プライドが邪魔をする今日この頃。だけど今回は不安定期間が長い。自分で…

2025/03/11 23:12

【HSP】自分を守るための術を身につける

こんばんはレモンです。HSPを自覚してからというもの自分に対する理想が良い意味で下がった私。自分に対しても見栄を張ることが少しばかり減りました。嫌味っぽくなり…

2025/03/09 21:09

努力を怠ったから『こんな人生』なのか

こんばんはレモンです。昨日の続きになりますが惨めだ、と思って日々生きている自分が昔も今も努力を怠ってきたのか？と言われればたぶん違う。今の飯のタネである国家資…

2025/03/09 20:04

お祝い事ぐらい素直に喜びたい

こんばんはレモンです。話題沸騰中の新作ゲームモンスターハンターワイルズのエンディングクレジットに旧友の名前が載りました全世界でプレイされている有名ゲームの最新…

2025/03/07 21:40

『わが子の痛み』は自分の痛みよりも辛い

こんばんはレモンです。先日の出来事。小学生の子供がいつものようにお友達数人と下校しようとした所その中のお友達の1人に『お前だけ先に帰れ』と言われたそうです。い…

2025/03/06 21:07

【HSP】年々過敏になる感覚と折り合いをつける

こんばんはレモンです。加齢に伴い視覚や聴覚はゆるやかに衰えていくもの…だと思っていましたがアラフォーになって年々その過敏さに悩むようになりました。近眼・乱視で…

2025/03/05 21:15

名乗ることで狭まるもの

こんばんはレモンです。10年ほど前でしょうかミニマリストがブーム？になった頃アメブロで知り得たあるブロガーさんのファンになりました。当時はミニマリストと名乗っ…

2025/03/04 22:27

身支度を整える理由は『自分にガッカリしないため』

こんにちはレモンです。気分が上がらない毎日…鏡越しの自分にガッカリすることも増えました白髪が増えたな…ケア頑張ってもツヤ髪にならないな…肌がくすんでるな…ほう…

2025/03/03 21:19

未来に希望が持てない

こんばんはレモンです。実はメンタルだだ下がりの原因は私だけの問題ではないと思っています。昨今の国内の情勢を見聞きしていると頭が痛くなるような状態が続いています…

2025/03/03 21:18

心が『変になった』自分を受け入れられないでいる

こんばんはレモンです。2025年も3月に入り突然の暖かさに春が近いことを実感しますが私の心にはまだまだ春はやって来そうにもありませんなんでそう思うかと言うと明…

2025/03/02 20:27

40歳を目前に、自分がわからなくなった

こんばんはレモンです。紆余曲折を経て再びアメブロに戻ってきました40歳を目前に自分のことがわからなくなり（病的なことではないです）謎の不安や悲壮感と隣り合わせ…

2025/03/02 11:50

中年の危機（ミッドライフクライシス）

パーフェク豚です。中年の危機（ミッドライフクライシス）という言葉を知っているだろうか？最近この言葉を聞くようになった。40代から50代の8割が経験する「体の衰えや精神が不安定になる、人生に対する不安や葛藤、焦りを覚える心理状態」人生このままでいいのか？という感情に襲われてしまうそうだ。これをこじらせると大変な事になるという。恐ろしい。「第2の思春期／思秋期」とも言われているそうだ。男性と女性でまた...

2025/02/19 08:26

英語で詩

こんばんは、とても寒い日が続くねまた調子を崩していました 最近、詩を書いていた 私の書く詩は厨二病っぽい と妖精さんたちに言われる だったら英語で書けばいいんじゃない？ 私の英語力は中二くらいだから 簡単な文しか書けない 日本語で考えてから英語に直す 日本語の文が難しすぎてうまく書けないな…だったら思い浮かべた光景を 直接英語に書き起こす 簡単な英語でなんとか書いてみたよ A clock with no hands on...

2025/02/09 18:04

休養日 ＆散歩で気分転換

猫＆クルマ&音楽が好きな管理人祐希の日々の生活を綴ったブログです。 つまらなくても怒らないでくださいな。

2025/02/07 15:53

メンタル不良と記者会見

年が変わって最初の月も終盤になりました。私ごとですが 今月に入って仕事が多忙になり 少し気疲れをしております(-_-;)というのも私と仕事を幾つか共有している同僚が 健康面での理由により しばらく休職状態が続いておりますそれで日々の業務内容が増えたこともありますが その同僚と共有していない仕事にも気を遣うこともあってその影響で これまでのあまり関わっていなかった方々と関わることが割とストレスになってます確かで...

