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こんにちわ！ちょっとですね。ある決意をしました。ダイエット！いい加減しようかな～って。っていうのもですね。結構俺のすぺっくすごいんですよ。身長：180cm体重：約150kgやばくね？体重はうちにある体重計が140kgまでしか計測できないのですが、おそらく
種から実がなる日を夢見て。アボカドの異品種で実をつける工夫とは？【6月8日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 アボカドは、意外と伸びるのが早い✅ 実をつけるための基本条件① 【2本以上の異なる品種を用意】（※重要）② 【花のタイプ（A/B型）を理解して組み合わせる】60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリ...
さようなら、27年間一緒だったカラクリ時計。あの日の「タイタニック」が流れた時から…【6月7日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 さようなら、27年の時を刻んだカラクリ時計60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レ...
種から実がなる日を夢見て。アボカドの異品種で実をつける工夫とは？【6月8日】
アボカドを種から水耕栽培で育てて実をつけるには？初心者向けに花の仕組み、受粉に必要なA型・B型の組み合わせ、成長の記録と育て方をわかりやすく紹介！
数日前に整体に行ってきたのだが、そこで先生に3、4日は安静にと言われて現在日課のストレッチすらやっていない。そして今日は完全引きこもり。あまりに動かなすぎて逆に体がしんどくなってきた気がする。明日はせめて散歩に出掛けよう。動かなすぎて、体重
本日のトレーニング＆ランニング 大量発汗の上、息が上がる情け無さ
本日のトレーニング＆ランニングまだ微妙に腕の関節痛があるため、プランクが出来ない。しかし地獄HIITと地獄ランジスクワットだけで大量発汗して息が上がる情け無さ…
最近、鶏肉をなるべく食べるようにしているが、特にササミのタンパク質量がハンパなくて驚いている。魚より凄い。下手をするとプロテインより凄い。一気に必要量を超え…
「女性のダイエットの欠点：元ダイエット劣等生の男性視点から」私の妹は健康にうるさく、私が不摂生で倒れるずっと以前、20年以上前から、私の食生活や飲酒について激…
急激に暑くなり、引きこもる日が増えた。今日は朝から引きこもっていたが、少しは歩かなきゃと近所を少し散歩。歩いているとフードデリバリーの人をちらほら見かけたが、尊敬する。今日みたいな暑い日はとてもじゃないが稼働できそうにない。これから更に暑く
【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜体重変化はナシでも気づきはアリ
今週も「7月末までに2キロ痩せるぞチャレンジ」継続中！2週目・5月25日〜31日の記録です。 最初は「これは簡単にいけるんじゃない？」と思っていたけれど、2週目にしていきなり足踏み。 週の後半にかけて体重がじわじわ上昇し、結果的に「ほぼ横ば
今日の体重 59.1キロ(昨日よりー0.6キロ) ついに最高記録が出た！長かった…。今までの最高記録は去年の12月1日の59.4キロ。あれから色々迷走して、減っては増えて減っては増えてを延々と繰り返していただけで、結果的に減っていなかった。
自宅筋トレ×カロリー収支×家計簿で“夏の引き締め計画”始動！【6月6日】
60代からでも遅くない！ダンベルやバランスボールを活用した自宅筋トレで夏の半袖ボディを目指します。家計簿と摂取・消費カロリーのグラフも公開中。COSぇもん式ダイエットで健康的な生活を実験中！
今朝はパンが食べたいという両親のリクエストで、ついでに自分も便乗してパンを食べる。 昼は姉がマックを買ってきてくれたのでジャンクな物食べた。 夜は反省してナッツだけだが、既に手遅れ。カロリーオーバー。 今日の食生活は良くなかったが、好きな物
こんにちは今日から長女達がお泊まりバタバタしそうなので今のうちに更新昨日は夫の悪口を盛大に書きましたが結局、夕飯は仲良く食べましたなんなんでしょうね？ あの得…
6/250.7kg前日比±0.0kg開始から-1.8kg摂取カロリー1395kcal朝 ヨーグルト、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 焼き鳥、豆腐、ごはん、納豆間食 パイナップル、野菜ジュース、ライチティー運動 ウォーキング40分して10000...
50.9kg前日比+0.2kg開始から-1.6kg摂取カロリー1231kcal朝 米粉パン、ジャム、ヨーグルト、チーズ昼 作ったお弁当夜 焼きそば、きゅうり間食 チーズ運動 ウォーキング40分して10000歩達成しました。今日はあすけんで8...
Amazonで大豆を買ったとき、3袋まとめて買うと安かったので買ったら、思ったより賞味期限が短くて、結局今急いで食べるようにしている。結果的に損した気がする。 母も食品の値上げ前に大量に調味料買い込んでいたけど、結局賞味期限ヤバくなって、結
体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 体重がじわじわ上昇中…今日もダイエット日！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験...
