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こんにちは、ヤッシーです！今回は、ヤッシーの筋トレグッズを紹介します。ヤッシーは健康管理とゴルフの飛距離アップのために、ごく、ごく、たま〜〜に筋トレをします。頻繁にやれよ！筋トレといっても本格的なものではなく、かる〜〜〜くやる感じです。そん...
腹筋ローラーで腕が痛い！その原因と痛くならない3つの対処法を紹介
「腹筋ローラーを使っていると腕が痛い…どうすれば腕が痛くならずに腹筋を鍛えられるんだろう…」せっかく腹筋を割ろうと意気込んでも、腕の痛みで続けられないのはツラいですよね。でも、安心してください。原因と正しい対処法を知れば、腕の痛みを解消して効果的に腹筋を鍛えられますよ。 2025年4月12日
ドラゴンフラッグは効果ない！？正しいやり方と効果を高めるコツ3つ
「ドラゴンフラッグって本当に効果あるの…？腹筋に効いている気がしない…」まるで龍が旗めくようなダイナミックな動きは、自重トレーニングの中でもトップクラスの負荷を誇ります。しかし、正しいフォームで行わないと腰を痛めてしまったり、期待する効果が得られない可能性もあるんです。 2025年4月8日
本日のトレーニング＆ランニングこの前、久しぶりにHIITをしたらまさかのビデオ途中停止の屈辱。悔しいので昨日もHIIT、今日もHIIT。さらに地獄のランジスク…
※本記事ではプロモーションを含みます。 夏に向けて魅力的な腹筋を手に入れたい方のために、効果的な腹筋トレーニン
【腹筋ローラー】膝コロができないのはなぜ！？原因と解決策3つを紹介
2025年3月12日 「腹筋を鍛えたくて腹筋ローラーを始めたものの、膝コロすらできない…」こんな悩みを抱えていませんか？腹筋ローラーの膝コロは一見簡単そうに見えますが、意外と負荷の強いトレーニング。一般的な腹筋トレーニングよりも難易度が高いんです。
最適な腹筋トレーニング種目を知ろう！化学的根拠に基づく効果的な方法
効果的に腹筋を割るトレーニング方法について紹介しています。化学的根拠に基づいた最適な腹筋トレーニング種目について詳しく解説します。
短時間で効果的に脂肪を燃焼できる「HIIT（High-Intensity Interval Training…
本日のトレーニング＆ランニング引越しのためこの1ヶ月以上、トレーニングもランニングもストレッチすらも中止していた。大幅に遅れてしまった対・富士山最難関御殿場ル…
【腹筋ローラーは効果ない！？】鍛えられる部位や正しいやり方を徹底解説
2024年4月10日 運動不足解消やダイエットのために、腹筋ローラーを試してみようと思っている人も多いでしょう。腹筋ローラーといえば、コスパ最強との呼び声も高い筋トレグッズのひとつ。しかし、「効果がない…」こんな声もたびたび耳にします。では、実際のところはどうなのでしょうか？
腹筋ローラーの効果がすごい！正しいやり方や適切な頻度を徹底解説
2024年5月3日 憧れのシックスパックを目指しているあなたなら、腹筋ローラーを取り入れるか検討したことがあるでしょう。きっと、使っている人からは「とにかく効果がすごい！」などの声を聞いたことがあると思います。いったいどれほどの効果があるのでしょうか？
【腹筋ローラー】立ちコロができる人の割合はどれくらい？実際の調査結果
2024年9月26日 腹筋ローラーといえば、コスパ最強との呼び声も高い筋トレアイテム。特に高難易度の「立ちコロ」を達成したら、一流トレーニーといっても過言ではありません。そこで、「立ちコロができる人っていったいどれくらいの割合なんだろう…？」こんな疑問を抱いたことはありませんか？
「割と大掛かりな冬のジム通い（笑）」12km先のジムまで走って行けば何ら問題ない。だが昨日21km走っているため、今日も走ったらオーバートレーニングになり、故…
本日のトレーニング＆ランニングしっかりこなして行かないと。・ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム・腰痛解消ストレッチ・最高の夜専用ストレッチhttps://y…
「パドメ」が居なくなってから、毎晩の散歩に行かなくなってしまいました｡｡｡ 元気いっぱい!!!のパドメに引き回されて、ヒィヒィ言いながらついてくのがやっとの…
30代中盤の35歳が自重筋トレをしたらどうなるのかやってみた
35歳になり、身体の衰えを感じざるを得ません。 30歳くらいまではそれなりに運動していたのですが、子どもが生まれ、コロナ禍もあり、運動から遠ざかってしまいました。 子育てはもうしばらく落ち着きそうにな
・ 📍 青森市中央1丁目2－9 1階南側店舗 ⏰営業時間 7:00~22:00(不定休) 🚌バスをご利用の場合…
「腹筋ローラーは上級者向け（笑）」最近通い始めたジムのマットスペースには、「腹筋ローラー」なる物が置いてある。娘が通っている別のジムのトレーナーに聞いたところ…
本日のトレーニング＆ランニングこの週は筋繊維再生がなかなか上手く行かず、負荷を余り掛けられなかった。ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。後はストレッチ…
腹筋を鍛えるため、腹筋ローラーを購入。 やってみるとかなりきつい。 とりあえず、膝をつけて10回やってみたがきついきつい。 楽天スーパーSALEポイント5倍★【SOOMLOOM】腹筋ローラー 4輪/3輪 膝マット付 腹筋
「腹筋プログラムが苦手」最近、再び復活させたビリーズブートキャンプ腹筋プログラム。この動き、凄く苦手。正しい動きが全く出来ない。後半のマット運動になるとさらに…
腹直筋について腹直筋の構造🔸腹直筋 起始：恥骨(恥骨結合、恥骨結節上縁) 停止：第5〜7肋軟骨、胸骨剣状突起腹直筋の動き自重トレーニング：難易度☆★★★★ニートゥチェストメインで鍛えれる部位：腹直筋下部🔸ニートゥチェストのやり方1...
