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信号が青のうちにわたりきれない!それってサルコペニア⁈還暦シニアでも筋トレ間に合う?
シニアブロガーkarimeroばぁばの雑記ブログ。「最近歩いていると、どんどんおいこされるなぁ」それってサルコペニア?還暦シニアからでも筋トレって間に合う?ちょっと調べてみました。
昼に父が転んで頭をぶつける。 大きな音と母の大声でかけつける。 昼寝して起き上がったらうまく起き上がれなくて扉に頭からぶつかって衝突したみたい。 頭から血が出ていた。わー!小さな傷だったので消毒して絆創膏を貼った。見てないと危ない。 ガスコンロを掃除する。 そしたらキッチン周りが汚いのが気になり周辺を掃除し始める。 きりがないのでほどほどで。 今日は働いたぞって思ってたんだけど。 片付けたり、昔の物を見ては犬のことを思い出す。 会いたい。 会いたいなー。 夜になってだんだん悲しくなってくる。なんだか楽しくない。 今日は精神的に良くない日のようです。 会いたいなー。 さわりたいなー。 エアーいな…
「背中が痛い」と病院に行ったら、なんと背骨を骨折していた。これは知り合いの話です。高齢者が骨折すると、要介護につながることがあります。また最近の骨の研究で、骨から出るホルモンは私達のカラダにとって、重要な役割を担っていることがわかってきました。今日は、そんな骨ホルモンと、丈夫な骨を作る強化方法をご紹介します。
参りました💦 昨夜 室内で転倒してしまい家具の角で左胸を打ってしまいました。息を吸っても笑ってもとにかく痛い。仕事を休み整形外科へ行きました。レントゲンを撮るとヒビが入っているとのこと。全治3週間。消炎剤や痛め止めの薬を処方してもらいバストバンドも付けてもらいました。医師に「仕事はできますか❓」と聞くと「デスク仕事なら可能」との返事。介護の仕事はデスク仕事なんてないしハード。今週いっぱい休もうか ど...
3月2日(土曜日)。🌧☁⛅。朝起きてみたらルーフデッキが真っ白。といってもせいぜい2センチで、すでに雨交じりになっていたので朝ご飯が終わる頃にはべちゃべちゃになって、ウォーキングに出る頃にはほとんど消滅。もっとも、束の間の冬はこれでおしまいというわけじゃなくて、月曜の朝まではこんな感じで行くらしいけど、夜の間は雪でも昼間は雨というのは悪くないかな。きのうあれだけ盛大に転んで膝を打ち付けて擦りむいたのに、痛むことなく朝までぐっすり眠れたのは何より。擦り傷はひりひりしているし、膝を曲げて屈んだり椅子から立ち上がろうとすると痛いけど、まっすぐに伸ばしている限りは関節そのものは痛まないので、ウォーキングもいつものペースで問題なし。それにしても、ワタシってどうもウィルスや細菌感染の病気よりも転んで打撲傷というのが多...タワークレーンの解体を高みの見物
3月1日(金曜日)。🌧☁🌧⛅☁🌧。いよいよ弥生3月。ライオンのごとくには来なかったけど、落ち着きのない天気だな。山並みはかなり下の方まで白くなっているから、夜来の雨が雪になってどんと降ったみたい。週末にはまたぞろ冷え込んで、月曜日にかけて雪が降るような予報・・・。きのうはとんだ波乱の1日で、2人ともお疲れさま。まあ、4年に一度のうるう日の災難だから、次の2028年までは忘れちゃっていいんじゃないかな。のんびり起きて、のんびり朝ご飯を食べて、ウォーキング。きのうの朝にちょっと減っていた体重が、きのうランチを食べなかったおかげでまたちょっと減量。でも、まだ理想体重の範囲内だし、BMIも21台だからいいか。ワタシはストレスが溜まると体重が増える傾向があるんだけど、減ったということはストレスが取れたということにな...派手に転んだけど骨折しなかった!
