ハッシュタグ記事一覧

2025.7.4 5回目週一断食3日目 と あのおじすんが来てラーメン2杯…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾5回目週一断食3日目    断食明けの翌日こんな記事を書きました↓2025.7.2 5回目週一断食の翌日 ホメオスタ…

2025/07/04 16:38

2025.7.2 5回目週一断食の翌日 ホメオスタシス発動か？！…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのう5回目の週一断食実施しました✨   ちなみに4回目の記録はこちら【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回…

2025/07/02 16:14

2025.6.29 2016年からの体型写真ときのうはパン祭り…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目の週一断食結果はこちら↓  【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットにふさ…

2025/06/29 06:55

2025.6.28 4回目一日断食6日後 脂肪本格的に燃えはじめた？！…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食5日後のデータ♪    【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットに…

2025/06/28 07:27

2025.6.27 4回目一日断食5日後 おとなしく過ごすとこうなる…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食5日後のデータ♪     【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエット…

2025/06/27 16:14

2025.6.26 4回目一日断食4日後 と パスタソース青の洞窟 分量通りが吉…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食4日後のデータ♪      【しえる。2025.6.25データ】（1回目断食前データ比較）身長 165…

2025/06/26 12:14

2025.6.25 4回目一日断食3日後 と 久しぶりに16時間断食記事…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食3日後のデータ♪      【しえる。2025.6.25データ】（1回目断食前データ比較）身長 165…

2025/06/26 12:14

用語解説「インスリン抵抗性」とはなにか

インスリン抵抗性とはインスリン抵抗性とは、体の細胞がインスリンに対して十分に反応しなくなる状態を指します。インスリンは、膵臓から分泌されるホルモンであり、主に血糖値の調整を担っています。インスリン抵抗性が進行すると、血糖値を正常に保つことが...

2025/06/25 14:15

用語解説「カロリー」とはなにか

カロリーとはカロリーとは、エネルギーの単位であり、特に食品や飲料に含まれるエネルギー量を測るために広く使用されています。私たちの体が機能するために必要なエネルギーを提供し、日常生活や運動を支える重要な役割を果たします。本記事では、カロリーの...

2025/06/25 14:13

2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットにふさわしい時期…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾本日4回目の一日断食終了しました✨     【しえる。2025.6.24データ】（1回目断食前データ比較）身長 16…

2025/06/24 13:55

2025.6.23 4回目一日断食実施中と3回目終了どうなった？…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾本日4回目の一日断食実施中です✨(≧∇≦)ﾉきょうは具なし味噌汁とトマトジュースを適宜   飲み物はほかに黒豆茶とか…

2025/06/23 14:53

2025.6.20 3回目の週一断食後5日目 と 糖質がないと脂肪は燃焼しない…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食後5日目 淡々といつも通りに過ごしております   【しえる。2025.6.20データ】（1回目断食前…

2025/06/20 15:13

2025.6.19 3回目の週一断食後4日目…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食が終わって直後2025.6.17 断食翌日にカレーを食してどうなる？と夏越の大祓…な件。2025.6…

2025/06/19 12:03

いきなりの猛暑いきなりの2キロ増

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数一泊で温泉宿に行ってきました。今週は、日曜日の午後からぐんぐん気温があがりいきなりの猛暑でみなさん、大丈夫ですか？私は、ものすごい急なのでまだ頭の中が追いつかないままです。昨夜はしかも熱帯夜。去年もこの時期からエアコンを使いましたが寝る直前にエアコンつけて1時間で消す、そんな使い...

2025/06/19 11:43

2025.6.18 断食後3日目 きのうは海鮮丼ランチだったけど…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食が終わって直後2日連続でお友達とランチ🍴   たまたまに2日連続になってしまった＾＾；月曜日はキーマ…

2025/06/18 14:31

2025.6.16 週1断食3回目の翌日…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾毎週月曜日に断食を実施してきましたがきょうお出かけ予定でしたので日曜日に実施✨(≧∇≦)ﾉ   断食の日は具なしの味…

2025/06/17 20:58

用語解説「肥満」とはなにか

肥満とは肥満（ひまん）とは、体内に過剰な脂肪が蓄積され、健康に悪影響を与える状態を指します。肥満は、身体の状態を評価する指標としてBMI（ボディマス指数）が広く用いられています。BMIは以下のように算出されます。BMI = 体重（kg） ÷...

