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☆「腹圧！腹圧！」コーチから励まされ、通い続けたカーブスですが・・・
昨年2024年は、カーブス通いと共にスタートしました。 入会1ケ月後の2月にコロナに罹患。ほとんど、利用できず
アジングに力は必要ない。とはいえ、筋肉はないよりあった方が体力に余裕ができます。体力に余裕ができるから集中力も高くなりますしね。そこで今噂のチョコザップに潜入してきました。タヌキは贅肉モフモフ体質を克服できるのか？！
ランニングはシンプルながらも全身を使う奥深い運動です。しかし、効率よく走るためには、特定の筋肉が重要な役割を果たしていることをご存知でしょうか？疲れにくく、安定したフォームで走るためには、これらの筋肉を意識しながらトレーニングを取り入れるこ...
妻はもう休めばと。明日のことをずっと言ってくれてる。まだ咳と発熱。倦怠感。それだけぐったりしてるのかな。まじで、体の強さだけが取り柄だったのに🥲妻曰く、筋肉と…
更年期になってわかりました。 今までずっと女性ホルモンに守られていたんだなって。 手の先から足の先まで全部です。 ※PR 本ページにはプロモーションが含まれています。 女性ホルモンが激減すると身体が大きく変化する 女性ホルモンは ⇒思春期に
露出控えめのタイト衣装 汗をかくので本来ならばもう少し露出が多めのほうがいい。けど気分によってはこういったタイトで露出の少ないものを着るというのもあるらしい。実は、これはメリットがある。どういうことかというと、体を動かす […]
スパッツを履いたファイター タイトなスパッツを履いたファイター。本人としては動きやすくてじゃまにならない。そのため、トレーニングに集中できてとてもいいらしい。なので、日によって長い短いはあるけれども、スパッツやショートパ […]
ファイター・格闘家系な格闘やってます系の筋肉娘：色んな色をいろいろと
いろいろな色のスポーツウェア格闘家娘 青とか赤とか緑とか、あるいは白のウェアを来た格闘家娘。黒や白などの無彩色もクールでかっこいい。ただ、たまには色付きのウェアもいいなぁって思う。 例えば、黄色とか紫とか、もっというなら […]
【 栄養学のプロ 推薦 植物性 プロテイン 】 シェフが作った初の高品質 オラ植物由来スーパーフードプロテイン
栄養学 のプロ推奨の オラ植物由来スーパーフードプロテイン の紹介。安心安全な タンパク質 源の 植物性プロテイン で大切な 筋肉 を増やし保ちましょう。
Merry Christmas！まあね、これはちょっと自慢話です…いや、ちょっとじゃないかもしれません。むしろ堂々と自慢してる気もしますが、クリスマスイヴの特別企画として、私の体内年齢を発表しちゃいます！「え、なんでクリスマスイヴに体内年齢なの？」って？いやいや、それこっちが聞きたいわ！笑では、いきますよ。じゃじゃーん！私の体内年齢は…… 20歳！中学生の我が子も「マジで？すごっ！」とビビるほど。夫に至っては謎に喜ん...
キクちゃんのお尻筋肉ムッキムッキ。なんか言いましたっ？（怒）
夕焼けと柴犬キクちゃんのお尻筋肉ムッキムッキキクちゃんのお尻筋肉ムッキムッキ。なんか言いました？にほんブログ村
理学療法士の施術に行き楽にしてもらいました （今月2回で出費が痛い！） 今回は肩周りと背中がメイン その時の会話で、S字の正しい姿勢で立つって難しいですね？と伝え 先生の返事に爆笑！！！！ 〇〇さんの背中はS字になれないから、？マークでしょ！！ と 確かに〜〜 腰椎をボルト8本とチタンの棒（2本）で固定してあるから S字を描かず、 下の方が真っ直ぐのはてなマーク状の背中 もう何年もお世話になっているので、任せて安心 先生が子供の頃から知っているので、私は〇〇ちゃんのお母さんで話しやすい。 男性の理学療法士ですが、世間話でお米の価格から、高齢者になってこれからの体の痛みや変化なども教えてもらいま…
今日は、起きたらすでに20センチは雪が積もっていたんです。今日の雪掻きは歩ける程度だけ。何故なら、除雪車が来て雪を家の前に置いて行ったらどうせ雪をよけても元の…
午前中から雪が降るみたいだよってパパが言ったんです。えっ、それじゃ散歩に行かなくちゃ！出かけて来たら本当に雪が降ってきてるよ。 あっと言う間にスリングのトニー…
女性のためのウェイトトレーニング：筋肉をつけながら引き締めるコツ
ウェイトトレーニングと聞くと、「筋肉がつきすぎてムキムキになるのでは？」と心配する女性も多いかもしれません。…
【 ウォーキング VS ジョギング 】筋肉 を落とさず 痩せる のはどっち?
