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まずはChat GPTさんの答えから… ケトジェニックダイエットは、脂質を主なエネルギー源とし、炭水化物の摂取を極端に制限することで、体をケトーシス状態にするダイエット法です。このダイエットの目的は、体が脂肪をエネルギー源として利用するようになり、体重を減らすことです。 ケトジェニックダイエットの効果としては以下のようなものがあります: 体重減少:ケトジェニックダイエットは、体重減少のための有効な方法として広く認識されています。炭水化物の摂取を制限することで、体は脂肪をエネルギー源として利用します。 血糖値の改善:炭水化物の摂取を減らすことで、血糖値とインスリンレベルが安定します。これは特に糖…
正しいケトジェニックダイエットの方法【低糖質と間違えないで】
ケトジェニックダイエットの正しい方法を解説。テレビの情報に惑わされて欲しくないです。中途半端なケトは体調を崩します。やるなら徹底しないとケトである意味がありません。きちんとケトのメリットデメリットを把握して臨みましょう。
低コストでケトジェニックダイエットをする方法【ケチジェニック】
低コストでケトジェニックダイエットができるケチジェニックの方法を紹介。何かとお金がかかるケトですがコストを抑えることでハードルがグッと下がります。ケチジェニックをはじめてみよう!
余りにも腹が立った事と、何も考えずに発言する人が居たため備忘録。というのも、喫煙所での一幕。A「お昼何食べる?」私「低糖質ダイエットをしているので、一人で食べてきます」A「何で?別に夜控えればいいじゃん」私「気を遣わせるの申し訳ないので」A「結果出てる?俺は夕食でご飯食べないから瘦せたよ」私「もう少しで健康診断もありますし、ここまで頑張って10kg近く痩せたので」A「-10kgか。太ってると直ぐに痩...
今回行う方法について・低糖質ダイエット(ケトジェニックダイエットで追い込み)・1日の糖質量を60g以下目標→概ね達成・1週間平均5000歩以上(ダイエット以前の平均2500歩)・週に2回ウォーキング(スポーツジムで有酸素運動)・週に2回筋トレ(ジム通い日あり)・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第28週目の結果前週平均:102.48kg今週平均:10...