2025/01/27 20:24

老いや病気は、考えても無駄なんだけど・・・

このところ、自分の寿命は、 あと、どのくらいなんだろうかとか、 これから先大病を患ったら、 その時はどうするだろうかとか、 時々考えるようになりました。 若い…

2025/01/17 09:58

【妊娠中のメンタル】些細なことでイライラ爆発…

30代・結婚6年目の主婦です✼フリーランスでお仕事しながら好奇心旺盛な3歳児息子👦を育児中⌇(3年間の自宅保育⇢現在私立幼稚園の満3歳児クラスに通ってます！)…

2025/01/10 12:50

2025.1.5 2025年明けましておめでとうございます！＆ 今年初めの体重記録…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾2025年明けましておめでとうございます！🎍🗻✨   今年もどうぞよろしくおねがいします！   †   年末年始恒例…

2025/01/05 08:22

仕事を辞めて気がつけば・・・

気がつけば会社を辞めて2年を過ぎていました。気が付かなかった・・・体調は仕事をしていた時よりも良くなっているとはいえ眠気は相変らずで日々の生活で常に眠気との戦いです。遠出するにも少しキツくなって来ていて体調が良い日ない限りは遠出をしないよう...

2024/12/25 11:15

今日からできるメンタルケア｜お風呂でリラックス＆ストレス解消

「はぁ…今日も一日が終わった…」 20代後半から30代の女性は、仕事、恋愛、結婚、出産、育児、人間関係…と、様々なライフイベントが重なり、心身ともに疲弊しやすい時期ですよね。 毎日遅くまで残業して、やっと家に帰ってきたと思ったら、山積みの家

2024/12/16 21:12

2024.12.11 パンをたくさん食べるとメンタルが落ちる(´；ω；`)…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾もう何度もこの話題はしているのだけれど   【パンの食べ過ぎがメンタルに影響する問題】( ﾉД`)ｼｸｼｸ…   わ…

2024/12/11 20:12

母の謎LINE

おはようございます♪ そういえば昨日、我が家は給料日でした いつものように、bank行こうか～と車にのって エンジンかけようとしたが、プスプス(O.O;)(oo;) バッテリー上がりですかね？ ちょっと怪し

2024/11/22 20:49

ストレスチェックの正しい理解と活用を

常時50人以上の労働者を使用する事業場は、毎年1回以上、「ストレスチェック」（労働安全衛生法第66条の10にいう「心理的な負担の程度を把握するための検査...

2024/11/13 10:03

体調不良 寒暖差と体内時計の乱れ

  ここの所……体調が絶不調でした。 土曜日の日中は暖かくて体調も良く、日中のお掃除のバイトも難なく予定通りこなせたのですが、その日の夜はものすごく風が冷たくて…… バイトが終わって自宅に戻ってくると、布団に包まって暖をとりながら例の如くヤル気の起きない時間をダラダラ過ごす。 そ...

2024/11/11 23:29

良くなったり悪くなったり

何度も同じようなこと書くけど秋はじめから冬になる直前ぐらいの時期は本当、日ごとに心身のコンディションが良くなったり悪くなったりの乱高下😫 今朝も目覚めの気分が…

2024/11/05 12:31

金曜日はドッと疲れる日

  深夜3時……やっと一息できる時間です。 毎週金曜日は実家から戻ってきたらすぐに日中のお掃除のバイトへ。 今週は金曜夜から土曜日は1日中雨予報で週末からは連休にもなるし、今日中にできる限りの掃除の予定をこなしておこうと思ったら、今日は日が暮れるころにやっと帰宅。 少し休憩してか...

2024/11/02 03:31

2024.10.27 キモチは落ち気味だがご飯は美味しい…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾季節の変わり目、更年期さんキモチが落ち気味です～( ﾉД`)   加えて個人的にちょっと不安なニュースも飛びこんでき…

2024/10/29 15:04

寒いと自分の人生全てが嫌になる

  昨日（今日の深夜）すごく寒かったです。 夜のお掃除のバイトが深夜2時頃まで。 今年は夏日がずっと続いていたので、10月になっても深夜のバイトの帰り道、さほど寒さを感じなかったんです。 ですが昨日の帰り道は凄く寒かった。 指先が冷たくなるような寒さを感じる深夜にバイトを終えて、...

2024/10/21 22:44

図書館が心の逃げ場になっている

本日の記事は短めです。ちょっといろいろ有りまして、思うところだけ雑感的に書かせていただきます。（図書館を所管

2024/10/16 18:10

#ついに手に入れたもの と、お買い物マラソン

 次男の心と体の健康まだまだ油断はできないし完全とはいえないけどやる気と元気を取り戻し無事社会復帰を果たすことができましたたった数年の間にこれでもかと言うほ…

2024/10/05 21:12

【よりみち】書籍レビュー 「いさぎよく死ぬ生きかた」

医学博士の帯津良一さん著書です。刺激的なタイトルですが、今の私に必要かなと思い手に取りました。備忘も兼ねてレ

2024/09/25 16:04

40〜50代 更年期障害の症状&対処法

歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。40代50代「更年期にさしかかる女性…

2024/09/18 12:10

日記を書くことに悩む

  悩む必要なんてない。 今日はいつも通りな日でした（笑） 日記なのだからそれだけ書いておけばいいのにね。 なのに「何を書こうか？」と悩んで、何か書く話題を探したり思い出したりしながらネットサーフィンして時間が過ぎていくだけ。 プロの連載じゃないんだから、書くことなかったら書かな...

2024/09/10 19:43