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最近、肌が荒れたり爪が割れやすい…なんて感じることありませんか？ 実はそれ、タンパク質が足りていない証拠かもしれませんよ。 そこで今回は、『更年期から知っておきたいタンパク質の摂り方』についてお話ししますね。 更年期から...02
卵はプロテインスコア100の完全栄養食！と、たつかーむさんの平飼い有精卵。
おはようございます、ゆなです。今日は雪予報、カーテンあけたらまだ降っていない様子。積もるかなぁ？ 壮瞥町にある、たつかーむさんの平飼い有精卵「たつかの恵み」は、よく食べることのある、卵のひとつです(^^)
昨日区の健診結果を聞きに行きました今回は食事にも体重にも十分気をつけ(・∀・)ｲｲﾈ!!体重もウエストのサイズも…減り運動もしていたし・・・楽しみにしていましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノが🤥コレステロール値はやはり高値安定(嬉しくない)先生は「大丈夫ですよ」と言われるけれど
けさも とても冷え込んだ私が住む町。今月は夫が早朝出勤のため夫より少し早く起き・・4時半にはお布団から出て神棚や仏壇のコトや朝食の準備をして6時前には夫を駅に送る。帰ったら部屋中の窓を開けやっと1日が始まるスイッチが入るのだ。*朝食。寒いので豆乳のスープを食べました。豚しゃぶは温かくしたもの。プラスバナナ1本。*昼食兼夕食。ひじきの煮物には消化されやすいちくわなども入れて。ワンタンのスープにはわかめと高...
「筋トレとパワーとプロテインとタンパク質の関係」8月下旬の富士登山後は、疲労と止まらない猛暑日のため、ランニングはもちろんのこと、ジムまで行くのも大変なため控…
『クイックソイ バラ肉タイプ』は食べ応えあり♪今日はバラ肉タイプの大豆ミートを使って簡単キャベツ炒めのレシピをご紹介しま～す😉キャベツの葉 大き目3枚は一口大に切ります。『クイックソイ バラ肉タイプ』 1袋は醤油 小さじ1、酒 小さじ1、し
タンパク質が足りないよ…って昔CMにあったような気がするが食生活を見直している今、今日のオヤツ エセ杏仁豆腐を調べてみたこの容器1個分のタンパク質は…ゼラ...
実は自分でもそう思うのですよ 私のブログにアクセスしていただき心から感謝いたします経済自立・情報・健康・未来をテーマを全力で書いてまいります≪私のプロフィール…
おはようございます。 鰤しゃぶが美味しい時期になりました。 スーパーで見つけて それからファンになりました。 たんぱく質も豊富だし 美味しいし。 しかし 鍋をするには 少し外気温度高すぎて
たんぱく質大事、たんぱく質大事、たんぱく質大事・・・ 不足していると手荒れ肌荒れ乾燥肌出てくる 痒い痒い、痛い痛い イライラ、ムカムカからの〜急激な気分の落ち込み・・・ これって 精神面にも大きく関わってくるっていうこと たんぱく質足りてる？？ ども(^ー^) メンタル心理×腸活アドバイザーのtaaakaです
8月にお取り寄せしたうなぎの蒲焼今年のお盆、次男君はバイトがあって帰省していなかったため、半分は長男君が帰省した時に、うなぎのちらし寿司にし『長男君の彼女が遊…
『ポクポク蒸かし豆 鶴の子大豆』で栄養たっぷりおやつ♪今日は蒸かし大豆缶を使った簡単おやつ、きな粉大豆のレシピをご紹介しま～す😉『ポクポク蒸かし豆 鶴の子大豆』 1/2缶にてんさい糖 小さじ1～、きな粉 大さじ2～を混ぜたものをかけて召し上
『ポクポク蒸かし豆 鶴の子大豆』はすぐに使える♪今日は蒸かし大豆缶を使った簡単和風大豆サラダのレシピをご紹介しま～す😉ひじき 大さじ2は水でもどしてゆでておきます。きゅうり 1/2本は4等分して1㎝くらいの長さに切り、『ポクポク蒸かし豆 鶴
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。昨年に続き続き、異常な暑さのせいもあって、今年もしらすの水揚げが不漁なんだそうです…
魚料理は、良質なたんぱく質やカルシウム、DHA、ビタミンなど、様々な栄養素が豊富に含まれています。 特に、青魚に含まれるDHAやEPAは、脳や神経組織の発達に影響する重要な栄養素と言われており、脳の発達時期である子どもにおすすめです。 しか
魚には、子供の体に必要な栄養素が豊富に含まれています。 栄養豊富な魚は、子供の脳にも良い効果をもたらすのですが、どんな魚を食べさせれば良いのかお悩みの方もいるでしょう。 今回は、子供におすすめの魚や子供に魚を食べさせたほうが良い理由などをご
朝食！アサヒグループ食品『クリーム玄米ブラン ブラン ブルーベリー』を食べてみた！
tomomo13のブログ。アサヒグループ食品『クリーム玄米ブラン ブラン ブルーベリー』の口コミです。
ゆっくりな更新。夫を駅まで送り 帰宅後、洗濯機を回してウォーキングへ。1時間半いつも通りコースんいちょっとアレンジ。＋＋＋きのうは1週間ぶりに大学病院へ。数年ぶりの特急に乗るというコトで何故か夫の方が緊張気味。まるで 初めてのおつかい状態。子どもじゃないんだから大丈夫よって言っているのにイチイチラインをくれる。ウザい。きのうは 管理栄養士さんからの栄養管理指導のお話でしたがこの1週間 自分なりの感覚...