松居一代、顔面強打の怪我「あまりの激痛にしばらく動けず」現在の写真公開 ブログ更新止まった理由も説明 - 記事詳細|Infoseekニュース
松居一代、顔面強打の怪我「あまりの激痛にしばらく動けず」現在の写真公開 ブログ更新止まった理由も説明 - 記事詳細|Infoseekニュース【モデルプレス=2024/01/29】女優の松居一代が2024年1月28日、自身の公式ブ
昨日は午後から雪が降り、警報もでました。夜になったも止む気配なく、シンシンと降り続いていました。徒歩通勤なので、いつもなら30分の道のりも、雪道、もしくは凍結していたら、1時間くらいは覚悟しないとって思っていたので、今日は休みで良かったです。昨日、職場で雪の話題になったときも、ふるふる詐欺だったりして~と笑っていましたが、雲行きが怪しくなって、笑っていられなくなったくらい。雪道、侮っていはいけませ...
共用クローゼットの管理と夫への問い いつぶつけたかわからない危険度はちょっと下がる?
いつぶつけたかわかります、というピンポイント攻撃 先日、机の脚へ、したたかに膝を打ちつけました。 角ばっているところがクリーンヒットして、とても痛かったです。 上記については印象的だったので覚えていますが、コレ以外でもしょっちゅうぶつけます。いつぶつけたか覚えていません。 そんなとき「いつぶつけたかわかります」というピンポイントな広告が私に向かって表示されました。 商品管理のデータロガーでした(爆)。 f-log.jp おいおい……。 もう年で動作がおぼつかなくなっているので、今年はぶつけないように気を配りたいと思いました。 今週のお題「2024年にやりたいこと」 部屋が片付いていると、危険度…
おはようございます今朝は一番冷え込んだ?さっむぅ室温7℃あら、そんなでもない…1℃位かと思ったよ体調のせい?歳のせいかな アラフィフ独身50代、菜留子です高齢…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村四月以来半年ぶりに実家に帰省してきました。92才の父、90才の母ともに元気に迎えてくれました。特に、四月の帰省の時は老いが著しく進行していた父がちょっとびっくりするくらい若返っていたのですが...
よく家の階段でコケる私。 最近は 下りる時ではなく上がる時に起きる。 筋肉の衰えか? 今日もコケて足を痛めた。 コケた後に何故か貧血が起きてしまった。 小さい頃から階段とは相性が悪い。 頭から落ちたり。 尻からドドドーーーンと落ちていったり。 いつも人がいる時に(訪問客) やってしまうから恥ずかしい。 今まではどこもケガなくすんでいたけど この年になっては骨折や打ちどころも悪いと 死もあると思う。 柔道で鍛えた山下素弘さんも転倒で 頸椎損傷したとのこと。 どこで何をしてなのか詳しくはわからないけど 生活も危険がいっぱいになってきた感がある。 AIさんに助けてもらえたらいいな。。。 そのAIさん…
数年前、昔に入った保険の更新のとき、保険屋さんから「今後、骨折したときにも保険金がおりるものを追加した方がいい」と勧められたことがありました。確かに高齢になったら、骨折は寝たきりの原因になるから気をつけた方がいい-というのを、よく耳にしていましたが、正直、あまりピンときておらず。その時は追加しませんでした。骨折って、気をつけていればいい、ぐらいに思っていましたが、加齢とともに骨密度も低下して、転倒...
誕生日の翌日 高く繁り過ぎた庭木に登るのは「たぶん これが最後の木登りになるだろう」の予感がして お清め塩を撒いてから気掛かりな庭木の伐採作業を 夫婦でしてました。 太さ20㎝になった庭木を 最初は夫が伐っていたのですが「切れた感覚が無い」と言うので 芯の部分を切り離す落すつもりで 私と交代して梯子を登ると 木に触れないうちに青空を眺めて畑に 私は転倒してました。 伐れていた感覚が掴めていなかっただけで 既に伐れていたようです。。。
アップルウォッチuserです。この時計には、転倒お知らせ機能が搭載されています。これは転倒した(倒れた)ことを察知して緊急連絡や、救急車を呼んでくれるとい...