ジョギング の方が ウォーキング より消費カロリーが高くて痩せる感じですよね。でも事実は違ったようです。今回は ウォーキング で痩せたい貴方が読むべき ウォーキング の真実のお話です。
タンパク質を摂取しているだけでは、筋肉量は維持できません。 筋肉をつけたいからと言って「食べて寝るだけ」という状態は、エネルギーを体内に蓄えるだけの状態になってしまうため、肥満につながる恐れもあります。 筋肉量を維持・増強するためには、「運動（筋トレ）を日常生活に取り入...
日曜恒例夫婦買い出し日から戻ると、 買い忘れに気づいた！ 片道500メートルのドラッグストアまで歩きました。 ゆるヨガ、ストレッチをし始めて、 弱い右足の可動域が少しずつ戻って来ているのを感じるんです。 そして，歩きが少しスムーズになって来て、 右膝を庇う内に、内腿、膝皿す...
PRESIDENT2024.11.29の記事に「ダイエット目的で食べる量を減らすとむしろ太ってしまうワケ」というのがありました。 気になりますね。 腹が出た高齢者としては、フレイル防止のためにも筋肉を減らすわけにはいきませんが、内臓脂肪はどうにかしなくてはいけません。...
以前の投稿で起床時に痛いからだというのがありますが『起床時に痛いからだ〜寝具難民にならないために』ゴールデンウィーク真っ只中どこも混んでるから出かけずゆっくり…
今日の最高気温は9℃あったトニー区です。昨日より、随分暖かい♪今日も近くの大きめの公園に散歩に来たんです。 日差しを受けた紅葉の公園が綺麗だった！冬になるとモ…
今日は、腹筋の左右のあたりがかなり痛く、体がかなりだるいです。腹筋の左右のあたりの痛みは、内臓なのか消化器系なのか、筋肉なのかわかりませんが、体のだるさは少し…
五十肩の主な原因のひとつは【猫背】肩甲骨が前に引っ張られている前の方の筋肉が硬くなっている前の方の筋肉を緩和してあげたら改善する✨肩甲骨を正しい位置に上腕骨頭…
先ほど夫が帰って来ました。 祭りは男心をルンルン🎵させる ⛩️ (ウチのお爺さんの話) - 月の光の窓辺で ヘロヘロになって。 やっぱし。 神社⛩️で、2回よろけて、近くの人の手を借りたそうな。 やっぱし。 「昔は陸上選手で、県大会で・・・。」 っていうのが、自慢ネタだ...