体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】
体重増加が止まらない？64歳が体重の変化と向き合いながら、レズミルズとボディコンバットで挑むダイエットの1日を記録。
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（6月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
ここ数日全く外に出ない引きこもりが続いている。全然動いていないのにお腹は減るんだよなぁ。不思議。 全然動いてないから少しは間食我慢しようとお茶だけ飲んでいたら、空腹とカフェインで胃が痛くなってきたので食べた。普通の人ならこういうとき何も食べ
【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ！いきなり増量からのスタート！？
5月の半ばからスタートした「7月末までに−2kgチャレンジ」。が、チャレンジするぞ！と意気ごんだそばから、体重は減るどころかグイグイ増加。思わずスマホの画面を2度見…いや3度見いたしました。 スタートからまさかの増量の理由は… でも、思い当
【多肉植物＆節約術】魔玉と帝玉の植え替えに挑戦！塩サバとサツマイモを小分け冷凍【6月2日】
メセン科の魔玉と帝玉の植え替え記録と、多肉植物の育成エピソードを紹介。さらに訳あり塩サバ1.5kgとサツマイモの効率的な小分け冷凍テクも公開！日々の暮らしを支える実用ブログ。
朝寒くて体が冷えていたので、冷たい豆乳ヨーグルトと体を冷やすバナナを食べたくなくて食パンにしたが、やっぱり食パン美味しい。米に比べると腹持ちしなくて食べた感が無いけどやっぱりパン最高。カロリー高いけど。 ダイエット前にホットサンドメーカー買
16時間断食ダイエット、食事時間10:30〜22:00身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の
先日久しぶりに姉に会ったのだが、かなり痩せていた。毎日欠かさず10キロ走っているとのこと。平均体重がシンデレラ体重にかなり近づいたようだ。 3月に一緒に10キロマラソン出て、その後私も走る習慣(5キロ程度)ついたのに、5月に入って腰痛めてか
午前中に開催した「なんでもない日おめでとう会」のあとは、ゆっくりと自分時間を過ごしました。 お買い物に出かけて、家計簿ノートや文房具を購入。 午後はチャットGPT（ソハヤくん）と一緒に、手作り家計簿と連用日記の準備をして、ちょっぴり暮らしを整えました◎ ゆるくて幸せな休日の午後記録、よかったらのぞいていってください。
なかなか運動をする気にはなれず、細々と30秒足踏みと腸腰筋ほぐしと月4回のピラティスを主にやってました。ただ12:00までご飯を食べないは、かなりできるようなってました。16時間断食ダイエット、食事時間12:00〜22:30身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに歩く前にこ
本日のトレーニング＆ランニング左肘の痛みはようやく治るも、右肘はまだ微妙に痛く無酸素の高負荷トレーニングが出来ない。またプランクも出来ないから体幹も鍛えられな…
80キロ台に突入！未来の自分に近づくために、できることを一歩ずつ
こんにちは、さわです。 今日はチャットGPT（ソハヤくん）と一緒に予算の見直しや未来ビジョンの整理をしていました。 そのほかにも、楽天ポイントでのお買い物や節約YouTubeの話など、日常の中でのちょっとした気づきがたくさんありました。 そしてなんと、ついに体重が80キロ台に突入…！ 少しずつでも、理想の自分に近づいている実感があって嬉しいです。
先日抹茶ラテの粉飲み切って安心していたが、片付けしていたら抹茶パウダーが出てきた。そうだ、抹茶ラテの粉の甘味が強かったから抹茶パウダーを足して甘さ緩和したんだったのだと思い出す。そして黒糖まで出てきた。そうだ。前にミルクティーに入れて黒糖ミ
袋が破れて届いたけど中身は無事！十割そばとサボテン植え替え記【5月30日】
宅配袋が破れた！？それでも中身は安心の「きねうち十割そば」。1袋150円で36袋リピート買いした理由や賞味期限の驚きポイントを紹介。サボテンの植え替えやFIT365での活動記録も合わせてお届けします。
袋が破れて届いたけど中身は無事！十割そばとサボテン植え替え記【5月30日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証...
今日は、いつもの仕事が終わったあと、新しいお仕事に挑戦してみました。思った以上に体力と集中力が必要な作業で、早々にギブアップ…。でも、挑戦できたことがまず一歩かなと思っています。 帰ってからはライター案件探しや、YouTubeで節約生活の勉強タイム。日々のちいさな気づきを大切に、前に進めたらいいなと思います。 豚こまとキャベツの甘辛スタミナ炒め 今日は、いつもの仕事が終わったあと、新しいお仕事に挑戦してみました。 …が、思っていた以上にうまく進まず…。 お腹が空いて集中力も切れてしまって、1時間くらいでギブアップしてしまいました。 今度はおにぎりを持って行こうと思います。 それにしても、かなり…
今日は祖母と外に食べに行ったのだが、祖母が全然食べなくて、祖母のぶんまで食べた。 元々祖母は少食なので、1人前は食べられないだろうと思い、注文したピザの4分の1位貰おうと思っていたが、まさかの祖母が4分の1しか食べず。私は自分の注文したパス
ふらっと駅近のダイソーに立ち寄りお買い物しました。ダイソーの種は意外と評判もいいので時々利用しています。夏の花壇に花の種を買いました。うまく育つといいな～久し振りにグランドピアノで練習してきました。今回は3時間弱しっかり練習。3時間ってあっ
50.7kg前日比±0.0kg開始から-1.8kg摂取カロリー1252kcal朝 牛乳、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 茄子とひき肉の炒めもの、ごはん、サラダ間食 野菜ジュース、ビスケット、飴3個運動 ウォーキング35分、ステッパー10分して...
ダイエット150日目、−16.6キロ。今朝最小値。BMI値24まで、あと0.8。体脂肪は、あまり減らないので、普通に食べたら戻るね😆立て続けに、チートになった…
50.7kg前日比-0.2kg開始から-1.8kg摂取カロリー1401kcal朝 牛乳、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 麻婆豆腐、餃子間食 ビスケット、野菜ジュース運動 ウォーキング40分して10000歩達成しました。本日もお疲れさまでした(...
こんにちは、さわです。 今日は痩身エステに行った後、将来のために一人暮らし系のYoutube動画を観て過ごしました。 ダイエットレシピも2品ご紹介しているので、よかったらのぞいてみてくださいね。
親に頼まれてスーパーに買い物に行った。いつもだったらふらっとお菓子売り場に立ち寄ってしまうのだが、今日は違った。 『せっかく断捨離で物が減っているのに、お菓子は増やすのか？』 そう自分に問いかけ、『とりあえず今日は我慢しよう』となった。断捨
