メインカテゴリーを選択しなおす
50代から始めるホームトレーニング｜初心者向け簡単メニューで健康習慣を！
「最近、運動不足が気になる…」「でもジムに通うのはハードルが高いし、今さら始めても遅いかな…？」そんな不安を感じている50代のあなたにこそ、自宅でできるホームトレーニングがおすすめです。お金も時間もかけずに、自分のペースで健康習慣を始められ...
パワーラックはどのように作られるのか？製造の裏側を徹底解説！
ジムに行けば圧倒的な存在感があるパワーラック！パワーラック目的でジムに通う人も多いと思います。また、近年ではホームジムを作る方も増え、パワーラックの需要が高まっています。しかし、日々私たちが利用しているパワーラックが、どのように設計され、製...
「自宅で好きな時間にトレーニングができる！」「ジムで会費を払うくらいなら！」そう考えて作る人も多いから、作ってみたいんだよね！自分の費用にも合わせられるし、安く仕上げればかなりお得に出来るもんね安価な器具や設備でホームジムを作ると、後悔する...
【ジムで嫌な人がいる…】ストレスを減らして快適にトレーニングする方法
ジムに通っていると、「この人ちょっと苦手だな…」とか「また来てる！」と感じることはありませんか？例えば、• マシンを長時間独占する人• 大きな音を立てる人• 無理に話しかけてくる人ジムは健康のために通う場所ですが、周囲の人の行動が気になると...
ジム通い、ホームジムどちらがおすすめ？ホームジム化計画を進める人が教えます！！
ジム通いを続けるのか？ホームジムにするか？引っ越しで環境が変わるのを機会に、ホームジムを進めている筆者が「ジム通い」と「ホームジム」を比べてホームジムを推し進めているのを解説します！ホームジム作ろうか悩んでいるかた参考にしてみてください！ホームジム化計画連載第一弾です！
ジムに通わずに理想の体を作れる？マスキュラーセットR140の特徴を徹底解説しています。 スクワット・ベンチプレス・ラットプルまで対応、初心者から上級者まで満足できるセットを紹介してます。
最近運動不足で筋トレを始めたけど、どんな筋トレグッズが必要なのかわからない！いろんなサイトで初心者に必要な筋トレグッズについて調べてるけど、本当に全部必要なの？筋トレを始めたばかり、もしくはこれから始めようと考えている人は、どんな筋トレグッ
自宅でのトレーニングを始める際、最大限の効果を引き出すためには、適切な筋トレグッズが重要です。今回は、自宅トレーニングに欠かせない、効果的な筋トレグッズをご紹介します。これらのアイテムを上手に活用することで、モテボディを手に入れる一歩を踏み出しましょう。
自宅で理想の体を手に入れるための必須アイテム ホームジムのおすすめ筋トレ器具紹介
自宅で理想の体を手に入れるためには、効果的なホームジムの器具が重要です。 今回はホームジム化したい方に向けてホームジム化するために必要な筋トレ器具を紹介します。以下はおすすめの筋トレ器具です。
自宅でパワフルなトレーニングを実現、おすすめインクラインベンチ
最近は自宅でのトレーニングが注目を集めています。その中でも特に、効果的な筋力トレーニングを実現するために欠かせないアイテムの一つが「インクラインベンチ」です。
忙しい生活や外部環境の制約からくる運動不足が深刻な課題となっています。しかし、そんな中でも健康維持を心がける方々にとって、ホームフィットネス機器は重要な存在となっています。その中でも注目されているのが、革新的なデザインと機能を兼ね備えた「ルームランナー」です。
つんぱと申します。初心者向けにホームジムで最低限必要な器具と費用について解説します。最低限これだけあれば胸 肩 腕 背中 腹 足のトレーニングができる器具を紹介します。結論からいうととホームジムは大体【30000円】前後あれば作れます。・自
今回はモテボディになれる自重トレーニングについての記事を書いていきます。自重トレーニングとは、その名の通り、自分自身の体重を利用して行うトレーニングのことです。 体重さえあれば、自宅や運動場などどこでも簡単にトレーニングが可能であり、初心者にとっても手軽な準備方法として広く知られています。自重トレーニングは容易でありながら多彩なメニューが存在し、全身の筋肉を効果的に鍛えることができます。 特に筋トレ初心者にとっては、自宅で準備をすることができるため、非常に魅力的です。