雑草との戦いは、本日は休戦。 再び30度を超える暑さがやって来た。こんな暑い日に雑草退治をしたら、高齢者は命を失う。涼しい日を待って、雑草との戦いを再開しようと思う。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 数日間、涼しい日を過ごした身に、この暑さはこたえる。 たんぱく質を摂って元気になろうと思い、昼飯は冷奴と納豆にした。おかげで、食後は少し元気になったようだ。 豆腐と納豆は日本人が考えた最強の栄養食だと思う。おまけに安い。物価高騰の時でも、申し訳ないような値段で買うことが出来る。 マリーアントワネットが豆腐や納豆を知っていれば、飢…
午前中のおやつ！おやつカンパニー『プロテインスナック サワークリームオニオン味』を食べてみた！
tomomo13のブログ。おやつカンパニー『プロテインスナック サワークリームオニオン味』の口コミです。
【ズボラ飯】ひやむぎのサバ缶のせは手軽にタンパク質＆旨味強化できて最強やぞ！
ちょっとー！ 全然夏が終わらないんですけど！？ 今日はお天気がちょっとグズグズしているのでアレなんですけど、それでも日中35℃近くまで上がっている訳で……(´・ω・｀;)
午前中のおつまみ！ファミリーマート『たんぱく質7.5g海鮮スティック 博多明太入りマヨネーズ』を食べてみた！
tomomo13のブログ。ファミリーマート『たんぱく質7.5g海鮮スティック 博多明太入りマヨネーズ』の口コミです。
体脂肪率の増加とプロテイン摂取のバランス｜無職生活での食事管理と運動習慣【9月22日】
体脂肪率の増加に危機感を覚えた無職生活。プロテインの適切な摂取量や効果的な運動、食事管理の工夫について詳しく解説。過剰なたんぱく質摂取のリスクにも注意！
ファミリーマート☆「たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール チリソース風」♪
ファミリーマートの「たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール チリソース風」を、いただきました ロールパンの間に・・・ サラダチキン＆ゆでたまごとチリソース…
ご近所さんからの頂き物野菜ご近所さんに頂いたトマトです。たくさん頂いたので湯剥きしてトマトソースにしました。私はトマトを生で食べるのは苦手なのですがソースにすると好きなので、こうしてたくさん頂けるのは有難いです。無農薬で安心ですしね。トマトソースで作ったハンバーグ↓相変わらず胃は弱い私ですがなぜかひき肉料理は食べやすいです。...
【アトピー性皮膚炎の原因】一歳未満の赤ちゃんに与えてはいけない物とは？
現在、約三人に一人がアトピー性皮膚炎になっています。 ニ、三十年前には、ほとんど知られていない病氣でした。 現代に突如として現れたのが、アトピー性皮膚炎です アトピーは、食品アレルギーです。 じつは、離乳食…
【YOUR BREAD(ユアブレッド)実食レビュー】1食16gの高タンパク質パン、美味しさも両立/ユアミール【マッスルデリやAmazon・楽天で先行販売】
宅食サービス「Muscle Deli(マッスルデリ)」「YOUR MEAL(ユアミール)」などを運営する株式会社YOUR MEAL(ユアミール、本社:東京都港区)は、1食16gのたんぱく質を摂取できるパン「YOUR BR...
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日はPR投稿です。 以前にもご紹介したことがありますが 【私の完全美容食】という 国産大豆のプロテインを再度ご紹介したいと思います。 今ならクーポンコードご利用で 1,000円オフで購入できます♪ 4,980円(税込)→3,980円（税込）になります。 クーポンコード thx226 こちらのリンクから 商品詳細の確認＆購入可能です。 https://bit.ly/49td9t5 QRコードも貼ってみます。 商品の良い所は色々あるのですが、 安心・安全な材料で作られている点と 美味しい所が気に入っています(*´▽｀*) プロテインは筋トレする方が飲むもの…
糖質制限によるダイエットは もうかなり前から、その効用が言われてきていて 私も、そうなのかなと思うようになってきていました。 しかし、↓のような記事がありました。 じつは「動物性たんぱく質」は摂りすぎてはいけない…死亡リスクが上がる「危険な食べ方」に専門家が警鐘 https://gendai.media/articles/-/133078?imp=0 ＞高タンパク質の食事である糖質制限食は、糖尿病や肥満にはよくても、 ＞がんの予防という...
