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本当に効果のあるプロテインの種類と疑問について科学的に答えて見た!
プロテインサプリメントは、アスリートやボディビルダー、フィットネス愛好家の間でますます人気が高まってきています。しかし、市場には非常に多くの種類のプロテインパウダーがあり、本当に効果的なのかを判断するのは難しいです。この記事では、複数の種類のプロテインサプリメントの科学的根拠を検証し、利点と欠点に関する質問に答えます。
記事が悪いせいだとおもいます AIタイトルアシストを使ったら このタイトルが でてきました AIがすごく困った結果のなげやりなタイトルで おもしろかったです 買ってよかった2023 よいこのみんなーーーーー!! 100年以上前からあり 現在のドイツ人を つくる 礎になっているものと いえばーーーー?? そうだね ネタに付き合ってくださる方はこちら しょうもないネタはいらねえんだよって方はこちら ネタに付き合ってくださる方はこちら プロイセンだね プロイセンといえば この人 オットー・フォン・ビスマルク 軍備拡張を訴え 鉄(兵器)と血(兵士)だけが 問題を解決する という演説から 鉄血宰相 とよ…
[ダイエット記録]本日の体重計(2023/12/23)本日は大勝利!
タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年でー16kgの減量を達成 最終目標の52kgまで、残りあと10k
私が生きるために見ている動画#よく見るYOUTUBEチャンネル
よく見るYouTubeチャンネルは、外科医の佐藤のりひろ先生のがん情報チャンネルです。 がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ外科医・がん専門医「佐藤典宏…
[ダイエット記録]本日の体重計(2023/12/21) プロテインをどう混ぜる?
昨日インドカレーとブルーチーズナンを食べ、心配になって夜に体重計に乗ってみました 前夜 2023
健康志向の人々が増える中、プロテインの重要性が注目を集めています。本記事では、プロテインの効果や選び方について詳しく解説します。 理想的な筋肉ケアを実現し、健康なライフスタイルをサポートするための情報を提供します。 結論から言うと、食事でタ
【日本生まれのプロテイン】IZMOプロテインを試飲してみた。
毎朝、私はプロテインを飲んでいます。いつも決まったメーカーのプロテインを飲んでいるのですが、たまには気になったものも試したい。ということで、今回は日本生まれの「IZMOプロテイン」を試し買いしてみました!・気になるけど迷っている方参考になれ
庭で収穫した柚子のハチミツ漬け/プロテイン再開(高たんぱく、低糖質、メガビタミン療法)
ースポンサーリンク // こんにちは。 あっという間に師走も半ば過ぎ… 冬至目前ですね~。 前半まで暖かった12月も 今週からはぐっと気温が下がり 冬らしくなってきて 目立った庭仕事もほとんどなし。 今季は古株の柚子が 結構成ってくれたと 前回(ひと月ほど前(;´∀`)書きましたが www.salon-shiroineko.com まずは、柚子8個をほぼ丸ごと使い 果汁、種、皮・袋(細切り)に分け 果汁と皮と中身を入れた瓶にはちみつを流し込み(ひたひたくらい) 柚子のハチミツ漬けと 化粧水を仕込みました(^o^) 柚子の種は3~5倍くらいのアルコールにつけておきます。 www.salon-sh…
夏冬のランニングはスポーツジムで走る?暑さ寒さとモチベーション。
夏はTシャツ・短パンで走れるが、日焼け止めと水分が必要。日差しが強いので、帽子とサングラスで身を守る。冬はジャケットとロングパンツで走るが、帽子と手袋が必要。冬の準備で大事なのが、少し寒いぐらいで走ること。走ると暖かくなるが、だからといって服は脱げない。
【味のないプロテインを楽しみ方5選】プロテインが甘すぎる問題
はじめに健康やダイエットのためにプロテインを飲んでいる方も多いと思うのですが、プロテインってビックリするくらい甘いもの多くありませんか?あまりに甘すぎて、健康の為に飲んでるはずが、逆に病気になるんじゃないか?と心配になるくらい普段甘党の私に
この記事を作成した2023年12月当時の2年半位前からジムに通う様になって、色々と乗り越えなくてはならない事もありました。 話せば長くなりますので、手短にお伝え致します。 悪玉コレステロールの減少。 年齢に伴う筋肉の低下防
本日のおやつ さつまいも(レンジでチン) 今日はオフィス勤務で20時半迄残業だったので、夕方デスクでパクついていた。やっぱりこういったおやつのほうが腸の調子が良い。 地味に疲れが溜まっている。海外旅行中、現地で体調不良にならないよう気を付けたい。 渡航先で遊び過ぎたり、時差ボケで寝不足になったり、偏った食事が続いたりすると、風邪をひいたり体調を崩してしまう。 普段から摂っているサプリメント。 エナジーグリーン(パラダイスハーブ) マルチビタミン(パラダイスハーブ) ルテイン(ドクターズベスト) 乳酸菌(ビオフェルミン) プロテインパウダー(バルクス) オートミール 普段の食事を補う目的で、神経…
抗がん剤治療で血小板数値が下がってしまっているので私はあえて甘味料はエリスリトールを使用します!
