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にほんブログ村今日も出勤前に自主トレ自主トレは足中心にやってます早くみんなに追いつきたいな〜ただメインは空手なのでそれを忘れずに練習練習朝のジムはほぼ貸切ホー…
今日の朝はみんなで筋トレと大会組は息あげ何か目標がある人はやっぱり強いちょっと泣きそうになったことは内緒今週末の試合、応援には行けないけどPPV見て心から応援…
にほんブログ村昨日のみんなの頑張りに刺激をもらって今日は出勤前に少しだけ自主筋トレ足トレと腹筋をちょっとだけ身体が疲れてるけどみんなもっと疲れてるはずから私も…
にほんブログ村今日は早朝から仕事なので9時にお昼ご飯昨日作ったサラダチキンゆで卵ブロッコリー🥦手羽先ただドレッシングを忘れて最悪ですやっちまった素材の味でい…
にほんブログ村サラダチキン出来ました低音調理60度で2時間ブロッコリーと茹で卵も一緒に美味しくいただきましたお料理用 水温制御クッカー 低温調理器 真空調理器…
にほんブログ村今日は朝から拳の鍼治療早く治っておくれ〜帰宅して筋肉飯の仕込み1品目サラダチキンお酒に浸けて〜生姜を擦って揉み込むこのまましばらく浸けます出来上…
【朗報】吹き玉、ついに見つかる！！！これで毎日呼吸筋のトレーニングができるねぇ。
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第99回でございます！今日はお買い物の話ー！！ついに、ついにですよ……見つかりましたよ！吹き玉がッッ！！！！！！！ご存知ですかね？とっても昭和な感じのおもちゃなんですけども。↑ で吹いてるのはストローとスタイロ
【Pキン肉マン3 火事場ゴールド】スカートも短パンも履かずにパーカーだけで初打ち行ってみたω
やっほ〜(◦˙-˙◦)/すろぱち神楽だよおおお♡♡♡ きょうはお休み♬ 朝起きて…興奮してたから朝からゆｰｰｰくり時間をかけてオ♡ニーω:;(∩´///`∩);:⬆️ド変態か❣️ってねωω(ˊᗜˋ)♡ その画像はきょうパチンコかスロットで勝
体の不調は、体からのメッセージ。｢なんらかの習慣｣ をやめないかぎり何度でも現れる
頭の重さは約5㎏。つまり、5㎏のお米を持ったときに感じる “ あの重み ” を、首と肩は感じています。そんなものが前に傾いたら、首と肩は支えるのに必死です。筋肉を緊張させたり、倒れないように背中を丸めて、バランスを取りながら、なんとかその場
ワンピースの新作やっと出来ました！パターン教室でブラウジングを習い何かに応用できないかな なんて考えてブラウジングワンピースを作りました腰の辺りにリボンを通すところを作り腰でブラウジングしてもウエストでブラウジングしてもそのままでも着用出来るようにしました
![とうもろこしぬぐぞう [ はらしま まみ ]](https://static.blogmura.com/image/no-image-07d9f35fd786d693ec0205a760f8cf63.webp)
What)何も考えてはいけない。 Why)これはアカンと思った。 How)家族が真似し始めるから気をつけよう。 とうもろこしは、今も昔も大好きです。 Oisix特別お題キャンペーン「好きだった給食メニュー」 by Oisix（オイシックス） こちらは、「とうもろこしぬぐぞう」というヤバい絵本です。 必見。 この生々しい手足のトウモロコシ男が、野性的なストリップをはじめます。 言葉では表現できないヤバさですよ…。 2022年に読んだ「やばい絵本」ランキングで、おそらく3位以内に入ってくることでしょう。 ↓本のあらすじはコチラでどうぞ