こんにちは！kouです。 『人生一回でいいから腹筋は バキバキに割ってみたい』 男の人であれば今まで一度は 夢を見た事があるはず。 割れた腹筋は無条件に男のカッコ良さを 演出してくれます。 割れた腹筋を手に入れるために 腹筋を鍛えるトレーニ
SMAP 続いている支援の連鎖 最新の音楽トレンドをチェック！本日の注目キーワード
音楽を中心としたエンタメの最新SNS投稿トレンドをチェックしました。 世間の関心ごと、X（旧Twitter）住民の世界観が体験できます。 皆さんの今日と明日の安泰を祈りつつ、本日の注目キーワードランキングトレンド入り一覧を紹介します。 ■Xトレンド エンターテインメント #59106;#SMAP #59107;#桐山照史 #59108;岡崎体育 #59109;LUCY #59110;#黒豆茶で大豆イソフラボン #59111;香取慎吾 #59112;#道枝駿佑 #59113;カトゥーン ■この時間のツイートは、SMAP復興支援の輪、CDTVライブライブ、人気アイドルなどの投稿ポスト（ツイート）が上位に挙がっています ■#SMAP SMAPの復興支援 ファンの方たちがしっかりと思いを紡いでいます。素敵な活動です。 3月18日 #SMAP が大切にしてきた想いを繋げます#58154;#57378;?#58152;#58156;#58155;? 大切なのは忘れないこと#58159;?被災された皆さまには心より..
株式会社SOLIAは、大人気ボディメイクサプリ「オールインワンEAA」を展開する「AMBiQUE（アンビーク）」より、ビタミン11種を配合した「アンビーク オールインワンプロテイン チョコレート風味・
【健康第一】日曜日15時のジムは70代、80代の人が多いなぁ。皆さん、年金生活なのかなぁ？？
少し雨の降る中、コナミスポーツクラブへ。地下まで行くと傘をささずに辿り着きます。雨のためか、日曜やからか・・むっちゃ人が多かった。(^^;いつものメニューをこなし、いっぱい汗をかき、いっぱい水分補給をし、お風呂へ。ほぼ、おじいちゃん。(^^
ジムが初心者の男子でも筋トレしたい｜トレーニングメニューは組んでくれる？
筋トレを始めたいんです。でも、ジムに行ったことがなくて、どうやって始めたらいいかわかりません。 筋トレは効果的な運動方法ですが、ジムでやるとより効果的。ジムには専用のトレーニング機器がありますから、自分の目的や体力に合わせた運動メニューを作
【 EMS腹筋ベルト】Amazonベストセラージェル不要なのに高性能で本当に鍛えられる
「座ったまま・寝っ転がった時に筋トレしたいなぁ～」って誰もが一度は考えたことがあると思います。身体を動かすのは疲れるし、何よりまず続かないですよね。そこで、「今は便利ものがあるじゃないか」と通販サイトを見回っても、「結局何が違うの…？」って
ポッコリお腹が超短期でスリム化！男性アイドルのようになる方法
いつの間にか出現するぽっこりお腹。 洋服である程度隠せるので、かなり太ってから気づいた！という人も多いはず。 その大きさにもよりますが、すっきりとした見た目になるためにできる対策はさまざまあります。 そこで、今回は、 ・一日だけぽっこりお腹
主に有酸素運動と食事管理（糖質制限など）でダイエットを始めて約2ケ月が過ぎましたが、最初の半月ほどで4㎏落とせて以降まーったく体重が減りません。 「リバウンドしていないのが凄い」と励ましてくださる方もいて、確かに増えてもいないのでそこは効果があるとも思えますが、やはりグラフの線には下がってほしいです。 不思議なことに、体重が減ると体脂肪率が上がることがあります。これはもしかして、筋力が落ちているのでしょうか？ 脂肪より重たい筋肉が減っているから、体脂肪率が上がってる？ いかん、それでは本末転倒。 ただでさえアラフィフです。体力低下待ったなし！ お年寄りが長い時間をかけてゆっくりお散歩している光…
「タイパ」を活用して、短時間のトレーニングから最大の効果を引き出す方法を紹介。毎日の忙しさの中でも理想の体を目指しましょう。
お腹が出る原因〜予防方法と継続の仕方 こんにちは、ペチョマグです！ 自分は今年の一月ぐらいから、お腹が出てきたのを悩んでいました。 ある解決方法を実践してみました。 それは、 「腹筋をする事です！」 「目次」 お腹が出る原因 腹筋の仕方 やる回数が少ない理由 お腹が出る原因 これは、お腹の筋肉が衰えが原因だそうです。 社会人になると、運動をしなくなるので筋肉を鍛える機会を 自分から作らないといけないですよね。 腹筋の仕方 自分は以下の筋トレをしています。 これを週4回ぐらいしております。 毎日やらない理由としては、 筋トレをして、壊れた組織の状態で筋トレをしてもうまく筋肉が付かないそうです。 …
