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いつものご飯が糖質カロリー50%カットに！【乾燥こんにゃく米 こんにゃく一膳】
お米と一緒に混ぜて炊くだけで、いつものご飯の糖質約49％・カロリーが約50%カットされます。
先日読み終わったこちらの本。 とても学びになり、何度か読み直しています。よくある、「かんたんに」「すぐに」「だれでも」手っ取り早く痩せる方法が書いてあるわけではありません。 痩せる、もしくは太るメカニズム。 痩せる、太る食材。 効率的な運動の量と方法などが、研究や論文などのエビデンスをもとに紹介されています。この本で、私が以前から、ダイエットや痩身に関して、疑問に思っていたことの答えが、いくつかはっきりと書いてあったので、とても参考になりました。 痩せるメカニズムを知れば、巷に溢れている「痩せる情報」のほとんどが、嘘か気のせいレベルでしか効果ないことがわかります。ホットヨガで痩せる腰を回したら…
7月からダイエット&筋トレに励んでいて、2ヶ月経ちました。 一定の成果は出ていて、目標のウエスト−5cmまであと一歩。 「あすけん」で食べたものの記録をつけつつ、週に最低2-4回、筋トレをしています。ダイエットできをつけているところは、下の2点のみ。・PFCバランス ・設定したカロリー内に抑えるダイエットを開始する前、記録を始めてみると、食べていないつもりでもかなり脂質と糖質をとりすぎていることに気がつきました。 なので、いつもより気をつけていることは、脂質を抑える、ということ。 それは、意外と簡単なことで、揚げ物の時は代わりに「水晶鶏」を焼いたり、鶏肉や豚肉の皮を剥いだり、ドレッシングをノン…
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いやぁ〜コレ…ほんまにそのとおりだと思います。鍾馗しょうきさんいつも短い記事なんですが的を得てるなぁ〜っていつも思います(*^^*)数少ない（笑）男性フォロワ…
ワタシに似て、息子は太りやすいのだそうな。。。 低糖質ダイエットは突然始まる。 そして突然終わる。 175cm・70(可哀想過ぎて言えない）アルファk…
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「低糖質のパン」の進化が凄い♪ダイエット中でも美味しいパンを堪能！
先日のオーガニックケチャップのレポの時にポテトと一緒に食べていたピザ・・♪↓こちらのケチャップは濃厚で絶品！この冷凍ピザ、、低糖質のピザなんですよー(о´∀`о)低糖質とは思えない美味しさで！手作り感あふれるピザ♪万年ダイエッターの私です
今日で糖質オフチャレンジ3日目。最終日。 今日は、午前中は月に一回の内科通院。 中性脂肪を抑える薬をもらいに行く。 午後は、ハリーポッターの死の秘宝Part2を観てジムに行けるかな⁉︎ 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 63.7kg←63.9kg -0.2/...
癌になりたくなかったら人工甘味料の摂取はやめましょう！ 『抗がん剤終了2週目の眉毛&頭髪と摂取をやめたプロテインや人工甘味料#最近撮った写真は』 …
我が家のアイドル活動期 ＆ ダイエット宣言！痩せなければならない理由があります。（PR含）
少し肌寒くなり、朝の散歩も快適になった我が家のアイドル。もう眠いんですけど･･･の顔です。はぁ♡今日も本当にカワイイ。お座りはいつも手足足手。おやつの時は足をクロスします。（最高級のお座り）6時前には起きて、朝からせっせと散歩して、お腹いっぱい食べてからの～
【ダイエット】レンチンダイエット おやつもOK！一週間で－2.1kgの内容
病院で、血糖値の高さを指摘されて。始めたまじめダイエット。 目標その1 朝食は必ず食べる、3食食べる ※血糖値の急激な上昇を防ぐ 『【ダイエット＆血糖…
血糖値の高さを指摘されて。真面目ダイエット4日目ですけど。 目標その1朝食は必ず食べる、3食食べる 『【ダイエット＆血糖値を下げる】太らない朝食。』 …
高めと言われた血糖値を戻しつつ。増えた分の体重を戻しましょう。 私。 1日目。 今まで朝はほとんど食べていなかったので💧ムスメの食べ残しとかつまむく…
今日は紀文の糖質0g麺に、明太子チューブ（賞味期限8/29）の残りで、冷たい明太子パスタふう。それにゆで卵2個とトマトきゅうり。あと、手羽先と大根の生姜ス...