西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。
今週のお題「運動不足」 顎の筋肉も運動不足になります。柔らかい物ばかり食べたり、しっかり噛まないと、顎の筋肉が衰えていきます。噛む事はとても重要です。 歯でしっかり噛むことは次のような効果があるようです。①平衡バランス(噛み合わせが影響) ②肥満防止(噛まないと食べ過ぎ易い) ③味覚発達(味を感じ易くなる) ④言葉の発音(顎の筋肉が発達) ⑤脳の発達(噛む度に血液を頭に送る) ⑥歯の病を防止(唾液が菌を洗い流す) ⑦癌の防止(唾液で癌の発生を防ぐ) ⑧胃腸を守る(消化吸収を助ける) ⑨糖尿病の予防(血糖値を下げる) ⑩全力投入(歯を食いしばる) などたくさんあります。体の細胞や機能は全て繋がっ…
今週のお題「運動不足」 体の筋肉を鍛えるように、心の筋肉も鍛える必要があると思います。特に感性が鈍いと、人生において感動や喜びが少なくなります。人の気持ちが分からず、コミュニケーションにも問題が生じます。 感性を磨く為には、瞑想をすると良いと言われます。確かに心が研ぎ澄まされ、敏感になります。ひらめきや気づきも多くなるのを感じます。 最近はマインドフルネスというのが流行っています。私も一日に一度は必ず瞑想をします。心が時間と空間を越えて、自由に飛び回るのは心地良い事です。 また本物に触れると更に感性が鋭くなるといいます。一流の絵画を見たり、音楽を聞いたり、ミュージカルやバレーを鑑賞するのが望ま…
ずう～と、内出血しなかったのに。。。。出ました．。。。締めるのが。。。きつかったかしら。。。加圧にほんブログ村人気ブログランキング ...
コロコロ腹筋ローラー継続した結果、【お腹が出てきた・・・・・】
子供寝かしつけで一緒に寝てしまった日はできていませんが、 ほぼ毎夜コロコロ腹筋ローラーを継続しております。 で、現状の結果で言えば、体重が増え、腹が出ました。 えー、腹が出ました。 why!!!! 厚切りジェイソンが出てきそうな展開です。 多分、もともと筋肉がなかった部分に筋肉がうっすらついてきて体重が増えたので 脂肪と筋肉の並びとして お腹側：脂肪、脂肪、【薄い筋肉】、脂肪、脂肪 の並びだった、私のお腹が、 お腹側：脂肪、脂肪、【ちょっと筋肉筋肉】、脂肪、脂肪 となり、内臓脂肪がせり出してきた感じと思われます。 隠れ脂肪がドーン！って主張してきたってことです。 最悪です・・・・ 娘には「ぱん…
月曜日。可燃とプラスチック容器包装のゴミの日。先ずは可燃ゴミを纏める。我が家のキッチン用の可燃ゴミ箱は、和楽さん防衛の為に筒状の蓋付き。蓋付きのゴミ箱は、和楽さんは絶対に開けれない高さと重み( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!居間ゾーンにあるゴミ箱は蓋のない普通のもの。中に飛び込んで遊ぶので、食べ物が包装してあった物なんて以ての外ッレシート等の紙以外は絶対に入れない。それらを集めに回っていると…蓋付きから取り出された筒...
