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高齢者でも筋トレは効果あり！体力向上、転倒予防、健康寿命UP！自宅でできる簡単筋トレ＆注意点、継続のコツも紹介。今日から始めよう！
多様なトレーニングが可能：自宅トレーニングとの違いは？ジムでしか味わえない魅力
55歳からの雑記ブログ ライフブログ、筋トレブログ、写真ブログ、旅行ブログ、ブログの書き方などのBlogです
【筋トレ】55歳以上の筋トレは、自重トレーニングよりジムでマシンを使った筋トレの方が良い理由
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頑張ったけど、コケました。金曜の卓球教室の後、お姉さま方のご希望で、ランチになったので、筋トレ室に移動できないので、今日、朝から行く決断(ﾟДﾟ)ﾉ 大袈裟だけど、この暑さ、日和見してしまいそうになる。ダメダメ、一人者は、自分に厳しく！甘や
よくばり主婦の胃袋を満足させる 海鮮料理みかんへまた今日も、
主婦の胃袋を満たすって、ただ、量が多いだけじゃダメ。毎日、年金生活で、夫婦二人分の自炊。たまの息抜きのランチぐらい、色々食べたい。アレも食べたいし、コレも食べたい。もひとつ、ソレも食べたい。そんな欲張りな要求を満たしてくれるのが、「海鮮料理
誰に褒められるわけでもなく、誰に誹られるわけでもなく、かといって、誰かに強要されるのでもない、でも、体育館の受付では、ハンコを押してくれるので、ラジオ体操みたいで、ちょっと楽しいけど勝手に自分で決めて続けている筋トレジム。今日は雨だったので
待ち遠しくて、待ち遠しくて、胸躍る思い・・・・イヤイヤ、まさかの恋愛ではないですよ、(/ω＼)今日は、ジムに行く日。先週の月曜に大腸検査を受け、強制的に一晩、入院になり、ポリープ1個切除、ホッチキスのようなもので止めてあるので、過激な運動は
シニアの筋トレはゆる〜く、楽しく ひょんなことから、今日はお昼ご飯を食べた後、休憩室で筋トレをすることになりました。 ト
信号が青のうちにわたりきれない！それってサルコペニア⁈還暦シニアでも筋トレ間に合う？
シニアブロガーkarimeroばぁばの雑記ブログ。「最近歩いていると、どんどんおいこされるなぁ」それってサルコペニア？還暦シニアからでも筋トレって間に合う？ちょっと調べてみました。
恐ろしく寒い一日でした。と言っても、大阪では雪は降らなかったけど、冷たい雨でした。土砂降りなら歩きだけど、友人が探してくれたサスベエがあるので、自転車で朝から卓球教室に行き、練習。1週間前にできたことができなかったので、情けない。これは、も