安全とされていた甘味料も後から問題点が発見されたりします。 現状、絶対に安全な甘味はないに等しい状態 ですが、抗がん剤治療で血小板数値が低下してしま…
今日は、先日ブラックフライデーで買ったトレーニング関連グッズを紹介します。どちらの商品もイギリスからです〜\(^o^)/まず、ずっと欲しかったGymshark(ジムシャーク)のウエアを買いました。 開けるのめちゃ楽しみ\(^o^)/ 初めて
「MY ROUTINE チロルチョココーヒーヌガー風味プロテイン」、通称「コーヒーヌガープロテイン」の評判調査結果と実際に飲んだ感想を紹介しています。
プロテインの世界はまるで宇宙のように広大で、星のように輝く多種多様な製品が溢れています。その中でも、特に品質と味で注目を集める一つの星が、エドワード加藤プロデュース【LYFT】です。 このプロテインは、名高いボディビルダー、エドワード加藤氏
【体験談】世界的スポーツ栄養ブランド・マイプロテインを試してみた正直な感想
世界的スポーツ栄養ブランド・マイプロテインを実際に試してみた感想をご紹介します。味や溶けやすさ、効果など、気になるポイントを詳しくレビューしています。
癌になりたくなかったら人工甘味料の摂取はやめましょう! 『抗がん剤終了2週目の眉毛&頭髪と摂取をやめたプロテインや人工甘味料#最近撮った写真は』 …
[ダイエット記録]本日の体重計を載せてみる(2023/12/08)
身長 161cm 目標体重 52kg(出産前) 昨年度78kgだった体重を1年5ヶ月でー14kg落とした!
オットのメシは不要な今夜。うどんで食べた鍋の残りのスープに、ローカット玄米のちょっとだけ残っていたもの、キャベツ玉ねぎなどの野菜を足して、グツグツして、玉...
本日のトレーニング 皆さん、お疲れ様です。 気がのらず、好きなダンベルカールだけしかしませんでした。 やるだけいいですよね。 本日のトレーニング ダンベルカール 1. 13lbs × 25reps 2. 13lbs × 25reps 3.
【2023】Amazonで買ってよかったおすすめ商品。30代女性のおすすめキッチングッズ・日用品・ファッションアイテムなど
この記事ではAmazonで買って、しばらく使ってみて「本当に買ってよかった!」と思う商品を紹介します。 リアル店舗ではなかなか手に入らないけれど、かゆいところに手が届くモノが見つかるかも!? Amazonの数年分の購入履 ...
本日のトレーニング 皆さん、お疲れ様です。 今日は苦手な下半身なトレーニング。 下半身トレは、辛いんですよ。 でも、一気に全身が温まるので、寒い日には良いですね。 本日のトレーニング ダンベルカール 1. 13lbs × 25reps 2.
楽天スーパーセールが始まりましたね。今日は5のつく日で楽天カードの日!ポイントが4倍になりましたが、お得っちゃお得ですからね。 あまりポイントにこだわりすぎると無駄遣いしてしまうことは経験済みなので、ポイントが改悪したことはそこまで気にして
本日のトレーニング 皆さん、お疲れ様です。 今日は苦手な下半身なトレーニング。 下半身トレは、辛いんですよ。 でも、一気に全身が温まるので、寒い日には良いですね。 本日のトレーニング ダンベルカール 1. 13lbs × 25reps 2.
本日のトレーニング 皆さん、お疲れ様です。 デクラインプッシュアップは、頭に血が上って大変ですね… 本日のトレーニング デクラインプッシュアップ 1. 自重 × 20reps 2. 自重 × 25reps 3. 自重 × 20reps 4.