今日もいいお天気 梅雨入りは、まだまだなのかなぁ～ 風もほどよくあってトライクに乗るには絶好のお天気ですね♪ で、トライクに乗るにも体力いるわけで コロナでジム通いを止めたので色々と口コミをみながら、これ買いました 足を乗せてるだけで筋肉がつくという…ほんまかいなww って思うけど、まぁ楽して筋肉がつくのならって感じで買っちゃったww また使用感などお知らせします そんな今日も応援クリックよろしくね フューエルタンク楽しみやわぁ～
老後になってから「さぁ、筋肉を鍛えよう！」と思っても、急に筋肉はついてくれません。筋トレを先延ばしにしていると、いざ始めようと思った時には、「足腰が痛いから・・・」「体がすっかり硬くなって動かしにくいから・・・」と、ますます先延ばしになって
その他一般館へようこそ！館長です。今日は土曜日、快晴です！そんな土曜日は完全オフします。引きこもりですが(笑)昨日リハビリに先生が来た日で、たまには自主トレ休んでください、とおっしゃたので遠慮なく！頑張り過ぎのような気がするので、ということ
司法書士の山口です。 私は40歳から再び筋トレ頑張ってます。 上半身は出来上がってますが、下半身がいまいち。 若い頃、脚はあんまり鍛えなかったからな…。 ガニ…
どうやら我が家の紫陽花のアジ子さん…今年は咲かない模様。冬の間、日当たり良好の一等地に鉢を置いていたのに…。剪定の仕方がマズかったか???栄養が足りなかったかな???2年続けて咲いてくれたし…来年を楽しみにしとこう。2年間枯れなかっただけ素敵✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝アジ子さん、これからの季節、一等地は日当たりがキツ過ぎるので移動…。その場所に姫を迎えた。りおんさん家の多肉植物が、とっても素敵で、真似をしたくなったのだ...
アラフィフになると身体のあちこちから老化のサインが毎日のように感じられます。 ぬけ毛が気になったり 肌が衰えシワになったり 若い時のような食事ができなくなったり。 特に筋肉量が低下し体力がなくなってくるのも50代に多いのではないかと思います
やっぱり カツ丼カツもいいけど我が家ではシンプルカツ派が多く、もっぱらとんカツたまにはかつ丼も食べたいのだけれども、卵の半熟状態が苦手というやからばかり(-_-メ)そこでいくらのパワーめしを注文！リクエスト出来ちゃうので要注意です。さあ、パ
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 縄跳びと逆上がり、できない人手を挙げて～ハイ！私です。 縄跳びは5回以内で足が縄…
最後までくずれないカラダへ に惹かれて買ってみた最後にくずれてしまう私陸上の大会で県では優勝、九州大会になると良い時は優勝するけど、準優勝が多い。また、全国になると良くて4位。表彰台に登れない悔しい思いを重ねてきました。スタートから調整して
【感想】フェチ要素満載となっております【真剣乱舞祭2022】
二日連チャンでとうらぶ関連で出かけてきました。かたはいっ！プレミアム登録しようと思いますっ！どっぷり刀ミュ沼にハマったようです。友人べあ通販でグッズ追加購入する？友人もどっぷりハマってます。基本、ツアーグッズ...
♡ 去年の8月から次男坊と始めたダイエット順調に体重が落ちていた次男坊4月頃から、リバウンド中 私は体重が減り続けて体力も落ちて来たみたい筋肉も落ちちゃったの…
知らな過ぎて恥ずかしいので、アナトミー・トレインの本を買ってアウトプットしてみた。
きっかけ勉強会で、よく話の中に出てくるアナトミー・トレイン。なんとなく、筋肉のつながりのラインがあるのだぞ。という程度で理解していたのですが、あまりに知識なすぎで恥ずかしいので、思い切って本を購入してみました。でもって、買っただけでは身にな
いつの間にかおしりの筋肉が減っていました コロナ禍になってからあまり出歩くことがなくなって、 さすがに運動不足だよね……とはずっと思っていました。 おまけに、4年前からライティングのお仕事を増やし、 その結果、パソコンの前に座っている時間がどうしても長くなり、 ますます立っ...