長女が買って来てくれました。桃食べたかったー🎶嬉しすぎる。苺と桃はフルーツの中でダントツ好きなやつ。あー食べるの楽しみ😆そろそろ我が家の家庭菜園も終盤になってきました。オクラは相変わらずコンスタントに収穫中。こういう主役にならない食材はちょ
効果のほどは？の、緊急の報告です～大袈裟～(笑)りんちゃんのお散歩時は！こんな感じで着けてます～🎵りんちゃん、歩くの速くて💦トレーニング効果！抜群です～😻これ…
ラストスパート お尻の筋肉が弛んできてコリが気になっててね。だるい。図書館で本を探して👀手軽だけどなかなか面白いトレーニングでした 【バーゲン本】おしりの…
購入して約2ヶ月！まだまだ続けてますよ～🎵何が？って‼️これです↓ ショップジャパン公式 腹筋マシン ゆらころん 東急オアシス監修 家トレ 在宅フィットネス…
おはようございます😃 こちらも今朝はとーっても寒いです 驚くような週間天気予報❄️ 来週木曜は 最高気温 -23℃最低気温 -32℃ 何かの間違いであって欲…
本日のトレーニング＆ランニング その2．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
本日のトレーニング＆ランニング その2．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム久しぶりに今日のトレーニングその2はビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。何…
腹筋ベルト 効果EMSの腹筋ベルトって効果はどうなのでしょう、ネットで調べてみても効果があるとか、ナシとかいろいろな意見があるので迷ってしまいますね。EMSの腹筋ベルトは腹筋を強制的に動かすため、ベルトを装着することでカロリー消費が期待できます。運動やトレーニングにプラスして使うことで、更なる脂肪燃焼効果が期待できます。日常の生活の中でも取り入れやすいので、腹筋運動が続けやすいというメリットもあるようで...
＼ブラックフライデー限定特価／ EMS 腹筋ベルト 【楽天6冠】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェ
どうもトソです。 今回はプランクです。 プランクといえば体幹を鍛えることや腹筋を割るということでも、 簡単にできる人気のエクササイズですね。 床に伏せ、体を伸ばし、その場にとどまるだけなので場所は取りませんし 飛んだり跳ねたりしないので隣近所にも迷惑は掛かりません。 さらに腹筋だけでなく、大臀筋や腰など体幹全体が鍛えられます。 しかし、一般的に知られているように、プランクで体幹を鍛えるには、 ただ肘とつま先をついて30秒待つだけでは不十分ですし、プランクを 長く続ければ続けるほど、体幹の筋肉に良い影響を与えるとは限らないと いうこともあります。 プランクを行うメリット プランクの効果は、体幹の…
椅子に座ったままできる脚トレ 3種目 (Sitting Leg Workout)
こんにちはトソです。 今回は座ったままでも気軽にできる脚トレ4種目を 実践していきたいと思います。 椅子に座ったままできる脚トレ 3種目 (Sitting Leg Workout) おっさんは仕事上、立ち仕事ばかりなので脚を使って ばかりですがオフィスワークやテレワークなど隙間時間で 気軽にできる脚トレです。 メリット 座ったままでよい 運動が苦手、または嫌いな人でもすぐにできる。 隙間時間で簡単にできる。 軽い筋トレ デメリット 通常の筋トレよりは大きく動かせないので効果薄になることも。 限られたスペースでしか筋トレできない。 実践 Press the Grapes www.youtube.…
こんにちはトソです。 ご近所さんの老夫妻がピラティス(Pilates)クラスに通っています。 体験入学があったので一緒についていきました。(・∀・) マットかバスタオルが必要と言われたのですが何も用意もせず そのまま勢いに任せて行ったら後でえらい目にあいましたが・・・・。 ピラティスとはドイツ人看護師ジョセフ・H・ピラティス氏が 第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発した エクササイズですが習慣的に行うことで、姿勢、筋肉の緊張、 バランス、関節の可動性を改善することができます。 また、ストレスや緊張を和らげることもできます。 さらなる研究が必要ですが、ピラティスが腰痛持ちの人に 役…
