ハッシュタグ記事一覧

リバウンドしました。

約2年かけてやっと成功した大豆のダイエット ほぼ理想体重の5.85キロまで減量できました ところがです.. 最近 ちょっと大きくなった気がします 見て見ぬふりをしてましたが 明らかに大きくなってます勇気を出して体重計測しましたら 6.1キロ 0.25キロくらい増加してました ハードなダイエットだったので 少しだけかりかりさんを増やしました1日9グラム増だったのに リバウンドが半端ない 驚 まだまだ足りないぜ かりかりさん ウエット ちゅ～る などで1日50グラムくらいの給餌量なので体重的には適量なはずなのに肥えてしまいます もっとたべたいぜ 大豆の体重管理には 苦労させられます 身体の小さいお…

2025/05/22 07:54

2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 －10キロをキープ…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番習慣】をはじめて2564日目   2018.4.28にダイエットをはじめたのは夫ちろる。の脂肪肝をなんと…

2025/05/17 14:57

2025.5.16 【食べる順番習慣】2563日目（7年超えた）3キロマイナスをキープ…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番習慣】をはじめて2563日目2018.4.28～7年を過ぎたのでとりあえず記録✨   【食べる順番習慣】…

2025/05/16 17:07

旅行生活からの、カラダのリカバリーについて。

おはようございます、ゆなです。 ここ2ヶ月程は、帰省、そして旅行が多かったのですが、体重や体脂肪は一時的に多少増えることはあります。 体重や体脂肪だけではなく、体調にも変化はあったりも。帰省は特に疲労もありますし(笑)知らず知らず多めに食べているかも？ 自宅での普段通りの食事に戻す、十分な睡眠をとることで、いつの間にか2日くらいでリ…

2025/05/05 07:24

【もう後悔しない！】飲み翌日に体重や体調を効率的にリセットする方法

飲み会で食べ過ぎ飲み過ぎた翌日に、体重を効率的にリセットする方法をご紹介。二日酔い対策から食事、運動まで、すぐに実践できる具体的なステップを解説。もう憂鬱な朝とはお別れ！

2025/05/03 18:44

4ヶ月で7キロ体重が減り10％体脂肪率が減った方法

感想をいただきました。食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。4ヶ月で7kg、体脂肪は10％減りました。ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。確実に...

2025/04/26 15:55

50代主婦のゆるダイエット「無理なく体重キープするコツ」

50代主婦が実践する無理なく続けられるダイエット法をご紹介。代謝低下や間食を抑える工夫からヨガ・散歩などの運動、ゆるい食事ルールまで、健康的に体重をキープする秘訣を詳しく解説。初心者でも取り組みやすい内容です！

2025/04/20 21:53

霜取りに始まりZUMBAで締める｜食材整理と60代のリアルな一日【4月5日】

冷凍庫の霜取り＆食材小分けに始まり、ZUMBAサークルでの微妙な人間模様も…。塩サバやブルーベリーの冷凍保存、同窓会ムービー編集の舞台裏まで詰まった一日を綴りました。

2025/04/06 16:53

いつもマメにしていることは？

いつもマメにしていることは？・朝と夜の血圧測定・体重計測及び体脂肪他の測定・上記の記録▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2025/04/04 12:17

【4月1日】

今日の一言2025年度、レコーディングダイエット始動！7日間平均体重の1年間分のデータを保管しているので、まずはそのグラフをご覧ください。📉 【体重推移グラフ（2024年度）】61kgから始まった2024年度の体重ですが、特に離職した8月末...

2025/04/01 16:42

年度末の別れと100点ごはん！体重減！

今日も寒かったですね～ 早足で歩いてても汗だくになりませんでしたw 今日は汗拭きハンカチの出番なかったです！ よきっ！

2025/03/31 22:19

体調不良を乗り越えた元気ごはん｜鶏もも肉×キウイの健康効果と家計管理の記録【第51週】【3月27日】

鶏もも肉とキウイの驚きの健康効果を解説！体調不良からの回復エピソードや、節約・栄養バランスを意識した食生活、家計簿の更新内容もあわせてご紹介しています。

2025/03/27 15:03

乾いた咳と微熱でダウン…同窓会の余韻と体調の波【3月26日】

乾いた咳と微熱、倦怠感に襲われた一日。同窓会後の体調不良からの回復の兆し、免疫の力や生活習慣についても語ります。

2025/03/26 12:21

365日続けているダイエット習慣。体重をコントロールするために大事なこと

「体重を減らす」ではなく、「体重をコントロールする」に意識を向けるダイエットというと「痩せる」に意識が向きがちですが、「体重をコントロールする」に意識を向ける方が、うまくいきます。なぜなら、痩せることに執着すると、「食べたいのに我慢しなけれ...