西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。
アミノ酸スコアって何？スコアの高い食品は？ダイエットとの関係を解説
ぼぶみです。突然ですが、「アミノ酸スコア」と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか？ダイエット中やボディメイク時の食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておいた方が便利です。なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品
ふくらはぎが少し太くなり、筋肉が硬くなった！昨日も書きましたが、自分の足で歩けるって、本当に嬉しいことなんです。散歩もいけるし、家での家事だって、普通にやれてるって、当たり前だけど、素敵なことなんです。子宮がんの後遺症のリンパ浮腫になってか
先日，和歌山県の白浜町で「本州で一番早い海開き」が行われたそーですが。 お隣の韓国でも，釜山の海雲台(해운대)ビーチで市民や観光客が海を楽しみに訪れたそーです。朝鮮日報写真記事：海雲台ビーチに人の波／釜山 なんで日本のビーチの写真記事ではなく，韓国のにしたかっちゅーたら，そりゃおGay子ですもの，わかってぇ〜♪ 1枚目の筋肉質な背中とか，2枚目のこっち向いてる青年とか・・・あ，涎が出てきた(苦笑) ・・...
「スポーツをしていない女性」が美しい筋肉をつけるためのタンパク質摂取 食事管理方法③
三大栄養素のタンパク質脂質糖質の順番でカロリーとグラムを計算して、どれくらい必要なのかわかったところかと思います。まだ、自分がどんなことに気をつけて食事をしていけばいいのか、具体的なことが見えていないと思います。今回は、その具体的にいつなに
三角筋は肩にあり、球関節である肩関節の動きをサポートする役割と同時に、体幹部と肩を繋ぎ安定させる働きも行なっています。 他の多くの筋肉と同様に三角筋は筋骨格筋の一つであるため、自分の意志で動かすことができる随意筋の一つです。ちなみに心臓や腸など自分の意志とは無関係に動く筋肉のことを不随意筋と呼びます。
【超初心者向け】筋肉を鍛えるならまずは○○！誰でも出来る無理しないやり方を伝授
お元気さまです！インストラクターのこゆびです。家にいる時間が長いと運動不足になりがちですよね…。こゆび座りっぱなしや横になっている時間が長いと筋肉の減少→体力低下に…！筋肉の減るスピードが速いと、あなたの老後の介護・寝たきりリスクは確実に上
今流行りのプロテインを飲みたいけど、どれを選んだらいいかわからない。今飲んでいるけど他のも試しに飲んでみたい。プロテインの情報を集めている。そんな人達に向けて書いてみました。
どうも、たかちゃんさんの日記です。11月17日にNHKで19時30分から放送される「ガッテン!」がすごいことになりそうですね。それはなぜかって？プロテイン飲料などでたんぱく質を摂取しても筋肉量が増えない。筋肉を今まで以上につけたい人も見逃せない内容が放送されるからで
「気持ちが楽になり、首まわりも和らいできました」（20代男性）
西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。
筋トレに励む方の味方、カラダづくりに必須となる良質なたんぱく質を「簡単」「手軽」に「調理することなく」摂ることができます。「高たんぱく低糖質」な美味しい食事メニューを冷凍でご自宅へお届けする「宅食サービス」です。只今エニタイムフィットネスとコラボ中。
今日の出勤は気温11℃で降水量11mmほどあった時間帯だったので新しい靴なのに上の部分がメッシュなので雨水で中まで濡れてめちゃくちゃ冷えて冷え性なのに更に足から冷えてしんどい日になりました。足は冷えすぎると痛くなるので、立ってるのが辛いんですよね。( ・ω・` ;)50歳の頃の私には冷え性とか無かったんですよね、エアコンガンガンでも平気で半袖でお仕事してましたし、冬めちゃ冷えるスーパーの店内でもカーディガン...
運動不足解消で健康な毎日！ソーシャルディスタンスでできる運動
お元気さまです！インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。まだまだ不安がある新型コロナウイルス。外出自粛の影響で、運動不足から筋肉低下を感じている人はかなり多いです。こゆび実際に本業では、体験に来たお客さんにお悩みを尋ね
本日のトレーニング＆ランニング その2．ダンベルその1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。その2にはビリーズブートキャンプ以外に2kgのダンベルトレー…
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第10回でございますよー！非常にショックな出来事があったので、今日はそのことについてお話したいと思います。はい、どーん！！！はい。一言で表すならば、これです。以上、終了！閉廷！ありがとうございました。あ、まだ