2025/06/17 16:10

2025.6.15 糖質祭りの保水力検証？！（結果的にw）…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは朝からモーニングのあるカフェへ☕✨  雰囲気がとっても素敵✨  ちょっと大きめマグカップに濃い目の珈琲☕✨う…

2025/06/15 07:58

2025.6.14 食事ちゃんととらずに倒れちゃったトレーナーさん…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾以前よく視聴していたダイエットトレーナーさんの動画「隠してましたが救急車で運ばれて半年間寝たきりでした…」   けん…

2025/06/13 16:58

2025.6.12 【タンパク質ファースト】を実践しはじめたお友達の話…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾私よりちょっとだけ年上のお友達が【タンパク質ファースト】習慣をはじめました♪   血糖値とかインスリンとか血糖値スパ…

2025/06/12 14:47

2025.6.10 【34時間断食】2クール目の翌日結果 と モンテール食べてみた…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾先週の月曜日に久しぶりに実施した【34時間断食】✨今週2クール目実施しちゃいましたw   断食とはいえ、具なしの味噌…

2025/06/10 19:40

2025.6.9 【34時間断食】から1週間後の変化…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾先週の月曜日に【34時間断食】しました♪  2025.6.2 【16時間断食】ふたたび？！…な件。2025.6.3 …

2025/06/09 18:07

2025.6.5 「健康的に56キロになる♪」というアファメーション効果…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾久しぶりに実施した【34時間断食】✨（※結果的に34時間になってしまった＾＾；）   断食とはいえ、具なしの味噌汁と…

2025/06/05 11:54

2025.6.4 【34時間断食】翌日を丁寧にすごしてみたら…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おとといは久しぶりに一日断食してみました♪2025.6.2 【16時間断食】ふたたび？！…な件。   スッキリ大根を…

2025/06/04 11:58

体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 体重がじわじわ上昇中…今日もダイエット日！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験...

2025/06/04 10:36

体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】

体重増加が止まらない？64歳が体重の変化と向き合いながら、レズミルズとボディコンバットで挑むダイエットの1日を記録。

2025/06/04 10:34

〈シェイプアップ・バス〉茅ヶ崎竜泉寺の湯

2025.05.30 （金） 茅ヶ崎竜泉寺の湯炭酸泉入浴 平日朝風呂･･･料金780円 入浴結果の発表 56.45kg 〈シェイプアップ・バス〉 ↓ 56.00kg 【減量450g】 水分補給･･･ルイボスティー〈ペットボトル600ml入り〉 二本1200ml ✡️社会人になって、5年目（27歳頃）の体重だったと思う。 東京の渋谷区に住んでた頃です。 体重は大きく変わることはないけど、ヲジンになるにつれて 少しずつ多くなって、宇都宮単身赴...

2025/05/31 11:03

2025.5.29 【太りにくい】さとう式リンパケアもやはりタンパク質ファースト…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ちろる。のことを話題にしたこの記事人気みたい♪2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 …

2025/05/29 16:46

リバウンドしました。

約2年かけてやっと成功した大豆のダイエット ほぼ理想体重の5.85キロまで減量できました ところがです.. 最近 ちょっと大きくなった気がします 見て見ぬふりをしてましたが 明らかに大きくなってます勇気を出して体重計測しましたら 6.1キロ 0.25キロくらい増加してました ハードなダイエットだったので 少しだけかりかりさんを増やしました1日9グラム増だったのに リバウンドが半端ない 驚 まだまだ足りないぜ かりかりさん ウエット ちゅ～る などで1日50グラムくらいの給餌量なので体重的には適量なはずなのに肥えてしまいます もっとたべたいぜ 大豆の体重管理には 苦労させられます 身体の小さいお…

2025/05/22 07:54

2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 －10キロをキープ…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番習慣】をはじめて2564日目   2018.4.28にダイエットをはじめたのは夫ちろる。の脂肪肝をなんと…

2025/05/17 14:57

2025.5.16 【食べる順番習慣】2563日目（7年超えた）3キロマイナスをキープ…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番習慣】をはじめて2563日目2018.4.28～7年を過ぎたのでとりあえず記録✨   【食べる順番習慣】…

2025/05/16 17:07

旅行生活からの、カラダのリカバリーについて。

おはようございます、ゆなです。 ここ2ヶ月程は、帰省、そして旅行が多かったのですが、体重や体脂肪は一時的に多少増えることはあります。 体重や体脂肪だけではなく、体調にも変化はあったりも。帰省は特に疲労もありますし(笑)知らず知らず多めに食べているかも？ 自宅での普段通りの食事に戻す、十分な睡眠をとることで、いつの間にか2日くらいでリ…

2025/05/05 07:24

【もう後悔しない！】飲み翌日に体重や体調を効率的にリセットする方法

飲み会で食べ過ぎ飲み過ぎた翌日に、体重を効率的にリセットする方法をご紹介。二日酔い対策から食事、運動まで、すぐに実践できる具体的なステップを解説。もう憂鬱な朝とはお別れ！

2025/05/03 18:44

4ヶ月で7キロ体重が減り10％体脂肪率が減った方法

感想をいただきました。食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。4ヶ月で7kg、体脂肪は10％減りました。ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。確実に...