今回は自宅トレーニングでモテボディを目指す方におすすめの懸垂筋トレ器具を紹介します。懸垂トレーニングを自宅で行う際に手軽に使える優れた筋トレ器具です。懸垂は上半身全体の筋肉を鍛えるので、モテボディを目指す方には特におすすめです。今回紹介する懸垂器具は懸垂以外にもチンアップや腕立て伏せのトレーニングにも利用できます。ハンドルの高さを調整することで、自分に合ったトレーニングが可能です。組み立てが少し難しいというデメリットがありますが、組み立て方の動画などがサイトでも確認できるので、初めての方でも安心して使えます。
新型コロナの影響で、ジムに行きにくい世の中になりました。今、自宅にジムのようなトレーニングができる「ホームジム」が流行っています。ホームジムは時間にとらわれず、いつでもトレーニングをすることができます。ホームジムについて、私が作ったホームジムの様子と感想を含めて紹介します。
『ホームジムを作りたいけど、いったいいくらかかるのか分からない。』私が、ホームジムを作る時に考えていたことです。ホームジムは、何の器具を用意するか、部屋の広さによってかかる費用が変わってきます。私の場合、約6畳の自室を改造し、ホームジムを作りました。ぜひホームジムを検討されている方は、参考にしてください。
ホームジムをレビュー！実際に使っている筋トレ器具の紹介！おしゃれ不要
ジムに行く時間がない！効率良く筋トレしたい！そんな人はホームジムを作ってトレーニングしましょう！この記事では筋トレで－30㎏痩せた筆者のホームジム環境を紹介しています。
2週間前の釣行以来おかげさまで忙しく過ごしており残業続きの今日この頃釣りに行く時間と体力が失われつつありますが行けたのは短時間の2回平日の早朝気合を入れて仕事前の朝まずめに青物を狙いに行くもののな～んもいない感じの海を相手に撃沈その週末は毎年富山に来てくれ
フィットネスミラー レビュー。ミラー型トレーニングデバイスで自宅がジムに！
ミラー型トレーニングデバイス フィットネスミラーをレビュー。さまざまな種類のエクササイズのレッスン動画とアーカイブ視聴可能なライブレッスンが受けられて家がジムに。触れるだけですぐに使えて、気軽に色んな
筋トレ初心者が家トレで結果を出すには？筋トレを続けるコツを解説！
家トレでしっかりと結果をだすためにはそうすればいいの？そんな悩みをホームトレーニー歴4年目の俺が詳しく解説していきます。この記事を読むことで、筋トレを続けるコツや方法が分かります！
減量経過報告#14【デブから細マッチョへの道】ダイエット生活半年！
ダイエット生活も半年が経過。これまでのダイエット生活をふりかえりつつ、これまでにしてきたこと等を紹介しています。ダイエット生活を始めてみようと思っている人は参考にしてください。
減量経過報告#13【デブから細マッチョへの道】もうすぐダイエット半年
ダイエット生活を始めてもうすぐ半年！これまでにしてきたことを振り返り、目標体重までの食事改善点などを紹介しています。
ホームジムを作ろうと考えているけど、鏡って必要？そう思っている人必見！この記事では、筋トレをする上で鏡が必要な理由から、筋トレ効果を高める鏡の活用法までを解説しています。
筋トレグローブは必要？効果や選び方を解説！ハービンジャーがおすすめ！
筋トレグローブって効果あるの？そんな筋トレ初心者に筋トレ歴4年目の俺がトレーニンググローブの効果から選び方までを解説します！実際に俺が愛用しているハービンジャーのトレーニンググローブがとてもおすすめだ
筋トレシューズの選び方！ワークマンの「健さんⅡ」が安くておすすめ！
ジムで筋トレするなら筋トレシューズは絶対必要。でも筋トレシューズってどれを選べばわからないという人のために、筋トレシューズの選び方から、おすすめを紹介します。ワークマンの「健さんⅡ」が安くておすすめ！
ホームジムの床補強は3層構造がおすすめ！防音防振効果で木造2階設置OK！