本日のトレーニング 皆さん、お疲れ様です。 日曜の今日は、妻と買い物したり、料理・掃除をしてのんびり過ごすことができました。 トレーニングは昨日に引き続き、軽めです。 本日のトレーニング 腕立て伏せ 1. 自重 × 10reps 2. 自重
[ダイエット記録]私のダイエットちゃんはどこかへお出かけしたようです
みなさん、こんにちは。えっかです。 日曜日もそろそろ終わりの時間です。 今日は、夫さんと一緒に久
本日のトレーニング お疲れ様です。 本日は、1日中外出して疲労もあるので、軽めに腕の日にしました。 本日のトレーニング ダンベルだけで太い腕を作る7種目の最強スーパーセット ダンベルカール 1. 10lbs × 30reps 2. 10lb
抽選1000名 スリムプロテイン 抹茶ラテの無料SNSモニター募集中!
12/3まで、X・Instagram応募となります。 ベジエナチュラル スリムプロテイン 抹茶ラテ モニターキャンペーン開催中! 無料で話題の商品が試せるモニターキャンペーンサービス=monicam(モニキャン)で、1日分の野菜をギュッと凝
本日のトレーニング お疲れ様です。 本日は肩の日です。 本日のトレーニング フロントレイズ 1. 5lbs × 30reps 2. 5lbs × 20reps 3. 5lbs × 20reps サイドレイズ 1. 5lbs × 20reps
超久しぶりに近所のIKEAへ。(発音:アメリカではアイケア、日本ではイケア)前回がいつか?覚えていない、多分1年ぶりくらい。収納グッズを探している中、丁度よさげなサイズのがありそうだったので。久しぶりに行ってみると、あちこちで小さなことが変わっている。会計が、スマホでできるようになってたこりゃ便利と思ったら、スマホでできるのは商品をスキャンするだけで、結局、セルフチェックアウトに並んで、支払いが必要ただ、IKEAの商品は、大きかったり長かったり重かったりすると、スキャンするのに手間取るからあらかじめ自分でスキャンできるだけでも、まぁまぁ時間短縮にはなるかもね。そして、セルフチェックアウトの反応が、めちゃめちゃ遅い話題変わって、最近では、パスタもプラントベースが増えています。スーパーによっては、棚1/3くら...ぜんぶ=ZENB
店舗やネットで踊った『ブラックフライデー』の文字。 あら、お安くなってるやんと浮かれポンチキに手に取ってしまうのを諌め、無駄買いすまいと目をつむり耳を塞いでいる母の耳元にささやく輩がひとり。次男「プロテインがお安くなっております、お母さま」
体臭・口臭は洗浄するだけで予防できますか?腸内環境を改善するだけで、加齢臭や日常の匂いが無くなります。
こんにちは、Ducky です。加齢とともに気になる1つがカラダからの臭い、、、運動をして汗をかいていないのに隣の人にスッパイ匂いがしていないか、気になる。仕事で少し身体を動かして、事務所や休憩室で隣の人と何気ない時間を過ごしている時にフッと
トレイルランの登り(フィジカル)強化!トレーニングジムで鍛える。
筋肉を鍛えるなら自重トレーニングが基本。自分の体重を使ってトレーニングする。腕立て伏せ・腹筋・スクワット等。初心者トレイルランナーならこれだけでも効果ある。トレイルランニングはフィジカル面の強化があって山を走れるのだ。トレーニング後にプロテインを取れば完璧だ。
トレイルランナーはマシンで足腰強化!トレーニングジムで走力アップ
トレイルランニングは山を走るばかりじゃない。近くに山がなくても山に行く暇がなくても鍛えられる。自重を使ったトレーニングは自室でもできるし、より負荷を掛けるならトレーニングジムに通うと良い。トレイルランナーは山を走るだけでなく、フィジカル強化も大事だ。
トレイルランニング初心者の練習量は?里山と筋力トレーニングで鍛える。
これからトレイルランニングを始めるけど、どうすればいい?どんなトレーニングをして、どれだけ練習すればいい?そんな質問に答える。結論、1週間に1度は走ろう。距離はいくらでもいいし、場所もどこでも良い。これまで走る習慣がないランナーなら気が向いた時に走ればそれで良い。