TV「よじごじDays」で時折やっている「名医の健康メシ」が好きです。先日、医師の石原新菜さんがスケソウダラ（スケトウダラ）で筋肉量がUPすると話していました。そして、スケソウダラが原材料のちくわを紹介していたのです。最近ちくわとご無沙汰していたわたし。スーパー
【半井 重幸】（シゲキックス）の身長と体重は？凄すぎる筋肉の秘訣！！
シゲキックスこと【半井重幸（なからいしげゆき）】さんは、2024年パリオリンピックで初めて正式競技となった「ブレイキン」の選手で、いち早く日本代表に選ばれた実力の持ち主です。 半井重幸さんがダンスを始めたのは7歳の時で、お姉さんの半井彩弥（
使っていますか？使えていますか？筋肉を。 人は毎日同じ動きをする。そんな人は多い。 毎日同じ動きをする。ということは人は毎日同じ筋肉しか動かしていない。ということなのかもしれない。 だからだんだんと使っていない筋肉は使えなくなる。だんだんと使いにくい筋肉は使えなくなる。 使えない筋肉を使えるようにすると動きやすくなる。使いにくい筋肉を使えるようにすると動ける人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
実は先週の水曜日、MGプレスと言う地元のミニコミ紙の取材を受けました。 「更年期の女性が気軽にできる運動を教えて下さい！」と言うことだったんですけれど、運動の前に大切なことが本当はあるんですよね～。 そこで今回は、『50...07
暑い暑いと言い続けていたものの、さすがに10月ともなると、過ごしやすくなってきました。10月になってやっと夏が終わったという感じですね。という訳で、今年の夏…
【脳内ホルモンドバドバで幸せ】筋トレがメンタルに効く！継続してわかった5つの理由【筋肉があれば自信満々で歩ける】
筋トレすることにより様々なメリットがあります。 何も見た目がかっこよくなるだけではありません。 筋トレを実際にやってからメンタルに大きく変化を感じたのでメンタル面を主にご説明いたします。
先日に最後の鮎釣りにハンターで行って、帰りに砂地で倒したんです（ーー；） mitiru.hatenadiary.jp で、誰も来ない場所に入ったのが災いして周囲に誰も居らず、オマケに起こすのが大変な砂地（ーー；） ※起こそうとするとズルズルとタイヤが滑っていきます ただ、幸いハンターで重量も100キロちょいなので 何とかなるやろ と、フルパワーモード＆リミッター解除。 「早く起こさなきゃ」と多少焦りも有るので、こういう時って普段は「これ以上は筋肉痛める」と思う力の掛け方を平気でやってしまう。 結果、起こしは出来たものの 肘が痛い（ーー；） はい、やはり痛めましたw こういうのって長引くのよね。…
今日も雑草との戦いを継続した。 三十度に届かない気温だったので、長袖、長ズボン、首には蚊よけスプレーを吹き付けて、いざ庭に出た。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 二日ほどかけて芝生の雑草を退治した。今日は、花壇の雑草退治だ。小さな花壇だが、たくさんの雑草が30センチほどの高さまで成長し、密生していた。 伸び放題の雑草たち 花壇の端から引き抜いていった。しゃがみ込んだ姿勢がしんどい。腕、腰、足が痛い。曇り空でそんなに暑くないと思っていたが、庭仕事開始後10分ほどで、汗が噴き出てきた。 大きなゴミ袋に抜いた雑草を押し込んでゆく。…
胸トレで背中が筋肉痛になるのはナゼか？について【ベンチプレス・筋肥大・初心者向け】
胸トレで背中が筋肉痛になってしまう理由とオススメの鍛え方について詳しく解説します。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。
揉む！とにかく揉む！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
猛暑のせいで忍び寄るフレイルに愕然とした((((；ﾟДﾟ))))ｶ
観測史上過去最高値を叩きだしたそうね※コチラYahoo!news大阪市内の道路標識も36度だったわ今年の夏は暑すぎて昼間は外に出れない？高齢者のフレイルは進む一方だと思うわ。出かける用事なんて滅多にないのだから・・（ある人は失礼m(__)m）筋肉って直ぐに衰えるのね・・猛
パーソナルジムに通い始めたよ #青森 #エボルブ #evolve
・ 📍通っているジム 〒030-0801 青森市新町1丁目14-15 ・ ・ 青森のサキちゃん🍦 青森市在住🍎…
ちゃんよたのAV引退宣言！新たなステージはボディビルへの挑戦！
AV女優でプロレスラーとしても活躍していたちゃんよたが、AV業界からの引退を発表しました。彼女は今後、フィット
スイミングのサウナ（←正しくは乾燥室？）でいつも顔を合わせる子どもたちが何人かいるのだが、中でもとびきり人なつっこい子がいて、いろいろ話しかけてきてくれる。少…
ヴィーガンのボディービルダー女性（マディ・マコーネル） 今回はヴィーガン女性のボディビルダーを紹介。 マディ・マコーネル マディは、ボディビルディング、フィギ…
今年の夏は猛暑続きで、シルバーの仕事も予想最高気温が37度を超える日が続き、特に7月終わりごろから8月半ばまでは作業中止が相次ぎました。そうなると、家でゴロ…
X-plosionの各フレーバー飲み比べまとめ(プロテインの味・溶けやすさ・泡立ち比較)
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合をただ記載するだけの記事です。また、全て実費購入したもので商品提供等は受けておりません。レビュー済みのフレーバー数は3、順次追加予定。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推
