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ガンプラ作製に若干飽きたというか飽きてはいないんだけど これ以上やり続けるといろんな意味で体に悪いんじゃないかと気がついたオレなにか運動しなければ。。。家にパワーラックはあるから筋トレはしているけどこれだけやっていても体重は落ちない。むしろガンガンやって筋肉がついて体重重くなるしガンガンやると腹が減るからガンガン食っちまって更に体重が増えていくという負のスパイラルに陥る可能性が高い 過去の経験から...
フルマラソン走るには体重が重い人よりも軽い人のほうが有利。それは常識wそれぞれの人によって適正体重というのがある。BMIも一つの指標だけれど同じ身長でも 骨格の違い 体質の違い で体重は大きく異なる。一概に 身長はこれこれだから 体重はこれでしょとはいかないはずなんだ。オレの身長は165cm 小柄なおっさんだw一般的ならこのぐらいの身長であれば 56kg位が妥当なのかもしれない。市民ランナーでフルでタイム...
【ダイエット】塩入り入浴剤「汗かきエステリラックスナイト」の感想【夜もグッスリ心と身体の健康へ】
減量中のため入浴でもいい成果を出したく思い、ダイエットに効果が見込めそうな入浴剤の「汗かきエステリラックスナイト」を試してみました。 バスソルトいう種類で安価な入浴剤になります。
今日の採血結果がひどかった身体は嘘つかない受診控えていたのに↑これを食べちゃったものだからテキメン久し振りにデパ地下行ったらナイルのカレーが食べたくなった...
【ダイエットの楽しみにしよう】「チートデイ」は頑張った自分へのご褒美と考えたら楽しくなる【代謝回復も】
「チートデイ」はしたことありますか?基本的には一週間に一度ストレス解消として取り入れているものですが、他にも減量食で下がった代謝を回復させてむしろ痩せ体質に戻す効果も見込めます。 ダイエットのストレスが半端ない人は普段頑張っているご褒美に導入してみましょう。
【低カロリー】PFC冷凍リゾットお試しはある?購入方法も画像付き解説!
ダイエット・減量中の方は必見!PFCバランスが整った手軽に食べれる冷凍リゾット!初回購入分が到着後はいつでも解約が可能となっているので、初回はお得な送料無料でお試し感覚で頼んでみるのがおすすめ♡登録、解約に伴う違約金などは一切発生しませんよ♪
ご訪問ありがとうございます。 実は、4か月ぶりの栄養士さんとの面談です。 体調と食事のヒアリングがあり・・それに応じたアドバイスを受けられるのがありがたい…
最近 週一でコストコへ行く。閉店間際だと空いてるのでストレスフリー。パッパッパッっと必要なものだけカゴに突っ込む。あまり長いこといると余計なものまで買っちまうからね。肉とお菓子はマストw今日は雨だったのでマイトレーニングルームでスピンバイクと筋トレ。90分ほど録画見ながらゆっくり漕ぐ。距離にして30km弱 汗びっしょり。その後 風呂入って体重測る。・・・・・ヤバい確かに最近練習量は減ってる。休みの日には1...
大阪マラソン後はじめて少し長めに走ってみた。長めって言っても10kmだけどwそれも嫁と一緒にキロ7ですけどwいつもの検見川の浜から花見川サイクリングロード風もほとんどなく ポカポカと暖かい。もうちょい気温が上がれば SUP出来そうだな。テクテクと芝の上を走る。まだ脚の調子はイマイチ。今シーズンはもうレース無いので気楽に行きます。帰宅してシャワー浴びて習慣の体重測定。最近安定の65kg台(T . T)ついでにBMIも軽肥満...
曇天なり(ㆆ ㆆ)ドヨォ~ン気温も上がらず寒い1日だったなぁ・・・。それはそうと、昨日は寝落ちしていたかえで。今日はちゃんと日課の運動をしないといかんのよ。(一応、減量している名目なんだけど)本当はね、転がらずに運動をして欲しい。(意に反してすぐ転がっちゃう)でも、それなりに目は真剣に追っかけてるのだ。(こんな表情されちゃぁ甘やかしたくもなる)が、あまり早い動きだとキャッチできないという現実・・・。(猫らしい機敏さは...
acworksさんによる写真ACからの写真 継続してる事は二つ。 ①毎朝コップ1杯の無調整豆乳を飲んだる!⇒朝のたんぱく質接種が代謝アップ? ②毎日2分!足…
1週間で2kg減!神やせ7日間ダイエットやってみた結果発表!【プランD】
ビフォーアフター写真あり!誰でも短期間で簡単にやせれる!と話題の「もっと!神やせ7日間ダイエット!」のプランDに挑戦した結果発表!万年ダイエッターのアラサー女でもすごい結果が出ました!!!