2025/03/23 20:34

ワイヤーフォックステリアの体重管理ガイド：理想体重で健康な毎日を実現する秘訣

目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの体重管理の重要性](#ワイヤーフォックステリアの体重管理の重要性) - 2.1 犬種特有の体質と理想体重 - 2.2 体重管理が健康に与える影響3. [食事管理：バランスの取れた栄養と適切な量](#食事

2025/03/23 12:23

いよいよ同窓会本番！幹事代表が語る開催前夜の舞台裏と感謝の記録【3月22日】

中学校の同窓会がいよいよ今夜開催。幹事代表として進行を務める筆者が、29分の記念ムービー制作や幹事とのやりとり、2次会のカラオケスナックでの神対応までを詳細に記録しています。

2025/03/22 13:15

同窓会動画、写真配置完了！編集作業ラストスパート🔥【3月15日】

今日の一言📌 動画の完成に向けて、追い込み作業！同窓会用の動画編集、引き続き作業を進めています。朝8時に起きて朝ごはんを食べてから、気づけばもう17時過ぎ…。ほとんどパソコンの前を離れず、ひたすら編集に没頭していました。昼ごはんは ゆで卵3...

2025/03/15 18:21

夕飯一週間と、ちょっと痩せようと思った。

夕飯一週間今週末は朝から子供の部活動行事あに参加、そのあとに一週間の買い出しに。一週間の夕飯メニューは比較的シンプル、ほぼ一汁一菜メニューです。先週あたりまでは業務が立て込んで夕方ぐらいになるとワタワタしていたのですが、今週は比較的穏やか。...

2025/03/15 14:44

【動画編集と血糖値の罠】お菓子を食べたら眠気が…？【3月13日】

動画編集に集中するために食べたお菓子が原因で眠気が⁉ 血糖値スパイクやセロトニンの影響、眠気を防ぐ方法を解説。MOS美の怒りの請求エピソードも⁉

2025/03/13 11:34

60代からの見た目の壁の続き

健康分野の書籍で医者が著者のものの中には、『高齢者は粗食にした方がよい』という情報が含まれるものが多いですが、著者の和田秀樹さんは、これは間違いだと指摘してい…

2025/03/13 00:49

同窓会まであと10日！最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】

中学校時代の同窓会まであと10日！当日流す思い出ムービーの制作を進めています。修学旅行や成人式の貴重な写真を整理し、動画編集ソフト『フィモーラ』で仕上げ中。懐かしい写真とともに、最高の映像を作るため奮闘中！

2025/03/12 12:03

極寒囲いで盆栽の越冬＆種まき完了！同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】

バルコニーの盆栽を極寒囲いで越冬！ニレケヤキの芽吹きを確認し、昨年購入した盆栽の種をまきました。温度管理の工夫や、水やりのタイミングについて記録。同時に、同窓会で流す動画作成のため、運動を一時セーブして集中モードへ突入！

2025/03/11 14:10

「プロテイン vs 鶏もも肉！60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】

60代・体重63kgの筋トレ男性に最適なタンパク質摂取量は1日95～126g！プロテインと鶏もも肉、どちらが理想的なタンパク質源なのか？日々の食事管理と吉野敏明氏の「4毒」理論に基づく乳製品の影響についても解説！

2025/03/02 18:29

同窓会の出欠締め切り！幹事の対応＆ダイエットの人体実験【2月28日】

同窓会幹事の仕事に追われつつも、ダイエット管理は継続中！体重推移をグラフで分析し、摂取＆消費カロリーの整合性を検証。60代の健康管理と家計簿のリアルな記録を公開！

2025/02/28 20:01

🥕ニンジン🥕の下ごしらえ＆冷凍保存｜発芽玄米に最適な食材と包丁の正しい使い方！【2月27日】

発芽玄米に欠かせないニンジンの下ごしらえ＆冷凍保存のコツを解説！栄養価アップの食材リストやプロ直伝の千切りテクも紹介。さらに、魚は「引き切り」・肉は「押し切り」の理由と、正しい包丁の使い方も詳しく解説！

2025/02/27 15:54

【2月26日】

今日の一言薬の補充と睡眠薬の影響について考える💊薬が残り 一日分 になるタイミングで、いつも 薬とサプリを補充 しています。まずは、最も大切な薬からセット！私は 5種類の薬 を服用していますが、中でも 矢印の薬は特に強力 です。睡眠薬を飲ん...

2025/02/26 20:07

ZUMBAで燃焼！午前＆夜の2回参加🔥。 干しシイタケの保存術も公開！【2月25日】

今日の一言ZUMBA三昧！午前＆夜のW参加で燃焼🔥今日は 10:30～11:30のZUMBAサークル に参加！さらに、夜19:30～21:30にも別のZUMBAサークル へ。まさにZUMBA三昧な1日です！ 💃🔥ZUMBAって何？初心者でも...