おつかれさまです♪休みだったうれこです✨去年の12月頃の話になりますが…仕事を終えて車で家に向かってもう直ぐ家だって時に私の目の前でおばあちゃんが凍った道です…
高齢者におすすめの風呂椅子をご紹介!自分に合った高さを選ぼう
高齢者にとっての風呂椅子の必要性やメリット・選び方について解説し、実際におすすめの風呂椅子をご紹介します。高齢者のお風呂場での事故のリスクは高く、特に一人暮らしや足腰が衰えた高齢者の入浴時には事故のリスクを減らすことが重要です。
乳がんのホルモン治療をしてた時の副作用として手足のこわばりがあったのですが朝起きて歩く時、足が棒で固定されたような動きになり歩くたびにしびれのような痛みが走り…
正月疲れを癒すために整体に行き 帰りに好物のあんかけ焼きそばをテイクアウトしたら そちらに気を取られた隙に 手足を空に突き揚げるポーズで転びました。 お尻と背中以外には痛みが無く ”ただの打ち身”と考えて 数日間様子を見るつもりでいた5日目の朝 札幌市内に50㎝の降雪がありました。 今年初の大雪にシニア夫婦の私たちは 頑張って雪かきをしたのですが その後私の腰は異変をきたし 立つ度・座る度に鈍い痛みを感じるように・・・。 馴染みの整体先生に施術してもらいたいから予約日まで我慢することにして 仕事も休まず行ったのですが その日の道内の最高気温は7°で 仕事を終えた夕方には 雪が溶けて駐車場も道路も”ツルツルのスケートリンク化”してました。
いつも行く整体院の向いには あんかけ焼きそばの美味しいお店があります。 正月疲れの身体をメンテナンスした帰り 昼食に夫と食べる2人分をテイクアウトしたのですが 最寄の地下鉄駅に行く途中 包んで貰ったビニール袋の緩みが気になり 下を向いて直そうとした瞬間 思いっきり空を仰いで転びました。 ダウンコートの上から尻餅をつき そのまま背中も打ち かろうじて頭だけは打ちたくないなと 腹筋に力を込めて首を持ち上げてました。
前回の記事と時間軸が、ちょっとズレますが・・・。12月31日の丑三つ時。気管支炎の咳が酷くて、中々寝付けずにいました。うとうとしだすと、ゲホガホ !!傍からみたら「この人死んじゃうんじゃない?」なんて、思われるかも?そのくらい、ひどい状態でした。咳は、横になっているより体を起こしていた方が、少しは楽になるので・・・。一旦、ベッドから起きて、ソファーに座り30分くらいボ~っとしながら、咳が治まるのを...