「もっと!神やせダイエット7日間ダイエット」プランDを始めます!
ちょっと今、緊急でブログ書いてるんですけど〜 ダイエットのやる気が出ねぇ… 実はわたし、2022年3月からダイエットを始めて半年で10kg以上は痩せたんですけど、まだまだ納得のいく体型にはなってないんです(元がヘビー級) そして、やる気を出
MyFitnessPal(マイフィットネスパル)無料版と有料版の違い・「あすけん」との比較
この記事でわかること MyFitnessPalとはどんなアプリ?MyFitnessPalの無料版と有料版の違い競合ダイエットアプリ「あすけん」との比較 今回は、ボディメイク中の方に愛用者の多いダイエット記録アプリ「MyFitnessPal」
【アラサー筋トレ女子】減量中のがんばらない1週間のフル食!カロリー・PFCも公開
この記事でわかること 半年で−10kg以上痩せた食事ダイエットに必要な栄養について1週間の食事メニュー・カロリーなど(写真付き) こんにちは!はむお(@hamuosukkiri)です! 健全な肉体に、健全な精神を宿し…私の中での「地上最強」
夕ごはんを食べて、お薬を飲んで、遊ぶ(๑ㆆ ㆆ๑) かえでの夜の過ごし方。『天皇杯受賞産地 八女の梨』の箱を気に入ってくれて嬉しいのだが、果たしてこれで良いものか・・・(ㆆ ㆆ) ウーム(良いわけないじゃん)寝っ転がって狙ってて、体力消耗するのかね?(あるわけない)かえでの場合、本来の目的は『減量』だったはず・・・(そーだそーだ、減量だ)眼差しはとても真剣なんだけど、それだけじゃぁ脂肪は減らないよ(ㆆ ㆆ;)(減ったらスゲーけ...
食べても太らない食事のコツ!12kgのダイエットに成功した私が実践したこと12選
若い頃より食べていないのにお腹周りが気になってきた… それ!加齢とともに低下していく“基礎代謝”が原因かも! この記事でわかること 太らない食事のポイント12選基礎代謝が下がる原因基礎代謝を上げるには? 私たちは30歳を過ぎた頃から、年齢と
今夜もカシャカシャで遊んでいたかえで。急に反応が鈍くなってきたけれど・・・飽きて来ちゃったかな~?(ㆆ ㆆ๑)?って、よく見たら眠気と戦ってる ꉂꉂ(⊙ლ⊙))ぷっこれは大変な戦いだ・・・にほんブログ村※お世話係のネタ※今夜の酒の肴・・・バターたっぷりのじゃがバターに丸大豆減塩醤油をかけて。ハイカロリー万歳!(ㆆ ㆆ๑)و...
減量中なのでかえで夜の運動は日課です。今日も大好きなカシャカシャで遊びます(ㆆ ㆆ,,)お布団に転がりながらって・・・楽して遊ぶのね(ㆆ ㆆ; ) それでも良いから、右向いて、左向いて動け動け!٩( ๑ㆆ ㆆ) وそれそれ、ガンバレ!動いて脂肪燃焼~いちにっさんっし!!暫くして静かになったと思ったら・・・カシャカシャ抱えて寝落ちしてた(ㆆㆆ๑ )可愛いなぁ~。 にほんブログ村※お世話係のネタ※今夜の晩酌の肴・・・毎日の様に収穫して...
6月に入りました。今年も半年が終わるのか・・・早くない?(^_^;)と言う訳で、梅雨入りも直ぐそこみたいですね。月曜日から雨天先行の予定になっています。昨日も午後から雨のため順延になりました。着工中の現場はこの土日でほぼ完了予定です。残るのは雨戸の塗装と雨樋金