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ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 近ごろは、午後からの体育館でのウォーキングが続きましたので、久しぶりの子午前中の体育館の暑さはどうかと期待しましたが、その期待どおり、午後ほどは暑くない状態で歩けたのではないかと思います。 早い時間帯に歩いたほうが、熱気がまだこもっていないんですね。

2025/07/10 12:30

ウォーキング&ウェイトトレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日も、体育館ウォーキングコースは暑かった。 誰もいないのに、暑かった。 やっぱり、周回数を半分にしたのは、正解だったと思います。 で、今日は、ウェイトトレーニングのほうで、うれしい成果というか、いや、まだ成果とまではいかないですね、少し負荷をかけた運動ができました。 三角筋を鍛えるバーベルプレスで、今日から、おもりの重さを1セット行うごとに増やしていって、最高18.5kgで6回まで上げることができ…

2025/07/09 15:29

ウォーキング&ウェイトトレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 日曜、月曜と空くと、久しぶりという感覚のウェイトトレーニング日。 チェストプレス、今日は前回よりちょっと落ちたでしょうか。 筋肉による体の部分的な丸みは、出てきているような気もするんですけど。 とにかく、がんばりましょ。

2025/07/08 15:02

体に優しいお気に入り食品｜おいしいオーガニック生活

今日は久しぶりにオーガニックのお気に入りの食品の紹介をしたいと思います(^^)お肉を食べない私が最近飲んでいる植物性のオーガニックプロテインや、有機カフェインレスコーヒーなど、体に優しく美味しいものを楽しみましょう♪

2025/07/06 20:59

ウォーキング！太閤山ランド！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 太閤山ランドを歩いてきました。 1,639歩からのスタートでした。

2025/07/06 17:05

ウェイトトレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 15時半過ぎてからでしたが、ビルト・プレイズ歌の森体育館へ来て、ウェイトトレーニングができました。 今日の主に鍛える部位は、上腕三頭筋と大腿四頭筋。 ちょっと、負荷の度合いが弱いのかもしれません。 今後、もう少し負荷のかかることを考えてみましょうか‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 0%。

2025/07/05 16:38

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 やはり、なかなか暑い体育館。 それでも、開け放した窓から、いい風が入ってきてくれました。 今日は、1,425歩からのスタートでした。

2025/07/04 15:17

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、ウォーキングと腹筋運動のみで、ウェイトトレーニングは休養日。 そう言えば、昨日心配した三角筋の筋肉痛は、今のところ感じません。 どうでしょうね。 さて、今日は、1,746歩からのスタートでした。

2025/07/03 13:15

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 曇天ながら、うっすら青空が見えるような、見えないような‥‥。 洗濯物、サンルームに干してくればよかったと思えるぐらいになりました。

2025/07/02 14:05

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 先週の月曜日からウォーキング&ウェイトトレーニングの内容や時間を半分にしまして、今日から第2周目に入りました。 大胸筋を鍛える種目で言えば、従来は1週間に2回行うようにしていたところを1週間に1回のみとしたわけでして、今日、ほぼ1週間休ませた大胸筋は、どんなものだろうと心配がありました。 結果は、チェストプレスの一番重いおもりのセットでの回数を伸ばせたり、もう1セット、最高重量で挑戦できたりして、プ…

2025/07/01 15:36

7/1 田中みな実さんおすすめのヘア美容液導入美容液は圧倒的な“浸透力”

ご覧いただきありがとうございます。 美容をメインに健康・ライフスタイル 美容家・タレントさんたちのおすすめアイテムを厳選して ピックアップしてます。 本日は ​導入美容液としての圧倒的な“浸透力”​

2025/07/01 08:02

ウォーキング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 日の光の相当強い今日。 こんな日こそ、ウォーキングで体育館を使うメリットは、大きいです。 今日は、アルビス小杉総合体育センターを歩きました。 たまたま、フロアを利用する人がおらず、カーテンも全開状態でしたので、新幹線が走る田園風景が素晴らしかったです。