寒いせい?気忙しいせい?年末はいろいろあるから気をつけて過ごしたい
私と同年代の女性が買い物袋を両手に下げた状態で転んだ結果、大腿骨を骨折しました。車の免許がないため、買い物も自分で歩いて行っていた彼女は、私よりよほど運動していたと思います。年末に入院することになって気の毒です。
10月22日(土曜日)。☁⛅☁。曇っているけど、今日と明日は雨は降らないらしい。メディアの記事では、きのうの雨は「タダの始まり」。つまり、序の口ってことで、ほんと、月曜日から先は雨の日が多くて、予想雨量は半端じゃない数字だし、おまけにかなりの風の荒れ模様。特にハロウィーンの31日なんか予報の雨マークに雨粒が7個。花火を上げて爆竹を鳴らしたくても、こんな大雨じゃ外に出るのもままならないかも。もっとも、花火や爆竹は禁止されているところが多いけど、我が家の窓からはいつも見渡す限り花火が上がるし、マンションの外でも爆竹の音がバンバン。でも、雨の予報が当たったら、今年は静かなハロウィーンになるかな。今日は断食の日なんだけど、カレシが2日間まともな食事をしていないので、2食抜きで24時間はちょっとまずいかなということ...一難去ってまた一難
82歳の実母 脳梗塞の手術直後から軽い認知症の気配が… 少しでも改善させたくて やり過ぎない程度に色々とやってます 私の失敗談など通して役立てて頂けそうなこ…
★先週末の金曜日、仕事中にわずか数センチの段差に、引っかかり前のめりに哀れにも転倒。とっさに前受け身で顔面ヒットは免れたものの、右ろっこつ(アバラ)を打撲してしまった(-_-メ)骨折は免れたが・・・とりあえずは湿布と痛み止めでやんぬるかな。ヒビが入っているかどうかは不明。ヒビは直後にはわからないケースが多い。単なる打撲なら数日すれば治まってしまいますイッタイ~~~~(>_<)情けない限りである。これく...
7月17日(日曜日)。☁☂☁。断食明けの日曜日。ゆうべはいつもより1時間ほど早く寝てしまったけど、朝方に転んで擦りむいた膝の傷の周りがかゆくて目が覚めて、カチカチになったかさぶたを剥がさないように気を付けながらガリガリ引っ掻いて、やっと眠りに戻ると言うところで今度は膝下の脛が疼いて、しばらく眠れなかったせいでそれほどの早起きにはならなかった。膝下の靭帯を傷めていたのかもしれないな。でも、けがをした次の日から全く支障なく速足ウォーキングができていたから、治って来たせいで痛かったり、痒かったりするんだろうな。ふくらはぎなんか深いところでの内出血が踝の下や足の甲まで下りて来て、まるでねん挫したみたいでみっともないけど、これも治る過程のひとつか。それにしてもあれだけ派手に転んだのに、この年でこの程度のけがで済んだ...便利なブルートゥースも便利さか健康かということになると
7月7日(木曜日)。☁⛅🌤。ほんのちょっと早起き。夜のうちにまとまった雨が降ったようで、水遣り不要と喜んだカレシは朝ご飯用に2度目のイチゴの収穫。前は1回に2、3個しか採れなかったのに、今年は豊作。去年の夏の超猛暑と冬の大雪と寒波を生き延びたせいかな。よく茂った葉の下にはまだ熟していない実が何個もあるから楽しみ。朝のコーヒーを飲みながらスマホをいじっていたら、公務員組合が雇用者側の「3年間で9.9%のベースアップ」の回答を蹴ったと言うニュース。いよいよスト突入かな。組合は拠点スト的な戦術から始める計画らしいけど、真っ先にピケを張られるのはどこかな。懐にお金が入って来なくなって政府が困るものとなると、公営の酒屋あたりが狙われそう。お酒はないと生活に困るってもんじゃないけど、買えなくなった時の怒りの矛先が向く...躓いて転んで鋼鉄並みの骨だとわかった
B1(母70代)が、パート先の駐車場で、縁石があるのに気付かず、前のめりに転んだらしい。 そのときに前歯で唇を噛んだらしく、血が滲んで水ぶくれみたいになってる写メを送ってきた。 唇のドアップで、一瞬、誰だこれ⁉️と思ったら、B1だった。(驚) 右手と右手首も痛いというので、非常に心配である。骨折はワタシだけで十分だ。 とりあえず一晩様子を見るというので、痛みが引かず、腫れが取れないなら、すぐに病院へ行けと言ったが…。 膝も痛いらしい。 そりゃ前からズベっと転んだなら痛いだろうよ! カエルみたいにベシャっとなったが、周りに誰もいなくて、見られずに済んで良かったと言っていた。 いやいや、むしろ、誰…