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63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 25：00起床時刻 05：504月半ばまで、一つイレギュラーの活動が入ったので、時間が足りない～～！ご飯はきちんといただく派【朝ごはん】・お豆腐でたんぱく質。水曜日はお買い物の日。【今週のたんぱく質】 ・おさかな カジキまぐろは、オリーブオイルと塩糀でマリネ。 ・鶏ミンチはそぼろに ・豚肉...
寒い冬は、ついついこってりした料理や甘いものが欲しくなる季節。しかし、ダイエットを意識する女性にとっては、カ…
見つめ直した糖質との付き合い方：甘いものに溺れていた私の背徳スイーツ「あんドーナツ」
50代の半分以上は、原因不明の不調に悩まされて過ごしました。離婚したうえに、大学生の娘もいて、「我が家はどうなるの？」そんな暮らしが何年も続いたのです。そのため体調には気を遣うようになりましたが、根っからのちゃらんぽらん気質なので、かなりユ...
体が生まれ変わる！たんぱく質の正しい摂り方で健康を手に入れよう
実は、たんぱく質が不足すると、腸の壁がもろくなり、腸漏れ（リーキーガット）のリスクが高まることをご存知でしょうか？たんぱく質は、腸内の粘膜や細胞の修復を支える役割を持つため、不足すると腸のバリア機能が低下し、未消化の食べ物や有害物質が血中に漏れ出してしまうこともあるんです。腸漏れが起きると、栄養吸収がスムーズにいかず、体調不良や肌トラブルの原因にも。ここでは、健康な腸を保ちながら、たんぱく質を効率よく摂るポイントについて詳しく解説していきます。
最近、腸活が注目されていますが、実は腸内環境を整えるためには「たんぱく質」が欠かせない栄養素だって知っていましたか？たんぱく質は、筋肉や内臓、肌、さらにはホルモンや酵素の材料となり、私たちの体にとって非常に重要な役割を果たしています。しかし、たんぱく質が不足すると、さまざまな健康リスクが待ち受けています。例えば、長期間のたんぱく質不足は、胃の働きや代謝を低下させ、免疫力を弱めてしまうことがあります。さらに、私たちの心の健康にも影響を及ぼします
『ポクポク蒸かし豆 鶴の子大豆』で栄養たっぷりおやつ♪今日は蒸かし大豆缶を使った簡単おやつ、きな粉大豆のレシピをご紹介しま～す😉『ポクポク蒸かし豆 鶴の子大豆』 1/2缶にてんさい糖 小さじ1～、きな粉 大さじ2～を混ぜたものをかけて召し上
事の始まりは、去年の10月にさかのぼります。 旦那が健康診断で腎機能の低下が発覚 検査入院、短期入院して点滴投与による治療を終え、 薬を服用し、たんぱく質1日40g、塩分控えめの食事制限することにな
【YOUR BREAD(ユアブレッド)実食レビュー】1食16gの高タンパク質パン、美味しさも両立/ユアミール【マッスルデリやAmazon・楽天で先行販売】
宅食サービス「Muscle Deli(マッスルデリ)」「YOUR MEAL(ユアミール)」などを運営する株式会社YOUR MEAL(ユアミール、本社:東京都港区)は、1食16gのたんぱく質を摂取できるパン「YOUR BR...
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)昨夜からの激しい雨や高温多湿にはやっぱり体もダメージを受けそうです。今日は体にもやさしい魚の煮つけを主菜に。いつもより少しだけ薄めの味に。新しょうが、新ごぼうをいっしょに煮て、滋味深いって言葉のよく合うおかずに。焼きなすには、たっぷりの薬味を添えて、ごちそうさまでした。明日も元気で穏やかに過ごせますように。7月1日のメニュー・鯛の煮つけ・焼きなす・もずく酢・豆腐とわかめ、まいたけのみそ汁・ごはん焼きなすたっぷりのねぎ、かつお節、おろし新しょうが、みょうがを添えて。鯛の煮つけ福岡県産の天然真鯛、1切れ200円ほどと、今日も安く買えました。高たんぱく質、低脂肪。豊富なカリウムとタウリンを含み、ビタミンB1やB2は疲労回復や肌荒れの改善に...鯛の煮つけ＆薬味たっぷり焼きなす
Chiko 前から気になっていた、オイコス ヨーグルト（ブルーベリー）を食べてみたので、口コミしちゃいますね！ Choco この記事では、オイコス ヨーグルト（ブルーベリー）の正直な口コミや、カロリーなどの栄養成分について紹介するよ！ お買
Chiko オイコスのプレーン加糖を食べてみたので、口コミしちゃいますね！ Choco この記事では、オイコス プレーン加糖 の正直な口コミや、カロリーなどの栄養成分について紹介するよ！ お買い得アイテムが大集合！買うならやっぱり楽天市場
不足しがちなタンパク質を美味しく摂りたい！おすすめ菓子4選等
不足しがちなタンパク質を美味しく補える、プロテイン嫌いでも食べやすいと感じたおすすめの高タンパク菓子4選を紹介しています。
見た目より栄養が大事とぼくは思っているので、誰にどう思われようがこの手抜き弁当が好きです。だけど米は入れたほうがいい。
めちゃくちゃおいしいファミリーマートのとろーり豆腐を紹介！クローン病でも食べられるかも
どうも、こーでーです。 今回は『ファミリーマート』から発売している『ネバネバとろーり豆腐』の紹介です。 結論から言うと脂質は4.2g、たんぱく質10gの低脂質高たんぱくであり、さっぱりした醤油だれと濃厚豆腐がベストマッチしていてとてもおいしい商品でした。
ノンフライ大豆かりんとがおいしい！かりんとうなのに低脂質でクローン病向きかも【大塚食品】
ノンフライ&大豆のスナックって、とてもおいしい！まではならないのですが、『大豆かりんと』はそれを感じさせないくらいとてもおいしいです。