2025/04/26 15:55

50代主婦のゆるダイエット「無理なく体重キープするコツ」

50代主婦が実践する無理なく続けられるダイエット法をご紹介。代謝低下や間食を抑える工夫からヨガ・散歩などの運動、ゆるい食事ルールまで、健康的に体重をキープする秘訣を詳しく解説。初心者でも取り組みやすい内容です！

2025/04/20 21:53

霜取りに始まりZUMBAで締める｜食材整理と60代のリアルな一日【4月5日】

冷凍庫の霜取り＆食材小分けに始まり、ZUMBAサークルでの微妙な人間模様も…。塩サバやブルーベリーの冷凍保存、同窓会ムービー編集の舞台裏まで詰まった一日を綴りました。

2025/04/06 16:53

いつもマメにしていることは？

いつもマメにしていることは？・朝と夜の血圧測定・体重計測及び体脂肪他の測定・上記の記録▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2025/04/04 12:17

【4月1日】

今日の一言2025年度、レコーディングダイエット始動！7日間平均体重の1年間分のデータを保管しているので、まずはそのグラフをご覧ください。📉 【体重推移グラフ（2024年度）】61kgから始まった2024年度の体重ですが、特に離職した8月末...

2025/04/01 16:42

年度末の別れと100点ごはん！体重減！

今日も寒かったですね～ 早足で歩いてても汗だくになりませんでしたw 今日は汗拭きハンカチの出番なかったです！ よきっ！

2025/03/31 22:19

体調不良を乗り越えた元気ごはん｜鶏もも肉×キウイの健康効果と家計管理の記録【第51週】【3月27日】

鶏もも肉とキウイの驚きの健康効果を解説！体調不良からの回復エピソードや、節約・栄養バランスを意識した食生活、家計簿の更新内容もあわせてご紹介しています。

2025/03/27 15:03

乾いた咳と微熱でダウン…同窓会の余韻と体調の波【3月26日】

乾いた咳と微熱、倦怠感に襲われた一日。同窓会後の体調不良からの回復の兆し、免疫の力や生活習慣についても語ります。

2025/03/26 12:21

365日続けているダイエット習慣。体重をコントロールするために大事なこと

「体重を減らす」ではなく、「体重をコントロールする」に意識を向けるダイエットというと「痩せる」に意識が向きがちですが、「体重をコントロールする」に意識を向ける方が、うまくいきます。なぜなら、痩せることに執着すると、「食べたいのに我慢しなけれ...

2025/03/23 20:34

ワイヤーフォックステリアの体重管理ガイド：理想体重で健康な毎日を実現する秘訣

目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの体重管理の重要性](#ワイヤーフォックステリアの体重管理の重要性) - 2.1 犬種特有の体質と理想体重 - 2.2 体重管理が健康に与える影響3. [食事管理：バランスの取れた栄養と適切な量](#食事

2025/03/23 12:23

いよいよ同窓会本番！幹事代表が語る開催前夜の舞台裏と感謝の記録【3月22日】

中学校の同窓会がいよいよ今夜開催。幹事代表として進行を務める筆者が、29分の記念ムービー制作や幹事とのやりとり、2次会のカラオケスナックでの神対応までを詳細に記録しています。

2025/03/22 13:15

同窓会動画、写真配置完了！編集作業ラストスパート🔥【3月15日】

今日の一言📌 動画の完成に向けて、追い込み作業！同窓会用の動画編集、引き続き作業を進めています。朝8時に起きて朝ごはんを食べてから、気づけばもう17時過ぎ…。ほとんどパソコンの前を離れず、ひたすら編集に没頭していました。昼ごはんは ゆで卵3...

2025/03/15 18:21

夕飯一週間と、ちょっと痩せようと思った。

夕飯一週間今週末は朝から子供の部活動行事あに参加、そのあとに一週間の買い出しに。一週間の夕飯メニューは比較的シンプル、ほぼ一汁一菜メニューです。先週あたりまでは業務が立て込んで夕方ぐらいになるとワタワタしていたのですが、今週は比較的穏やか。...

2025/03/15 14:44

【動画編集と血糖値の罠】お菓子を食べたら眠気が…？【3月13日】

動画編集に集中するために食べたお菓子が原因で眠気が⁉ 血糖値スパイクやセロトニンの影響、眠気を防ぐ方法を解説。MOS美の怒りの請求エピソードも⁉

2025/03/13 11:34

60代からの見た目の壁の続き

健康分野の書籍で医者が著者のものの中には、『高齢者は粗食にした方がよい』という情報が含まれるものが多いですが、著者の和田秀樹さんは、これは間違いだと指摘してい…

2025/03/13 00:49

同窓会まであと10日！最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】

中学校時代の同窓会まであと10日！当日流す思い出ムービーの制作を進めています。修学旅行や成人式の貴重な写真を整理し、動画編集ソフト『フィモーラ』で仕上げ中。懐かしい写真とともに、最高の映像を作るため奮闘中！

2025/03/12 12:03

極寒囲いで盆栽の越冬＆種まき完了！同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】

バルコニーの盆栽を極寒囲いで越冬！ニレケヤキの芽吹きを確認し、昨年購入した盆栽の種をまきました。温度管理の工夫や、水やりのタイミングについて記録。同時に、同窓会で流す動画作成のため、運動を一時セーブして集中モードへ突入！

2025/03/11 14:10