2025/06/30 13:02

ウォーキング！太閤山ランド！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 アルビス小杉総合体育センターに電話をかけて、ウォーキングの利用ができるか聞いてみますと、今日はビーチバレーの大会があるとのことで、利用できないと。 やっぱりなという感じです。 今日は、この1軒を聞いただけで、あとは問い合わせるのを止めました。 で、太閤山ランドへ向かいました。 930歩からのスタートでした。

2025/06/29 16:30

X-PLOSION

〓甘さで筋トレを後押し！圧倒的コスパ × 国内製造の高品質プロテイン『X-PLOSION WPC ミルクチョコレート味 3kg』〓 筋トレ・ダイエット・成長期サポートに！「おいしい！」「続けやすい！」「コスパ最強！」と話題のエクスプロージョン プロテインが、たっぷり3kgの大容量で登場！〓 まるで有名店のチョ…

2025/06/29 09:26

元気に暮らすには金より筋！？ゆる筋トレ始めました

中高生のときは運動部、20代まではランニングやテニス、スキーなどのスポーツを楽しんでいた私。体力、持久力に自信があったのは過去の栄光です。太っているわけではないけれど、腕も足もポヨポヨです。筋肉はどこに行ってしまったんでしょう？老後資産が必...

2025/06/28 20:02

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、土曜日とあって、若い子たちのハンドボールの練習が行われていました。 キュッキュ、キュッキュと、シューズの音がして、躍動感のある動きが見られてよかったです。 やはり、年配者の動きとは、まるで違いますね。

2025/06/28 13:10

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 6月24日から、ウォーキングの周回数を半分の20周にしていたのですが、20周ですと、アプリ「元気とやまかがやきウォーク」の1日で獲得できる最大ポイントの9,000歩に達するのが、微妙な線になっちゃうので、いっそのこと、もう5周だけ増やしてやろうと、今日から25周することにしてみました。 そもそも、iPhone内で測定される歩数には、2系統あるようで、デフォルトのアプリ「ヘルスケア」と同じ歩数を示すア…

2025/06/27 15:38

プロテインパウダーって何のため？

トレーニングをする人にとっての必須アイテム！ 栄養補給にはプロテイン！ プロテインを飲んで君もムキムキに！ 一般的な印象はそうじゃないでしょうか？ 私も筋トレを始めた当初、まずプロテインパウダーは購入しました。 これを飲んでトレーニングすれ

2025/06/26 17:10

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 予報どおり、晴れてきました。 雨が降っていた割には、それほど、蒸し暑く感じなくて、ありがたいです。

2025/06/26 14:51

戻ってきました

最近、ようやっとやる気が出てきました ダイエットもやる気をなくし、2月には139kgまで体重が逆戻り。 血糖値

2025/06/26 13:54

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ウォーキング&トレーニング！大英断！から2日目。 なかなかいい感じかなと思っています。 ウォーキングとウェイトトレーニングを合わせても、2時間以内で終わるというのは画期的です。 それでいて、もし、筋肉量が増えて体重がある程度増えてくれたら、こんないいやり方はないです。 後者の方は、これから実証していくことになりますが‥‥。 今日は、1,259歩からのスタートでした。 総歩数は5,329歩、3.42k…

2025/06/25 13:11

ウォーキング&トレーニング！大英断！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ウォーキング&ウェイトトレーニングについて、大英断を下しました。 このところ、暑さのせいだけでもないと思うのですが、ウォーキングもウェイトトレーニングも、どうもモチベーションが下がってきている自分がいまして、このままだと、どちらも嫌になって止めてしまうんではないかと思っていました。 で、新しいトレーニングの週の始まりの今日から、どちらも活動時間&種目を少なくすることにしました。 例えば、ウォーキング…

2025/06/24 13:59

ウォーキング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 雨です、雨です。

2025/06/23 11:44

【習慣で痩せる】30代男性が2年間「朝昼プロテイン」生活を続けた結果【食うな、それが最強】

朝昼をプロテインに置き換えるだけ。30代男性が2年間で自然に痩せたダイエット習慣を公開。無理なく続く、太らない食習慣とは？

2025/06/22 22:07

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 結局、ウォーキングは、体育館へ行きました。 アリーナでは、ハンドボール女子の地元チーム アランマーレがファンとの交流会でしょうか、やっていまして、盛り上がっていました。