そんなに食べてるわけじゃないのに痩せない…。それは糖質を取り過ぎているから。正しく糖質を制限して、無理なく理想の体型を手に入れる方法とは？ 1ヶ月で10キロ減も夢じゃない！｜麻生れいみ『「ごはん」は最後に食べなさい』参照
ダイエットをしても痩せない…。それはあなたのせいじゃない。【糖質制限】
牧田善二『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』【解説】｜ダイエットをがんばっているのに痩せない…。いいえ、あなたの努力が足りないんじゃないです。あなたはもう十分過ぎるくらいがんばっています。ただ、あなたは努力の仕方を間違えているんです。
【PFC Standard】冷凍リゾットの味や量の感想！正直レビュー
個人の感想として、量に関しては置き換えなどにおすすめ！＋スープ系などがあればなお良し！という感じです♡完全に1食！としてしまうと物足りないと思います。初回はお試し感覚で、お得な送料無料で頼んでみて気に入らなければいつでも解約できます♪減量・ダイエット向け
グルテンフリーダイエットって効果ある？今さら聞けないその答えとは
今さら聞けないグルテンフリーダイエットについて分かりやすく解説致します。また、後半では小麦を使う料理の代表であるグラタンをグルテンフリーで作る美味しくて手軽なレシピもご紹介致します。
ライザップサポートミールは痩せたい人に効果的な冷凍弁当！便利な食べ方や口コミを紹介
ライザップサポートミールの特徴である糖質オフは忙しい私たちをサポートしてくれます。仕事で帰りの遅い人や家事に手が回らない子育て世代まで、とても助かるその理由を解説します。
余りにも腹が立った事と、何も考えずに発言する人が居たため備忘録。というのも、喫煙所での一幕。A「お昼何食べる？」私「低糖質ダイエットをしているので、一人で食べてきます」A「何で？別に夜控えればいいじゃん」私「気を遣わせるの申し訳ないので」A「結果出てる？俺は夕食でご飯食べないから瘦せたよ」私「もう少しで健康診断もありますし、ここまで頑張って10kg近く痩せたので」A「－10kgか。太ってると直ぐに痩...
今回行う方法について・低糖質ダイエット（ケトジェニックダイエットで追い込み）・1日の糖質量を60g以下目標→概ね達成・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第28週目の結果前週平均：102.48kg今週平均：10...
この記事では、「筋トレと糖質制限の関係性や効果・目安」について紹介しよう！筋トレで糖質制限は危険？糖質制限は一般的に、体重管理や特定の健康状態の改善を目的としたダイエット方法として広く知られている。糖質制限を行うことで、血糖値の上昇を抑える
酒とダイエット〜トウシツセイゲニストノキモチ（54【改】）〜
BMIが26～7あった去年の今頃は、糖質制限を始めたばかりで、あれこれと試しながら日々結果を追っていました。当然のごとく結果は如実に現れ始めていたのですが、「糖質制限をしていれば、お酒もOKだしカロリーも気にしなくて良い」という宣伝文句（言
ZENBヌードルはまずい？美味しい食べ方とレシピを紹介〜豆100%グルテンフリーでヘルシーな美活食
話題の「ZENBヌードル」の実食レビュー記事です。原料は豆100%だからグルテンフリーで低糖質、食物繊維と食物性たんぱく質が豊富。うどんやパスタに置き換えればダイエット効果も期待でき、健康を気遣う現代人の注目を集めている新しい麺類です。この記事ではZENBヌードルの特徴やメリット、美味しいゆで方と手軽なオリジナルレシピなどを紹介してます。気になるあなたは是非チェックしてください。
🐞Welcome🐞地元のファーマーズマーケットから、アブラナ科の野菜がほぼ姿を消し、チコリア、そら豆、アーティチョークそして、柔らかい野草を食す、この時期一番美味しいミルクで作られた、リコッタ、ペコリーノチーズなどが並んでいる。🍎今日の昼食🍎山羊のチーズと生のそら豆、自家製黒オリーブ、野生ルッコラ Ketoパンのパニーニそら豆を生で食べるようになったのは、イタリアで暮らすようになってから。ペコリーノチーズとそら...