2025/02/25 16:12

同窓会の準備で写真探しに奮闘！懐かしい再会とダイエットの進捗【2月24日】

中学校の同級生と再会し、同窓会用の写真を探すも苦戦…。懐かしい成人式の写真に爆笑しつつ、幹事代表としての奮闘は続く！さらにFIT365でBODYCOMBATに参加し、ダイエットも順調。ZUMBAサークルで63kg台を目指す！

2025/02/24 19:49

家族で山内農場へ！キッズスペース付き個室で楽しむ飲み放題と深夜過食の危機【2月23日】

長女夫婦が札幌から帰省し、家族全員で「山内農場」へ！キッズスペース付きの個室でゆったり楽しんだ150分の飲み放題。帰宅後には深夜過食の危機…！？ダイエット中のお菓子の誘惑との戦いも綴ります。

2025/02/23 21:47

長女夫婦が帰省！家族で「山内農場」＆ホッケの開き調理で大失敗！？【2月22日】

札幌に住む長女夫婦が帰省し、家族で「山内農場」へ！孫のためにキッズスペースを貸し切り、ゆっくり食事を楽しみました。さらに、ホッケの開きを焼いたものの、まさかの調理ミスで大惨事に！？魚の正しい焼き方も解説！

2025/02/22 12:13

図書館職員さんの漫画愛がすごい！手塚治虫と『火の山』の魅力【2月21日】

中学校同窓会の資料探しで訪れた図書館。親切な職員さんが手塚治虫コーナーを案内し、驚くほどの知識と漫画愛を披露！『火の山』の熱いオススメに心を動かされる。家計簿ブログの最新情報も更新。

2025/02/21 20:41

家計簿ブログ更新完了！ダイエットは微減も継続がカギ！【2月20日】

家計簿ブログの更新がようやくリアルタイムに追いつきました！第43週から第47週まで一気に更新し、AI生成画像を使ったアイキャッチ画像も作成。ダイエットも継続中で、昨日は0.3kg減少。目標体重に向けて、市民プールのレッスンに参加予定です！

2025/02/20 16:42

25年1月末の健康資産をブログで公開【体重・体脂肪率】

今回の記事のkeyword：ブログ,健康資産,体重・体脂肪,睡眠時間,筋量,この記事にはプロモーションが含まれ

2025/02/20 10:30

家計簿更新＆FIT365で激しく運動！消費カロリー3,000kcal目前🔥【2月19日】

今日は家計簿ブログの更新を進めつつ、FIT365でBODYATTACK＆BODYCOMBATに参加！消費カロリー3,000kcalに惜しくも届かず…。同窓会の出欠状況も続々と判明！果たして何名が集まるのか？

2025/02/19 19:55

深夜過食の恐怖…！年金相談で最適な選択肢を見極める【2月18日】

昨夜も睡眠薬の影響で深夜過食（SRED）をしてしまった…。一方で、今日はハローワークへ失業認定申告に行き、その後、日本年金機構で障害年金・老齢年金・失業保険の最適な選択肢を相談。結果、障害年金を継続するのが最も有利な選択と判明！詳しくはブログで解説！

2025/02/18 17:41

深夜過食（SRED）でカロリーオーバー！？家計簿ブログ更新＆ダイエット管理の記録【2月17日】

昨夜、睡眠薬の影響で深夜過食（SRED）をしてしまい、摂取カロリーが増加…。幸いにも玉ねぎを調理していたため、体重・体脂肪率の増加は最小限に抑えられました。家計簿ブログ第44週＆第45週の更新も完了！ダイエット管理とカロリー収支の人体実験を引き続き検証中。

2025/02/17 16:27

ZUMBAサークル＆家計簿ブログ更新！塩サバの小分けで一日が終了【2月16日】

15:30～16:30のZUMBAサークルに参加！その前に家計簿ブログの更新を進めましたが、1月28日分までしか完了せず…。帰宅後は毎朝のご飯用に塩サバを小分けし、一日があっという間に終了。ダイエット管理も継続中！摂取カロリーと消費カロリーの関係をデータで検証中。

2025/02/16 20:43

体重が…

こんばんは 今年は体調の悪い日が多いです 去年のつらい出来事を 未だに思い出してしまう 何度も何百回もしんどい記憶が蘇る思い出しすぎだよね！ そのたびに鬱々として、泣いてこれが減っていけば もっと楽に生きられるのに 最近、食事をするのがつらい喉がつかえた感じ食べたくないのは体じゃなくて心の問題調子がそこそこの日には問題なく食べれるから 去年の年末に計った時はBMI16.1だったのに先月は14.1😨まさかと思っ...