ヴィーガン・ベジタリアンにおすすめのプロテインを紹介します。 ヴィーガン・ベジタリアンにおすすめのプロテイン おすすめは、VeganSmart（ピープロテイン）です。認定ヴィーガ...
夕食は午後6時を目標にしています。就寝前3時間前までに食事を済ませた方がよい、という記事を読んだからです。 就寝3時間前までに食事をとった方がいい理由はざっとこんな感じです。 ・消化には時間がかかる。
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)暑い日に食べると元気が出、疲れた体が生き返る食材といわれる、うなぎ。各種ビタミンにたんぱく質が豊富で、ミネラルでも亜鉛、カルシウムが豊富。さらに脂質の部分にはDHA、EPAも豊富でムチンも含まれていて栄養満点＾＾今日、土用の丑の日はうなぎ丼を食卓へ。宮崎県産の市販のうなぎのかば焼きは、タレを熱湯で洗い流し、フライパンで再度、甘辛く味つけをして、ふわぁっと柔らか。錦糸卵を作り、炊きたてのごはんに盛っていただきました。ごちそうさまでした。明日も元気で穏やかに過ごせますように。7月24日のメニュー・うなぎ丼・小松菜とカニカマのおひたし・長いもとオクラのもずくあえ・厚揚げとしめじ、わかめのみそ汁小松菜とカニカマのおひたしカニカマをプラスして...土用の丑の日♪うなぎ丼
セブンイレブンの「たんぱく質が摂れるチキン＆マスタード」を、いただきましたたんぱく質28．0g＆食物繊維4．1gが摂れるそうです ライ麦粉入りのロールパンの…
高品質プロテイン「anoma（アノマ）プロテイン」の魅力とは？
累計販売数はなんと50万食を突破！高品質のanoma（アノマ）プロテインをご紹介します。このプロテインは、えんどう豆から作られた100%植物性のプロテインなんです。人工甘味料を使わず、味と飲みやすさにとことんこだわりました。たんぱく質だけでなく、アミノ酸や鉄分も豊富なので、毎日の栄養補給にぴったり。ぜひお試しください。
【書評No.62】なぜ人間だけが肥満になるの！？ 「食欲人」
最近読んだ「食欲人」という本が面白かったので久々に書評。 この本のテーマはずばり、「食欲の謎にせまる」です。
夜マック「倍エグチ」と芋焼酎。早々と休肝日挫折…(´・ω・`)
今日は仕事終わりまで、ずーっと大雨で、キャンセルも多く、ワタシは何をしに渋谷に来たのだろう…と思った。（ランチ食いに？）そして今日からオットはまた出張で、...
久々にプロテイン購入しました。 ウルトラのキャラメルナッツっていうのをかなりゆっくり飲み終わりました。やっぱりチョコレートがおいしいので、戻ってきました。 …
半年くらい前までは、 食費をかなり切り詰めていて 炭水化物ばかりの食事になっていました。 風邪をひきやすく、体調が悪かったです。 それで、気になっていたタンパク質不足を 正そうという事で、 納豆、鶏肉、魚(ほとんどサバ)、卵(高いため少なめ)、牛乳(少量) を摂るようにしました。 現在、体調は良いです。 実質の収入は減る一方なので 削れる部分は削らなければなりませんが 健康を害しては元も子もないです...
8月に行われる望海さんのイベント。知らなかった😞ファンクラブからのメール読んでない。Xで知り慌てて申し込み、間に合った。そしてn2nの再演...
健康診断で今年初めて指摘されたのが、たんぱく質不足！えーお肉結構食べてるし、豆乳、豆腐、ヨーグルトも摂ってるのにな・・どうしたら良いのかしら？でもそう言われたからかスーパーで珍しく目に留まったオージービーフのサーロインステーキ！家でステーキを焼くことはほとんどないのですがチャレンジしてみました。すると・・・体が欲していたのか、なんだかその気になっていたのか、フライパンが良かったのかとても美味しく焼けましたーこれからはたまにお家ステーキもいいかもですね。
★☆AIタイトルアシスト作品☆★ ※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 初めて気づきました！カップラーメンと言えども、データに基づき、賢く、体に優しい美味しさを追求した商品があったなんて〜！それは、ロカボかっぷらーめん！！ 前回シリーズリンク hatch51.com 2023年の7月に初めて食べたよ。僕が普段、普通に食べてるカップラーメン（以下カップラと略す）に比べて、スープがさっぱりしていて、濃くなく、自然な風味であったのだ。食べ終わった時、普通のカップラはそのスープというか汁が重たく、胃腸に残る感があるが、それがない！僕…