ホームジムでまず最初にやるべきことは床補強。この床補強さえしっかりとしておけば木造2階にもホームジムは設置可能。この記事では、床補強のやり方から、必要な材料を解説しています。結論を言うと床補強は3層構
ダイエットを始めて4か月が経過。目標の体重まであと5㎏となってきた。この記事では、これまでののダイエットの記録とともに体の変化、ダイエットのためにしてきたことを紹介しています。これからダイエットを始め
パワーグリップとリストストラップってあるけど、違いは何？どっちがおすすめ？この記事ではそれぞれの良いところ、悪いところを紹介しながら、違いを解説します。筋トレ初心者がこの記事を読むことで、パワーグリッ
こんにちは！ ご訪問いただき、ありがとうございます。 ＊ブログ村のランキングに登録しています。 ポチッと押
減量を開始してから14週が経過！これまでの体重、見た目の変化を見ながらやってきたこと、これからやるべきことを紹介しています。また、おすすめのプロテインから食事までも紹介していきます！
もともと4月に異動と言うのが決まっていたので、それを待って色々な新しいことを設定しようと考えていました。絵のことやジムのこと等これからの生活のパターンをどうす…
アイロテックバーベルセットレビュー！140㎏セットがおすすめ！
アイロテックのバーベルセット購入を考えている人必見！筋トレ歴3年のホームトレーニーであり、実際にアイロテックバーベルセットを使っている俺が詳しくレビューする。この記事を読めば、アイロテックバーベルセッ
エルボースリーブをレビュー！効果やサイズ感＆コスパ最強のking2ringがおすすめ
筋トレの最大の敵はケガ。特に関節のケガはやっかいで、痛めると長い期間筋トレができなくなる。そのために関節を保護してあげる必要があってそれができるのがエルボースリーブ。分厚い胸を手に入れたい人はぜひ活用
リストストラップって何？という人必見。ホームジムで細マッチョを目指し、筋トレ3年目の俺が効果的使い方から使うべき理由等を説明していく。
【リーディングエッジのプレートラックレビュー】おすすめプレートラック
どのプレートラックを購入すればいいか悩んでいる人はリーディングエッジのプレートラックがおすすめ！プレートのみならず、シャフトまで収納できて、使い勝手も抜群！ホームジムで日々筋トレしている俺がレビューす
プロテインシェイカーはブレンダーボトル一択！45オンス（1300ml）サイズがおすすめ
筋トレ歴3年の俺がおすすめするプロテインシェイカーはブレンダーボトル。今回紹介するブレンダーボトルプロ45は1300mlも入る大容量でワークアウトドリンクにおすすめのサイズ。頑丈なつくりで漏れなしいこ
ホームジムは筋トレ民にとっての憧れの場所。そんな場所を作るからには絶対に後悔はしたくない。ホームジムで筋トレ歴3年の俺が後悔しないためにやるべきことを紹介する。
king2ringパワーグリップ！実際に2年以上使っている使用感をレビューします！この記事を読めばking2ringのパワーグリップのメリット、デメリットが分かります！
【FERRY(フェリー)リストラップレビュー】1000円以下で買えるコスパ最強
筋トレ初心者こそ筋トレギアを活用したい。そこで激安で買えておすすめのリストラップを紹介する。リストラップをすることによって手首が保護されて怪我防止になるし、かっこいいから筋トレのモチベーションも上がる
【バーウィングのインクラインベンチをレビュー】ホームジム家トレにおすすめ
筋トレベンチはどれを買えばいいのか迷っているトレーニーへ。筋トレ歴3年の俺が使っているバーウィングのインクラインベンチがおすすめだから紹介する。この記事ではバーウィングのインクラインベンチのレビューを
ホームジムをつくりたいけどお金もかかるしハードルが高いと思っているんじゃないか？ホームジムを作る上でこれだけと必要最低限のものを紹介する。この記事を書いている俺は筋トレ歴3年で自宅にホームジムを作って
【アイロテック可変式ダンベルレビュー】家トレにおすすめ【口コミ良い】
家トレで体を鍛えて細マッチョを目指すならダンベルは必須。筋トレ歴3年の俺が実際に使っているダンベルを紹介する。コスパも良くて一生使える！