2025/02/16 19:12

あっという間に一日が終了！家計簿ブログ第43週の集計＆ダイエット管理を振り返る【2月15日】

今日は家計簿ブログ第43週（1月20日～1月26日）の集計作業に追われ、ようやく完了！その後は除雪、FIT365、買い物、同窓会のハガキ印刷などをこなしていたら、あっという間に一日が終了…。ダイエット管理も継続中！摂取カロリーと消費カロリーの関係をデータで検証。

2025/02/15 20:10

◆肉が安かったので

おはようございます。 美味しそうな肉が手に入ったので早速料理しました。 カラフル野菜と一緒に 炒めて 焼き肉のたれで美味しく頂きました。 最近何を食べても美味しくて 体重の維持管理が大変です。

2025/02/15 05:12

同窓会の往復はがき投函後に6枚が宛先不明！運動＆カロリー管理の人体実験も継続中【2月14日】

同窓会の往復はがきを69枚投函後、6枚が宛先不明で戻ってきた！49年ぶりの再会に向けて準備を進める中、FIT365＆市民プールで消費カロリー2,834kcalを記録。体重推移とカロリー収支の人体実験で減量検証も継続中！

2025/02/14 16:54

朝食の食材の小分け＆ホッケ×キウイの意外な組み合わせも紹介【2月13日】

朝食の栄養バランスを考え、試行錯誤しながら改良中！鶏もも肉やしらす干しの小分け保存方法、ホッケ×キウイの意外な組み合わせも紹介。さらに、休養日なのに体脂肪率が1.6％減少した理由とは？FIT365＆市民プールで運動も継続！

2025/02/13 17:31

ZUMBAで消費カロリー2,844kcal！家計簿の記録ミス＆剥きやすいゆで卵のコツも紹介【2月12日】

ZUMBAサークルでしっかり汗を流し、消費カロリーは2,844kcal！体脂肪率の変動が気になる中、家計簿の記録ミスで12,070円の謎に悩むも原因判明。さらに、剥きやすいゆで卵の作り方も紹介！

2025/02/12 17:51

祭日はFIT365でレッスン3本＆ZUMBA！ホッケ100円の大当たりもゲット！【2月11日】

祭日はFIT365でレッスン3本！ボディパンプは定員ギリギリの大盛況。さらに東武スーパーでホッケ1枚100円の激安セールを発見し即買い！ZUMBAサークルにも参加し、63.0kg以下を目指してダイエット強化中。

2025/02/11 18:40

体脂肪率が急増！睡眠薬の影響で夢遊喰い（SRED）発動、お菓子2袋完食…【2月10日】

今朝の体脂肪率が22.7％に急増！原因は睡眠薬の影響による夢遊喰い（SRED）。テーブルに置かれたお菓子2袋を無意識に完食…。体重は＋0.4kgで済んだものの、摂取カロリーは3,697kcal超え。通院と水泳レッスンでリカバリーを目指します！

2025/02/10 12:49

同窓会の案内がついに完成！49年ぶりの再会＆ダイエットも本格再開【2月9日】

中学校同窓会の案内がついに完成！49年ぶりの再会に向けて準備が一段落。サツマイモの冷凍保存やFIT365での運動再開で、ダイエット目標の63.0kg以下を目指します。ホッケ×キウイの意外な組み合わせも紹介！

2025/02/09 14:57

「往復はがき」を求めて郵便局へ！71枚購入＆印刷作業に追われた1日【2月8日】

中学校同窓会の往復はがきを探してコンビニを回るも見つからず、結局郵便局本局で71枚購入。1日中印刷作業に追われ、運動は除雪のみ。FIT365では平日午後に過去最多の参加者が集結！

2025/02/08 20:33

同窓会の往復はがき準備に集中！家計簿更新も一時ストップ【2月7日】

中学校同窓会の幹事代表として、2月28日必着の往復はがきの準備に追われています。そのため、家計簿の更新は一時お休み。ダイエット関連の最新情報は引き続き更新中！

2025/02/07 11:24

同窓会の往復はがき77名分を準備！名簿チェック＆水泳で運動も【2月6日】

同窓会の往復はがき投函準備中！卒業生77名分の住所チェックと印刷作業を進めつつ、体重増加を防ぐため水泳レッスンにも参加。幹事グループLINEのスタンプ多すぎ問題にも奮闘中！

2025/02/06 16:05

往復はがきを独りで準備…同窓会幹事の負担が重すぎる！【2月5日】

同窓会幹事の負担が大きすぎる…70名分の往復はがきを独りで準備することに。幹事会では意見が通らず、指摘ばかり。ストレスを抱えながらも準備を進める日々。

2025/02/05 18:54