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こんにちは!kouです。 『ジムに通ってるけど、なかなか 思うように体が変わらない』 こういった悩みを持っている方は 少なくないと思います。 筋トレ初心者のほとんどの方が 体が変わらない原因は種目選びや トレーニングの頻度、サプリメントの
昨日の 23 度の気温から急降下・・ 雨が降っていてまた寒くなった。 東京では前日からマイナス 17 度だという。 気温がこうも乱高下すると高齢者はたまったものではない。 温度変化にも対応して 健康で生きるということは大変なことだ。 今日は雨なので久しぶりに筋トレに行って...
筋力トレーニングにより筋肉を成長させるためには、タンパク質合成が必要です。一日に必要なタンパク質と摂取すべきタイミング、1回づつの摂取量について科学的な根拠をもとにして解説していきます。
究極の自重系トレーニングである腕立て伏せ。姿勢を意識すれば上半身から下半身まで鍛えられ、器具を使わなくても工夫すればいくらでも負荷を上げることが出来ます。両足を閉じた片手腕立て伏せまでのトレーニング種目について紹介します。
筋肥大はその仕組を理解すれば、自重系トレーニングでも成果がでます。筋肥大のメカニズムとそのために必要な自重系トレーニングの取り組み方について紹介します。
引っ越し疲れも回復し今日から筋トレ。太ももは普段鍛えているせいか疲れ知らずだったのに、ふくらはぎが筋肉痛で3日も治らなかったw全然鍛えれてないんだなぁ。最近はまたクロエちゃんの動画を見て頑張っている。やっぱり彼女のトレーニングは飽きないし楽
ウェイトトレーニング時に大活躍!筋トレグローブならGW SPORTS トレーニンググローブ
ウェイトトレーニングで高重量を扱ってくると手に豆が出来たり自身の手汗とかでグリップ力が低下して満足にトレーニングができない時がありませんか? - そこで大活躍するのは筋トレグローブです! - 本記事では、比較的安価で購入しやすいオススメの筋トレグローブについて紹介していきます。
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニングその1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングを実行する日。…
ピロシこと旦那さんは 2年くらい前に 朝ランニングを始めた。私は そのきっかけを知っている。20年くらい前の 彼の写真を見た長女さんから『パパ! 昔は かっこよかったんだね!』と言われたからだ。それからほぼ毎日8〜10km走っている。最近は週2回くらいジムにも行き筋トレも始めた模様。そんなピロシから昨日花々の写真が送られて来た。ランニング中に見つけた花々を写真に撮るという楽しみもあるらしい。
我が家の次男、高校3年生 進路に大いに悩んでますが、少しづつ心が決まってきました。YouTube【億万長者の挑戦】に刺激を受けて、お金を稼ぐことに興味を持ち、まずは就職する方向へ舵を切りました。先生にはまだ言えてないけれど、説得できるでしょうか?