2025/06/22 19:03

ウェイトトレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 太閤山ランドを歩いたあと、いつものビルト・プレイズ歌の森体育館へ来ました。 今日、ウェイトトレーニングをすれば、2日間お休みです。 腹筋は行うつもりですけれども。 ウェイトトレーニングをしない日曜、月曜の2日間は、ホッとしますね。 トレーニングへのモチベーションが下がっている証拠かもです。 ここまでなんとか7か月間続けてきましたが、新たなモチベーションを見つけないと‥‥ (^^) 現在のファイル利用…

2025/06/21 13:46

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日みたいな蒸し暑い日は、ひょっとしたら、外を歩いたほうが涼しいんじゃないかなあと思いつつ、体育館へ来ました。

2025/06/20 14:17

6/18 beautyに特化した小田切ヒロさんのプロテイン

ご覧いただきありがとうございます。​​ 美容をメインに健康・ライフスタイル 美容家・タレントさんたちのおすすめアイテムを厳選して ピックアップしてます。 本日は 【小田切ヒロさんの愛用品毎日必ず摂取

2025/06/19 19:31

大腸がん検診とウォーキング&トレーニング！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 8時半から9時半までの時間帯に浅井コミュニティセンターに提出ということで、今日は必然的に早く動けました。

2025/06/19 12:15

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 そんなに早い時間ではないですけれど、久々に午前中から体育館に来ることができました。 と言っても、もう、午後2時になっていますから、なかなか中途半端な時間ではあります。 ウォーキング開始は、だいたい11時でした。

2025/06/18 14:19

歯医者、そして、トレーニング！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 半年に1回見てもらっている歯のクリーニングですが、がん検診の受診日と重なっていまして、延期してもらっていました。 曜日と時間で指定したら、8月中旬までないと言われていまして、しょうがなくそこに入れてもらっていたのですが、昨日治療に行った妻が、クリーニングのキャンセル枠が出たということで知らせてくれ、急遽今日の午後2時の時間帯に入ったのでした。 危うくそれを忘れてしまっていまして、ウォーキング&トレー…

2025/06/17 18:48

THE BASE プロテイン

 コエタスのモニターキャンペーンでいただいたTHE BASE プロテインについてのレビューです    THE BASE プロテイン          ・ストレ…

2025/06/16 18:11

トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いつものビルト・プレイズ歌の森体育館、中学生の剣道の高岡地区大会があるとかで、駐車場すらなかなか入れません。 なんとか停めるところを見つけて、ウェイトトレーニングだけしてきました。 今日は、バーベルカールで少し進歩がありまして、気分も上々。 心地よい疲れを感じています。 ですが、あとはウォーキング。 今日は、やはり利用できない体育館ばかりのようで、雨の中歩くしかないですかねえ‥‥ (^^) 現在のフ…

2025/06/14 13:19

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、元気とやまかがやきウォークの射水市でのミッション「射水市民限定ミッション」というので、私がいつも利用しているビルト・プレイズ歌の森体育館を起点としたウォーキングの催しがありました。 ちょうど、私が体育館へ着くぐらいの時刻にウォーキングがスタートしたようで、たくさんの人が歩いていました。 私は、と言えば、体育館でGPSチェックインしまして、3,000歩で50ポイントいただきました。

2025/06/13 13:56

本日のウォーキング！太閤山ランド！

特定健診を終えて、食事も含めて、今日はお休みデイにしようかとも思ったのですが、結局、太閤山ランドへ歩きに出かけました。 日陰に入ったときの風があまりにも心地よくて、今日は、太閤山ランド内でいつもと同じ距離を歩いて、あとは、ゆったり風を楽しもうと決めました。 今日は、2,935歩からのスタートでした。

2025/06/12 22:44

筋肉よろこぶ、味覚も泣くで！それがウィンゾーンやねん。

ほな、ちょっと聞いてや？ええもん見つけてん【WINZONEプロテイン】 どもども。今日も元気に、筋肉の話でもしよか〜。いやな、最近ちょっとええもん見つけてもうてん。名前は「WINZONE（ウィンゾーン）」って言うねんけど、これがまた、ちょっ