🌄Welcome🌄 ホルモン陽性乳がんを勉強する中、自ずと意識が向いた、発病前の自分のホルモンアンバランス。もともとあった自分のPMSの症状で、特に顕著だったのが、炭水化物の糖質への欲求。パン・パスタ・ピッツァが、とんでもなく美味しい地中海暮らし。乳がんになる前の、生理前習慣、食欲に任せて、これら炭水化物を好きなだけ食べたり、これらだけで食事を済ませることもあった。習慣を見直す中、生理周期エストロゲン・プロゲ...
楽天マラソン🏃♀️✨ おぎゃどきさん話題のやつです♡半額の文字に連られて🎣ファスティングドリンクをポチしました2,808円→1,402円注文殺到中！！…
話題の「大豆麺」を食べてみた感想〜高たんぱく低カロリーなのに満足感あり！新食感を味わおう
キッコーマンが発売する「大豆麺」の実食レビューです。大豆麺は小麦粉に大豆を50%配合した大豆でつくった新しい主食。高たんぱく・低糖質な麺として健康志向の方やダイエット中の方から特に注目が高まっています。実際に食べてみると小麦粉の麺とは食感が大きく異なりますが、個人的には総じて美味しいと感じました。調理方法や実食レポなど詳細にまとめましたのでぜひご覧ください。
今日こそ、夜だけでも、ダイエットメニュー。(ﾟ∀ﾟ)昨日野菜補給のために作った味噌汁に、紀文の糖質0g麺（15kcal）と卵入れたもの。野菜も取れて、腹も...
糖質制限やダイエットが目的で白い砂糖を控えたい場合は、血糖値の上昇が緩やかな低GI値の甘味料か、カロリーゼロの甘味料を選ぶといいですね。この記事では、糖質制限やダイエットのときにおすすめな甘味料や、選ぶときに気を付けたいことを紹介します。
ついに今年は、年金受給者、そしてオットは定年を迎えます。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村いろんなものをちょっとづつな朝食ダイエット七週目に入りました。2月4日に限界体重56点2月平均 55.1点3月03日 54．4点3月10日 54．4点3...
ついに今年は、年金受給者、そしてオットは定年を迎えます。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村むふふふ～半額シールはやい～ダイエット六週目となりました。もう一週間経ってしまったです。62才になった週でしたがもう63才に向けて爆進...
ALOHA！！昨日は寒かったですね。もう使わないかなって思っていた冬用のコートを着ました。先週は年度末の成績提出やら、卒業まで糸の切れた凧状態の子ども達の「やらかしたこと」指導のために、毎日毎日大変でブログの更新はできず。卒業まであと数日！いい子にしててくれ！！さて、万年ダイエッターの私！コストコに行くと買うモノの中には、ダイエットのために買うモノもあります。いつも売っているわけではないのですが、...
ついに今年は、年金受給者、そしてオットは定年を迎えます。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村先日、いなり餃子を作って余った豚挽肉200グラムだけで「合わせてバーグ」を作りました。これが思いのほか、よかったの。よかったというの...
相方さんが31のデジタルクーポンを持っていたので、シングルと引き換えてきた。 そして新フレーバーがでていたので、私のリクエストでさくら味を頂くう相方さんと半分…
![【糖質オフ】なんどもリピ！おいしい常温ストック＆2個買いでイライラが解決した便利グッズ[pr含]](https://img.blogmura.com/sites/987681/post-images/51088373.webp/crop/435x435)
【糖質オフ】なんどもリピ！おいしい常温ストック＆2個買いでイライラが解決した便利グッズ[pr含]
2023.02.13 楽天お買い物マラソンで買ったおすすめストック品♪こんにちは～(∩´∀｀)∩先日の朝ごはんの写真です。ご紹介用にいただいたクーポンを一部利用させていただいて楽天お買い物マラソンで購入した大好きな糖質オフのクロワッサンのサンドです。マラソンの時に
違和感なさすぎ♡糖質が抑えられるオートミールのダイエットいなり寿司
こんにちわ、まいこです😊 「ダイエット」という程じゃなくても普段から糖質に気を付けてる方増えましたよね。