セカンドキャリアの夢・計画、人生の旅にブレーキを踏んで、全てを諦める前に食物繊維プロテインを飲んで腸内環境の改善で「健康」が新しい未来を創造します。
こんにちは、Ducky です。あなたは今次の「夢・計画・あるべき姿」をぼんやりと見ていませんか?Ducky も長い社会人生活を送っていると、環境が変化するのを億劫に感じます。例えば、短日の旅行ならば計画出来るけど、何か月、数年間の旅のことは
高たんぱく質ヨーグルト「ダノン オイコス 脂肪0 バナナ」が久々の登場、11月20日コンビニ先行発売
高たんぱく質、脂肪ゼロ、100kcal未満をうたう水切りヨーグルト「ダノンオイコス」のバナナフレーバーが登場、「ダノン オイコス 脂肪0 バナナ」が2023年11月20日(月)から全国のコンビニで先行販売が開始されます […]
1回5分プロテイン飲む習慣で腸内環境を整える習慣が出来ないワケを知って下さい。健康・夢・計画・セカンドキャリアにブレーキを踏んでいるのはアナタ自身。
こんにちは、Ducky です。Ducky から質問です。1回5分で済むプロテインを飲むのに躊躇する理由は何ですか?あなたの普段生活が滞りなく過ごせる「健康の定義」は何ですか?その生活習慣で間違えていると、認識は出来ているものは何ですか?この
カフェオレやめたら痩せた体験談!飲みたくなった時の対処法も合わせて紹介
「毎朝飲んでいる甘々のカフェオレやめたら痩せるんだろうなぁ」と体重に危機感を感じつつも、中々やめられない今日この頃。 カフェオレを飲むのをやめなくても、飲み方を工夫したことで痩せた人もいます! 今回の記事では、 カフェオレやめたら痩せた体験
【2024最新】アンビークプロテインの口コミ・評判!味や成分も徹底解説!
「筋力UPのためにビタミンサプリを飲み分けるのが面倒」と考えている方におすすめなのが、アンビークのプロテインです。 アンビークプロテインは21gのタンパク質に加えて、11種類のビタミンと4種類のミネラルを含んでいます。とはいえ、オールインワ
【2024最新】マイプロテインの有名人の紹介コード・割引コードとは?【山澤・ぷろたん】
マイプロテインを購入したいけど「紹介コードはあるのか」「誰の有名人の割引コードを使えば良いか」「他の割引と併用できるか」など気になりますよね。この記事ではマイプロテインの紹介コード・割引コードから使い方、有名人のコードまで紹介していくのでぜひご覧ください!
美穀菜プロテインの口コミ・評判!コーヒー専門店のカフェオレ味がめっちゃおいしい
「カフェオレ味のプロテインのおすすめは?」 「美穀菜プロテインは美味しいの?」 今回紹介するのは、コーヒー好きなら知ってる人も多い有名コーヒー専門店ブルックスで販売している【美穀菜 プロテイン・カフェオレ味】 です。 プロテインの粉っぽさが
どうも、たかやです。 先週から一気に寒くなってきたのでとりあえずタイツを履くようにしました。 これ1枚履いただけでだいぶ暖かく感じます。 とは言え、日中の室温は12〜14℃くらいで家中が冷えっ冷えなので普段は布団の中に籠って過ごす時間が増えましたね。 横になってばかりだと頭が痛くなるので時には毛布を上半身に巻いて座椅子に座り、足元は羽毛布団で包んで寒さに抗っています。 寒いと身体を動かすのが億劫になってしまいますが、ちゃんと筋トレもウォーキングも続けてますよ。 ただやる気が下がり気味で布団を出るまでにちょいと時間が掛かってしまっていますが。 まるで『あの葉っぱが落ちたら私は……』みたいな残り方…
自分のコンディションが1番良いと感じるベスト体重・体脂肪。 身長:158cm 体重:44.0kg 体脂肪:22〜23% 32歳あたりから始めたヨガを毎日自宅でするようになり、現在49歳。来月50歳になるので18年くらい継続している。おかげさまで腹筋も軽く割れていて体型も崩れていない(ちなみに2週間サボったことが1度だけあり、後ろ姿が別人のようになった。もう怖くてやめられない…)。今年からスクワットも追加し、足腰の強化に努めていた。 ところが、今年の夏、新型コロナに感染してから食欲が減退し、43.0kgをウロウロするようになった。頑張って食べても太らないし、44.0kgの時と比べると明らかに痩せ…