2025/06/12 20:25

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、10時20分ごろから歩き出しましたが、ウォーキングを終えて、トレーニング室に入ったのが11時55分で、ここからの1時間は、なかなか空いている時間帯でした。 待ち時間なく、自分の使いたいトレーニング機器を利用できましたので、気持ちよくできましたね。

2025/06/11 14:00

不調改善・ストレス対策に精神科医が考案したプロテイン「THE BASE」を飲んでみました。

コエタスのモニターキャンペーンでもらった「THE BASE」についてのレビューです。 こちらは不調改善・ストレス対策に精神科医が考案した 新発想のプロテインで…

2025/06/10 18:13

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 体育館へ来ましたが、肝心のiPhoneを忘れて、取りに帰りました。 時間の無駄をしました。

2025/06/10 14:13

オーダーグラブ紹介 287 ローンスター硬式内野手用小型 高校野球使用可能

最近プロテインの味を新しい味に変えました 前回からビーレジェンドに変えてみました 初回はセールになっていたコー

2025/06/09 16:01

ウォーキング！太閤山ランド！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日も晴れていましたので、もとい、雨は降っていませんでしたので、太閤山ランドを歩いてきました。 途中、6分間強のランニングを入れて、負荷を高めてみました。 このようなランニングなら、太閤山ランドでもできるなと、確信しました。 さて、今日は、2.337歩からのスタートでした。

2025/06/09 15:50

ファミマ限定「タンパクチャージ」が2025年6月3日発売、常温保存可能なペットボトル飲料でたんぱく質を15g摂取可能。味はヨーグルト風味

たんぱく質を摂取できるペットボトル飲料がコンビニのファミリーマートで登場。「タンパクチャージ 500ml」が全国のファミマで2025年6月3日(火)から販売が始まっています。価格は300円(税込)。 たんぱく質15gや […]

2025/06/08 23:02

私がハマってる朝のプロテインドリンク～甘酒＆ブルーベリーで栄養満点♪～

こんにちは、ゆきえみです♪ 今日は、私が毎朝楽しみにしているプロテインドリンクの習慣をご紹介します😊 砂糖や人工甘味料は

2025/06/08 21:35

ウォーキング！太閤山ランド！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、いつもの体育館がウォーキングコースの利用ができないとあって、太閤山ランドを歩いてきました。 1,686歩からのスタートでした。

2025/06/08 12:36

めっちゃおいしい！TBCのビューティーダイエットプロテイン

最近、甘いもの爆食いのせいか、歳のせいか、いやはやどっちも相乗効果的になんですが…激太りですこりゃあかん何があかんって今の洋服が入らなくなると、出費がかさみま…

2025/06/07 20:10

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、午前中はウォーキングコースが利用できないとあって、いつもの逆で、ウェイトトレーニングを先にして、ウォーキングをあとからすることにしました。 結果、いつもの感覚と違って、いや、感覚ではないですね、体の筋肉の具合でしょうか、ウォーキング時に足を引きずるような感じがありまして、転びそうになるんじゃないかと、余計な気を遣ってしまいました。 半分の20周するぐらいまでは、そんな感覚でしたが、それを過ぎ…

2025/06/07 13:48

GronG（グロング）ホエイプロテイン

【美味しく続けられる】GronG（グロング）ホエイプロテイン 3kg｜初心者にもおすすめの高コスパプロテイン！「毎日飲むからこそ、味と品質にはこだわりたい」そんなあなたにぴったりなのが、GronG（グロング）のホエイプロテイン スタンダード 3kgです。＼圧倒的コスパ・国産・アミノ酸スコア100！／トレーニング初心者からアスリートまで、幅広く支持されている人気商品です。…

2025/06/07 11:17

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、なんとか9時台に体育館に来ることができました。

2025/06/06 13:00

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 お昼前に体育館へ行って、ウォーキング。

2025/06/05 19:46

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 よく晴れてくれました。 ホントは、もう少し早く来たかったですけれど、昨日から見たら、午前中に来られているので、余裕がありますかね。

2025/06/04 14:54